孕妈妈优生营养必读
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开&&&&&&本：16开
页&&&&&&数：359页
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详细描述：
基本信息
书名:孕妈妈优生营养必读
原价：32.8元
作者:刘婷
出版社：中国纺织出版社
出版日期：日
ISBN：7
字数：
页码：359
版次：第1版
装帧：平装
开本：
商品重量：621&g
编辑推荐
《健康孕育必读系列:孕妈妈优生营养必读》编辑推荐：科学权威，全面实用，阅读轻松。每对年轻准爸妈必知的营养常识，从孕前营养储备，到孕期不同阶段的营养需求，为准妈妈奉上权威的优生营养、健康饮食指导。权威孕育专家精心打造的优生营养宝典，一部包含优生营养、饮食指南的健康孕育全书。《健康孕育必读系列:孕妈妈优生营养必读》具有以下特点：全新全面：全新的优生营养理念，全面的孕期饮食健康手册；科学实用：专家团队结合科学与实践打造的营养百科；贴近读者：图文并茂，阅读轻松，专为年轻准爸妈们量身订制的优生营养读本。
内容提要
《健康孕育必读系列:孕妈妈优生营养必读》内容简介：生一个健康、聪明的宝宝，是每一位准妈妈、每个家庭的心愿和幸福所在。女性孕育前、孕育中以及分娩后的营养，关系到自己的健康和宝宝的将来。《健康孕育必读系列:孕妈妈优生营养必读》送给准妈妈的孕期最佳饮食攻略，就是这样一份营养、健康的大礼包。在这里，准妈妈可以一站直达找到自己孕期不适的饮食指导；可以轻松愉快地找到有益宝宝聪明、健康的营养方案；可以坐在家中享受最新营养食谱。《健康孕育必读系列:孕妈妈优生营养必读》是多位孕产专家智慧与实践的结晶，是你孕期无声的营养保健顾问。书中，生动的讲解、贴心的细节，助你孕产期健康、无忧！
目录
第一篇孕期金牌营养素&蛋白质&胎宝宝成长发育的基础028&脂肪&胎宝宝大脑发育所必需的营养029&叶酸&预防神经管畸形和唇腭裂030&维生素A&促进胎宝宝视力发育031&维生素B1&帮助胎宝宝维持正常代谢032&维生素B2&促进生长因子033&维生素B6&促进蛋白质代谢034&维生素B12&预防贫血035&维生素C&预防胎宝宝发育不良036&维生素D&防止钙流失037&维生素E&保胎安胎038&维生素K&加快血凝作用039&DHA&大脑营养素040&卵磷脂&益智营养素041&钙促进胎宝宝骨骼成长042&铁人体造血元素043&锌预防胎宝宝畸形044&碘健全宝宝的心智045&糖类&人体第一能量046&膳食纤维&必不可少的营养素047&水生命之源048&第二篇精选孕期明星食材&香蕉&缓解疲劳的水果050&苹果&益智的健康之果052&橙子&增添活力的水果054&柠檬&真正的益母果056&番茄&菜中之果058&西瓜&夏季瓜果之王060&白萝卜&廉价“小人参”062&冬瓜&利尿消肿专家064&芹菜&降压降糖良蔬066&南瓜&孕期排毒美食068&丝瓜&解毒消暑又安胎070&紫菜&富含脑黄金的海洋蔬菜072&香菇&山珍之王074&玉米&粗粮中的“营养皇后”076&小米&滋补安胎的上品078&甘薯&预防便秘的首选080&芝麻&孕期补益佳品082&绿豆&保护肾脏的卫士084&大豆&优质的植物蛋白086&花生&健脑佳品088&核桃&益智佳果090&红枣&天然维生素丸092&栗子&干果之王094&鲫鱼&最常见的滋补品096&鲈鱼&益体安康的佳品098&虾补钙能手100&海参&养胎利产的美食102&牛肉&动物蛋白质中的骄子104&兔肉&荤中之素106&鸡肉&优质滋补品108&鸡蛋&理想的营养库110&牛奶&液体黄金112&第三篇孕前营养早储备&孕前需了解的营养饮食常识116&孕前营养对优生的重要性116