不痛了可以玩健腹轮吗？
不痛了可以玩健腹轮吗？
L4一L5，s1退行性变伴L5/s1椎间盘病变。骨盆摄片未见骨质异常。请问这病好了可以玩健腹轮吗？
医院出诊医生
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：妇产科常见疾病治疗。
尽量的少扭腰。多练习退步走。有时间慢慢的逃跑不？
可以做平板撑吗？谢谢！
回复：可以做平板撑。要爱护自己的身体呀，不要过于活动。
职称：主治医师
专长：腰椎间盘突出,肩周炎粉碎性骨折,腱鞘囊炎,脊椎炎骨...
&&已帮助用户：25585
指导意见：你好，你现在的情况一般是因为腰部活动量较大等原因引起的腰椎间盘突出引起的，建议注意休息，避免长时间弯腰，减少腰部活动量，给予腰背部进行推拿，针灸，拔罐刮痧，使用活血化瘀的中药膏药外敷，不痛了以后可以适当的使用健腹轮等运动器械。
问练健腹轮可以改善腰肌劳损吗？
职称：医生会员
专长：甲状腺肿瘤,甲状腺乳头状癌,甲状腺髓样癌,甲状腺次全切除术,胃肠吻合术,阑尾炎,蜂窝组织炎,胆囊息肉,脂肪瘤,甲状腺舌管囊肿与瘘
&&已帮助用户：4236
问题分析：你好，你的情况腰肌劳损首先要注意休息制动缓解症状的，保守治疗意见建议：可以按摩理疗缓解症状的，等好转后可以慢慢锻炼，祝你健康
问剖宫产多久可以使用健腹轮
职称：医生会员
专长：阴道炎、宫颈糜烂、各种白带异常、月经失调、
&&已帮助用户：7772
问题分析：你好，最起码得十来天左右才可以哦，具体看伤口恢复程度意见建议：建议注意休息，多喝水，忌辛辣刺激性食物，祝你健康
问吃过晚饭后可以做健腹轮吗
职称：副主任医师
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：247995
问题分析：你好！晚饭进食后的运动时间最好是 休息半小时后再考虑做其他的运动锻炼。意见建议：避免饭后马上活动，如果是以慢跑或 快走的方式运动可以稍微休息后进行，最好是饭后30-50分钟后进行
问为什么玩健腹轮流鼻血，以前不会，就这几天。这几天我...
职称：医生会员
专长：慢性支气管炎，肺气肿
&&已帮助用户：85684
问题分析：你好，对于这种情况主要是上火引起的，你可以吃点黄连上清丸，最好还要配合使用头孢等消炎的药物意见建议：适当多喝白开水的，忌食辛辣刺激性的食物以及少吃硬食的，吃饭多吃蔬菜，平时多吃水果，减少焦虑生‘；气
问最近玩健腹轮时候发现左手大鱼际
职称：医师
专长：内科,尤其擅长消化内科
&&已帮助用户：11140
问题分析：你好，像你这种情况，用力会感觉左手大鱼际血管肿胀感，考虑有可能是长时间用力过猛或者劳损所致，一般是肌肉韧带原因，再活动范围内没有感觉，一旦超出，立刻出现。意见建议：建议你暂停玩健腹轮，此外，左手也避免提重物或者长时间固定姿势工作等，给肌肉韧带一个休息时间，可以自己恢复。如果不放心，也可选择针灸，温热理疗治疗，一般3-5天左右就可以恢复。
问腰间盘突出可以做健腹轮么对腰有帮助么
职称：医师
专长：骨关节炎,开放性手外伤,腰腿痛,髌骨骨折,骨质疏松,骨折,肱骨髁上骨折,肱骨内髁骨折,肱骨干骨折,桡骨远端骨折
&&已帮助用户：7092
指导意见：你好，腰椎间盘突出做健腹轮没多大作用，建议锻炼腰背肌，对脊柱稳定性有利
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腰椎间盘膨出，椎管平面轻度狭窄，坐十几分钟就腰胀痛，诚...
