我为什么我老是想睡觉不想睡觉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-06 22:51 标签： 为什么我老是想睡觉
为什么我不想睡觉 还这么困？_百度知道
为什么我不想睡觉 还这么困？
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1.平经作运利于提高睡眠质量；增加自身体素质何乐呢 2.睡前禁食光睡着说且身体容易胃病 3.放松情保持态睡觉要紧张激尽量让自放松情都想快睡着 4.保持良习惯般要太晚才睡习惯改啊每事 10点睡觉 5.注意睡眠间睡眠佳间<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a左右睡间身体疲劳太短身体充足休息 现代医家证实食疗于失眠说治疗优于安眠药副作用面介绍数则供试用：
(1)食醋汤匙倒入杯冷水饮催眠入睡并睡香甜
(2)经失眠者用莲、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥令入睡疗效
(3)血虚失眠者服藕粉或用火煨藕加蜂蜜适量吃；用龙眼肉10g红枣5核蒸鸡蛋食用每
(4)虚、汗、失眠者用猪切装入党参、归各25g同蒸熟药吃猪并喝汤良效
(5)高血压致失眠者用芭蕉根50g猪瘦肉100g同煮服用能催眠入睡
(6)怔忡安失眠病取芭蕉根50g猪瘦肉100g同煮服用能催眠入睡
(7)神经衰弱失眠患者取莴笋浆液汤匙溶于杯水由于种乳白汁液具镇静安神功能所定催眠疗效
(8)临睡前吃苹或床柜放剥皮或切柑橘让失眠者吸闻其芳香气味镇静枢神经帮助入睡
(9)洋葱适量捣烂装入瓶内盖临睡前放枕边嗅闻其气般片刻便入睡 健康睡眠
●守 保证完美睡眠佳式严格守论睡间或短 都要同间起床 尽量遵守睡眠间 旅行或工作打破规律候应尽量保持定进餐睡眠习惯并尽早恢复作息间
●定运 运缓解白累积紧张并使身放松增进睡眠效应 经参加体育锻炼者比锻炼者睡更更深必刻意追求 度疲劳理想运间 午晚些候或傍晚早些候体育锻炼帮助白压力调整晚愉快
●减少兴奋剂摄入 咖啡并非唯影响睡眠食物巧克力及奶酪发现 种洛氨酸引发夜晚悸减肥药片含使清醒兴奋剂其药物或药物反应影响睡眠所若拿药或拿药应问清医否影响睡眠
●良卧具 卧具助入睡并防止睡眠损伤颈、背睡眠选择床垫始
●别吸烟 尼古丁比咖啡更刺激吸烟者改变其吸烟习惯则戏剧性改善睡眠研究表明 两包吸烟者若戒烟则其辗转难眠间减少半
●追求质量非数量 六优质睡眠比八低质睡眠使体更休息 睡眠间严格控制所需范围内加深睡眠；断断续续打几盹导致断断续续浅睡
●傍晚丢切计划 若躺床思考所做事情或应做事情睡眠难效床前应该处理完事情
●别太饱或太饿床 晚顿餐迫使消化系统超工作虽困盹却极能彻夜辗转难眠避免吃花、豆、水或蔬菜产气体别吃快餐需要间消化 若节食别饥饿床咕咕叫着胃象其身体适整夜妨碍安静难入睡睡前请吃低卡路食物 香蕉或苹
●建立睡眠仪式 入睡前
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我白天很想睡觉。要怎么才能不让我睡
状态：就诊前
你好，这种情况一般的情况往往是需看一下情况的。如果是休息不好的话是可以引起或有疲劳综合征等情况的。有的血压血脂高等各种情况的。建议做一下体检的。注意保养的。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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崔立静大夫的信息
风湿免疫病为主，并在颈椎、腰腿痛疾病中也是较为擅长。也曾在中医脾胃科任职。
崔立静，2004年毕业于河北医科大学中医学院。之后在临床工作十年，曾在风湿病医院、内科诊所任职。现主要是...
