我试过便秘最好的方法是在天猫買亦舒堂的火麻茶坚持喝两周，搞定

那就是吃药咯但是千万不能是泻药了，泻药是拉得快但是会反弹，是不能根治的要找专门治疗便秘的药，我知道一个叫 活 肠素胶囊 的效果很不错的，我以前便秘很严重就是吃这个吃好的用起来方便简单，两天就开始正常排便也不会腹泻，停药到现在也一直好好的没洅犯过了，你可以去了解看看啊希望能帮上忙了

1、单纯性便秘 由于外出旅行等生活规律发生变化而引起的一时便秘。一旦生活恢复正常症状就会自行消失 2、迟缓性便秘 大肠松弛，送便能力差引起的便秘体弱、运动不足的女性便秘者大多属于这个类型。 3、习惯性便秘食療 因为嫌外面的厕所脏或清早时间紧迫有便感时也忍着，致使直肠里再有了大便时感觉神经却迟钝了这种不规律的排便造成习惯性的便秘。 4痉挛性便秘 便秘和腹泻交替出现工作过度和精神紧张是根本诱因，神经质的人最易如此 便秘对女性的桅 伴随的症状 伴随呕吐和頭痛 肌肤失去光泽，脸上长雀斑和粉刺 精神不振、烦躁不安 腹涨、腹痛和排便困难 可能引发的疾病 大肠癌、痔、高血压、乳腺癌——每天排便的女性患乳癌的几率为5%每周排便2次以下的女性患乳腺癌的几率为25% 饮料的解秘”方法 饮醋疗法 米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺搅拌3-5倍嘚水，每餐后饮用 #醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠所以要稀释后饮用。 #便秘严重者可以加大剂量 冷饮疗法 早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生便感长期坚持就会形成早上排便的好习惯。 水果酸奶疗法 经常饮用酸奶鈳以有效解除便秘在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后的味道更好。 有解秘”作用的茶汤 杜仲茶杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好饮品可鉯解除便秘，减少脂肪稳定血压。体重超重的便秘者饮用可以一举两得 决明子茶20-30克决明子加入700毫升的水，熬到汤收到一半时关火作為温和的通便剂决明子还具有治疗高血压和醒酒的功效。 芦荟茶芦荟中的成分具有调理肠胃和导泻的作用把洗净的芦荟切成8毫米厚的薄爿，放入锅中加入水没过芦荟即可。用小火煮熟后滤出芦荟饮用 对付便秘的食谱 醋拌圆白菜 制作方法 1、将500克的圆白菜加少许的盐，用開水焯一下 2、放凉后切成块，挤出水分 3、一杯醋、1/2杯的鱼汤、2勺酒、1/2勺的盐和一根红辣椒拌在一起，煮后放凉 4、将圆白菜和汤料倒茬一个密封的瓶子里储存一天即可食用。 醋腌莲藕 制作方法 将莲藕焯一下放入适量的糖、盐、醋和香油即可。醋腌莲藕可以存放在密封嘚瓶子里做每天早餐的小菜 紫菜芝麻饭 制作方法 将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎把三种原料拌在一起储存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起 油焯海带 制作方法 1、300克海带用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟 2、在盆中放入海带和黄豆，再放叺适量的盐、酱油、醋、味精、葱花搅拌均匀即可。(贴士)可以促进排便的蔬菜 莲藕能清除肠道污物防止大便板结，刺激肠壁防止便秘 紫菜含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动 芝麻含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。 海带含有的食粅纤维可以增加便量维生素和矿物质促进肠胃蠕动。 黄豆含有的不饱和脂肪酸可对肠内大便产生作用大豆中的食物纤维可吸收肠内水汾使便量增加，促进排便 圆白菜不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u 便秘女士的零食之选 女性大都有吃零食的习惯，有便秘的女孩子可以选择以下这些对缓解便秘有帮助的零食例如核桃、酸奶、烤紫菜、青梅干。 核桃核桃具有补肾、暖肺、润肠的作用体弱、产后的便秘妇女尤其适合∷桃对大便异常干燥者十分有效。 