状态：就诊前
希望提供的帮助：
怎样彻底治疗该病
所就诊医院科室：
中山三院岭南医院 康复科
普晖社区卫生服务中心 康复科
华侨医院 康复科
黄埔区中医院下沙诊所 康复科
检查资料：
椎度间盘源性腰痛避免弯腰过多，避免久坐久站，注意保暖，温水区游泳比较适合，反复发作的患者需要MR检查，评估椎间盘退变的程度
状态：就诊前
郭主任，我拍了ct，还要拍磁共振吗
磁共振为主
郭玉海大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
郭玉海大夫通知通知:各位，明天周三是年前最后一个门诊，周四放假了，初五值班，开始安排住院检查手术，有需要的请随时联系。春节期间，多注意休养，好吃的不要贪吃，颈腰椎保健时刻准备着。祝您及家人健康快乐！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊后
找郭玉海大夫就诊的h***患者，成功报到报到来源 : 门诊疾病或症状 : 腰椎间盘突出患者当前诊疗情况 : 用药，定期复诊/门诊小手术(备注：患者定期复查)就诊日期 : 复查周期 : 一周后复查
郭玉海大夫通知通知:各位亲，新年快乐，万事如意。/:rose/:showlove/:heart
春节期间需警惕：这些药物沾酒就倒 ！
春节聚餐，喝酒难免，加上气候寒冷和熬夜，免疫功能下降，容易患病。吃药的人也可能会多一点。在吃某些药物期间，是绝对不能喝酒的。
①头孢菌素类药物：头孢哌酮、头孢哌酮舒巴坦、头孢曲松、头孢唑林、头孢拉啶、头孢美唑、头孢美唑、头孢米诺、拉氧头孢、头孢甲肟、头孢孟多、头孢氨苄、头孢克洛等、其中以头孢哌酮致双硫仑样反应的报告最多、最敏感，如有患者在使用后吃酒心巧克力、服用藿香正气水，甚至仅用酒精处理皮肤也会发生双硫仑样反应。
头孢噻肟、头孢他啶、头孢磺啶、头孢唑肟、头孢克肟，因不含甲硫四氮唑基团，在应用期间饮酒不会引起双硫仑样反应。
②硝咪唑类药物：如甲硝唑、替硝唑、奥硝唑、塞克硝唑。
③其他抗菌药：如呋喃唑酮、氯霉素、酮康唑、灰黄霉素、异烟肼、磺胺类等。
④其它：氯磺丙脲、甲磺丁脲、胰岛素，巴比妥类、氯丙嗪、三氟拉嗪，华法林、妥拉唑啉、硝酸甘油、消心痛、苯海拉明等。
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郭玉海大夫通知通知:新春佳节，祝您及家人健康快乐，万事如意。鸡年行大运，安康永相伴。作为您的健康顾问，愿意与您携手同行。
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郭玉海大夫通知通知:我的好大夫网站里面有患者投票，不论手术与否，凡是我诊治过得，住院和门诊，都可以如实填写疗效投票。感谢已有169位病友或家属投票，您的信任与鼓励是我前进的动力，无论医改怎样，我的服务都会一如既往。谢谢您。
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郭玉海大夫通知出停诊:声明：如您需要看专家门诊，但无法预约到号的，请周三下午2:15特需门诊当面加号，我必满足您！
如果您是外地来的、疼痛明显、或者有其他难处，我同意您优先就诊，也请病情不严重的患者朋友给予一定照顾，如果您对此有异议，请不要再挂我的号了，我希望自己经手的每一个病人都能像一家人一样，和谐、关爱！ 拒绝冷漠！
周三下午为专家特需门诊，可以详细解答问题，病人限号20个，根据您自己情况确定。
未挂到号的患者也可以和医生网上或电话咨询病情交流，周三下午到特需门诊西区5楼现场找郭玉海主任现场加号，敬请放心！
