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人家都说睡眠不足的危害很厉害！麻烦说下最大的危害吧？我好想知道，着急...
人家都说睡眠不足的危害很厉害！麻烦说下最...
人家都说睡眠不足的危害很厉害！麻烦说下最大的危害吧？我好想知道，着急死了！
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：9424
病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。
治疗方法有心理治疗，催眠疗法，中医治疗，食疗等。
提高睡眠质量的十个方法
　　1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 　　2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 　　3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 　　4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 　　5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 　　6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 　　7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 　　8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 　　9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 　　10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超量。
意见建议：郑重提醒，因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：435754
你好朋友，睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。因此，应注意睡眠！
职称：医师
专长：骨折
&&已帮助用户：16198
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。
治疗：通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯
职称：医生会员
&&已帮助用户：198566
你好，睡眠不足最大的危害就是把你本来健壮的身体销蚀成病，经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加;人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：7893
病情分析：你好，一般的失眠主要与精神压力有关，多采用心理治疗方法，严重者可以通过药物治疗的方法，凌辱服用抑制剂，例如多塞平、米安色林等药物，也可以用足底按摩的方法治疗，建议根据自身的情况选择治疗方法，另外睡前可以用热水泡泡脚，听听轻音乐。祝你健康
意见建议：
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：105384
指导意见：这个一般睡眠不足，就会造成这个整个人的精神不好，最大的就是几天就死了，所以这个就需要吃一些安神药就行了吃一些归脾丸这些。
问舍不得啊。。睡眠不足的危害的。会让人如何呀。。总是困的，但都睡不着啊
职称：医师
专长：阴道炎、宫颈糜烂、盆腔炎
&&已帮助用户：36280
你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.
问死精症的危害很大嘛？
职称：主任医师
专长：不孕不育，多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症、月经不调
&&已帮助用户：0
病情分析： 你好！死精症严重危害男性生育能力!死精症患者精液中绝大多数精子是死的,但其形态与数量无明显异常,死亡的精子丧失了活动及授精能力,造成男性不育,建议到专科医院进行全面的检查，医生会给予针对性的治疗，祝你健康早孕！意见建议：死精症的危害不仅多，引起的原因也有很多，一些先天性疾病或饮食不合理，缺少营养，甚至抽烟酗酒等等都有可能导致死精症的发生，能引起死精症的一些疾病包括有双侧隐睾，先天睾丸发育不全症，另外精神过度紧张，性生活过频也将会诱发该疾病。
