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宝宝补锌的食物有哪些
日 16:23出处：亲亲宝贝网作者：LHL阅读次数：45
宝宝补锌的食物有哪些？专家们指出，在食物中存在锌元素的有很多，可以用来补锌的食物也有很多，其中主要存在于鱼类、贝壳类、以及蔬菜和部分动物肝脏类中，下面我们一起来看看详细内容吧！
& &宝宝补锌的食物有哪些？专家们指出，在食物中存在锌元素的有很多，可以用来补锌的食物也有很多，其中主要存在于鱼类、贝壳类、以及蔬菜和部分动物肝脏类中，下面我们一起来看看详细内容吧！
& & ■ 宝宝补锌的食物有哪些
& & 1、鱼类
& & 食物：鲱鱼、鳕鱼、鲑鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、鲭鱼、带鱼、黄鱼、鲳鱼、鳜鱼、昂刺鱼、鲤鱼
& & 白萝卜鱼泥
　　原料：鱼1块、擦碎的白萝卜2大匙、高汤适量。
　　做法：
　　1. 鱼泥可以选用刺少的鳕鱼或草鱼中段，放入水中煮熟，剔去刺，碾成泥。
　　2. 鱼泥和碎萝卜一起放入锅内，再加入高汤一起煮成糊状。
　　营养盘点：鱼类中含有大量的锌和不胞和脂肪，萝卜除含有锌外，还含有淀粉酶可以促进脂肪的吸收。
　　适合月龄：6个月以上的宝宝。
& & 2、虾类
& & 食物：虾皮
& & 虾米花蛤蒸蛋羹
　　材料：虾米、新鲜花蛤蜊(要新鲜的)、鸡蛋2个。
　　辅料：黄酒、盐、葱适量。
　　制法：虾米切碎，放在黄酒里浸泡10分钟。花蛤洗净，用开水烫后使壳打开取肉。鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸熟即可。
　　特点：蛋羹色泽嫩黄，味鲜美，虾米和花蛤含锌量高，是补锌佳肴。
& & 3、贝壳类
& & 食物：牡蛎、生蚝、鲜赤贝、鲜扇贝河蚌、蛤蜊、干贝→ 补锌的食物及水果有哪些
补锌的食物及水果有哪些
健康咨询描述：
宝宝已经1岁了，可最近去医院检查缺锌了，医生建议吃些补锌的药，但是不懂吃什么，我该怎么办:
需要医生帮助提供远程诊断：
补锌的食物及水果有哪些
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医生回复区
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&&&&&&病情分析：&&&&&&锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。&&&&&&指导意见：&&&&&&瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高&&&&&&各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。此外还可以通过些补锌剂来补下，像新稀宝片，第三点可以推荐下的。
(本回答来自：)
黄雪霞医师
擅长: 妇科和产科临床常见病和多发病的诊疗工作。
帮助网友：27246称赞：187
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，孩子缺锌可以多吃贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏都是锌的极好来源。&&&&&&指导意见：&&&&&&
建议，除了饮食补充之补,还需要进行锌制剂治疗，儿童补锌产品如蛋白锌伊分子锌硒宝
李永魁医师
帮助网友：99293称赞：828
&&&&&&病情分析：&&&&&&幼儿缺锌，就会使含锌酶活力下降，造成生长发育迟缓、食欲不振，甚至拒食&&&&&&
补锌过量，同样会带来危害，如减弱免疫功能，影响铁的利用造成贫血等。&&&&&&
日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。其具体方法：首先，提倡母乳喂养。其次，多食含锌食物。&&&&&&指导意见：&&&&&&富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面
&&&&&&以上是对“补锌的食物及水果有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
宋伟伟医师
帮助网友：9381称赞：52
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，孩子缺锌要及时补充。&&&&&&指导意见：&&&&&&
给孩子补充葡萄糖酸锌口服液进行调理即可。
张秀连医师
擅长: 口腔溃疡,牙周病,牙髓病,磨损,唇裂,牙周炎
帮助网友：12771称赞：136
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，补锌可以喝葡萄糖酸锌或在食物中进行补充。&&&&&&
&&&&&&指导意见：&&&&&&锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。
擅长: 中医妇科、男科、儿科、中医皮肤科、中医五官科、中医