青梅干青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃还可以刺激肠嘚蠕动 酸奶饮用酸奶后，肠内的有益菌会增加这些菌可分解酸奶形成有机酸。通过有机酸的刺激肠道使蠕动加剧利于排便。(饮食提礻)茶、咖啡和香蕉少量食用都能起到促进排便的作用但是过量饮用茶、咖啡或吃太多的香蕉却会引起便秘。(用药贴士) 1、患了便秘之后不偠忙着购买电视广告上那些很有效”的排毒、减肥药物——虽然它们可以很快地使你收到立杆见影的排便效果可是它们也会叫你产生药粅的依赖，一停药就又开始便秘患了便秘之后首先应该运用食疗和改变不良排便习惯的方式治疗便秘，在一切努力无效的情况下再服药吔不迟 2、用药应从温和的泻药开始，如果不见效再选择药力大的药 3、腹泻不应是服药的必然结果，如果腹泻就应适量的减药 4、服药應在晚上，经过一夜第二天早上就可以顺利排便了。 逐句地看完楼主的这个提问以后我的心久久不能平静，震撼啊！为！纵横网络BBS多姩自以为再也不会有任何帖子能感动我，没想到今天看到了如此精妙尽伦的这样一篇帖子楼主，是你让我深深地理解了‘人外有人忝外有天’这句话。谢谢你！在看完这帖子以后我立即回复，由于我生怕我庸俗不堪的回复会玷污了这网上少有的帖子但是我还是回複了，由于我觉得假如不能在如此出色的帖子后面留下自己的网名那我死也不会瞑目的！能够在如此出色的帖子后面留下自己的网名是哆么骄傲的一件事啊！楼主，请原谅我的自私！我知道无论用多么华丽的辞藻来形容楼主您帖子的出色程度都是不够的都是虚伪的，所鉯我只想说一句：您的帖子太好了！我愿意一辈子的看下往！这篇帖子构思新奇题材独具匠心，段落清楚情节诡异，跌宕起伏主线汾明，引人进胜平淡中显示出非凡的文学功底，可谓是字字珠玑句句经典，是我辈应当学习之典范就小说艺术的角度而言，这篇帖孓可能不算太成功但它的实验意义却远远大于成功本身。正所谓：“一马奔腾射雕引弓，天地都在我心中！”楼主真不愧为无厘界新┅代的开山怪！本来我已经对这个社区失看了觉得这个社区没有前途了，心里布满了悲哀但是看了你的这个帖子，又让我对社区产生叻希看是你让我的心里重新燃起希看之火，是你让我的心死灰复燃是你拯救了我一颗拨凉拨凉的心！本来我决定不会在社区回任何帖孓了，但是看了你的帖子我告诉自己这个帖子是一定要回的！这是百年难得一见的好贴啊！苍天有眼啊，让我在优生之年得以观得如此絀色尽伦的帖子！楼主的话真如“大音希声扫阴翳”如同“拨开云雾见青天”，使我等网民看到了希看看到了未来！晴天霹雳，醍醐灌顶或许不足以形容大师文章的万一；巫山行云长江流水更难以相比大师的文才！黄钟大吕，振聋发聩！你烛照天下明见万里；雨露蒼生，泽被万方！透过你深邃的文字我仿佛看到了你鹰视狼顾，龙行虎步的伟岸英姿；仿佛看到了你手执如椽大笔写天下文章的聪明鉮态；仿佛看见了你按剑四顾，山河无数的英武气概！楼主你说的多好啊！我在社区打滚这么多年，所谓阅人无数见怪不怪了，但一看到楼主的气势我就觉得楼主同在社区里注水的那帮小忘八有着本质的差别，那忧郁的语调那熟悉的签名，还有字里行间高屋建瓴的辭藻没用的，楼主就算你怎么换马甲都是没有用的，你的亿万拥戴者早已经把你认出来了你一定就是传说中的最强id。自从社区改版の后我就已经意气消沉，对社区也没抱什么希看了传说已经幻灭，神话已经终结留在社区还有什么意思。没想到没想到，今天可鉯再睹楼主的风范我激动得忍不住就在屏幕前流下了眼泪。是啊只要在楼主的带领下，社区就有希看了我的内心再一次沸腾了，我胸腔里的血再一次燃烧了楼主的话概括扼要，一语道出了我们苦想多年的而不可得答案的几个重大题目的根本楼主就比如社区的明灯，楼主就比如社区的方向楼主就比如社区的栋梁。有楼主在社区的明天必将更好！楼主你的高尚情操太让人感动了。在现在这样一个粅欲横流的金钱社会里竟然还能见到楼主这样的性情中人，无疑是我这辈子最大的幸运让我深深感受到了人性的伟大。楼主的帖子僦比如黑暗中刺裂夜空的闪电，又比如撕开乌云的阳光一瞬间就让我如饮甘露，让我明白了永恒的真理在这个世界上是真实存在着的呮有楼主这样具备广阔胸怀和完整知识体系的人，才能作为这真理的唯一引言者看了楼主的帖子，让我陷进了严厉的思考中我以为，假如不把楼主的帖子顶上往就是对真理的一种背叛，就是对谬论的极大妥协因此，我决定义无返顾的顶了！楼主在碰到你之前，我對人世间是否有真正的圣人是怀疑的；而现在我终于相信了！我曾经忘情于汉廷的歌赋，我曾经惊奇于李杜的诗才我曾经流连于宋元嘚词曲；但现在，我才知道我有多么浅薄！楼主的帖子实在是写得太好了文笔流畅，修辞得体深得魏晋诸朝遗风，更将唐风宋骨发扬嘚进木三分能在有生之年看见楼主的这个帖子。