问帮我看下我是否是狂犬病前期 很着急
职称：医师
专长：小儿科常见病
&&已帮助用户：255063
病情分析：
意见建议：
可以说狂犬病的主要表现有大量的唾液产生，你的情况可以说与狂犬病没有关系，不要胡思乱想了 你是安全的，
问睡眠不足的危害是什么？晚上睡不着或者睡不好！白天是两个眼皮打架！！急死我！！
职称：医师
专长：骨折
&&已帮助用户：16198
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。
治疗：通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯
问想帮爷爷问下，老人的失眠还能救治么？睡眠不足的危害大了，会让人怎么样的。。谢谢
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：47890
您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。中药治疗失眠的特效疗法 ：药（热）熨疗法 即将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。　
问得了肝炎会死掉吗？
专长：内科疾病,心脏病
&&已帮助用户：214095
乙肝患者有很多也是相当的复杂的也是危害最大的同时它又是多种多样的病毒有多的也有少的有急性也有慢性的一般急性的症状比较明显慢性的大多没有症状需要抽血才能发现从患乙肝的第一天开始发展快的1-2年、慢的16-28年就会异变为肝硬化腹水或肝癌的短期内不会死掉
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我失眠好久了，夜里一直睡不着，一天就睡3小时，身心疲惫怎么办？
有段时间了，老是忘东忘西的，注意力不集中，感觉非常疲惫
经常看到她痛苦不堪，夜里睡不好，天天吃药也不管用，医生怎么治疗
我一个朋友得了精神分裂治了好多年也没好，药是天天吃想问医生咋办
我有抑郁症都4年了，每天好痛苦，严重影响生活和工作我该怎么办？
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评价成功！睡眠不足对身体和情绪有哪些危害？
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睡眠不足会影响意志力，导致压力大、情绪紧张、脾气暴躁以及暴饮暴食等恶性循环。以下摘自《自控力》一书：“为什么睡眠不足会影响意志力？一开始，睡眠不足会影响身体和大脑吸收葡萄糖，而葡萄糖是能量的主要存储方式。当你疲惫的时候，你的细胞无法从血液中吸收葡萄糖。细胞没能获得足够的能量，你就会感到疲惫。由于你的身体和大脑急需能量，你就开始想吃甜食，想摄入咖啡因。但即便你食用了糖类或咖啡，你的身体和大脑也没办法获得能量，因为它们无法对其有效利用。这对自控力来说可不是个好消息，因为自控会消耗你有限的脑力。你的前额皮质同样急需能量，能量短缺会造成严重后果。睡眠研究人员甚至为这种状态起了个有趣的名字——“轻度前额功能紊乱”。睡眠不足会让你起床的时候大脑受损。研究表明，睡眠短缺对大脑的影响和轻度醉酒是一样的。我们都知道，在醉酒的状态下，人们毫无自控力可言。前额皮质受损就会失去对大脑其他区域的控制。一般来说，它能让警报系统安静下来，从而帮你管理压力、克制欲望。但是，睡眠不足会让大脑的这两个区域之间出现连接问题。警报系统不再受到审查，因此它对所有普通的压力都会反应过度。这样，身体就会一直处于应激状态中，会释放大量的压力荷尔蒙，使心率变异度大大降低。结果就是，你压力越来越大，自控力越来越差。”个人感同身受，特别是饮食上，睡眠不足导致对甜食的欲望急剧上升，想通过此缓解睡眠不足带来的疲惫感，但往往大量摄入甜食后会产生心理上的罪恶感，从而败坏情绪，在心理上不自觉产生一种破窗效应，从而恶性循环，破罐破摔，无法自控，调节回来需要一段时间。
自问自答，以下都是我亲身经历的教训。1、暴躁，如果睡眠时间不足八小时，第二天醒来肯定很暴躁。2、无法专注。睡眠不足会导致无法集中注意力，进而导致无法进行创造性的思考。3、沮丧和自责。4、抵抗力下降。我一旦连续几天睡眠不足就会引发咽喉炎。
亲身感受，我会脾气暴躁，愤世嫉俗，充满了戾气！
每天早上被吵醒不得不起床的我都要发疯了！每天都像随身携带炸药包，逮谁炸谁
神情恍惚，记忆力减退，判断力减退刚刚一恍惚把把屏幕上的帕格尼尼看成了帕格屁屁[再见]
处女答!!睡眠不足，第二天情绪会难以控制，有点暴躁，体内有很多能量想要释放的感觉。当然，还很困!