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郭玉海大夫通知通知:各位病友：大家好！[微笑]近期持续降雨，天气恶劣出行不便。大家合理增加衣物出行注意安全的同时，还要积极治疗！为了避免路途遥远以及交通成本等不必要的开支，门诊回去后用药怎样？恢复如何？有任何问题，都可以直接在我的好大夫网上工作室留言反馈给我，我会尽量及时回复，在线指导用药，开处方，预约门诊等。给您带来更多的便利，希望我的专业治疗，能帮您早日恢复健康！特别是术后病人，时刻谨记我的保养方法[玫瑰][玫瑰]
----省中医郭玉海
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郭玉海大夫通知通知:假期，颈腰椎病人不要贪玩打麻将，迷恋手机微信等，出去走走，适当锻炼即可，髋膝关节病的人不要去爬山了，爱护膝盖，珍膝生命，提高生活质量。假期愉快，安全第一。
省中医院脊柱科郭主任。
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疾病名称：腰间盘突出腿麻没劲！大小便异常&&
病情描述：长时间站立下腰疼，腿麻没劲，大小便异常，小手特勤大手有时候有感觉但是没有
——以上来自于日的病历记录
疾病名称：大小腿抽疼腰间盘突出压迫腿部神经三分之二&&
希望得到的帮助：像我这种情况该怎么办
病情描述：大小腿抽疼，做过核磁共振，医生建议手术，腰椎突出压迫腿部神经三分之二麻烦胡医生给个建议
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
郭玉海大夫的信息
脊柱与关节外科的微创手术治疗。颈椎病、腰间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱等各种脊柱退变性疾病、脊柱...
郭玉海，男，主任医师，教授，医学博士，硕士生导师，擅长中西医结合治疗颈椎病、腰间盘突出症、腰椎管狭窄...
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西安交通大学第一附属医院
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山东省立医院&主题：有了解健腹轮的朋友吗？
泡网分: 14.67
帖子: 3088
注册: 2008年03月
这个健腹轮是不是很难练啊？什么牌子质量比较好啊？
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泡网分: 0.31
注册: 2012年04月
比较难，对力量要求比较大，只能跪着玩。
泡网分: 20.187
帖子: 6787
注册: 2005年12月
VanGogh 发表于
没去医院查过，反正没有复发，也没有感觉不舒适了，自我感觉蛮好的。恭喜啊。据我所知，腰间盘突出没有完全治愈的，可能您的是属于腰间盘“膨出”，这个是可以恢复的
泡网分: 31.116
帖子: 1178
注册: 2002年06月
西班牙帆船 发表于
啊？腰间盘突出还能好了？关注中没去医院查过，反正没有复发，也没有感觉不舒适了，自我感觉蛮好的。
泡网分: 16.774
帖子: 3031
注册: 2008年03月
这东西不注意的话很危险，我吃过亏。
泡网分: 20.187
帖子: 6787
注册: 2005年12月
VanGogh 发表于
呵呵，多谢。跑步一年半，间或核心力量训练，现在腰间盘突出已经好了。现在仰卧起坐、上下卷腹或各种力量训练，腰部无压力。啊？腰间盘突出还能好了？关注中
泡网分: 48.503
帖子: 18608
注册: 2008年07月
fransco 发表于
有跪着练，把膝盖练出问题来的不？
我之前练过几回，可能往前去的太多了，膝盖的韧带感觉有点松。。。我都垫着枕头练
泡网分: 31.116
帖子: 1178
