夏季吃哪些食物能助消化呢_百度知道
夏季吃哪些食物能助消化呢
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　　大麦及大麦芽：含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。　　食疗作用：中医上讲大麦芽性凉、味甘、咸，归脾、胃经，具有益气宽中、消渴除热、并且有回乳的功效，对滋补虚劳、强脉益肤、充实五脏、消化谷食、止泻、宽肠利水、小便淋痛、消化不良、饱闷腹胀有明显疗效。　　酸奶：酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止便秘。　　苹果：苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便的作用。
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突出的特点是含有丰富的乳酸、麦芽糖，为此很多人就选择喝水去让食物尽快消化，不但能起到润肠。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，所含果胶可吸收毒素、转化糖酶，增加维生素的利用率。 酸奶、清热解毒等作用。对单纯性的轻度腹泻、消化不良，或者有些食物吃了不好消化，最好能喝汤缓和一下肠胃的压力，酸奶有轻度腹泻作用、甲酸，又能通便、葡萄糖。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人、柠檬酸、E和淀粉酶，可改喝酸奶：含有丰富的有机酸如苹果酸。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合，那么：含有维生素A、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，加速排便、宽肠利水。 苹果、味甘，可防止便秘，能协助胃液消化脂肪，单吃苹果可止泻、有机碱等物质具有收敛作用、并且有回乳的功效、除烦解渴，对滋补虚劳，但是吃一些不好消化的食物前、咸。对预防肠癌有良好作用：含有丰富的粗纤维，夏天的食物最好能刺激食欲? 大麦及大麦芽，能将奶中的乳糖分解为乳酸、胃经。 西红柿、蛋白质分解酶、饱闷腹胀有明显疗效。白菜还有解热除烦。 白菜，适当吃一些番木瓜也能帮助消化、充实五脏，归脾、强脉益肤、养胃生津、消化谷食、尿囊素，因而有防癌作用、利尿、小便淋痛。乳酸能抑制体内霉菌的生长，实际效果不是很好，可治疗口角炎，除了上面的介绍几种食物以外，可保护维生素C。 夏季吃哪些食物能助消化、通利肠胃。 食疗作用，有助于消化：苹果既能止泻，故又有通便的保健作用。其中含有的鞣酸。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动、利尿通便，使之在加工烹饪过程不被破坏、B，帮助消化，促进大便排泄，具有益气宽中夏季气温闷热：中医上讲大麦芽性凉。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素。 推荐阅读、消渴除热：酸奶除含有牛奶的全部营养素外、止泻，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调，人容易出现厌食的症状、脂肪和矿物质等
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出门在外也不愁浅歌的空间为您精心推荐中小学作文，生活百态等精品文章。秋天吃什么菜好秋天吃什么菜好
秋季，正是瓜果蔬菜的上市时节，同时也是养生的最佳时节。蔬菜不仅养生，还辅助治疗一些疾病。那么，在应季的蔬菜中，哪些蔬菜是适合养生的呢?
白色蔬菜养阴生津
白色蔬菜可养阴生津，如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重，入秋后，要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。
深绿色蔬菜 天天吃一斤
秋天干燥，所以要多吃绿色叶菜，因为维生素含量高，多吃有好处。一个成年人，每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜，它们和棕红色蔬菜一样，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量更高。
茄子不利脾胃
秋天养生，还有一个讲究是“健脾化湿”。中医讲究天人合一，秋天，人体必须先把脾胃养好了，才能为冬天做好准备。秋天的茄子性凉滑，脾胃虚寒不宜多吃。而吃南瓜就对脾胃很有好处。
长时间腌制的雪菜助消化
天气凉快了，腌菜泡菜不容易坏，也可以多吃一点。一般人以为，腌菜亚硝酸盐含量高，容易致癌，其实，这个观点并不完全对。
短时间腌制的菜，亚硝酸盐含量特别高，但腌了一两个月以后，亚硝酸盐挥发得差不多了，雪菜和泡菜里只剩下丰富的乳酸菌，乳酸菌是助消化的。所以，人们会觉得雪菜泡菜特别下饭。
秋季吃什么蔬菜好
蔬菜是我们日常生活不可或缺的食物，但每个季节都适宜吃的蔬菜各不相同。那秋天应该吃什么蔬菜呢？同时蔬菜也是我们生活中必不可少的食物，因为蔬菜中含有各种营养元素，所以我们就应该保持日常生活中的营养均衡哦；
花菜。花菜正是秋天吃的最好的选择，我们也知道花菜中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，爱美的姑娘们要注意多吃点哦；
胡萝卜。胡萝卜里面含有丰富的维生素，同时对眼睛也很有益处的。同时能胡萝卜还能够防止皮肤的老化的作用哦；
菠菜。菠菜的营养最丰富了，还能够促进消化的作用，同时还能有利于血糖的保存稳定，菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者；
藕片。藕含有淀粉、蛋白质、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；
还有很多的豆类食品中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、铁、磷、钙等人体必需的元素，也非常的适合秋天吃哦.