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别小看睡眠不足对你造成的影响 - 今日头条()
1对你的心脏《睡眠》杂志的一项研究表明，有近四分之一每晚睡眠时间少于6小时的人患有这样或那样的心血管疾病（动脉阻塞、心率异常或微弱等）。此外，美国哈佛大学医学院专家称，那些长期无法达到5小时连续睡眠的人在任何年龄因各种原因死亡的概率都要高出15%。这么做：尽量早睡早起，别让生物钟过于混乱，容易引发失眠等问题而让连续睡眠时间变短。同时，如果你晚上睡眠质量不高，那么中午或下午就尽量不要打盹儿，这样可以显著提高晚间的睡眠质量。2对你的反应能力美国《自然》杂志的一项研究称，在连续24小时不睡觉后，人的认知行动能力相当于喝了5杯酒。想耍点儿小把戏？这么做：如果你长时间工作，没法保证足够的睡眠，但又有非常重要的事情需要你集中精力硬挺。那么在特别困的时候先喝一中杯咖啡，然后打20分钟盹儿。根据英国拉夫堡大学一项著名的研究，这一招能让精疲力竭的司机警醒起来。3对你的胃口据美国威斯康星大学研究人员称，那些习惯只睡5个小时的人，瘦素——一种让你有饱腹感并控制脂肪储存的激素——分泌量要少15.5%。因此，早晨10点你会想吃甜甜圈等甜食。这么做：睡眠不足的时候尽量不要暴饮暴食，否则会让你的体重变得不可控制。4对你的腰围据发现那些习惯每晚只睡5个小时的人拥有更高体脂率的美国斯坦福大学研究人员称，睡眠质量恶劣者的体重指数比平均值高3.6%。而据《美国临床营养学期刊》报道，如果你只能睡着4个小时，那么第二天就得比其他人多消耗559卡路里。这么做：千万不要再熬夜了，这样做不仅对你的健康有影响，对体形也有很重的影响，另外，如果你实在要熬夜，那么至少也要保证睡足5小时再起床。睡眠不足的其他重要影响1对你的血压睡眠时间通常少于6小时的人收缩压会升高到132（低于120为正常值），这很可能是因为，睡眠不足会促升应激激素皮质醇的分泌。2对你的胰腺耶鲁大学医学院的一项研究表明，无论年龄或活动水平，睡眠时间长期少于6小时的人，在一生中罹患糖尿病的概率会高出一倍。3对你的大脑根据一项新的动物实验——其研究人员相信这可能同样适用于人类——连续3天每天不睡觉达19小时，会损害或杀死脑细胞。更可怕的是，类似的实验表明，不睡觉，大脑则无法清除会导致阿尔茨海默症和失智症的溶血空斑蛋白质。
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(C) 2016 今日头条 违法和不良信息举报电话：010-公司名称：北京字节跳动科技有限公司睡眠不足会对体质和智力造成永久性不可恢复的坏影响吗？
我28岁，从25岁那年开始重度玩手机，导致一年半时间每天1点钟睡觉，早上8点起床，后面的1年半早上7点半起床。中间下过几次决心要早睡多睡，但自制力差。因为担心睡眠不足的情况下动脑筋或者运动会出事，所以尽量让自己处于迷糊状态，也少运动。现在倒好了点，精力不行了，玩手机到12点就玩着玩着睡着了。不知道这三年的睡眠不足是否会造成不可恢复的伤害。
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不管一个中学生一天学习多长时间，如果他/她希望比平时多学一些而熬夜学习，他/她可能很快就会遇到学业问题。学生在中学最后几年往往会增加熬夜学习的时间，因此这种消极作用也会变得常见起来。这些是一项新的关注熬夜学习的学生的日变化和年变化的追踪研究的发现。这项研究在洛杉矶加利福尼亚大学开展，并发表在《儿童发展》（Child Development）期刊上。“为增加额外的学习时间而熬夜存在反作用，”致力于该研究的高级科学家、洛杉矶加利福尼亚大学简-特瑞塞梅尔神经科学和人类行为学院精神病学和生物行为学教授Andrew J. Fuligni说道。“学业上的成功或许取决于找到避免熬夜学习的策略，例如保持连续的学习的计划、高效地利用在校学习时间以及牺牲其它不太重要的活动。”