突然闪到腰该怎么办,好疼,有办法吗`?
突然闪到腰该怎么办,好疼,有办法吗`?
不是闪到左右..是闪到背面一块!
腰扭伤俗称“闪腰”。一般人常在弯腰抬重物时突然闪到腰，希望各位要避免这类动作。急救重点在于保持舒适的姿势休息及冷敷二项。
腰扭伤是起因于弯腰取重物时，腰部肌肉突然的拉扯所致。
腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。
应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。
冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。
轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以自动痊愈。但若疼痛持续或愈来愈痛，则需尽早就医(整形外科)。
此外，不单是筋肉疼痛，椎间盘突出也可能引起腰痛，所以腰痛时还是应到医院检查。
往医院时，尽可能不要让伤者走动。最好使伤者保持最舒服的姿势，用车子送去医院
急性腰扭伤,别忘记一点就是静养,千万注意,别以为锻炼可以恢复!!
建议你2点!!
首先!一定得栓腰围固定带（后面带弯曲钢板的）每天８个小时，除了吃饭和睡觉不栓
然后是晚上睡觉睡睡硬板床
其他回答 (1)
绝对卧床，冷敷。及时到医院诊断治疗。
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补充内容 ( 08:45):
我再声明一下，我早上起床时还好好的，我估计是早上晒衣服时闪到的~
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还是要多活动活动!
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一大早起来就运动拉
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jiangyinhuarui 发表于
还是要多活动活动!
我现在走路都觉得腰痛，咋做运动啊，要命的是还要坐在电脑前，唉
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坐段时间就起来动动不要等闪了才知道动！
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到处逛逛 发表于
一大早起来就运动拉
我估计是我一大早阳台上晒衣服时闪到的，不然早上起床时还好好的怎么就突然痛了咧，唉，真是难过得~
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可能是昨晚运动的太激烈了
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问题是我叫单位女同事给我揉时，她们居然说，我腰上肉好多。我貌似又变胖了为
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去推拿要好一点。
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塘前路徐冠新推拿诊所，价钱60一次
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千面宅男 发表于
塘前路徐冠新推拿诊所，价钱60一次
小徐水平一般
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找个人合体
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金币快快跑过来
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閃到腰該怎麼辦?
談背痛及踝關節扭傷的復健治療
(89.10.14 時報會館健康講座)
臺北榮民總醫院 復健醫學部
主治醫師 高崇蘭
〞哎呀！我扭到腳了！〞 〞糟糕，我剛才搬東西時好像閃到腰了！〞這是日常生活中常聽到的對話。事實上這兩種急性的扭傷是門診最常見的運動傷害。一般人往往忽略它，以為休息個兩天，不理它就會好。甚至自行「推拿」一下。殊不知這樣的處理方式，常常會造成更嚴重的傷害。若能具備正確的常識，做適當的處理，多半能減輕症狀，提早復原。以下分別介紹：
(一)踝關節扭傷
這是最常見的運動傷害，最常發生在籃球及美式足球運動員。平常走路不小心，腳踩進坑洞裡，或從高處跳下來，就很容易發生踝關節扭傷的問題。在剛發生時，最重要的措施便是立即停止任何的踝關節活動，趕快用冰塊或冰毛巾敷在扭傷部位，在外面用彈繃或布條包起來，以達到適當的壓迫作用。並將受傷的部位抬高，這種治療方式，必須維持24小時以上，直到醫師診治為止。此時，要避免腳部的活動，必要時要用拐杖，一直到腳痛消失。
給醫師診治的目的在於斷定扭傷是否為單純的韌帶扭傷，或是合併骨折，脫臼或其他肌腱組織傷害的問題。必須針對不同的傷害做不同的處理，避免日後造成習慣性扭傷或脫臼，就更難治療了。若是輕度扭傷，第二天起可以熱敷來消腫止痛，做法是把腳浸在溫水裡，在不痛的範圍內做上下的活動，每次約二十分鍾，一天三至四次，泡完水後重新包紮，以加強消腫功能。可以加上輕微的按摩，以促進血液及淋巴的回流。輕度扭傷多半會在一到二星期內恢復，至於重度扭傷，就需要用護木來固定踝關節。而冰敷的時間，也需要增加至三到四天，一直到完全消腫，才可停止冰敷，預計復原時間約為十二週。這段期間，需持續穿著護木以保護關節。至於最嚴重的韌帶完全斷裂及骨折、脫臼，就必須用石膏固定六週，之後可視需要再用護木固定三個月。這種保守治療方式的缺點是再受傷率很高，所以有另一派說法是建議馬上開刀，（七天至十天內為黃金期）之後再做復健，效果會更好。如何正確的處理第一次扭傷，使關節穩定，不再發生反覆性的扭傷，才是最重要的。
(二)下背痛的治療
根據統計，下背痛的發生常在45至60歲的人約佔80％，是門診中僅次於感冒病患人數的診斷。人體的背部由脊椎骨、韌帶、椎間盤及肌肉組成，若有任何一項不健全以致於壓迫周圍的痛覺神經，就會產生疼痛。因此正確的診斷，才是決定治療方式的基本條件。
閃到腰，是一個籠統的說法。其實下背痛的原因很多，如姿勢不良，肌肉拉傷，脊椎間韌帶扭傷，關節鬆脫。另外如退化性關節炎，椎間盤突出，骨質疏鬆症，消化道及泌尿道疾病，甚至心理因素等等，都有可能會造成下背痛。若是動不動就閃到腰，很可能並不是單純的肌肉拉傷而已，必須要注意是不是腰椎部位發生了結構上的變化。
治療方式有
1) 冷療：適用於急性肌肉拉傷，可以止痛，解痙攣、消腫等。
2) 熱療：可以止痛，增加血液循環及加速乳酸代謝。熱療分淺部及深部治療兩種，淺部治療如熱敷、水療；深部治療如短波、超音波等。
3) 骨盆牽引法：可以強迫病患休息，並減低椎間的壓力，
以緩解神經的壓迫症狀。對於椎間盤突出的患者特別有效。
4) 運動治療：加強背部的柔軟度，
強化背肌力量。
平時需注意正確的坐姿及站姿，行走，操作家事時需注意不可有太多腰部旋轉的動作。預防重於治療，才是避免下背痛的根本之道。若是不幸發生扭到腳或是閃到腰的問題，
請務必找到合格的醫師診治，以達到早期治療迅速復健，及避免再度傷害的目的。腰闪了怎么办啊？要不要拔火罐啊？有用吗
来自于：江苏|
提问时间： 10:18:07|
病情描述：
前天我上楼梯腰给闪了，到现在还是很疼，我想请问下专家，腰闪了怎么办啊？要不要拔火罐啊？有用吗
看了该问题的网友还看了：
　　两种情况，一，是有腰椎间盘突出的，多数人表现有向一侧下肢放射痛，或者一侧下肢麻、酸胀感，腰椎错位的情况比较罕见;一是只是伤筋，即腰部局部气血运行不畅。除了从症状区别还可以拍个X光片加以鉴别。无论是腰椎间盘突出或伤筋，都可以通过推拿手法解决，加上中药热敷，TDP照射，都是比较常用的中医治疗方法;中医里面专业的针灸医生会通过针和灸在最短的时间解决痛苦，如果只是筋伤，更建议针灸治疗，因其中有一种叫运动针疗法，我即运用针灸治疗“闪腰”和落枕，效果真的是立竿见影;至于拔火罐，个人认为当时可缓解症状，但过后作用不是很明显。
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