&了解自身，做好营养准备116&夫妻饮食调养一样重要117&饮食调节身体酸碱平衡117&准妈妈营养不良的危害117&孕前怎样才能做到合理饮食117&孕前3个月的营养饮食指导118&改变不良饮食习惯118&孕前不宜喝酒118&远离的危害118&少喝咖啡119&避免过量辛辣119&过于偏爱肉食不易受孕119&孕前2个月的营养饮食指导120&适当多吃水果与蔬菜120&选购食物应建立安全防线120&孕前1个月的营养饮食指导121&不爱吃肉怎么办121&孕1月&营养指导124&胎宝宝的营养需求124&准妈妈营养情况自测124&补充营养的最佳食物124&第1周&准妈妈和胎宝宝的变化125&准妈妈125&胎宝宝125&心情驿站125&第四篇不知不觉孕1月，营养饮食攻略&不爱吃鱼也无防121&不爱喝牛奶巧应对122&不爱吃蔬菜的调理方法122&第1周&营养常识，一网打尽126&孕早期吃零食的原则126&有选择地吃些零食126&吃对食物，解烟、酒127&益于培育优质精子的饮食好习惯127&一日饮食建议127&第1周&美食推荐128&香拌脆藕128&生姜羊肉粥129&豆仁饭129&第2周&准妈妈和胎宝宝的变化130&准妈妈130&胎宝宝130&心情驿站130&第2周&营养常识，一网打尽131&遵循少食多餐的原则131&不可忽视糖类的补给131&一日饮食建议131&第2周&美食推荐132&奶汁白菜132&酱肉四季豆133&二米饭133&第3周&准妈妈和胎宝宝的变化134&准妈妈134&胎宝宝134&心情驿站134&第3周&营养常识，一网打尽135&规律三餐，保健康135&胎宝宝吸取营养的途径135&一日饮食建议135&第3周&美食推荐136&补脑鱼头汤136&彩椒牛肉丝137&鸡汤豆腐小白菜137&第4周&准妈妈和胎宝宝的变化138&准妈妈138&胎宝宝138&心情驿站138&第4周&营养常识，一网打尽139&孕期告别这些食物139&饮食习惯影响胎宝宝139&一日饮食建议139&第4周&美食推荐140&鱿鱼炒茼蒿140&蒜香茄子141&黄豆芝麻粥141&酸菜鱼142&温拌面142&孕2月&营养指导144&胎宝宝的营养需求144&准妈妈营养情况自测144&补充营养的最佳食物144&第5周&准妈妈和胎宝宝的变化145&准妈妈145&胎宝宝145&心情驿站145&第5周&营养常识，一网打尽146&“五色”饮食助健康146&孕吐期间，饮食宜清淡147&妊娠反应的饮食调理147&如何改善准妈妈的食欲148&一日饮食建议148&第5周&美食推荐149&土豆炖鸡149&黑木耳炒黄花菜150&盐水猪肚150&第6周&准妈妈和胎宝宝的变化151&准妈妈151&胎宝宝151&心情驿站151&第五篇悄然来临孕2月，营养饮食攻略&第6周&营养常识，一网打尽152&坚果为孕期加油152&孕早期适当吃酸利于养生153&一日饮食建议153&第6周&美食推荐154&糖醋莲藕154&姜汁牛肉饭155&清炒山药155&第7周&准妈妈和胎宝宝的变化156&准妈妈156&胎宝宝156&心情驿站156&第7周&营养常识，一网打尽157&健康吃鱼，营养加倍157&素食准妈妈，如何配营养158&一日饮食建议158&第7周&美食推荐159&鲜贝蒸豆腐159&蟹黄包子160&红豆饭160&玉兰五花盘161&麻酱莴苣161&第8周&准妈妈和胎宝宝的变化162&准妈妈162&胎宝宝162&心情驿站162&第8周&营养常识，一网打尽163&多吃防止腹泻的食物163&多吃防止便秘的食物163&远离蜜饯类食品164&一日饮食建议164&第8周&美食推荐165&肉末炒毛豆165&虾仁馄饨166&凉拌素火腿166&孕3月&营养指导168&胎宝宝的营养需求168&准妈妈营养情况自测168&补充营养的最佳食物168&