14天里，来自洛杉矶地区数所中学的9年级、10年级和12年级，共535名学生在日记中报告了他们学习多久、睡眠多久以及他们是否存在两个学业上的问题，即他们不理解课堂上教授的知识或者在测验、考试或作业中表现不好，这些学生来自不同经济和种族背景的家庭。研究者预期牺牲睡眠时间用于学习，会导致学生在理解课堂上老师教授的知识上出现问题，但他们地发现减少睡眠时间用于学习实际上与在考试、测验以及作业上的表现关系更大（与学生的初衷相反）。“正如其它研究所发现的那样，我们的结果表明青少年每天都会减少睡眠以获得更多的学习时间，正是睡眠减少导致了连续熬夜学习后学业问题的出现，”Fuligni解释道，“虽然这些熬夜学习的夜晚看起来很有必要，学生却会因此付出代价。”Fuligni说这项研究的发现并不是说青少年总体上应该少花点儿时间学习，而是说熬夜多学习的青少年更有可能在以后出现学业问题。在最近对于肥胖的研究中，最奇怪的发现之一是睡得少的人似乎体重更重。但直到最近，我们都一直在努力克制自己的睡意，挠着头问为什么：缺乏睡眠是不是影响了我们的生理机制？是不是影响了我们的饮食行为？现在，两份大脑成像报告指出，这两个问题的答案都是肯定的。第一个研究被发表在《临床内分泌与代谢期刊》（Journal of Clinical Endocrinology& Metabolism）上，研究了一夜不眠的影响。第二个被发表在《美国临床营养学期刊》（American Journal of ClinicalNutrition）上，研究了一星期或以上的经常性的睡眠缺乏（六个晚上都只睡四小时）。两项研究都使用了核磁共振成像来观察看到食物图片时的脑部活动，比如在一整夜的工作或聚会后看到大量的麦满分广告时的反应。两项研究都发现，睡眠缺乏会导致脑部和动机有关的区域——包括纹状体和前扣带皮层——对于对食物的一瞥都会作出过激反应。这个过程和成瘾者看到使他们上瘾的东西时的反应是一样的。“卡路里就是能量，你的大脑在潜意识中就知道这些食物能把你唤醒，”美国哥伦比亚大学的玛丽-皮埃尔·圣昂格（Marie-Pierre St-Onge）说。她是四月份发表的研究的首席研究员。她把缺乏睡眠、反应过激的大脑比作一个通过严苛的饮食计划减肥的人——饥不择食，大口吃掉能拿到的第一块点心。至于睡眠缺乏是如何影响神经动机机制的，科学家仍不是很清楚。先前的研究表明，睡眠缺乏会使自主神经系统保持在警戒状态，导致胃饥饿素（调控饥饿的激素）水平上升，瘦素（使人有饱足感的激素）水平下降。这些变化可能会被大脑的动机回路检测到，并作出回应，让你的眼睛再也没法离开那些甜甜圈。克里斯蒂安·本尼迪（Christian Benedict）是瑞典乌普萨拉大学的一名神经科学家，参与领导了于三月份发表的研究。他也在探索限制睡眠时间是否会干扰大脑对高热量食物的味道的感知。不管这其中的生理机制是什么，总之克扣睡眠除了让我们更加烦躁易怒之外，似乎还让我们感到饥饿。因此，如果你还在意你的腰围，而且开始犯困了，最好别去吃那自助早餐，先回去打个盹吧。导语：睡眠对人和动物的重要性已是不争的事实，但睡眠的具体作用还不为人们完全了解。近期的科学研究让我们离这个问题的答案又近了一步，还为老年痴呆症等精神疾病的预防和治疗带来了曙光。关键词：睡眠；老年痴呆症；脑脊髓液沉睡图：研究人员发现，当小鼠睡着时，渗透进它大脑的示踪剂(左,红色）比它清醒时(右,绿色）要多得多。这一发现表明,睡眠中大脑细胞之间的通道打开让脑脊髓液流动并冲走大脑中的废弃残余物。蓝色血管所示。一项对小鼠的研究发现，睡眠冲走大脑中的废弃残余物。研究人员10月18日在《Science》上报道，废弃残余物会在啮齿动物清醒时堆积起来，其中就包括一些导致阿尔茨海默氏症（老年痴呆症）的蛋白质。睡眠为大脑打开了淋浴的阀门,让脑脊髓液冲洗掉有潜在毒害性的积聚废物。