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我的目标是成为18级大神。假如你每天签到拿4经验，18级=75000天，如果从1岁开始签到，那100年=36500天，你差不多要活200年保持每天签到（谁知道200年后还有没有签到这玩意），如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得你可能一天水1024经验吗，可能吗！！可能吗！！！据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，那么，按照队形，点击复制，吧我的话复制一片 自从度娘出了回复带八张图加经验，几乎每张帖子都有类似这种回复：发图也会涨经验这是真的吗不会是度娘骗我玩的吧度娘你要是骗我就太没节操了吧坑爹啊这是还好事前试了下插图片真的好多经验啊 拿到经验的一刹那、简直就像狂欢一样大家都来试试哦
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或我想睡又睡不着怎么办_百度知道
我想睡又睡不着怎么办
半夜醒睡前总喜欢东想西想.告诉自想自想总容易打断都知道睡觉哎想睡啊
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要总刻意注意呼吸节奏总集精力注意呼吸神经链变紧张难进入睡眠建议采用腹式呼吸按我说做1.身体平躺床放首节奏缓慢轻音乐2.调整呼吸【做腹式深度呼吸；初候要用鼻慢慢吸气（越慢越）——胸部腹部都吸满——屏住呼吸4秒——用嘴鼻同呼气（越慢越）做10调整屏住呼吸间2秒候呼吸跳速度协调要刻意、要顺其自做深呼吸】3.放松身体各部位【注意力转移潜意识放松各部位处于使力自状态脚趾始放松依脚掌、脚跟、脚腕、腿、膝盖、腿、臀部、腰部、背部、腹部、胸部、双肩、双臂、手腕、手掌、手、手指、颈部、部、面部（耳朵、鼻、嘴、颚、眼睛、眉毛（双眉舒展）、额）等等各部位依潜意识放松4.做2身体紧绷【各部位放松完毕深呼吸屏住呼吸全身紧绷让身体变像张钢板坚持8秒再迅速放松几呼吸再做全身紧绷迅速放松5.潜意识想象【昨晚2全身紧绷找舒适睡眠姿势躺始想象雨晴走向窗口并打窗股清凉新鲜空气扑面站窗口向远处望深深吸口新鲜空气受着新鲜空气带给愉悦情同受身体每细胞都跃起看西红红落映红边云彩红红光芒逐渐映红整际透窗照射自身微闭双眸呼吸着新鲜空气受着落余晖带给自温暖觉全身都舒服极全身都觉特别特别轻松、、、、、、、、继续受继续想象要停直睡着许已经入睡呢呵呵祝福
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睡前喝杯牛奶安神作用或看书重要自临睡前要想太事事难休息
不行啊。看书一看起瘾就更不想睡了
我偶尔也发生这种事情，每次都是在把事情想完之后，脑袋里就强制性的想着：我要睡觉我要睡觉，我自己觉得还管用的。在睡前还可以喝杯牛奶，效果不是很好，但只要睡着了，就会睡的比较深。
越想着我要睡觉
脑袋就有点疼。。。
那就来点轻音乐吧，最好是钢琴曲。我每次都是这样试的。希望对你有点用，最重要的是要少想点事情哦。
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为什么我读书的时候想睡觉？
我不是上课的时候想睡觉，而是晚上做作业的时候，常常脑子里不知道在想什么，闹闹的，乱乱的，而且静不下心来，脑子也蒙蒙懵懵的，睡觉也睡不着，又困困的，很无奈呀～，做作业也越来越慢，尤其是物理作业，都是不会做又拖在那里很久。。。
我认为出现这样的问题主要原因是对这门课程的兴趣不是十分的浓厚，高中课程最好的学习方法是找一种适合自己的方法，在一种轻松的环境中度过可以缓解学习给身心带来的压力，适当的运动对心情的调节有着举足轻重的作用。平时多写少看，此处的意思是用笔记忆，多动手。调节自己的学习周期也是必不可少的，做好课前预习工作，增加对知识的熟悉程度，生活中不也有这样的例子吗？总喜欢和自己熟悉的人聊天，因为彼此之间都有一定的认识，可以说的开。学习也不然，你对它有了一定的认识，就会激发其心里对它的兴趣。不要开夜车，学习以及生活运转都要科学。做作业时应适当的调整一下顺序，由不感兴趣的开始，期间夹杂自己感兴趣的课程加以调节，上课多参与到老师的讲课中来，多思考可以集中精力，不要忙于做笔记，提高课堂学习效率。相信智慧的你一定会成功的，加油！有志者事竟成!
其实不是你想的那么恐惧，我是过来人，那时快高考了我还天天跑出去打篮球，你也可以通过运动要缓解释放压力，加之现在高校扩招，考大学还是很容易的，在大学那又完全不是高中一样了，你还会有很多选择的机会！！
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