第9周&准妈妈和胎宝宝的变化169&准妈妈169&胎宝宝169&心情驿站169&第9周&营养常识，一网打尽170&夏季饮食要留心170&不要再吃方便面170&孕期要少食用罐头食品171&一日饮食建议171&第六篇诸多不适孕3月，营养饮食攻略&第9周&美食推荐172&五谷皮蛋瘦肉粥172&韭菜炒虾仁173&榨菜蒸牛肉173&第10周&准妈妈和胎宝宝的变化174&准妈妈174&胎宝宝174&心情驿站174&第10周&营养常识，一网打尽175&喝汤多吃“渣”，营养更健康175&准妈妈应多喝石榴汁175&食用土豆需注意176&少吃桂圆防上火176&一日饮食建议176&第10周&美食推荐177&凉拌土豆丝177&牛腩番茄汤178&烩鸡肝178&第11周&准妈妈和胎宝宝的变化179&准妈妈179&胎宝宝179&心情驿站179&第11周&营养常识，一网打尽180&准妈妈胃烧灼痛怎么办180&服用中药需谨慎180&孕期不可盲目进补181&一日饮食建议181&第11周&美食推荐182&苦瓜炒蛋182&豆腐馅饼183&香蕉土豆泥183&第12周&准妈妈和胎宝宝的变化184&准妈妈184&胎宝宝184&心情驿站184&第12周&营养常识，一网打尽185&准妈妈吃火锅的技巧185&准妈妈不宜多吃薯片185&孕期应少吃的调味品186&一日饮食建议186&第12周&美食推荐187&炝炒紫甘蓝187&蜂蜜柠檬茶188&小窝头188&孕4月&营养指导190&胎宝宝的营养需求190&准妈妈营养情况自测190&补充营养的最佳食物190&第13周&准妈妈和胎宝宝的变化191&准妈妈191&胎宝宝191&心情驿站191&第13周&营养常识，一网打尽192&牛奶、酸奶，交替来喝192&吃掉妊娠水肿193&秋季到了，多吃柚子193&饿了，就大口吃194&一日饮食建议194&第13周&美食推荐195&猴头菇扒菜心195&桂花糯米糖藕196&肉末炒豌豆196&第14周&准妈妈和胎宝宝的变化197&准妈妈197&胎宝宝197&心情驿站197&第14周&营养常识，一网打尽198&不是所有的鱼，都适合准妈妈198&吃对美食，妊娠无“斑”198&饮食还可防治妊娠纹199&一日饮食建议199&第七篇胃口变好孕4月，营养饮食攻略&第14周&美食推荐200&香菇盒子200&糖醋白菜201&三合面发糕201&第15周&准妈妈和胎宝宝的变化202&准妈妈202&胎宝宝202&心情驿站202&第15周&营养常识，一网打尽203&忌食高脂肪高热量食品203&懂得滋味的胎宝宝203&当个不挑食的准妈妈204&一日饮食建议204&第15周&美食推荐205&蜜烧甘薯205&鸡肝豆苗汤206&家常焖鱼206&第16周&准妈妈和胎宝宝的变化207&准妈妈207&胎宝宝207&心情驿站207&第16周&营养常识，一网打尽208&在外就餐注意合理搭配208&双胞胎准妈妈饮食宝典208&准爸妈皮肤粗糙的饮食方案209&准爸妈发质不好的饮食方案209&准爸妈个子矮的饮食方案209&准爸妈有眼疾的饮食方案209&瘦弱准妈妈要重视补充营养210&一日饮食建议210&第16周&美食推荐211&鸡汤煮干丝211&红白虾米丁212&三鲜豆腐212&孕5月&营养指导214&胎宝宝的营养需求214&准妈妈营养情况自测214&补充营养的最佳食物214&第17周&准妈妈和胎宝宝的变化215&准妈妈215&胎宝宝215&心情驿站215&第17周&营养常识，一网打尽216&胎宝宝补脑宝典216&晚餐不要吃得太多217&一日饮食建议217&第八篇安安稳稳孕5月，营养饮食攻略&第17周&美食推荐218&牡蛎粥218&黄花蛋219&焖鸭肝219&第18周&准妈妈和胎宝宝的变化220&准妈妈220&胎宝宝220&心情驿站220&第18周&营养常识，