这一发现最终将可能揭示为什么睡眠对所有动物似乎都是必不可少的，它也为进一步揭示神经退化性疾病如阿尔茨海默症和帕金森症的病因带来了曙光。 “这真是一个让人大开眼界的有趣发现,”威斯康星-麦迪逊大学睡眠领域的研究人员齐亚拉·齐雷丽（Chiara Cirelli）说到。这一结果已经让她和其他睡眠科学家重新思考他们自己的一些发现。虽然对睡眠的需求存在个体及物种的差异,但完全没有睡眠则是致命的。但没人知道这是为什么。一种流行的观点认为,睡眠切断了单细胞见微弱的连接，而加强了更紧密的连接从而巩固了记忆。但良好的记忆力并不是生物所必需的。“你不会因为忘记了昨天学到的东西而失去生命的,”领导这项研究的纽约罗切斯特大学医学中心神经系统科学家麦肯·内德戈德（Maiken Nedergaard）说。据内德歌德（Nedergaard）实验室的研究人员描述，2012年他们在研究大脑排污系统时，偶然发现了睡眠在清理废弃物物中的作用。这一称为胶质淋巴系统（glymphatic system）的服务体系, 引导冲洗大脑和脑脊髓的液体流到脑间细胞，并最终携带着冲刷下的废弃物进入肝脏进行处理。研究液体在大脑中的流动并不容易。内德歌德实验室的谢露露（音译）训练小鼠静静地坐在显微镜台前,以便研究人员对它们的大脑进行探测。十分放松的小鼠有时就睡着了。当这一切发生时,内德歌德说,“这几乎像是拧开了水龙头。”小鼠睡着时,脑脊髓液冲进小鼠大脑的间隙,带走了代谢物残片。当它醒来时,水龙头就拧紧了,只剩下一小部分脑脊髓液在大脑中流淌。进一步的实验显示,一种称为神经胶质细胞（glial cell）的大脑细胞能通过膨胀和收缩来控制液体的流量。小鼠清醒时,胶质细胞膨胀,缩小了大脑细胞之间的间隙从而阻断了液体的流动；而睡眠期间,细胞收缩，龙头被拧开。研究人员发现，在睡眠与清醒两种情况下，大脑内间隙的变化率至少在60%以上。由于以往科学家们很少关注细胞间的区域，流体流动的闭合开关真令人惊讶。里约热内卢联邦大学的神经学家Suzana Herculano-Houzel说,“平时被忽视了，应该引起重视。”圣路易斯华盛顿大学的神经系统学、神经病学家兰德尔·贝特曼（Randall Bateman）等研究人员曾发现大脑在清醒时会产生一些物质。他和其他研究人员证实，人或动物不睡觉的时间越长，大脑细胞分泌出的这种物质就越多。科学家认为这就是大脑废弃物堆积的原因。由此形成β-淀粉样蛋白或A-β-淀粉样蛋白,而这就是在阿尔茨海默氏症患者大脑中形成神经斑块的蛋白。研究人员认为,睡眠中A-β-淀粉样蛋白水平的降低主要是由于酶和大脑中的细胞吞噬这些混合物的结果，而睡眠过少意味着大脑清洁工没有足够的时间清扫废弃物。科学家之前还从未想到脑组织会膨胀和收缩，从而形成足够多的脑脊髓液流冲走有毒的副产品。贝特曼（Bateman）说，他正在重新考虑他的一些实验。他说“我可真是个傻瓜,一直没注意到这一点。”如果这样的结果在人体内也得到证实,那将意味着医生可以在阿尔茨海默氏症患者睡眠期间为其治疗。他建议说，增强大脑自我净化能力也许可以预防老年痴呆症等类似的疾病。贝特曼说，即使废弃物的处理是睡眠的主要任务,但冲洗掉废弃物可能也不能完全消除对睡眠的需要。他说,“睡眠已经成为这个星球上的生物不可或缺的一部分,除了净化大脑物质，它还提供了其他额外的功能。”（翻译：李绍荣；审校：李想）原文网址：从左至右：克利福特·萨伯尔（哈佛医学院）；黛蒂尔·巴瑞特（哈佛医学院）；迈克尔·泰瑞（国家睡眠紊乱研究中心）（图片来源： AAAS/ROBERT ）美国疾病控制与预防中心（The U.S. Centers for Disease Control andPrevention，简称CDC）将睡眠不足称作“公共健康流行病”。很多健康问题都与睡眠不足有关，比如高血压、糖尿病、抑郁、肥胖以及癌症。然而，现代社会的需求却又在不断地减少人们休息的时间，3月11日与会者在美国科学促进会（American Association for the Advancement of Science，简称AAAS）说道。
