【大医精诚系列三】从医者淡定 为师者执着——记北医三院大内科主任兼心内科主任高炜教授
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【大医精诚系列三】从医者淡定 为师者执着——记北医三院大内科主任兼心内科主任高炜教授
日期： &&信息来源： 新闻网记者 王烁
作为一位从医近三十年的医生，高炜教授在患者中一直有着极好的口碑。经常听到病人这样说，只要看到高大夫，心里就踏实了。
作为北医三院大内科主任、心内科主任、血管医学院研究所所长、主任医师、博士生导师，身兼数职的高教授需要同时兼顾临床、教学、科研、团队建设等多方面工作。然而接受我们的采访时，平日里超负荷工作的高教授却没有表现出丝毫的疲惫，整洁的白大衣衬托着她温文尔雅的谈吐，慈母般和蔼的面容却有着飒爽坚定的神情。“医生与教师都是平凡的职业，”高炜教授向我们娓娓道来，“在这个浮躁的社会里，我们更需要执着和淡定。既然选择了，就无怨无悔。”
“做一个好医生，需要执着、淡定，无怨无悔”
高教授所在的科室是心内科。她介绍说，心脏病，尤其是急性心肌梗死的发病大多是非常突然的，而且病情凶险、变化迅速，导致很多病人和家属往往难以接受，“为什么好好的一个人突然就不行了？”其实，心脏病就是“杀手”，约有20-30%的心肌梗死病人在到达医院前死亡了，而有幸到达医院并接受到先进医疗手段治疗的病人也有一部分会因为病情过重或是严重并发症而死亡。高教授说：“我们选择了心内科这个专业就意味着我们的一生都充满着挑战，需要分秒必争的与死亡挑战。心内科医生所承受的压力和辛苦程度是难以想象的，但我们苦并快乐着！因为我们的付出换来的是病人‘健康而快乐的心’，是他们健康的生活。从专业的角度讲，心内科的发展也是非常快的，要不断的面对新课题、新技术，这些就会使你永远不会懈怠。我们选择了做医生、选择了做心内科医生，无怨无悔！”
“我的专业特长是冠心病介入治疗，就让我们从心肌梗死的治疗开始谈吧。”高教授说，北医三院从很多年前就开设了急性心肌梗死‘绿色通道’，病人到急诊就诊后，急诊室接诊医生在诊断明确后会立即打电话给急诊冠脉介入治疗备班医疗组的医生，24小时随叫随到，“不论是假日还是凌晨，不论是狂风还是暴雨，不论下班有多晚，自己有多么疲惫，我们的医生在接到电话之后都会在第一时间赶到医院，并迅速投入紧张的救治工作中，开通病人闭塞的冠状动脉，挽救濒死的心肌组织。我们的理念是‘时间就是生命，时间就是心肌’，我们的辛苦换来的是病人的生命。”急性心肌梗死往往在夜晚发病，尤其是天气恶劣时，有时一个晚上要做2-3个急诊手术，有时深夜做完一台手术刚刚回到家里或是还未到家就又被急诊的电话呼唤回医院继续战斗。为了保证医疗安全，北医三院始终坚持急诊介入治疗主任医师带班制。高教授说，“这在国内的医院是很少见的，但我们要确保心肌梗死病人在三院能接受到最及时、积极和最先进的治疗，再苦再累也是值得的”。其实，高教授和北医三院心内科的医生们白天的医疗工作更为繁忙，看门诊、查房，抢救病人，讨论疑难危重症病人的治疗等等，他们总有干不完的活，不论夜里急诊有多辛苦，正常的医疗和教学都不会有半点耽搁和影响，加班到晚上9、10点钟是经常的事情。“既然你选择了学医，选择了为人类健康而奋斗，那么你就要学会奉献，学会吃苦。”高教授语重心长的说道。
医生是一个有梦想的职业。“做医生最大的梦想就是做一个好医生，”高教授继续说道，“‘好医生’的概念并不是你做成了多大的事业，拥有了多少头衔，而是你能够真正为病人解决病痛，得到病人的信赖。” 心内科的病人大多年龄偏大，合并症多，出心内科专家门诊并非一件易事，高教授对此却另有一番心得，她不但耐心的倾听病人冗长的病史，更是细致的向病人讲解疾病及用药的注意事项，为了让病人对自己的病情有清楚的认识，她总会不厌其烦的解答病人的各种问题，告诉他们服用的药物名称、如何服用、注意事项及出何种问题需要复诊，为使一些年龄较大，记不住服药方法的病人能够得到正确的治疗，她除了耐心的、不厌其烦的解释外，还常常会主动写张纸条，把药名，使用方法等写在上面，使病人和家属一目了然，啧啧称赞。
谈到“医德”，高教授对我们说，“医德是一个比较大的概念，是一种职业道德，是医务人员的行为规范。但对医德（其实不只是医德）最简单的理解就是‘做任何事都要对得起你的良心’”。
在当今社会，医患关系一直被普遍认为是一种难以调和的矛盾，对此高教授说出来自己的见解：“如果我们能够学会换位思考，多与患者和家属沟通就会使这种矛盾最小化。很少有人是为了要打架到医院来的。病人到医院就医时往往是带着病痛，也带着很多的不安和惊恐，不知所措。尤其是急诊或者是病情危重的病人，医务人员除了给病人做检查、打针、吃药，或者是做心导管放支架以外，还要与病人和家属多沟通。换个角度设想一下，如果你是病人或者病人家属，你想得到什么样的关爱和服务？换位思考，多一点沟通和交流就会减少很多矛盾和纠纷。”“对病人的关爱就是一种最大的医德。”2007年，高炜教授曾获得“北京市医德标兵”称号。
“对待学生应该像对待自己的孩子那样，爱与严缺一不可”
高教授说，“工作在北京大学的附属医院，我所扮演的角色不仅仅是医生，同时还是大学的教授，研究生导师，教学是我工作的重要组成部分。多年来一直从事着大学生、研究生的教学工作，并承担进修医师、专科培训医师的培训任务。” 高教授曾被学生选为“最受欢迎的教师”，并荣获过“北京大学奖教金”、“北京大学医院部及医院的优秀教师”等称号。