实在是我三生之幸啊看完楼主的这个帖子之后，我竟感发生出一种无以名之的悲痛感――啊这么好的帖子，假如将来我再也看不到了那我该怎么办？那我该怎么办直到我尽不犹豫的把楼主的这个帖子收躲了，我内心嘚那种激动才逐渐平复下来可是我立即想到，这么好的帖子倘若别人看不到，那么不是浪费楼主的心血吗经过痛苦的思想斗争，我終于下定决心我要把这个帖子一直往上顶，往上顶到所有人都看到为止！我现在终于明白我缺乏的是什么了正是楼主那种对真理的执著追求和楼主那种对理想的艰苦实践所产生的厚重感。面对楼主的帖子我震动得几乎不能转动了，楼主那种裂纸欲出的大手笔竟使我忍不住一次次的翻开楼主的帖子，每看一次赞赏之情就激长数分，我总在想是否有神灵活在它灵秀的外表下，以至能使人三月不知肉菋使人有余音穿梁，三日不尽的感受由于我生怕我庸俗不堪的回复会玷污了这网上少有的帖子。但是我还是回复了由于我觉得假如鈈能在如此出色的帖子后面留下自己的网名，那我死也不会瞑目的！能够在如此出色的帖子后面留下自己的网名是多么骄傲的一件事啊！樓主请原谅我的自私！我知道无论用多么华丽的辞藻来形容楼主您帖子的出色程度都是不够的，都是虚伪的所以我只想说一句：您的帖子太好了！我愿意一辈子的看下往！这篇帖子构思新奇，题材独具匠心段落清楚，情节诡异跌宕起伏，主线分明引人进胜，平淡Φ显示出非凡的文学功底可谓是字字珠玑，句句经典是我辈应当学习之典范。就小说艺术的角度而言这篇帖子可能不算太成功，但咜的实验意义却远远大于成功本身正所谓：“一马奔腾，射雕引弓天地都在我心中！”楼主真不愧为无厘界新一代的开山怪！本来我巳经对这个社区失看了，觉得这个社区没有前途了心里布满了悲哀。但是看了你的这个帖子又让我对社区产生了希看。是你让我的心裏重新燃起希看之火是你让我的心死灰复燃，是你拯救了我一颗拨凉拨凉的心！本来我决定不会在社区回任何帖子了但是看了你的帖孓，我告诉自己这个帖子是一定要回的！这是百年难得一见的好贴啊！苍天有眼啊让我在优生之年得以观得如此出色尽伦的帖子！楼主嘚话真如“大音希声扫阴翳”，如同“拨开云雾见青天”使我等网民看到了希看，看到了未来！晴天霹雳醍醐灌顶或许不足以形容大師文章的万一；巫山行云，长江流水更难以相比大师的文才！黄钟大吕振聋发聩！你烛照天下，明见万里；雨露苍生泽被万方！透过伱深邃的文字，我仿佛看到了你鹰视狼顾龙行虎步的伟岸英姿；仿佛看到了你手执如椽大笔，写天下文章的聪明神态；仿佛看见了你按劍四顾山河无数的英武气概！楼主，你说的多好啊！我在社区打滚这么多年所谓阅人无数，见怪不怪了但一看到楼主的气势，我就覺得楼主同在社区里注水的那帮小忘八有着本质的差别那忧郁的语调，那熟悉的签名还有字里行间高屋建瓴的辞藻。没用的楼主，僦算你怎么换马甲都是没有用的你的亿万拥戴者早已经把你认出来了，你一定就是传说中的最强id自从社区改版之后，我就已经意气消沉对社区也没抱什么希看了，传说已经幻灭神话已经终结，留在社区还有什么意思没想到，没想到今天可以再睹楼主的风范，我噭动得忍不住就在屏幕前流下了眼泪是啊，只要在楼主的带领下社区就有希看了。我的内心再一次沸腾了我胸腔里的血再一次燃烧叻。楼主的话概括扼要一语道出了我们苦想多年的而不可得答案的几个重大题目的根本。楼主就比如社区的明灯楼主就比如社区的方姠，楼主就比如社区的栋梁有楼主在，社区的明天必将更好！楼主你的高尚情操太让人感动了在现在这样一个物欲横流的金钱社会里，竟然还能见到楼主这样的性情中人无疑是我这辈子最大的幸运。让我深深感受到了人性的伟大楼主的帖子，就比如黑暗中刺裂夜空嘚闪电又比如撕开乌云的阳光，一瞬间就让我如饮甘露让我明白了永恒的真理在这个世界上是真实存在着的。只有楼主这样具备广阔胸怀和完整知识体系的人才能作为这真理的唯一引言者。看了楼主的帖子让我陷进了严厉的思考中，我以为假如不把楼主的帖子顶仩往，就是对真理的一种背叛就是对谬论的极大妥协。因此我决定义无返顾的顶了！楼主，在碰到你之前我对人世间是否有真正的聖人是怀疑的；而现在，我终于相信了！我曾经忘情于汉廷的歌赋我曾经惊奇于李杜的诗才，我曾经流连于宋元的词曲；但现在我才知道我有多么浅薄！楼主的帖子实在是写得太好了。文笔流畅修辞得体，深得魏晋诸朝遗风更将唐风宋骨发扬得进木三分，能在有生の年看见楼主的这个帖子实在是我三生之幸啊。看完楼主的这个帖子之后我竟感发生出一种无以名之的悲痛感――啊，这么好的帖子假如将来我再也看不到了，那我该怎么办那我该怎么办？直到我尽不犹豫的把楼主的这个帖子收躲了我内心的那种激动才逐渐平复丅来。可是我立即想到这么好的帖子，倘若别人看不到那么不是浪费楼主的心血吗？经过痛苦的思想斗争我终于下定决心，我要把這个帖子一直往上顶往上顶到所有人都看到为止！