帮助网友：46944称赞：1412
&&&&&&病情分析：&&&&&&补锌的食物有血豆腐、牡蛎、动物肝脏、黄瓜、南瓜、紫菜、茄子、土豆等。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议要平衡饮食、合理膳食、不要偏食。祝你们健康。
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>>补锌的水果有哪些？
补锌的水果有哪些？
当时年龄：
补锌的水果有哪些？
水果中含锌丰富的很少，其中苹果是最高的，常吃苹果的人是很少会缺锌的。此外还有：鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。如果缺锌比较厉害的话，单单依靠这些很难达到补锌目的，应用锌剂来补,推荐用无副作用的蛋白锌类的产品，像新稀宝片：1代无机锌：硫酸锌、硝酸锌（副作用强烈，已淘汰）2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、乳酸锌等（有些副作用，要饭后服用，儿童及孕妇不建议用）3代蛋白锌（也叫生物锌）：新稀宝-锌硒宝（正宗锌硒宝，保健食品，无副作用吸收高，淘宝销量最高锌剂）
水果中含锌丰富的很少，其中苹果是最高的，常吃苹果的人是很少会缺锌的。此外还有：鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。如果缺锌比较厉害的话，单单依靠这些很难达到补锌目的，应用锌剂来补,推荐用无副作用的蛋白锌类的产品，像新稀宝片：1代无机锌：硫酸锌、硝酸锌（副作用强烈，已淘汰）2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、乳酸锌等（有些副作用，要饭后服用，儿童及孕妇不建议用）3代蛋白锌（也叫生物锌）：新稀宝-锌硒宝（正宗锌硒宝，保健食品，无副作用吸收高，淘宝销量最高锌剂）
你好很荣幸为你解答问题，水果中苹果和香蕉含锌量最高，苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量很高。每天吃l-2个苹果即可以满足锌的需要量。希望我的回答能得到你的满意，祝宝宝健康成长。
你好很荣幸为你解答问题，水果中苹果和香蕉含锌量最高，苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量很高。每天吃l-2个苹果即可以满足锌的需要量。希望我的回答能得到你的满意，祝宝宝健康成长。
你好，这位家长朋友，很高兴为您解答。补锌水果中，含锌量最高的是苹果，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。如果缺锌严重要补充锌剂，光靠吃水果是不可以的。
一般的坚果类，如腰果，核桃、葵瓜仔等。
含量最高的是苹果，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。
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补锌的水果有哪些？
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立即扫描二维码关注摇篮网论坛> 半岁宝宝补锌的食物有哪些？
导读：锌在人体内不但不可以合成，更加不能贮存，锌只可以通过外在逐步慢慢的进行补充。因此补锌对于宝宝来说是至关重要。那么，半岁的宝宝吃什么可以补锌呢?补锌的食物又有哪些呢？
材料：20克鲜鱼块、1片蒜、1片姜、1段葱
做法：1）将鱼块摆在盘内，撒上葱段、姜；
2）将鱼大火上汽后放入锅中蒸8-10分钟，更后用勺碾成细泥，挑出鱼刺即可。
材料：1个熟蛋黄、1/4杯牛奶、1/2勺婴儿蜂蜜
做法：1）将蛋黄捣碎放入小锅；加入牛奶混和均匀，加热边煮边搅；
2）煮沸后改文火煮2分钟；温后加蜂蜜调匀。
材料：2勺瘦肉泥、1杯排骨清汤、4勺米饭
做法：1）将肉泥，米饭和清汤放入锅煮；
2）煮沸后文火煮至粘稠即可。
4、虾米花蛤蒸蛋羹
原料：虾米，花蛤蜊（要新鲜的），鸡蛋2个。
辅料：黄酒、盐、葱适量。
制法：1）虾米切碎，放在黄酒里浸泡10分钟。
2）花蛤洗净，用开水烫后使壳打开。
3）鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火急蒸，蒸至结膏后即可 特点 蛋羹色泽嫩黄，味鲜美，虾米和花蛤含锌量高，是儿童喜爱的补锌菜肴。
5、奶香薄饼
材料：面粉、牛奶、水、黄油、蓝梅果酱。
做法：1）在面粉里加入一些牛奶和水，搅拌成稀面糊。再放入少许盐和糖。
2）取一个平底锅，将一小块黄油放在锅中用小火熔化，然后舀一勺面糊入平底锅，改用中火，用勺子摊开成一个薄圆饼，煎至两面微焦即可。
总结：以上是几个简单的给半岁宝宝补锌的食谱。给宝宝补锌首先提倡母乳喂养。其次，多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。
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