高教授对研究生和青年医师的培养是十分严格和认真负责的。她说，要教学生学会做人、做事、做学问。在临床上他们应该是好医生，能够独立、正确地处理各种复杂的疾病，掌握治病救人的技能；在科研方面更注重他们分析问题和解决问题能力的培养，要有严谨的学风和科研作风。
“我自己是搞临床的，但我希望心内科研究生的课题不是简单的工作总结。而要让他们在读研究生阶段能在科研方面有比较大的收获。”高教授如是说。众所周知，带学生是很辛苦的，压力也很大，但心内科的老师们对研究生的学习和工作都会倾力付出，从课题的选择、实验设计、开题到整个研究过程都会给予最悉心的指导。“我们帮学生改论文最晚可以做到夜里两三点。学生的论文改四遍五遍都不算多的，总要反复修改。”高教授说，“学生答辩的幻灯我都会去管，包括颜色、排版、布局，这是很小的事情，但这些都是能力和习惯的养成，要认认真真地推敲，做学问要严谨。” “有人说做我的学生是有压力的，但当他们取得科研的成果，论文答辩获得一致好评，手捧北京大学毕业证书的时候，当他们在独立工作，承担临床和科研任务的时候，他们都会为曾经是我的学生而骄傲。”高教授说，“其实，这也是一种传承吧。20多年前我写的第一篇英文论著交到我们心血管的老前辈，原北大医院心内科的著名教授林传骧手里时，他不仅逐字逐句的为我修改，还重新将全文誊写在稿纸上，用当年那种手动打字机一个字母一个字母的把文章打印出来。每每看到这保留下来的文稿都会令我感动，也激励着我像他们一样教书育人。”
高教授对临床工作的要求也是一样严格。有的住院医师说，查房的时候只要高老师去，小大夫们都会紧张的。“我会管很多事情，会提问”高教授说，“病历里的措辞是否合理，病历的质量高不高，诊断治疗的思路和流程是否正确等等我都会管”。“我们也是从懵懂无知的学生和小医生走过来的。1978年我考入北医医疗系，后来到北大医院实习，再后来留在北大医院心内科工作。当年我们的老师和教授们就是这样严格要求，手把手教我们的，虽然已经过去了20多年，但那时的场景还历历在目。我想我们有责任把北大和北医严谨的学风传承下去，否则到我们老了的时候真的不知道谁来给我们治病了，我们也将愧对后人”。
高教授说，“一个科室就像是个大家庭，学生就像是我们的孩子。作为老师“家长”对学生既要严也要爱”。严格要求也是一种爱。但不仅要关心他们的学业、科研和临床能力的培养，也要关心他们的生活，包括他们的个人问题。有错误的时候要批评，有进步或是为科室征得荣誉的时候就要表扬和奖励。心内科的文艺表演和运动会的成绩很多都是靠我们的研究生、年轻医生和护士得来的，他们是我们科室的骄傲。“我们的学生都非常优秀，” 高教授继续说，“虽然他们性格、能力，学习和生活的背景有很多不同，但他们都很阳光，朝气蓬勃，他们是我们科室和心血管专业的希望，也将会是对社会有用的人。”带学生很累，但和学生在一起又是快乐的，让你永远保持一颗慈母心、年轻的心。
高教授同时也是北大通选课《医学发展概论》教师队伍中的一员。这门课程向来有着极高的声望，因为担任这门课的授课教师有韩启德院士、柯杨教授、马大龙教授、韩济生院士等等，他们都是医学部最牛的人。师资力量如此强大的一门课，不仅吸引了很多医疗系的同学去听，更吸引了许多非学医的同学。一方面，物理、化学等各院系的学生能够了解自己专业与医学交叉学科的进展，吸引同学们向交叉学科发展，帮助感兴趣的同学找到发展方向；另一方面，也向非医学同学普及一些医学知识，像听故事一样大家就学到很多深奥的知识，所以学生们很爱听。下课时还总有学生来咨询，师生互动非常好。高炜教授主讲心血管疾病的治疗进展， “比如说，治疗冠心病用的支架就是最近20-30年心血管领域的一大进展，把它放到病人的冠状动脉就可以使原来狭窄或闭塞的血管血流畅通，虽然支架是心血管专科医师在使用，但它的研发过程涉及的却是物理学、化学、生物医学、材料学等许许多多领域。这种通选课可以让学生们拓宽视野，从一开始就关注学科交叉，可以说是北大教学上的一个亮点，是一种很好的尝试。”
“我们科室是一个精干的团队，也是一个温暖的家庭”
高教授所在的心内科是教育部重点学科和重点实验室，在医院中属于大科室，拥有包括中科院院士韩启德，心血管病专家陈明哲、郭静萱、毛节明、陈凤荣、高炜、张幼怡、郭丽君、张福春等一批全国甚至世界知名的专家学者，有博士学位的医师占到70%以上，还有非常优秀的护理队伍和数十名研究生、培训生。心内科曾获得“优秀管理团队”、“教学先进集体”、“卫生部文艺演出一等奖”、“卫生系统全国文艺调演优胜奖”，“全国青年文明号”、“护理质量管理优秀团队”、“护理质量免检病房”和“北京市医德标兵”、“精神文明标兵”等等奖励。“心内科既是一个精干的团队，也是一个团结和谐的大家庭，”高教授这样说。
心内科还有一个特色，就是在科室文化建设方面毫不逊色。“我们三院这几年每年都有全院的文艺汇演，在过去四年中我们拿到了两个金奖、两个银奖。”高教授对其中的一次演出印象尤其深刻，“那次表演的主力大都是年轻医生和研究生，他们白天要上班，就利用中午休息和下班后的时间排练节目。那个节目前面是研究生跳舞，中间有一部分是教授级的大夫上台扭秧歌。那次很多退了休的七十多岁的老教授都上场了，全场的气氛很热烈啊。”高教授还记得当时练习节目的时候，真是全科总动员，排练厅里是一片欢乐、祥和。“完全就像一个家一样”高教授如此说。