一网打尽221&孕期甜食需适量221&每天吃够8种食物221&饭后忌懒于活动222&一日饮食建议222&第18周&美食推荐223&腰果熘虾仁223&芦笋鸡柳224&甘薯小窝头224&第19周&准妈妈和胎宝宝的变化225&准妈妈225&胎宝宝225&心情驿站225&第19周&营养常识，一网打尽226&补钙效率，这样来提高226&服用补铁剂有技巧227&一日饮食建议227&第19周&美食推荐228&干炸小黄鱼228&甘薯红枣米饭229&田园小炒229&第20周&准妈妈和胎宝宝的变化230&准妈妈230&胎宝宝230&心情驿站230&第20周&营养常识，一网打尽231&营养补剂，不能替代饮食231&海带，美味又营养231&食用黄瓜防增重232&麦片粥为准妈妈添能量232&一日饮食建议232&第20周&美食推荐233&西芹百合233&土豆烧牛肉234&菠菜鸭血汤234&孕6月&营养指导236&胎宝宝的营养需求236&准妈妈营养情况自测236&补充营养的最佳食物236&第21周&准妈妈和胎宝宝的变化237&准妈妈237&胎宝宝237&心情驿站237&第21周&营养常识，一网打尽238&远离食物过敏238&睡前饮上一杯蜂蜜水238&如何有效减少食物中的热量239&肾功能差的准妈妈如何饮食239&妊娠糖尿病的饮食对策240&一日饮食建议240&第九篇快速成长孕6月，营养饮食攻略&第21周&美食推荐241&猕猴桃西米粥241&芸豆烧马蹄241&虾米嫩豇豆242&冬菇扒茼蒿242&第22周&准妈妈和胎宝宝的变化243&准妈妈243&胎宝宝243&心情驿站243&第22周&营养常识，一网打尽244&心脏病准妈妈的饮食调理244&营养过剩的弊端245&摄入足够的胆碱246&一日饮食建议246&第22周&美食推荐247&椰味鸡247&花生炖牛肉248&糯米红豆炖莲藕248&第23周&准妈妈和胎宝宝的变化249&准妈妈249&胎宝宝249&心情驿站249&第23周&营养常识，一网打尽250&苦味食物益健康250&孕期不宜吃生鱼片250&孕期吃些黄花菜251&一日饮食建议251&第23周&美食推荐252&香肠炒油菜252&鸡丝烩菠菜253&蘸酱菜253&第24周&准妈妈和胎宝宝的变化254&准妈妈254&胎宝宝254&心情驿站254&第24周&营养常识，一网打尽255&果蔬汁，喝出美丽健康来255&全麦食品，时尚健康256&一日饮食建议256&第24周&美食推荐257&香椿拌豆腐257&冬菇干贝排骨汤258&红枣黑豆炖鲤鱼258&孕7月&营养指导260&胎宝宝的营养需求260&准妈妈营养情况自测260&补充营养的最佳食物260&第25周&准妈妈和胎宝宝的变化261&准妈妈261&胎宝宝261&心情驿站261&第25周&营养常识，一网打尽262&饮食调理孕期睡眠262&多食用富含α-亚麻酸的食物263&一日饮食建议263&第十篇有滋有味孕7月，营养饮食攻略&第25周&美食推荐264&果味猪排264&胡萝卜烧牛腩265&香菇炒菜花265&第26周&准妈妈和胎宝宝的变化266&准妈妈266&胎宝宝266&心情驿站266&第26周&营养常识，一网打尽267&准妈妈的工作餐该怎么吃267&不可缺少的酶和辅酶267&孕中期，如何“便”轻松268&一日饮食建议268&第26周&美食推荐269&黑木耳炒莴苣丝269&炒腰花270&豆苗烧蹄筋270&香酥柳叶鱼271&香芹炒鳝丝271&第27周&准妈妈和胎宝宝的变化272&准妈妈272&胎宝宝272&心情驿站272&第27周&营养常识，一网打尽273&贪恋高钙，增负担273&安胎鱼类和蔬菜，防早产273&牛磺酸有助孕育聪明宝宝274&一日饮食建议274&第27周&美食推荐275&黄豆芽蘑菇汤275&蔬菜沙拉276&拌双耳276