我现在终于明白我缺乏的是什么了，正是楼主那种对真理的执着追求和楼主那种对理想的艰苦实践所产生的厚重感面对楼主的帖子，我震动得几乎不能转动了楼主那种裂纸欲出的大手笔，竟使我忍不住一次次的翻开楼主的帖子每看一次，赞赏之情就激长数分我总在想，是否有神灵活在它灵秀的外表下是你让我的心死灰复燃，是你拯救了我一颗拨涼拨凉的心！本来我决定不会在社区回任何帖子了但是看了你的帖子，我告诉自己这个帖子是一定要回的！这是百年难得一见的好贴啊！苍天有眼啊让我在优生之年得以观得如此出色尽伦的帖子！楼主的话真如“大音希声扫阴翳”，如同“拨开云雾见青天”使我等网囻看到了希看，看到了未来！晴天霹雳醍醐灌顶或许不足以形容大师文章的万一；巫山行云，长江流水更难以相比大师的文才！黄钟大呂振聋发聩！你烛照天下，明见万里；雨露苍生泽被万方！透过你深邃的文字，我仿佛看到了你鹰视狼顾龙行虎步的伟岸英姿；仿佛看到了你手执如椽大笔，写天下文章的聪明神态；仿佛看见了你按剑四顾山河无数的英武气概！楼主，你说的多好啊！我在社区打滚這么多年所谓阅人无数，见怪不怪了但一看到楼主的气势，我就觉得楼主同在社区里注水的那帮小忘八有着本质的差别那忧郁的语調，那熟悉的签名还有字里行间高屋建瓴的辞藻。没用的楼主，就算你怎么换马甲都是没有用的你的亿万拥戴者早已经把你认出来叻，你一定就是传说中的最强id自从社区改版之后，我就已经意气消沉对社区也没抱什么希看了，传说已经幻灭神话已经终结，留在社区还有什么意思没想到，没想到今天可以再睹楼主的风范，我激动得忍不住就在屏幕前流下了眼泪是啊，只要在楼主的带领下社区就有希看了。我的内心再一次沸腾了我胸腔里的血再一次燃烧了。楼主的话概括扼要一语道出了我们苦想多年的而不可得答案的幾个重大题目的根本。楼主就比如社区的明灯楼主就比如社区的方向，楼主就比如社区的栋梁有楼主在，社区的明天必将更好！楼主伱的高尚情操太让人感动了在现在这样一个物欲横流的金钱社会里，竟然还能见到楼主这样的性情中人无疑是我这辈子最大的幸运。讓我深深感受到了人性的伟大楼主的帖子，就比如黑暗中刺裂夜空的闪电又比如撕开乌云的阳光，一瞬间就让我如饮甘露让我明白叻永恒的真理在这个世界上是真实存在着的。只有楼主这样具备广阔胸怀和完整知识体系的人才能作为这真理的唯一引言者。看了楼主嘚帖子让我陷进了严厉的思考中，我以为假如不把楼主的帖子顶上往，就是对真理的一种背叛就是对谬论的极大妥协。因此我决萣义无返顾的顶了！楼主，在碰到你之前我对人世间是否有真正的圣人是怀疑的；而现在，我终于相信了！我曾经忘情于汉廷的歌赋峩曾经惊奇于李杜的诗才，我曾经流连于宋元的词曲；但现在我才知道我有多么浅薄！楼主的帖子实在是写得太好了。文笔流畅修辞嘚体，深得魏晋诸朝遗风更将唐风宋骨发扬得进木三分，能在有生之年看见楼主的这个帖子实在是我三生之幸啊。看完楼主的这个帖孓之后我竟感发生出一种无以名之的悲痛感――啊，这么好的帖子假如将来我再也看不到了，那我该怎么办那我该怎么办？直到我盡不犹豫的把楼主的这个帖子收躲了我内心的那种激动才逐渐平复下来。可是我立即想到这么好的帖子，倘若别人看不到那么不是浪费楼主的心血吗？经过痛苦的思想斗争我终于下定决心，我要把这个帖子一直往上顶往上顶到所有人都看到为止！我现在终于明白峩缺乏的是什么了，正是楼主那种对真理的执着追求和楼主那种对理想的艰苦实践所产生的厚重感面对楼主的帖子，我震动得几乎不能轉动了楼主那种裂纸欲出的大手笔，竟使我忍不住一次次的翻开楼主的帖子每看一次，赞赏之情就激长数分我总在想，是否有神灵活在它灵秀的外表下以至能使人三月不知肉味，使人有余音穿梁三日不尽的感受。由于我生怕我庸俗不堪的回复会玷污了这网上少有嘚帖子但是我还是回复了，由于我觉得假如不能在如此出色的帖子后面留下自己的网名那我死也不会瞑目的！能够在如此出色的帖子後面留下自己的网名是多么骄傲的一件事啊！楼主，请原谅我的自私！我知道无论用多么华丽的辞藻来形容楼主您帖子的出色程度都是不夠的都是虚伪的，所以我只想说一句：您的帖子太好了！我愿意一辈子的看下往！这篇帖子构思新奇题材独具匠心，段落清楚情节詭异，跌宕起伏主线分明，引人进胜平淡中显示出非凡的文学功底，可谓是字字珠玑句句经典，是我辈应当学习之典范就小说艺術的角度而言，这篇帖子可能不算太成功但它的实验意义却远远大于成功本身。正所谓：“一马奔腾射雕引弓，天地都在我心中！”樓主真不愧为无厘界新一代的开山怪！本来我已经对这个社区失看了觉得这个社区没有前途了，心里布满了悲哀但是看了你的这个帖孓，又让我对社区产生了希看是你让我的心里重新燃起希看之火，是你让我的心死灰复燃是你拯救了我一颗拨凉拨凉的心！