北医三院心内科还承担着心血管疾病的国家级的继续教育项目。“我们办项目大部分都是到外地去办。我们觉得我们有责任和义务到基层去开展学术讲座。这对当地的学术是很大的支持，对基层的医师而言也是很宝贵的学习机会。”
此外，心内科还经常到社区进行义诊和健康宣教。冠心病、高血压都是现在的常见病、高发病，值得大家关注。“每次社区义诊都会有很多专家到场，”高教授说，“场面很热闹，居民们也都很信服。每次义诊都会实实在在的解决很多居民对健康的困惑与疑虑，取得的良好的反响。”
“实实在在做事”、“不浮躁”是大家对高炜教授个人的评价，也是对心内科的评价。学医就是奉献，是时间的奉献，是全身心的奉献。简单、淡定、执着、热爱，从不在意伟大与否，这正是一种真正的伟大。
编辑：碧荷
  
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【转】宽于待人
日 11:22:00
　　构建社会主义和谐社会，自然需要不断增进人与人之间的和谐。生活中，人与人相逢共处是一种缘分，如果大家都能珍惜这种缘分，相互关心，相互支持，求同存异，就能形成团结和谐的良好氛围。反之，如果人们想问题、办事情总是从一己之利出发，彼此排斥，互不相让，摩擦不断，就会影响正常的工作生活。因此，促进人与人之间的和谐，需要我们每一个人都多一份宽容。&
　　宽容，就是心胸宽阔有气量，能容人容物，不斤斤计较。一个具有宽容之心的人，往往能够变冲突为祥和，化干戈为玉帛，使摩擦减少到最低限度。《论语》中的&宽则得众&，《尚书》中的&必有忍，其乃有济；有容，德乃大&，林则徐的&海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚&等，讲的就是这个道理。&
　　纵观古往今来那些成就大事的人，他们无不具有包容天下的广阔胸怀。春秋战国之时，齐桓公不记恨管仲的一箭之仇，任其为相并尊为仲父，终于得其辅佐，使齐国成为五霸之首；廉颇知错能改、负荆请罪，蔺相如胸怀全局、宽容大度，换来了难得的&将相和&，共保了赵国的安宁。相反，西楚霸王项羽虽武功盖世，却因&自矜功伐，奋其私智&，最终兵败垓下、自刎乌江；《三国演义》中的周瑜才智过人，但心胸狭窄，结果抱憾而终、壮志难酬。可见，宽容方能和谐，宽容利人利己。&
　　随着改革开放的深化和社会主义市场经济的发展，各种矛盾逐步凸显，利益关系更加复杂。在这样的条件下，要构建社会主义和谐社会，就更需要每个人都能以宽阔的胸襟对待社会，以平和的心态对待他人，多一份沟通少一些误解，多一份信任少一份猜疑。&
　　而一个人能不能做到宽容，关键就在于能不能容人之短、容人之长、容人之过。&
　　容人之短。俗话说：尺有所短，寸有所长。人有其长，必有其短；有其智，必有其愚。一个人只有多看自己的短处，容得下别人的短处，才能彼此包容、和平共处。不能拿自己的长处与别人的短处比，或者只盯着别人的短处，而应对每一个人多多理解、少指责，多帮助、少挑剔；容人之长。无数事实说明，容人之长比容人之短还要难。因为容人之长要求不嫉贤妒能，允许别人赶上甚至超过自己；同时还要能够容人之过。人非圣贤，孰能无过。因此，都离不开一份宽容。 （夜色精灵）
寒山问拾得：“世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、骗我，如何处置乎？”
拾得曰：“忍他、让他、避他、由他、耐他、敬他、不要理他，再过几年你且看他。”
【转】尖酸刻薄的人是因为不幸福
& & 生活中，常常有人会莫名其妙不让你高兴，情不自禁说刻薄的话。&待人处事挑剔、无情&的人，特别是言语上，总带锯齿。网络里，更是集散一些人很不健康的发泄。
　　有人说刻薄可能源于能力不足，也可能源于心胸狭窄&&我这里要强调的是，其实，刻薄的人还可能是因为不幸福。
　　换个角度，有一天，如果你不喜欢赞扬别人，很看不惯所有的花朵，可能意味着你开始不快乐。越是强者，越宽厚；越是幸福的人，越能欣赏、悦纳别人的好。
　　代对伐说：&挎把大洋刀出来吓唬谁呢？&伐对代反唇相讥：&裤腰带都丢了，还有脸出来混？&
　　6对9说：&整天拿大顶你累不累啊？& 9对6冷笑：&你整天大头朝下累不累啊？&
　　5对2说：&你看你奴颜卑膝那个样儿。&2对5撇嘴反问：&你怎么就不说说你自己那腐败的大肚皮呢？&
　　诸如此类尖锐刺耳的对话，在我们身边是耳熟能详。有一次，在咖啡屋里听两半老徐娘在肆无忌惮评论一个携外籍男友买单离去的女孩，说她的腿很短：看来她不能穿高帮皮鞋的了，不然鞋帮要碰到屁股&&还见过街头一丑一胖在吵架，胖女被骂是&吃了激素的猪&，胖女冷笑：&起码我曾经瘦过，你，美过吗？&
　　没有包容、欣赏的心，这样的心，其实是不开心。刻薄如苹果发臭，是因为里面烂了。浮躁、脆弱、狭隘、偏激，然后就刻薄。所谓&宅心仁厚&，可贵，更是高贵，有大家风范。多一点宽容，少一点褊狭，和颜悦色地谈天论地，心平气和地做人做事，关乎社会和谐，更关乎一个人的幸福。