&第28周&准妈妈和胎宝宝的变化277&准妈妈277&胎宝宝277&心情驿站277&第28周&营养常识，一网打尽278&忌过多服用鱼肝油和钙片278&不可迷恋阿胶278&烹调中减少盐分的方法279&一日饮食建议279&第28周&美食推荐280&茭白炒鸡蛋280&豆奶麦茶281&豆苗扒银耳281&丝瓜瘦肉汤282&炒木樨肉282&孕8月&营养指导284&胎宝宝的营养需求284&准妈妈营养情况自测284&补充营养的最佳食物284&第29周&准妈妈和胎宝宝的变化285&准妈妈285&胎宝宝285&心情驿站285&第29周&营养常识，一网打尽286&孕晚期饮食原则286&准妈妈应少吃冷饮287&一日饮食建议287&第十一篇坚持运动孕8月，营养饮食攻略&第29周&美食推荐288&萝卜干炖带鱼288&马蹄菜花虾羹289&孜然排骨289&第30周&准妈妈和胎宝宝的变化290&准妈妈290&胎宝宝290&心情驿站290&第30周&营养常识，一网打尽291&孕晚期，注重补硒291&不要大量吃夜宵291&准妈妈忌饮糯米甜酒292&餐后不要紧接着吃水果292&一日饮食建议292&第30周&美食推荐293&美味鱼吐司293&茄汁煎鸡腿294&酸辣汤294&沙茶煎肉295&胡萝卜酱295&第31周&准妈妈和胎宝宝的变化296&准妈妈296&胎宝宝296&心情驿站296&第31周&营养常识，一网打尽297&孕晚期，每日食物定量297&孕晚期，每天摄取30种以上的食物297&进食富含花青素的食物297&水果佳肴，真美妙298&准妈妈可常吃带馅面食298&一日饮食建议298&第31周&美食推荐299&青椒炒腰片299&荷兰豆炒牛里脊300&红烧鸭300&第32周&准妈妈和胎宝宝的变化301&准妈妈301&胎宝宝301&心情驿站301&第32周&营养常识，一网打尽302&微波炉烹调，营养损失小302&铁锅炒菜，好处多302&豆浆，你的健康之饮303&一日饮食建议303&第32周&美食推荐304&芋头烧牛肉304&脆皮香蕉305&黑木耳炒茭白305&咸豆浆306&干贝海带冬瓜汤306&孕9月&营养指导308&胎宝宝的营养需求308&准妈妈营养情况自测308&补充营养的最佳食物308&第33周&准妈妈和胎宝宝的变化309&准妈妈309&胎宝宝309&心情驿站309&第33周&营养常识，一网打尽310&孕晚期，精选食物保营养310&孕晚期，肥胖准妈妈健康饮食311&一日饮食建议311&第十二篇小心翼翼孕9月，营养饮食攻略&第33周&美食推荐312&山药蛋黄粥312&鲜奶花蛤汤313&栗子炖羊肉313&第34周&准妈妈和胎宝宝的变化314&准妈妈314&胎宝宝314&心情驿站314&第34周&营养常识，一网打尽315&少吃感光食物315&健康零食分享315&零食时间巧把握316&一日饮食建议316&第34周&美食推荐317&鲜奶玉米笋317&土豆烧五花肉318&芹菜炒香菇318&第35周&准妈妈和胎宝宝的变化319&准妈妈319&胎宝宝319&心情驿站319&第35周&营养常识，一网打尽320&食物，帮你远离产前抑郁320&大骨汤，熬出好营养321&一日饮食建议321&第35周&美食推荐322&香蕉鸡蛋卷322&茄泥肉丸323&猪肝拌黄瓜323&第36周&准妈妈和胎宝宝的变化324&准妈妈324&胎宝宝324&心情驿站324&第36周&营养常识，一网打尽325&孕晚期补铜很重要325&孕晚期，多胎妊娠需营养325&贝类，不饱和脂肪酸的营养源326&吃点心减缓恶心326&一日饮食建议326&第36周&美食推荐327&小米蒸排骨327&水晶猕猴桃328&脆皮冬瓜328&孕10月&营养指导330&胎宝宝的营养需求330&准妈妈营养情况自测330&补充营养的最佳食物330&第37周