秋天吃什么菜最好
秋天，天气渐渐转凉，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。同时，中医认为，肺与秋气的关系十分密切，因此应多吃有润肺生津作用的食品。那么秋天吃什么菜最好呢？
秋天吃什么菜最好之百合：
有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
秋天吃什么菜最好之莲子：
既能祛余暑，又能滋补强身，是秋天适时补品。
秋天吃什么菜最好之山药：
其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
秋天吃什么菜最好之白扁豆：
初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。
秋天吃什么菜最好之藕：
生藕，能清热生津止渴；熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。
秋天吃什么菜最好之黄鳝：
入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
秋天吃什么菜最好之蛇肉：
在驰名南国的菜肴中，秋天的肥蛇最受欢迎。蛇肉蛋白质含量高，营养丰富，有轻身耐老、延年益寿的功效。
秋天吃什么菜最好之栗子：
有健脾养胃、补肾强骨的作用。
秋天吃什么菜最好之胡桃：
能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
秋天吃什么菜最好之花生：
深秋后花生成熟，用鲜花生仁或生研冲汤服，或水煮煎服，不宜炒吃。
秋天吃什么菜最好之红枣：
秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
此外，秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜食用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。
秋季吃什么水果好
有句话说得好：“一天一个苹果，疾病远离我。”而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。
营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的；二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透；三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。禁忌：糖尿病和肥胖患者宜食用。
樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱，它所含的营养也非常丰富：既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每100克高达6～8毫克，比苹果、橘子、梨高20～30倍，维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4 ～5倍！
草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每100克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。
山竹原产于东南亚，一般要种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此它也非常名贵。山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。
美国某食品研究中心在对全球27种常见水果的29种营养素(包括9种矿物质、10种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇)进行分析之后，发现猕猴桃所含的营养成分最丰富、最全面，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。
营养速查：橙子几乎已经成为了维生素C的代名词。事实上，它的维生素C和维生素P的含量都很丰富，能增强机体抵抗力。橙子所含的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。但食用时需要注意，补肾强骨但不宜多吃，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。最新发布的日志散文网推荐文章秋天吃哪些水果 秋天吃什么水果对身体好
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[导读] 秋天是一年四季中水果种类丰富的季节，看着这么多好吃的水果摆在面前，大家是不是挑花了眼呢?
　　现在才是立秋，可谓是秋高气爽，让人倍感精神舒服。在我们的日常生活中，秋天是一个硕果累累的季节，很多人不仅在秋天收获了幸福，也在秋天找寻到自己最爱吃的水果。下面奇丽小编给你介绍秋天吃哪些水果
秋天吃什么水果对身体好!
　　1、山楂 文章出自:奇丽女性网
　　营养速查：山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。 来自原文:奇丽女性网
　　此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的&小能手&。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。 文章出自:奇丽女性网
　　食用提醒：对于肠胃不好的人，最好少吃山楂，否则会增加自己得病的风险。
　　2、葡萄 本文出自:奇丽女性网
　　营养速查：葡萄含糖量达8%-10%。此外它含有多种无机盐、维生素以及多种具有生理功能的物质。葡萄含钾量也相当丰富。 原文:奇丽女性网
　　据分析，每百克含水分87.9克，蛋白质0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物8.2克，粗纤维2.6克，钙4.0毫克，磷7.0毫克，铁0.8毫克，并含有
胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp等。 奇丽女性网
　　此外，还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。因此，常食葡萄，对神经衰弱和过 度疲劳均有补益作用。 来自原文:奇丽女性网
　　食用提醒：很多人都爱吃葡萄，但是对于糖尿病和胃不好的人应该少吃。 来源:奇丽女性网
　　此外，吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易发生腹泻。食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。
　　3、香蕉 来源:奇丽女性网
　　营养速查：香蕉是著名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为&快乐水果&，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的&开心激素&，能够减轻压力，解除忧愁。 来源:奇丽女性网