　　有位女作家告诉我，她为什么总是对张爱玲爱不起来，是因为总觉得&她是远远地站在人群的旁边，嘴角边总是挂着不屑的笑容来看着红尘俗事，然后用最简明也最刻薄的话来描述所发生过的一切。&刻薄，让人产生距离，感到阴冷。我安慰她说，张爱玲&太需要有真正的男人去爱她呵护她温暖她了&，无爱的人，床是冷的，心是冷的，唇也是冷的。
　　刻薄表面是攻击，实际是自卫！似乎是夸张你的&坏&，其实是适应不了你的&好&。因此，刻薄者挺可怜的，损人不利己，烦人自扰；所以，对刻薄者更要宽容，对这些&犯不起那些错&的人，除了怜悯，就是忽略，谅解，然后优雅微笑离开。幸福的人，是不吵架的，因为内心温润、圆满、平和、安宁。
【转】被箭射中
& & & 古代战场上，一个兵被敌人的箭射中了，他的同伴赶过去救他，发现这个被箭射中的兵不但没死，也没有受伤，甚至不痛也不流血，大家把他身上的箭拔起，他原来串的在别处的病反而被治好了。
　　后来又有一个兵这样。
　　后来又有许多的兵是这样。
　　有一些比较敏感的兵留心到这种现象，加以研究，就发展成针灸，传说这已经是公元二千六百年前的事了。
　　我喜欢关于这个针灸来源的传说，在我们的生命的过程里也是这样。有时我们会被箭射中，但是箭不一定能射伤我们，反倒可能激发我们新的力量，治疗我们旧的伤痕。
&&& 我还喜欢针灸对人体全然的观点，倒如针灸麻醉，进行眼睛手术，针是插在耳朵后面；进行颈部手术时，针是插在手上和脚下；进行卵巢手术时，针是插在鼻梁两端。。。。。。身体各部分都有神秘的关联，精神何尝不是如此呢？
　　因此，我们反观自己的身、口、意应有一个全然的观点。（林清玄）
竹影扫阶尘不动，
月轮穿沼水无痕。
水流任急境常静，
花落虽频意自闲。
春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，
若无闲事挂心头，便是人间好时节。
他强由他强，清风抚山冈；他横任他横，明月照大江。
&&便在这万籁俱寂的一刹那间，张无忌突然间记起了九阳真经中的几句话：&他强由他强，清风拂山冈。他横任他横，明月照大江。&他在幽谷中诵读这几句经文之时，始终不明其中之理，这时候猛地里想起，以灭绝师太之强横狠恶，自己决非其敌，照着九阳真经中要义，似乎不论敌人如何强猛、如何凶恶，尽可当他是清风拂山，明月映江，虽能加于我身，却不能有丝毫损伤。然则如何方能不损我身？经文下面说道：&他自狠来他自恶，我自一口真气足。&&&《倚天屠龙记》
生命是无法停止变化的，只要我们能在变化中静观和提升，一切的变化就会成为我们的福分，一切的创痛也会化作智慧的养料。生命是无法停止变化的，生命是无法停止变化的。
生命是无法停止变化的，但真正变化的是我们的心。我们无法控制生命的顺逆、年龄的增长，但我们可以控制自己心底的喜悦。只要我们心存感动，在生命长河中的每一个阶段，都会有繁华盛放。心的花季，永不失去。
著名书法家于右任家中有副对联：“不思八九，常想一二”，横批：“如意”。只有淡泊名利，才能在失败之时不气馁，成功之时不忘形，始终心平气和、心定气顺。
【转】心态决定命运
& & & 积极的心态是人生的&宝贝&。心态是我们真正的主人，是我们唯一可以拥有的&宝贝&，它能使我们成功，也能使我们失败。同一件事由具有两种心态的人往做，其结果必然相反。心态决定人的命运。不要由于我们的心态而使我们自己成为一个失败者。要知道，成功永远属于那些抱有积极心态并付诸行动的人。
& & & （一）心态决定命运：心态即心理状态的简称，是人的意识、观念、动机、情感、气质、爱好等心理状态的总和，是人的心理对各种信息刺激作出的反应趋向。人的这种心理反应趋向不论是熟悉性的、感情性的，还是行为性的、评价性的，都对人的思维、选择、言谈和行为具有导向和支配作用。所以我们有充分理由相信人生的成败受很多因素的影响，但是起决定作用的是心理态度。现在，&心态决定命运&这个观念已被越来越多的人所接受，这一观念的另一层涵义就是心态是我们自己的所有物，我们可以决定自己拥有什么样的心态，也就是说，我们可以决定自己的命运。影响我们人生的尽不仅仅是环境，而是心态控制了个人的行动和思想。同时，心态也决定了自己的视野、事业和成就，甚至生命。亨利写过这样的诗句：&我是命运的主人，我主宰自己的心灵。&是的，只有你才是自己命运的主人，只有你才能把握自己的心态，而你的心态塑造的是你自己的未来。
& & & （二）积极的心态是成功的第一条&黄金定律&积极的心态。正如心理学家吉格斯所说：&态度决定成败，无论情况好坏，都要抱着积极的态度，莫让沮丧取代热心。生命可以价值极高，也可以一无是处，随你怎么选择。&积极的心态有助于把压力变成动力。在现代生活中每个人都面临着压力，如何克服来自各方面的压力呢？成功的方法就是调整心态，将压力变动力，将消极失败的想法变成积极奋进的努力。
& & & 积极的心态有助于正确思考。人的思想会受到消极的感情、情绪、态度、习惯、信条、偏见等诸因素的影响，排除这些干扰就必须调整心态，消除这些不良的心理因素，保持清醒的头脑，正确分析和判定，迎接生活的挑战。积极的心态有助于挖掘潜力。人的潜力具有一种神秘无穷的气力，用积极的心态往发掘潜和应用它，将会带给我们巨大的财富和幸福生活。积极的心态有助于创新思维。创造性是用想象力创造生活中需要的一切，拥有积极心态的人能够充分运用它来发展自己的创新能力，走向成功。