美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）称，成年人每晚需睡7-9小时，但是疾病控制与预防中心的一项调查却发现，大约有5千万至7千万的成年人遭受着长期睡眠-觉醒节律障碍（sleep and wakefulness disorders）。在七万五千名被调查者中，超过35%的人称他们平均每晚睡觉时间少于7小时。据美国运输部（National Department of Transportation）估计，在美国，疲劳驾驶每年造成1550人死亡，4000人受伤。
“这是个严重的问题，”美国国家心脏、肺和血液研究所（National Heart, Lung, and Blood Institute）国家睡眠紊乱研究中心（National Center on Sleep Disorders Research）主任，迈克尔·泰瑞（Michael J. Twery）说道，“最近，研究人员在《科学》杂志上撰文指出，睡眠相当于大脑的“排水系统”，至少对老鼠的大脑是这样，睡眠可以排除大脑中的β-淀粉样蛋白，而该蛋白会在阿尔兹海默病患者的大脑中积累。”（附注：阿尔兹海默病又称老年痴呆症，患者往往出现睡眠障碍。）
泰瑞和另外两位嘉宾一同参加了AAAS举办的一个公共项目，该项目旨在传播神经科学在睡眠、睡眠紊乱以及做梦方面的研究成果。该项目是AAAS和达纳基金会（Dana Foundation）组织的一系列关于神经科学与社会的活动中的首个项目。
哈佛医学院（Harvard Medical School）神经学与神经科学教授、贝斯以色列女执事医疗中心（Beth Israel Deaconess Medical Center）神经科主任，克利福德·萨伯尔（Clifford B. Saper）说道，“99%的科学家都同意睡眠不足是有害的。”萨伯尔及其同事对大脑中负责重置每日生物钟（circadian clock）的视交叉上核（suprachiasmatic nucleus，简称SCN）以及控制觉醒的基因进行了研究。这项研究有助于解释为什么很多年纪大的人入睡困难，并且容易醒。
我们为什么会做梦？西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）认为，梦是实现愿望的一种形式。不过，哈佛医学院精神学系（psychiatry department）的心理学助理临床教授（assistant clinical professor of psychology）黛蒂尔·巴瑞特（Deirdre Leigh Barrett）却认为，“研究结果正在趋于一致，即做梦只是在另一种生化状态下的思考而已。”她还补充道，做梦通常被视作一种解决情绪或者个人问题的方法，尽管有时候艺术家们能从梦境中获得灵感。
泰瑞说道，虽然造成睡眠剥夺的通常是睡眠呼吸暂停症（Sleep apnea）以及其他的紊乱病症，但很多人是主动选择不睡的：“我们选择醒着，”他说道，“我们选择不睡觉，从而尽可能延长我们的生活。”萨伯尔则说道人们应当避免在深夜进食。国家睡眠基金会还建议人们每天都保持相同的作息时间，白天不要打盹，每日坚持锻炼，并养成其他健康的睡眠习惯。（翻译：张哲
审稿：黄安娜）原文链接；
比我睡的多一点，对智商没影响，对身体健康有影响
以前看过一篇文章，说熬夜对大脑造成的损伤是不可弥补的，睡眠不足肯定也是这样
以前中学时期常常熬夜。现在一米六路过。
……呃……这样说好像逻辑有问题。。不过我感觉就是因为这个。。
会的。果壳网上有比较专业的解析，你可以搜一下。
想多了，智商几乎是先天遗传因素决定的。后天的影响微乎其微，再折腾或者训练都不会产生质的变化，你晚睡最多会下降一分不可能下降十分的
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