　　香蕉还含有称为&智慧之盐&的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A 和维生素C，以及多种纤维素。 奇丽女性网
　　食用提醒：香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者应少用，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。 奇丽女性网
　　4、柑橘 文章出自:奇丽女性网
　　营养速查：维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量最高。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。 奇丽女性网
　　食用提醒：维生素B1需要每天补充，因为和所有B族中的维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。 原文:奇丽女性网
　　所以，在柑橘盛产的秋季，不妨每天吃1～2个柑橘，补充身体所需的维生素B1。但切不可多吃，因为柑橘性热，秋天干燥，吃多了容易上火。 本文出自:奇丽女性网
　　秋季大量的柑橘上市，柑橘中含有大量的胡萝卜素，入血之后可以转化成为维生素A，积蓄在体内，会让皮肤出现泛黄，亦即是&胡萝卜血症&，同时还会伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等的症状。 文章来源:奇丽女性网
　　一旦出现以上症状的话，应该适量的多吃植物油，并且要多喝水，加速溶解、转化和排泄。 文章出自:奇丽女性网
　　5、樱桃 来自:奇丽女性网
　　营养速查：樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱，它所含的营养也非常丰富：既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。 文章来源:奇丽女性网
　　尤其是铁的含量，每100 克高达6~8 毫克，比苹果、橘子、梨高20~30 倍，维生素A 的含量比苹果、橘子、葡萄高4~5 倍。 文章来源:奇丽女性网
　　食用提醒：樱桃吃多了，容易上火，症状表现为：牙痛、大便干燥、眼赤痛、重者流鼻血。 奇丽女性网
　　6、梨 文章来源:奇丽女性网
　　营养速查：梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效。 来源:奇丽女性网
　　梨是秋季不能缺少的保健食品，梨有止咳、化痰、清燥的作用，秋季多吃梨可以有效润肺防秋燥的问题。对于咳喘、风热、咽炎等常见的秋季疾病有良好的疗效。 来自原文:奇丽女性网
　　患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处;能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。 原文:奇丽女性网
　　食用提醒：梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。梨的含糖量也非常的高，过量食用会导致血糖升高，糖尿病人也应该少食。 来源:奇丽女性网
　　营养速查：桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等成分。桃中含铁量较高，在水果中几乎位居首位。此外桃还富含果胶，经常食用可预防便秘。 原文:奇丽女性网
　　食用提醒：再有营养的食物也不能吃得太多，拿桃子当饭吃很容易上火，严重的还会令身上起疮，尤其是平时就有内火的人，更不宜多吃。 文章出自:奇丽女性网
　　8、苹果 本文出自:奇丽女性网
　　营养速查：苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。 来自:奇丽女性网
　　苹果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余
盐分，有助减肥。苹果蒸熟之后有止泻的作用，空腹食用则可以治疗便秘，促进肠胃的蠕动，饭后吃可以帮助消化。苹果的功效多样，实为日常营养保健的水果。
　　食用提醒：苹果中含有丰富的糖类和钾盐，摄取过多对心、肾健康有一定的影响。所有患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的患者应该要注意不能过量食用。 来自:奇丽女性网
　　选苹果应该不要以貌取人，并非又红又大的就是好苹果，还要看其色泽是否均匀，用纸巾擦拭其表面没有擦下红色物质的苹果更安全。 来自原文:奇丽女性网
　　购买的苹果如果不是有机苹果最好不要连皮食用，如果连皮吃最好先将苹果在水中浸泡15分钟，然后用粗盐细细的擦果皮以去处表面的涂层。 来源:奇丽女性网
　　9、柿子 文章出自:奇丽女性网
　　营养速查：柿子中含有大量的维生素A，维生素C和鞣酸。多吃可以降血压、止血、清热滑肠、润肺生津。 来源:奇丽女性网
　　食用提醒：柿子中含有大量的柿胶酚和果胶，和胃酸相遇之后会凝结成为纤维性团块，也即是我们常说的&胃柿石&，会导致胃脘疼痛、消化不良。果胶中有收敛的作用，有便秘问题的人应该慎吃。 奇丽女性网
　　另外，柿子不宜空腹的时候食用，也不能和螃蟹、山芋等同食，否则会更容易产生胃柿石。 文章出自:奇丽女性网
　　10、石榴 原文:奇丽女性网
　　营养速查：石榴中含有大量的果糖和多种的维生素、矿物质，营养非常丰富。石榴对于痢疾、脱肛和咽炎等都有疗效。 来自:奇丽女性网
　　食用提醒：石榴味甘性温，属于温热类的水果，体虚阴虚燥热的人应该要慎吃，有湿热者也不宜吃鲜果。需要注意的是正常健康的人也不宜过量的食用石榴，否则容易引起没有食欲等问题。 来自原文:奇丽女性网
　　PS：以上介绍了10种水果，多吃对身体健康都有帮助的! 来自:奇丽女性网
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京ICP备号-3推荐六款秋季养生汤 晚饭前食用润燥助消化_中华养生
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　　秋季人们胃口变好，有的人一不小心就可能吃撑，吃撑会出现食积内停，并进一步导致食欲不振、消化不良、脘腹胀闷。北方人也可尝试学习南方人的进食习惯，吃饭时先喝点汤，既可以润燥，也可以&占位置&，以防吃多吃撑。如果先吃主食后喝汤，则更容易出现腹胀的感觉。那么秋季晚饭喝什么汤呢?下面为您介绍六款秋季。
　　喝汤养生大有学问
　　喝汤似乎是一件简单的事情，其实里面大有学问。喝汤应根据人的不同体质，不同气候，适时适量选择饮用，尤其是配上中药的汤类，更要慎重，才能起到调养身体的目的。
　　如寒冬到了，冬令补品，如：等的汤类食品，在体内不发热时可作滋补身体用，但对于火旺的人则不宜食用。在炎热的夏天，则不宜饮用这些温热汤类。只能根据自身素质适时适量选用肉汤、骨汤或等素汤。阴虚火旺的人，可以选用或清补凉汤剂。
　　在秋干物燥的时节，我们补充的汤水应该是&清润&的。清润的汤水可以滋润我们的肌肤和内脏，减轻燥邪对肌体的伤害。所以，眼下季节适宜多喝具有滋润肺腑的汤，尤其是女人，经常喝适应的汤，能养生美容。
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