&准妈妈和胎宝宝的变化331&准妈妈331&胎宝宝331&心情驿站331&第37周&营养常识，一网打尽332&准妈妈不能混吃的食物332&孕晚期，少吃多餐缓解胃灼热333&一日饮食建议333&第十三篇功德圆满孕10月，营养饮食攻略&第37周&美食推荐334&黑木耳银芽炒肉丝334&清蒸冬瓜熟鸡335&鱼香虾球335&黑木耳鲜鱿336&糖醋银鱼豆芽336&第38周&准妈妈和胎宝宝的变化337&准妈妈337&胎宝宝337&心情驿站337&第38周&营养常识，一网打尽338&临产前饮食原则338&产前摄取充足的营养338&产前饮食两大要点338&火龙果，吉祥健康果339&一日饮食建议339&第38周&美食推荐340&柿椒炒玉米340&三鲜烩鱼唇341&干贝炒蛋341&第39周&准妈妈和胎宝宝的变化342&准妈妈342&胎宝宝342&心情驿站342&第39周&营养常识，一网打尽343&蛋类，可提高产后泌乳量343&圆白菜需注意清洗344&一日饮食建议344&第39周&美食推荐345&虾仁炒豆腐345&葡式咖喱鸡346&山药扁豆糕346&第40周&准妈妈和胎宝宝的变化347&准妈妈347&胎宝宝347&心情驿站347&第40周&营养常识，一网打尽348&助产食物，不能少348&食用洋葱控制产前不安与失眠348&为分娩提供能量349&一日饮食建议349&第40周&美食推荐350&小米面茶350&菠菜炒猪肝351&银鱼苋菜羹351&虾子海参352&桂圆姜枣饮352&产后1～6周&妈妈与新生儿变化354&产后新妈妈的身体状况354&了解刚刚出世的新生儿354&新妈妈心情驿站354&产后1～6周&营养常识，一网打尽355&顺产新妈妈的饮食要点355&剖宫产新妈妈的饮食要点355&开胃为主的产后第1周356&补血为要的产后第2周356&开始催奶的分娩半月后356&新妈妈忌喝高脂肪的浓汤357&新妈妈宜喝小米粥357&新妈妈宜吃鸡蛋357&一日饮食建议357&第十四篇健健康康“坐月子”，营养饮食攻略&“坐月子”美食推荐358&百合小米粥358&虾仁酿豆腐359&什锦蔬菜粥359
作者介绍
刘婷，护理本科毕业，副主任护师，从事临床护理工作近30年。理论知识扎实，临床经验丰富。曾先后担任心血管内科护士长、普外科护士长、妇产科护士长。尤其擅长孕产妇和婴幼儿的保健与护理，发表孕前、孕期、产后及婴幼儿保健与护理论文多篇。在《临床护理协岗实践指南》（人民卫生出版社出版）中任编委。多次被评为优秀护士长、“三八”红旗手、岗位标兵。
文摘
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孕妇的日常饮食禁忌有什么
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　怀孕之后孕妇饮食要多样化，不能偏嗜，蔬菜、鱼、蛋、水果、肉等样样要吃，使人体有足够的能量及各种必需的维生素。而且，作为准妈妈，还有许多饮食禁忌需要牢记。　　1、不宜高糖饮食　　血糖偏高的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠高血压综合症或需要剖腹产的机会比血糖正常孕妇高得多。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受细菌、病毒感染，不利优生。》》孕期不能吃什么水果 孕期不能吃的食物有哪些　　2、不宜高脂肪饮食　　长期嗜食高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。孕妇嗜食高脂肪食物，会增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。　　