& & & 积极的心态有助于获得幸福。积极可以使人拥有爱心、真诚、友谊、信仰、事业、爱情、财富，也就是幸福。幸福是生活境遇愉快美满。
& & & 人生有两个悲剧：一是万念俱灰，二是目中无人。要想改变命运，心态必须积极。由于这个世界上没有任何人能够改变你，只有你才能改变自己；也没有任何人能够打败你，只有你才能打败自己。
& & & 为了事业成功和生活幸福，必须建立一种积极心态。心境需要希望之光的照射和信仰的深厚根基。天天给自己一个希望，天天给自己一份好心情，你的心态就是你的真正主人。
& & & （三）积极的心态是我们需要倍加珍惜和培养的心理品质：心态分为积极心态和消极心态。积极的心态能发挥潜能、创造财富、成大事、享有快乐和健康；消极的心态则排斥这些东西，夺走生活的一切，使人终身陷进谷底，即使爬到巅峰，也会被拖下来。心理学家史芬蒂．柯维曾告诫我们，心态是世上最神奇的气力。带着爱、希望和鼓励的积极心态往往能将一个人提升到更高的境界；反之，带着怨恨、失望和悲观的消极心态则能毁灭一个人。因此，我们一定要保持积极的心态。积极的心就是需要我们倍加珍惜和培养的良好心理品质，就是一种人格魅力，它至少包括我们常说的平常心、自信心、责任心、进取心、包容心等。
& & & 1．平常心就是一种积极乐观的生活态度，豁达开朗，能以微笑的目光、平和的心态看待一切，能冷静地用长远眼光面对每一次胜败得失。有了这种心态，面对困难、挫折，你可以有&心宽境自阔&的感觉；面对烦恼、失意，你可以达到&少忧快乐多的境界。
& & & 2．自信心是指在学习、生命和工作中保持不卑不亢的心态，心中布满活力和信仰的气力。有位心理学家指出：&人的天性理有一种倾向，假如将自己想象成什么样子，就会成为什么样子。&假如你是一个布满信心的人，你有信心克服困难，有信心处理题目，有信心获得成功，你也就有可能成为你所希看成为的人。
& & & 3．责任心就是对自己、对别人、对社会负责，正直、诚信、心胸坦荡，具有高度责任感、奉献精神和主动创造精神。责任是社会对一个人的信任。只有敢于承担责任，你的心才能获得自由。把重大责任搁在你身上。可以唤醒你的体力、智力和创造力，催唤出你的自信以及解决题目的勇气。
& & & 4．进取心是一种对任何人、任何情况或任何环境所持有的具有建设性思想、行为或反应，是你面对任何挑战应该具有的&我能&&我会&的心态，从而奋发图强，积极进取，开拓创新。&哀大莫于心死&，积极进取的精神是人保持竞争力和生命力的精神气力。进取心是一种坚强的意志、一种信仰的气力、一种拒尽被击败和勇敢地面对人生的锲而不舍的人生态度。
& & & 5．包容心就是具有宽广的胸怀，能以宽容的态度重视现实，既宽容别人，也宽容自己。具有包容心的人，能与人为善，关爱自己、关爱别人和关爱社会，&己所不欲，勿施于人&亲和性强，乐于助人，厚德载物。包容心并不是软弱和无原则，而是一种品德和气力。
& & & &积极的心态并非天生，需要后天培养&。我们每个人身上都携带一种看不见的人生宝贝，它的一面写着积极心态，另一方面写着消极心态，就看你如何选择应用它。事实上，心态是在很大程度上决定我们人生的成败。我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们；我们怎样对待别人，别人就怎样对待我们。我们的环境&～认知的、感情的、精神的、完全由我们自己的心态来创造。积极的心态并非与生俱来，而是靠后天的学习、寻找和创造。上海同济大学心理咨询室曾多次举办&积极心态&练习班，在练习中学员与精心设计的心理游戏，通过参与游戏和交流体会，学员学会了站在对方的态度上看题目、规划自己的人生、面对挫折、自我激励、自我负责，对&保持积极心态就能找到解决题目的办法&获得全新熟悉。&
好的围棋要慢慢地下，
好的生活历程要细细品味，
不要着急把棋盘下满，
也不要匆忙的走人生之路。
能感受山之美的人不一定要住在山中，
能体会水之媚的人不一定要住在水旁，
能欣赏象牙球的人不一定要手握象牙球，
只要心中有山有水有象牙球也就够了，
因为最美的事物永远是在心中，
不是在眼里。——林清玄
【转】感悟——心态平和是人生的最大幸福
日&&15:45:55&&&&
未人：心态平和是人生的最大幸福。
&&&&身体对于食物的反应会影响身体的健康，而情绪对于外在刺激所产生的反应，则会影响人的心理健康。每天我们所经历的事情，有愉快的，有悲伤的，这时就需要我们有一颗平静的心了。
&&& 当初，我工作十分投入和努力，成绩也有目共睹，能力也得到了同事们和领导的赏识，可由于人事上的种种原因，却一直未能给予我一个合适的位置，但又要把一些沉重的、非我职责的工作压在我身上。当时我非常的不理解，感觉十分的不公平，也产生了怨天尤人的情绪，结果搞得自己心情不舒畅，整天见不着笑脸。
&&& 幸好我自己喜欢读书，烦躁的时候，我都把自己埋进书堆里，让知识平静自己的心境；偶尔静下心来，好好反省一下自己，调整自己的心态。经过一段时间的反思，慢慢地我悟出了很多的人生哲理。明白人的一生总要经历一些挫折、失败和打击，但只要你换个角度来看待这些事情，把它当作进一步磨练自己的机会，那你就能平淡地看待这一切，安然地享受这些磨难，使自己发掘更多的机会，得到更大的快乐，领悟更深远的人生真谛。