注册: 2002年06月
椰子啊椰子 发表于
仰卧抬腿试试？呵呵，多谢。跑步一年半，间或核心力量训练，现在腰间盘突出已经好了。现在仰卧起坐、上下卷腹或各种力量训练，腰部无压力。
泡网分: 0.088
注册: 2005年09月
有跪着练，把膝盖练出问题来的不？
我之前练过几回，可能往前去的太多了，膝盖的韧带感觉有点松。。。
泡网分: 10.035
注册: 2003年11月
健腹轮也有很多种，淘宝上五十元一下的基本都是比较简单结构的，里面没有轴承的，好一点的有轴承，用起来更滑润，外面的轮子是比较好的橡胶轮。
关于姿势，如果腰部不好的话建议循序渐进，腰部力量好的话，可以双膝离地，全部靠两个脚尖撑地，双手撑住轮子往前滑行到整个身体与地平行，我平时在做的时候就是尽量保证整个身体撑开后然后用腹部结合腰部发力结合双手往后拉，整个身体弓起来后再往下放，放的时候不要太快，因为可能刹不住直接趴下，我有一个同事是部队复员的，快四十了，未婚，每天都在锻炼，人称童子功，玩这个的时候整个人像一个弹簧一样，快速的拉起快速放下，双足跟着双手一开一合，直接把我看傻了，那是真牛逼。
泡网分: 11.112
帖子: 8912
注册: 2012年10月
catchup 发表于
以前爬山多，下山太快，导致膝盖损伤，整个人基本废了，不能打篮球不能踢足球因此方法很重要，追求极限真不可取，别健美了，健身才符合实际。拉力器，壁力器，哑铃，杠铃，循序渐进。当有一定肌力，练习肌肉耐力。为什么短跑，足球运动员经常听说容易暴毙，就是因为违背自然规律造成。外国人不是有人经常比谁吃得更多喝得更快，对自己一种摧残，除了名号，实在看不出对大家有何意义，娱乐消遣？
泡网分: 24.476
帖子: 2693
注册: 2004年11月
风中的传奇 发表于
其实绝大部分人作仰卧起坐时的姿势都不对，学校里老师教的就不对。
标准的姿势是腰不离开地面，肩膀和上背离开地面就够了，关键是卷腹而不是抬腰。腰发力离地就不对了，卷腹要靠腹肌发力，不过指望这玩意减脂的还是算了吧，有氧控食吧，别无它法， 本帖最后由 wyltr 于
07:01 编辑
泡网分: 41.999
帖子: 3665
注册: 2001年04月
数蛇的猫 发表于
直接上power wheel吧！虽然贵了些。
建议练习仰卧起坐的朋友配一个放置在腰下的垫子，形状类似一节减速带。其实绝大部分人作仰卧起坐时的姿势都不对，学校里老师教的就不对。
标准的姿势是腰不离开地面，肩膀和上背离开地面就够了，关键是卷腹而不是抬腰。
泡网分: 46.391
精华: 1帖子: 4482
注册: 2005年08月
直接上power wheel吧！虽然贵了些。
建议练习仰卧起坐的朋友配一个放置在腰下的垫子，形状类似一节减速带。
泡网分: 48.503
帖子: 18608
注册: 2008年07月
simonbmw 发表于
膝盖伤了很多动作不能练了，要注意保护以前爬山多，下山太快，导致膝盖损伤，整个人基本废了，不能打篮球不能踢足球
泡网分: 16.917
帖子: 2962
注册: 2007年06月
catchup 发表于
跪姿感觉不是很费力，我N年没运动了（膝盖伤了之后就不怎么能动弹了），第一次用轮子，做起来也没太大压力。经常练的人估计玩玩跪姿没感觉。第二天略微感觉到，用到的肌肉比仰卧起坐深一些，上下延展多一些。以前我喜欢挂在单杠上举腿到头顶，那个强度略大一点。膝盖伤了很多动作不能练了，要注意保护
泡网分: 14.476
帖子: 1767
注册: 2007年03月
铁牛耕地很有效
泡网分: 48.503
帖子: 18608
注册: 2008年07月
simonbmw 发表于