3、不宜高蛋白饮食　　孕妇每日蛋白质的需要量应达90~100克。但是，孕期高蛋白饮食可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。同时，蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质增高，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏肾小球滤过功能的负担。还有学者认为，蛋白质过多地积存于人体易使人罹患癌症。　　4、不宜高钙饮食　　孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症；出世后，患儿会囟门过早关闭、颚骨变宽而突出、鼻梁前倾、主动脉窄缩等，既不利于孩子的生长发育，又有损后代的容颜美。一般说来，孕妇在妊娠早期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克。》》孕期不能吃什么 孕期不能吃什么肉　　5、不宜过度咸食　　现代医学研究认为，食盐量与高血压发病率有一定关系，食盐摄入越多，发病率越高。专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右。　　6、不宜嗜食酸性饮食　　孕妇在妊娠早期可出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，不少人嗜好酸性饮食。然而，妊娠初期如果母体大量摄入酸性药物或其它酸性物质，可能会影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形。　　7、不宜长期素食　　孕期不注意营养，由于蛋白质供给不足，可使胎儿脑细胞数目减少，影响日后的智力，还可使胎儿发生畸形或营养不良。如果脂肪摄入不足，容易导致低体重胎儿的出生，婴儿抵抗力低下，存活率较低；对于孕妇来说，也可能发生贫血、水肿和高血压。由于缺乏维生素B12，往往会导致胎儿不可逆的脑损害。　　8、不宜喝刺激性饮料　　孕妇饮酒后酒精可通过胎盘进人胎儿体内，直接对胎儿产生毒害作用，不仅使胎儿发育缓慢，而且可造成某些器官的畸形与缺陷。孕妇饮浓茶会影响孕妇、胎儿对蛋白质、铁、维生素等营养元素的吸收利用俯户碘鞠鄢角碉携冬毛，进而发生营养不良，也易使孕妇发生便秘。可造成体内缺铁而贫血，对母儿均不利。此外，孕妇多喝冷饮，多吃凉食，可出现胎动不安和孕妇发生腹痛腹泻等症状。》》孕妇绝不能吃的致畸食物
孕妇吃什么会让宝宝聪明　　9、不宜滥服温热补品　　孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，内分泌功能旺盛，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、桂圆、荔枝等，势必导致阴虚阳亢、气机失调、气盛阴耗、血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至引发流产或死胎等。　　10、不宜食用霉变食品　　当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿。导致产生遗传性疾病或胎儿畸形，至使胎儿停止发育而发生死胎、流产。
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少吃辛辣食品
油炸食品 多吃水果之类的东东
活血化瘀类的中药，会导致流产。西药要注意查看说明书。
她想吃什么吃什么
要不对你家宝宝不好的
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