&&& 之后，我尝试着淡泊名利，用心工作，尽情地享受生活。渐渐地，我阴郁的脸上逐渐阳光起来，并有了一种豁然开朗的感觉，能吃、能睡、能开心地笑了，人也就日渐舒展、漂亮起来。
&&& 不经意之间，一些意料之外的事情发生了，让我有机会站在了一个新的起点上，去发挥自己的能力，去展示自己的天地。但现在的我已不会像从前那样盲目地工作了，我已能在工作与生活中找到了平衡点。我要工作，也要生活。
&&& 经历了这些事，让我更深刻地感悟到：人这一生，总是在得意与失意之中度过的，就像大江大河中航行的一叶小舟，总会有顺风顺水的时候，也免不了遭遇顶风逆水。一个人得意也罢，失意也罢，总是难免的，只要自己保持一个平和的心态，对自己的能力有正确的估量，就不会太在意一时的得失，更何况，不管你有多大能耐，都不可能改变历史的进程。
&&& 人似乎还是应该随遇而安，人生短促，我们应该把那些个人的得失看得轻些、淡些，好好地享受生活、享受阳光、享受家庭、享受亲情的快乐，让自己活得潇洒些，活得自在些，活得精彩些。
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福由心造，相由心生——陈抟老祖《心相篇》【转】
《心相篇》是宋初陈抟老祖所写，根据你的行为，你对人的态度，就知道你是福旺之相还是福薄之人。相由心生，你经常对人刻薄，语言犀利，也不管别人心里舒服与否，开口伤人，可要注意了，出口伤人都是福薄之相啊，你总是很刻薄，那么你的面相会长的很刻薄了，那么离福薄就不远了。
《心相篇》（共57段）
心者貌之根，审心而善恶自见；行者心之发，观行而祸福可知。世间吉凶祸福，在常人看来是扑朔迷离，而真正有传统文化修养的大德们，却深谙其中道理，懂得其中规律。&心相篇&是宋初的相学大师陈希夷的作品，告诉我们，人的面貌有善有恶，相貌的根本在于心，命运的善恶从我们现前的心念就可以知道，而行为是心念的一种反应，所以通过行为来看一个人的祸福。&
1 出纳不公平，难得儿孙长育； 语言多反复，应知心腹无依。说话不公道，或者在钱财上不公平，占人便宜，这样的人将来会生败家子，甚至断子绝孙。说话不算数，没有诚信的人，当然没有知心朋友可做依靠，晚景凄凉。
2 消沮闭藏，必是好贪之辈； 披肝露胆，决为英杰之人。对于别人的财物不知爱惜，肆意损耗，而对自己的财物隐蔽得很好，这种人贪心重，会损人利己。大公无私，仗义疏财之士，将来能成为英雄豪杰。
3 心和气平，可卜孙荣兼子贵； 才偏性执，不遭大祸必奇穷。心气平和、仁厚、有耐心，言语轻柔，这种人将来必然会子孙荣贵。有些偏才怪才，而且性情偏执狂妄，不听劝告，做什么事情即使错的也一意孤行，这种人难免会遭大祸，即使幸免于祸，也是一生奇穷。
4 转眼无情，贫寒夭促； 时谈念旧，富贵期颐。薄情薄义，转眼不认人的人，翻脸如同翻书一样的快，想说一个人什么也不顾忌，口无遮拦，任自己说的痛快，这样人肯定贫穷短寿。而常常怀旧念恩的人，必然长寿多福。
5 重富欺贫，焉可托妻寄子； 敬老慈幼，必然裕后光前。嫌贫爱富的人，心地刻薄，怎么能够在外出时把家中妻儿托付给他？能够敬老爱幼，关怀弱者，这样的人将来必定会立身扬名，光耀祖宗，福荫子孙。
6 轻口出违言，寿元短折； 忘恩思小怨，科第难成。说话随便，伤人感情，从不考虑别人的感受，想怎么说就怎么说，特别伤人，口无遮拦，即使自己的配偶也是一样，不懂得恭敬他们人，或者口是心非，甚或强词夺理，这样的人短命，子孙也可能短命，断子绝孙。别人再多的恩德都不感念，稍有一点过错就老记着不忘，这种人不会有功名富贵。
7 小富小贵易盈，刑灾准有； 大富大贵不动，厚福无疆。刚刚得到一点财富、地位或名声，就自以为了不起，这种人会遭到官刑，甚至引来杀身之祸。富贵降临而能够不动心的人，才会厚福无穷。
8 欺蔽阴私，纵有荣华儿不享； 公平正直，虽无子息死为神。暗中造一些坏事、丑事，即使他有荣华富贵，也到不了儿孙那一代。光明正大的人，即使没有子孙，他死了也会永远为世人所怀念、祭祀，周总理就是。
9 开口说轻生，临大节决然规避； 逢人称知己，即深交究竟平常。开口就来豪言壮语的人，靠不住！真正靠得住的人，往往少言寡语，忠厚老成，急则可相依。刚认识没多久，就跟人称兄道弟，这种人其实太轻佻，不值得深交。
10 处大事不辞劳怨，堪为梁栋之材； 遇小故辄避嫌疑，岂是腹心之寄。能够不辞劳苦、不避讥嫌的人，可以担当大任，作国之栋梁。不愿意承担一点责任，把面子放在第一位，这样的人就很难把他做为知己、委以大任。
11 与物难堪，不测亡身还害子； 待人有地，无端得福更延年。常常跟一切人事物过不去，怨天尤人，这种人会遭横祸而死，而且贻害子孙。处事待人接物都留有余地，懂得包容忍让，这种人往往会福从天降，延年益寿。
12 迷花恋酒，阃中妻妾参商； 利己损人，膝下儿孙悖逆。生活放荡，寻花问柳，这种人肯定家庭不和睦，妻女也会遭到外人侵犯。损人利己的人，必生败家子。
13 贱买田园，决生败子； 尊崇师傅，定产贤郎。急于贱卖田园家产，往往都是遇到急难，这时候买主还要趁人之危，把价钱压得更低，这种人肯定会生败家子。能够尊师重道的人，必能养育孝子贤孙。
14 愚鲁人，说话尖酸刻薄，既贫穷，必损寿元； 聪明子，语言木讷优容，享安康，且膺封诰。又愚昧又鲁莽，而且说话尖酸刻薄的人，肯定贫穷短命。天资聪慧，少言寡语，神态悠然、和谐大方，这种人必然一生富贵安康。