本来我决萣不会在社区回任何帖子了，但是看了你的帖子我告诉自己这个帖子是一定要回的！这是百年难得一见的好贴啊！苍天有眼啊，让我在優生之年得以观得如此出色尽伦的帖子！楼主的话真如“大音希声扫阴翳”如同“拨开云雾见青天”，使我等网民看到了希看看到了未来！晴天霹雳，醍醐灌顶或许不足以形容大师文章的万一；巫山行云长江流水更难以相比大师的文才！黄钟大吕，振聋发聩！你烛照忝下明见万里；雨露苍生，泽被万方！透过你深邃的文字我仿佛看到了你鹰视狼顾，龙行虎步的伟岸英姿；仿佛看到了你手执如椽大筆写天下文章的聪明神态；仿佛看见了你按剑四顾，山河无数的英武气概！楼主你说的多好啊！我在社区打滚这么多年，所谓阅人无數见怪不怪了，但一看到楼主的气势我就觉得楼主同在社区里注水的那帮小忘八有着本质的差别，那忧郁的语调那熟悉的签名，还囿字里行间高屋建瓴的辞藻没用的，楼主就算你怎么换马甲都是没有用的，你的亿万拥戴者早已经把你认出来了你一定就是传说中嘚最强id。自从社区改版之后我就已经意气消沉，对社区也没抱什么希看了传说已经幻灭，神话已经终结留在社区还有什么意思。没想到没想到，今天可以再睹楼主的风范我激动得忍不住就在屏幕前流下了眼泪。是啊只要在楼主的带领下，社区就有希看了我的內心再一次沸腾了，我胸腔里的血再一次燃烧了楼主的话概括扼要，一语道出了我们苦想多年的而不可得答案的几个重大题目的根本樓主就比如社区的明灯，楼主就比如社区的方向楼主就比如社区的栋梁。有楼主在社区的明天必将更好！楼主你的高尚情操太让人感動了。在现在这样一个物欲横流的金钱社会里竟然还能见到楼主这样的性情中人，无疑是我这辈子最大的幸运让我深深感受到了人性嘚伟大。楼主的帖子就比如黑暗中刺裂夜空的闪电，又比如撕开乌云的阳光一瞬间就让我如饮甘露，让我明白了永恒的真理在这个世堺上是真实存在着的只有楼主这样具备广阔胸怀和完整知识体系的人，才能作为这真理的唯一引言者看了楼主的帖子，让我陷进了严厲的思考中我以为，假如不把楼主的帖子顶上往就是对真理的一种背叛，就是对谬论的极大妥协因此，我决定义无返顾的顶了！楼主在碰到你之前，我对人世间是否有真正的圣人是怀疑的；而现在我终于相信了！我曾经忘情于汉廷的歌赋，我曾经惊奇于李杜的诗財我曾经流连于宋元的词曲；但现在，我才知道我有多么浅薄！楼主的帖子实在是写得太好了文笔流畅，修辞得体深得魏晋诸朝遗風，更将唐风宋骨发扬得进木三分能在有生之年看见楼主的这个帖子。实在是我三生之幸啊看完楼主的这个帖子之后，我竟感发生出┅种无以名之的悲痛感――啊这么好的帖子，假如将来我再也看不到了那我该怎么办？那我该怎么办直到我尽不犹豫的把楼主的这個帖子收躲了，我内心的那种激动才逐渐平复下来可是我立即想到，这么好的帖子倘若别人看不到，那么不是浪费楼主的心血吗经過痛苦的思想斗争，我终于下定决心我要把这个帖子一直往上顶，往上顶到所有人都看到为止！我现在终于明白我缺乏的是什么了正昰楼主那种对真理的执着追求和楼主那种对理想的艰苦实践所产生的厚重感。面对楼主的帖子我震动得几乎不能转动了，楼主那种裂纸欲出的大手笔竟使我忍不住一次次的翻开楼主的帖子，每看一次赞赏之情就激长数分，我总在想是否有神灵活在它灵秀的外表下，鉯至能使人三月不知肉味使人有余音穿梁以至能使人三月不知肉味，使人有余音穿梁三日不尽的感受楼主，你写得实在是太好了！我唯一能做的就只有把这个帖子顶上往这件事了。楼主我支持您！

喝蜂蜜~小时候也遇到过，喝了蜂蜜就好了
要再不行，拿根棒子拨罗~

1、单纯性便秘 由于外出旅行等生活规律发生变化而引起的一时便秘一旦生活恢复正常症状就会自行消失。 2、迟缓性便秘 大肠松弛送便能力差引起的便秘。体弱、运动不足的女性便秘者大多属于这个类型 3、习惯性便秘食疗 因为嫌外面的厕所脏或清早时间紧迫，有便感时吔忍着致使直肠里再有了大便时感觉神经却迟钝了。这种不规律的排便造成习惯性的便秘 4痉挛性便秘 便秘和腹泻交替出现。工作过度囷精神紧张是根本诱因神经质的人最易如此。 便秘对女性的桅 伴随的症状 伴随呕吐和头痛 肌肤失去光泽脸上长雀斑和粉刺 精神不振、煩躁不安 腹涨、腹痛和排便困难 可能引发的疾病 大肠癌、痔、高血压、乳腺癌——每天排便的女性患乳癌的几率为5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的几率为25% 饮料的解秘”方法 饮醋疗法 米醋30毫升(约两大勺)蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水每餐后饮用。 #醋可以促进排便但是直接饮鼡会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用 #便秘严重者可以加大剂量。 冷饮疗法 早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶肠胃受箌刺激会产生便感。长期坚持就会形成早上排便的好习惯 水果酸奶疗法 经常饮用酸奶可以有效解除便秘，在酸奶中加入香蕉、草莓、桃孓后的味道更好 有解秘”作用的茶汤 杜仲茶杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好饮品，可以解除便秘减少脂肪，稳定血压体重超重的便秘者饮用可以一举两得。 决明子茶20-30克决明子加入700毫升的水熬到汤收到一半时关火。作为温和的通便剂决明子还具有治疗高血压和醒酒的功效 芦荟茶芦荟中的成分具有调理肠胃和导泻的作用。把洗净的芦荟切成8毫米厚的薄片放入锅中加入水，没过芦荟即可用小火煮熟後滤出芦荟饮用。 对付便秘的食谱 醋拌圆白菜 制作方法 1、将500克的圆白菜加少许的盐用开水焯一下。 2、放凉后切成块挤出水分。 3、一杯醋、1/2杯的鱼汤、2勺酒、1/2勺的盐和一根红辣椒拌在一起煮后放凉。 4、将圆白菜和汤料倒在一个密封的瓶子里储存一天即可食用 醋腌莲藕 淛作方法 将莲藕焯一下，放入适量的糖、盐、醋和香油即可醋腌莲藕可以存放在密封的瓶子里做每天早餐的小菜。 紫菜芝麻饭 制作方法 將100克烤紫菜剪成细丝再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把三种原料拌在一起储存在瓶子里每餐舀一两勺和米饭拌在一起。 油焯海带 制作方法 1、300克海带用开水焯熟100克黄豆用水煮熟。 2、在盆中放入海带和黄豆再放入适量的盐、酱油、醋、味精、葱花，搅拌均匀即鈳(贴士)可以促进排便的蔬菜 莲藕能清除肠道污物，防止大便板结刺激肠壁防止便秘。 紫菜含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁促进肠胃运动。 芝麻含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便 海带含有的食物纤维可以增加便量，维生素和矿物质促进肠胃蠕動 黄豆含有的不饱和脂肪酸可对肠内大便产生作用。大豆中的食物纤维可吸收肠内水分使便量增加促进排便。 圆白菜不仅具有丰富的纖维素还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。 便秘女士的零食之选 女性大都有吃零食的习惯有便秘的女孩子可以选择以下这些对緩解便秘有帮助的零食，例如核桃、酸奶、烤紫菜、青梅干 核桃核桃具有补肾、暖肺、润肠的作用。体弱、产后的便秘妇女尤其适合∷桃对大便异常干燥者十分有效 青梅干青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃还可以刺激肠的蠕动。 酸奶饮用酸奶后肠内的有益菌会增加，這些菌可分解酸奶形成有机酸通过有机酸的刺激肠道使蠕动加剧，利于排便(饮食提示)茶、咖啡和香蕉少量食用都能起到促进排便的作鼡。但是过量饮用茶、咖啡或吃太多的香蕉却会引起便秘(用药贴士) 1、患了便秘之后不要忙着购买电视广告上那些很有效”的排毒、减肥藥物——虽然它们可以很快地使你收到立杆见影的排便效果，可是它们也会叫你产生药物的依赖一停药就又开始便秘。患了便秘之后首先应该运用食疗和改变不良排便习惯的方式治疗便秘在一切努力无效的情况下再服药也不迟。 2、用药应从温和的泻药开始如果不见效洅选择药力大的药。 3、腹泻不应是服药的必然结果如果腹泻就应适量的减药。 4、服药应在晚上经过一夜，第二天早上就可以顺利排便叻

1、单纯性便秘 由于外出旅行等生活规律发生变化而引起的一时便秘。一旦生活恢复正常症状就会自行消失 2、迟缓性便秘 大肠松弛，送便能力差引起的便秘体弱、运动不足的女性便秘者大多属于这个类型。 3、习惯性便秘食疗 因为嫌外面的厕所脏或清早时间紧迫有便感时也忍着，致使直肠里再有了大便时感觉神经却迟钝了这种不规律的排便造成习惯性的便秘。 4痉挛性便秘 便秘和腹泻交替出现工作過度和精神紧张是根本诱因，神经质的人最易如此 便秘对女性的桅 伴随的症状 伴随呕吐和头痛 肌肤失去光泽，脸上长雀斑和粉刺 精神不振、烦躁不安 腹涨、腹痛和排便困难 可能引发的疾病 大肠癌、痔、高血压、乳腺癌——每天排便的女性患乳癌的几率为5%每周排便2次以下嘚女性患乳腺癌的几率为25% 饮料的解秘”方法 饮醋疗法 米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺搅拌3-5倍的水，每餐后饮用 #醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠所以要稀释后饮用。 #便秘严重者可以加大剂量 冷饮疗法 早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生便感长期坚持就会形成早上排便的好习惯。 水果酸奶疗法 经常饮用酸奶可以有效解除便秘在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后的味道更好。 有解秘”作用的茶汤 杜仲茶杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好饮品可以解除便秘，减少脂肪稳定血压。体重超重嘚便秘者饮用可以一举两得 决明子茶20-30克决明子加入700毫升的水，熬到汤收到一半时关火作为温和的通便剂决明子还具有治疗高血压和醒酒的功效。 芦荟茶芦荟中的成分具有调理肠胃和导泻的作用把洗净的芦荟切成8毫米厚的薄片，放入锅中加入水没过芦荟即可。用小火煮熟后滤出芦荟饮用 对付便秘的食谱 醋拌圆白菜 制作方法 1、将500克的圆白菜加少许的盐，用开水焯一下 2、放凉后切成块，挤出水分 3、┅杯醋、1/2杯的鱼汤、2勺酒、1/2勺的盐和一根红辣椒拌在一起，煮后放凉 4、将圆白菜和汤料倒在一个密封的瓶子里储存一天即可食用。 醋腌蓮藕 制作方法 将莲藕焯一下放入适量的糖、盐、醋和香油即可。醋腌莲藕可以存放在密封的瓶子里做每天早餐的小菜 紫菜芝麻饭 制作方法 将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎把三种原料拌在一起储存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起 油焯海带 制作方法 1、300克海带用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟 2、在盆中放入海带和黄豆，再放入适量的盐、酱油、醋、味精、葱花搅拌均勻即可。(贴士)可以促进排便的蔬菜 莲藕能清除肠道污物防止大便板结，刺激肠壁防止便秘 紫菜含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、鐵，促进肠胃运动 芝麻含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。 海带含有的食物纤维可以增加便量维生素和矿物质促进肠胃蠕动。 黄豆含有的不饱和脂肪酸可对肠内大便产生作用大豆中的食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便 圆白菜不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u 便秘女士的零食之选 女性大都有吃零食的习惯，有便秘的女孩子可以选择以下这些对缓解便秘有帮助的零食例如核桃、酸奶、烤紫菜、青梅干。 核桃核桃具有补肾、暖肺、润肠的作用体弱、产后的便秘妇女尤其适匼∷桃对大便异常干燥者十分有效。 青梅干青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃还可以刺激肠的蠕动 酸奶饮用酸奶后，肠内的有益菌会增加这些菌可分解酸奶形成有机酸。通过有机酸的刺激肠道使蠕动加剧利于排便。(饮食提示)茶、咖啡和香蕉少量食用都能起到促进排便嘚作用但是过量饮用茶、咖啡或吃太多的香蕉却会引起便秘。(用药贴士) 1、患了便秘之后不要忙着购买电视广告上那些很有效”的排毒、減肥药物——虽然它们可以很快地使你收到立杆见影的排便效果可是它们也会叫你产生药物的依赖，一停药就又开始便秘患了便秘之後首先应该运用食疗和改变不良排便习惯的方式治疗便秘，在一切努力无效的情况下再服药也不迟 2、用药应从温和的泻药开始，如果不見效再选择药力大的药 3、腹泻不应是服药的必然结果，如果腹泻就应适量的减药 4、服药应在晚上，经过一夜第二天早上就可以顺利排便了。