我怎么感觉腹部根本没啥大压力，三头肌有点感觉跪姿感觉不是很费力，我N年没运动了（膝盖伤了之后就不怎么能动弹了），第一次用轮子，做起来也没太大压力。经常练的人估计玩玩跪姿没感觉。第二天略微感觉到，用到的肌肉比仰卧起坐深一些，上下延展多一些。以前我喜欢挂在单杠上举腿到头顶，那个强度略大一点。
泡网分: 15.49
注册: 2007年01月
VanGogh 发表于
有腰间盘突出毛病的人怎么锻炼腹肌啊。仰卧起坐不行，感觉腰部压力太大。仰卧抬腿试试？
泡网分: 28.309
帖子: 5044
注册: 2006年07月
好东西，一周腰围小一寸
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泡网分: 16.917
帖子: 2962
注册: 2007年06月
VanGogh 发表于
有腰间盘突出毛病的人怎么锻炼腹肌啊。仰卧起坐不行，感觉腰部压力太大。间盘突出还是老实点吧
泡网分: 3.651
帖子: 14128
注册: 2011年12月
练轮子功？
泡网分: 16.917
帖子: 2962
注册: 2007年06月
catchup 发表于
刚买了一个，做了几十个跪地的动作，感觉后腰有点紧，查了一下，不少人伤了腰啊。要注意把腰弓起来，不能挺着。感觉这个练的腹部肌肉比仰卧起坐的深我怎么感觉腹部根本没啥大压力，三头肌有点感觉
泡网分: 16.917
帖子: 2962
注册: 2007年06月
martin911 发表于
这个健腹轮是不是很难练啊？什么牌子质量比较好啊？先跪姿做，伸展越充分越好。
站姿看各人条件了，腰部有伤的就别勉强了。
泡网分: 48.503
帖子: 18608
注册: 2008年07月
刚买了一个，做了几十个跪地的动作，感觉后腰有点紧，查了一下，不少人伤了腰啊。要注意把腰弓起来，不能挺着。感觉这个练的腹部肌肉比仰卧起坐的深
泡网分: 21.166
注册: 2005年03月
跪着做，上腹部及胸部受力，双膝离地，小腹最受力
我一般是双膝离地做，每次只能做十下，不过坚持不下来。
泡网分: 31.116
帖子: 1178
注册: 2002年06月
有腰间盘突出毛病的人怎么锻炼腹肌啊。仰卧起坐不行，感觉腰部压力太大。 本帖最后由 VanGogh 于
16:52 编辑
泡网分: 5.768
注册: 2010年03月
行色重重 发表于
实话实说,所有健身用品只有杠铃和哑铃是最实用的,这2个和其他一堆凳子的组合可以完成几乎全部的肌肉锻炼.
至于腹机,还是老老实实仰卧起坐好了.
肌肉没有捷径,只有坚持才行支持! 之前花近两千买了个综合健身器,但练到最后,还是杠铃和哑铃练得最多,也最有效.
练腹肌倒是觉得不怎么需要其他器械, 网上大把视频, 下载一两个,每次练个一小时,坚持下来也很不错了.
泡网分: 24.208
注册: 2004年01月
买了 还没做一个的飘过
泡网分: 4.54
注册: 2010年08月
至今站着做不了一个。。。
泡网分: 41.999
帖子: 3665
注册: 2001年04月
腹肌轮效果很好的，可以练很多部位，腹、腰、肩、手腕都能练，姿势不同练的地方不一样。就是强度大了点，一般人上手比较难。
其实大家效果不好和动作不标准有很大关系，就一个仰卧起坐我也没见过几个做标准的。
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来自：四川省 达州
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病情分析： 腰椎间盘突出症早期可以做腰背部肌肉锻炼，腰背肌肉增强可以预防腰椎间盘的后凸，预防疾病加重。健腹轮可以对腹部肌肉有效果，对腰部肌肉也有一定作用，可以试试，比较好的办法是腰背肌锻炼，燕飞式，拱桥式锻炼，网上有图。
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