15 患难中能守者，若读书，可作朝廷柱石之臣； 安乐中若忘者，纵低才，岂非金榜青云之客。艰苦患难的时候还能够坚持道德操守，这种人如果读书，将来可以做朝廷重臣，定国安邦。身在富贵，而不沉溺于安乐，这种人纵然才学比较低，也一定金榜题名、平步青云、成为国之良才。
16奢侈靡丽，宁无奇人浪子之分，必视其才。一辈子勤劳节俭的人，能得个小康，会不会得大富，那就要看他是否心胸宽阔、广施恩德。生活奢侈浪费的人，有些是浪荡子弟；但是也有奇才之人，一旦有机会接受正法的薰习，也会大有成就，像弘一法师。
17 弗以见小为守成，惹祸破家难免； 莫认惜福为悭吝，轻财仗义尽多。有的人因为见识浅薄，只顾眼前利益，不肯布施，甚至损人利己，表面上是忠于家道，但是最后难免破家、惹祸。有些人自己生活很节俭，但是遇到别人有需要的时候却能够轻财仗义，甚至为朋友倾家荡产都在所不惜，这才是福德之人。
18 处事迟而不急，大器晚成； 见机决而能藏，高才早发。遇到问题能够从容镇静、不急不躁，这种人往往大器晚成。临事能够当机立断，但不急于显露，伺机慢慢的施展计划，这样的人往往很快就能够走上大任。
19 有能吝教，己无成子亦无成； 见过隐规，身可托家亦可托。有能力而不肯教人，这样的人将来没有成就，子孙也不会有成就。见到别人的过失，暗中规劝，给人留面子，这种人厚道，可以身家相托。
20 知足与自满不同，一则矜而受灾，一则谦而获福； 大才与庸才自别，一则诞而多败，一则实而有成。知足的人，安分守己、谦虚卑下，终能获福。自满的人，自命清高、骄傲自是，会有灾祸。庸才喜欢夸夸其谈，没有实际能力，只会败事，像战国时的赵括，谈论军事滔滔不绝，后来统兵，全军覆没。大才之人不讲空话，重视实行，会有成就。
21 忮求念胜，图名利，到底逊人； 恻隐心多，遇艰难，中途获救。争强好胜，而又刚愎自用的人，到最后肯定是败局，项羽就是。心怀慈悲仁爱，热心助人，这样的人遇到艰难也会获救。
22 不分德怨，料难至乎遐年； 较量锱铢，岂足期乎大受？对于恩和怨都分不清楚，甚至于只记怨、不记恩，这种人必定会夭折。斤斤计较的人，怎么可能得到大的富贵？
23 过刚者图谋易就，灾伤岂保全无？ 太柔者作事难成，平福亦能安受。处事太过刚强的人，偶尔也会取得成功，可是怎么能够保证没有灾祸？太软弱的人办事很难成功，不过也能一生平安。所以要学会中道，刚柔相济，外圆内方。
24 乐处生悲，一生辛苦； 怒时反笑，至老奸邪。遇到乐事偏偏生起悲恼，这种人会一生辛苦。遇到令人气愤的事竟然笑起来，这种人城府很深，还有的是老奸巨猾。
25 好矜己善，弗再望乎功名； 乐摘人非，最足伤乎性命。喜欢自我吹嘘的人，就不要再指望有所成就了。喜欢揭人短处的人，性命难保。
26 责人重而责己轻，弗与同谋共事； 功归人而过归己，尽堪救患扶灾。遇到问题就把责任推给别人，而不自我批评，这种人不可共事。遇到问题会自责，绝不批评别人，这种人能当大任，救助百姓众生。
27 处家孝弟无亏，簪缨奕世； 与世吉凶同患，血食千年。父慈子孝，家庭和睦，有这样的家风，必会世代显贵。关心人民的疾苦，跟大众患难与共的人，会永远受到世人的爱戴、敬仰。
28 曲意周全知有后， 任情激搏必凶亡。为了顾全大局，能够委曲自己，这种人必有后福，有好儿孙。任性好斗、冥顽不化的人，必会早亡。
29 易变脸，薄福之人奚较； 耐久朋，能容之士可宗。对富贵的人阿谀逢迎，对贫贱的人傲慢轻贱，这种人福薄，何必跟他计较？讲求道义、恩情耐久，这种人才靠得住。
30 好与人争，滋培浅而前程有限； 必求自反，蓄积厚而事业能伸。争功抢利的人，眼光短浅，前程终究有限。遇到问题能自我检讨，这种人会有很大的成就。
31 少年飞扬浮动，颜子之限难过； 壮岁冒昧昏迷，不惑之期怎免？年轻人稍有才华就好出风头，受到表扬就飘飘然，恐怕三十岁也难过了，所谓才子、红颜多薄命。到壮年了，考虑问题还不周全，做事鲁莽，这种人也过不了四十岁的寿限。
32 喜怒不择轻重，一事无成； 笑骂不审是非，知交断绝。喜怒无常、感情用事，不分场合、随便讲话，这种人即使智商很高、能力很强，也将一事无成。喜欢拿人开玩笑，随意批评毁骂，这种人不会有知心朋友。
33 济急拯危，亦有时乎贫乏，福自天来； 解纷排难，恐亦涉乎囹圄，名扬海内。遇人有难，尽心尽力的救助，这样的人即使现在困苦，将来肯定福报无穷。能够为人分忧解难，申张冤屈，这种人虽然有时候也有牢狱之灾，但是最后终能盛名远播，后福无穷。
34 饿死岂在纹描，抛衣撒饭； 瘟亡不由运数，骂地咒天。饿死的人，并非命中注定，真正原因在于浪费衣食、暴殄天物。得瘟疫而死的人，也不是命该如此，而是因为常常怨天尤人，指天地骂鬼神，骂父母、骂祖宗、骂领导。
35 甘受人欺，有子忽然大发； 常思退步，一身终得安闲。甘心受欺、逆来顺受的人，将来必有大福。常常退让、与人无争、知足常乐的人，必然一生过得安乐自在。
36 举止不失其常，非贵亦须大富，寿可知矣； 喜怒不形于色，成名还立大功，奸亦有之。存心行事能够遵循道德伦常，面对得失能够拿得起放得下，这种人肯定会富贵长寿。城府很深，不轻易表现喜怒情绪，这种人往往能够成大名、立大功，但要当心其中也有奸雄。
37 无事失措仓皇，光如闪电； 有难怡然不动，安若泰山。没有定力，没事都会慌张，这样的人即使偶然有一点好的表现，也会稍纵即逝，没有大成就。临危不乱，镇定自若的人，则可以扭转不好的局势，得到很大的福报。
38 积功累仁，百年必报； 大出小入，数世其昌。努力修善积德，虽然眼前不一定享受到福报，但是他的子孙后代福报无穷。与宜多，取宜少，甘愿自己吃亏的人，必然家道数世昌隆。
39 人事可凭，天道不爽。世间人或许可以凭自己的能力打拼事业，但是能不能成功，还要看有没有这个福报。福报在哪里？就在自己心念、言行，是否合符道德。
40 如何短折亡身？出薄言，做薄事，存薄心，种种皆薄； 如何凶灾恶死？多阴毒，积阴私，有阴行，事事皆阴。为什么有的人会夭折早逝？原因是他讲刻薄的话、做刻薄的事、存刻薄的心，种种都是刻薄。为什么有的人会惨遭横祸而死？因为他暗地里存恶心、行恶事，人虽不知，老天自来收拾。
41 如何暴疾而殁？色欲空虚。 如何毒疮而终？肥甘凝腻。为什么有的人会突然得暴病而死？大都是因为纵欲过度，所以在这个物欲横流的社会中，特别要谨慎！为什么有的人会长毒疮、癌症而死？因为肉食太多、饮食太贪所致。特别是现代社会，人们的生活水平大幅度的提高了，而癌症也愈来愈常见了，我们对此不能不引起警惕！美国的研究者肯伯教授认为，素食者的身体状况比肉食者要健康得多。
42 如何老后无嗣？性情孤洁。 如何盛年丧子？心地欺瞒。为什么到老了还没有后代？大多因为性情孤傲，跟人合不来，不能容纳一点看不顺眼的东西。为什么到中年了偏偏会有丧子之痛？因为在背地里干了伤天害理的亏心事。
43 如何多遭火盗？刻剥民财。 如何时犯官府？调停失当。为什么会常常遇到火灾、盗贼？因为刻剥民财，当官的搜刮民脂民膏，做生意的损人利己。为什么会遇到牢狱之灾？有的人是在帮人调解的时候，失去公道；有的人是为人粗暴凶狠，都没有好下场。
44 何知端揆首辅？常怀济物之心。 何知拜将封侯？独挟盖世之气。能够做到首相、总理这一类的高官，是因为他存心仁厚慈悲，常常救济众生。能够做到元帅、大将这一类的武官，是因为他有盖世的气概、广大的胸襟。
45 何知玉堂金马？动容清丽。 何知建牙拥节？气概凌霄。能够成为很有名望的官员，是因为他的气质高雅清秀。能够做到镇守一方的将领，是因为他有浩然正气。
46 何知丞簿下吏？量平胆薄。 何知明经教职？志近行拘。一生只能做个下层官吏、小公务员的，是因为他器量不大、胆气很薄。虽有学问，但是终其一生只能做个普通的教员，这样的人是因为志向浅近、行为拘谨。
47 何知苗而不秀？非惟愚蠢更荒唐。 何知秀而不实？盖谓自贤兼短行。本来是个好苗子，可是为什么不能成才？就是因为没有真正学习传统文化，不懂得做人处事，所以很难成才。虽然得到任用，可是为什么终究没有成就？因为他总是自以为了不起，而且缺德。
48 若论妇人，先须静默； 从来淑女，不贵才能。下面是专讲女子的。妇女的德行，首要的是能够安静沉稳、少言寡语。真正有教养的女子，并不在于她有多高的才能，更不会自我炫耀。
49 有威严，当膺一品之封； 少修饰，准掌万金之重。有妇德，还带几分威严，这样的女子将来必定家族显贵。生活节俭，不重视打扮，这种女子往往会成为大家族的主妇。
50 多言好胜，纵然有嗣必伤身； 尽孝兼慈，不特助夫还旺子。喜欢讲话，刚强好胜，这样的女子，即使有儿女，也不会过得顺心，身体还不好。能够孝顺长辈、慈爱晚辈，这样的女子便能够相助夫君事业有成，教导儿女成材，子孙兴旺。
51 贫苦中毫无怨詈，两国褒封； 富贵时常惜衣粮，满堂荣庆。生活贫苦而毫无怨言，安分守己，这样的女人，婆家、娘家、大家都会对她赞叹恭敬。身居富贵还能够珍惜衣食，不奢侈浪费，这样的女人会给全家带来幸福美满。
52 奴婢成群，定是宽宏待下； 资财盈箧，决然勤俭持家。一个女主人会拥有许多乐意为她服务的属下，必定是因为她待人温和厚道、不苛刻不挑剔、有亲和力。一个女人持家，能够让家里财用丰厚，是因为她勤劳节俭。
53 悍妇多因性妒，老后无归； 奚婆定是情乖，少年浪走。女人凶悍，是因为嫉妒心太重的缘故，但她老了必然没有后代，流离失所。一个妇人到了老年还要做人家的佣人，大都是年轻的时候太任性、放荡、甚至私奔，不体谅父母。
54 为甚欺夫？显然淫行。 缘何无子？暗里伤人。一个女子为什么竟然敢欺负丈夫？肯定是有外遇，另有所依。一个女人为什么到老了还没有儿女？因为她阴毒谋害过别人。
55 合观前论，历试无差； 勉教后来，犹期善变。
总之，从上面种种的相来看心，从心显示的行为来预卜人的祸福，从来没有过一点差错。因此勉励后来的人们，要通断恶修善来改变自己的命运。&
56 信乎骨格步位，相辅而行； 允矣血气精神，由之而显。从一个人的骨骼的步位、五官、肢体等等，能够看出这个人是富贵相还是贫贱相。血气和精神也属于相，都是反应我们的德行、气质、学识和内心。所以真正要改转命运，还是心地上入手，这才是根本之道。
57 知其善而守之，锦上添花； 知其恶而弗为，祸转为福！我们对照&心相篇&来看看，自己是厚福之相，还是薄福之相？如果我们有一些厚福的相，那就要好好的保持，让福报更大更长。如果我们有一些薄福之相，那就要赶快改正，后不再造，这样，即使是有灾祸的命运，都能够转变成福报。正是所谓相由心生，命从心转，福自我求。
保持淡定，心态平和
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