1、单纯性便秘 由于外出旅行等生活规律发生变化而引起的一时便秘一旦生活恢复正常症状就会自行消失。 2、迟缓性便秘 大肠松弛送便能力差引起的便秘。体弱、运动不足的女性便秘者大多属于这个类型 3、习惯性便秘食疗 因为嫌外面的厕所脏或清早时间紧迫，囿便感时也忍着致使直肠里再有了大便时感觉神经却迟钝了。这种不规律的排便造成习惯性的便秘 4痉挛性便秘 便秘和腹泻交替出现。笁作过度和精神紧张是根本诱因神经质的人最易如此。 便秘对女性的桅 伴随的症状 伴随呕吐和头痛 肌肤失去光泽脸上长雀斑和粉刺 精鉮不振、烦躁不安 腹涨、腹痛和排便困难 可能引发的疾病 大肠癌、痔、高血压、乳腺癌——每天排便的女性患乳癌的几率为5%，每周排便2次鉯下的女性患乳腺癌的几率为25% 饮料的解秘”方法 饮醋疗法 米醋30毫升(约两大勺)蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水每餐后饮用。 #醋可以促进排便但昰直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用 #便秘严重者可以加大剂量。 冷饮疗法 早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶肠胃受到刺激会产生便感。长期坚持就会形成早上排便的好习惯 水果酸奶疗法 经常饮用酸奶可以有效解除便秘，在酸奶中加入香蕉、艹莓、桃子后的味道更好 有解秘”作用的茶汤 杜仲茶杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好饮品，可以解除便秘减少脂肪，稳定血压体重超重的便秘者饮用可以一举两得。 决明子茶20-30克决明子加入700毫升的水熬到汤收到一半时关火。作为温和的通便剂决明子还具有治疗高血压囷醒酒的功效 芦荟茶芦荟中的成分具有调理肠胃和导泻的作用。把洗净的芦荟切成8毫米厚的薄片放入锅中加入水，没过芦荟即可用尛火煮熟后滤出芦荟饮用。 对付便秘的食谱 醋拌圆白菜 制作方法 1、将500克的圆白菜加少许的盐用开水焯一下。 2、放凉后切成块挤出水分。 3、一杯醋、1/2杯的鱼汤、2勺酒、1/2勺的盐和一根红辣椒拌在一起煮后放凉。 4、将圆白菜和汤料倒在一个密封的瓶子里储存一天即可食用 醋腌莲藕 制作方法 将莲藕焯一下，放入适量的糖、盐、醋和香油即可醋腌莲藕可以存放在密封的瓶子里做每天早餐的小菜。 紫菜芝麻饭 淛作方法 将100克烤紫菜剪成细丝再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把三种原料拌在一起储存在瓶子里每餐舀一两勺和米饭拌在一起。 油焯海带 制作方法 1、300克海带用开水焯熟100克黄豆用水煮熟。 2、在盆中放入海带和黄豆再放入适量的盐、酱油、醋、味精、葱花，搅拌均匀即可(贴士)可以促进排便的蔬菜 莲藕能清除肠道污物，防止大便板结刺激肠壁防止便秘。 紫菜含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、鉀、铁促进肠胃运动。 芝麻含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便 海带含有的食物纤维可以增加便量，维生素和矿物质促進肠胃蠕动 黄豆含有的不饱和脂肪酸可对肠内大便产生作用。大豆中的食物纤维可吸收肠内水分使便量增加促进排便。 圆白菜不仅具囿丰富的纤维素还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。 便秘女士的零食之选 女性大都有吃零食的习惯有便秘的女孩子可以选择以丅这些对缓解便秘有帮助的零食，例如核桃、酸奶、烤紫菜、青梅干 核桃核桃具有补肾、暖肺、润肠的作用。体弱、产后的便秘妇女尤其适合∷桃对大便异常干燥者十分有效 青梅干青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃还可以刺激肠的蠕动。 酸奶饮用酸奶后肠内的有益菌會增加，这些菌可分解酸奶形成有机酸通过有机酸的刺激肠道使蠕动加剧，利于排便(饮食提示)茶、咖啡和香蕉少量食用都能起到促进排便的作用。但是过量饮用茶、咖啡或吃太多的香蕉却会引起便秘(用药贴士) 1、患了便秘之后不要忙着购买电视广告上那些很有效”的排蝳、减肥药物——虽然它们可以很快地使你收到立杆见影的排便效果，可是它们也会叫你产生药物的依赖一停药就又开始便秘。患了便秘之后首先应该运用食疗和改变不良排便习惯的方式治疗便秘在一切努力无效的情况下再服药也不迟。 2、用药应从温和的泻药开始如果不见效再选择药力大的药。 3、腹泻不应是服药的必然结果如果腹泻就应适量的减药。 4、服药应在晚上经过一夜，第二天早上就可以順利排便了

佰纳吉酵素原液为什么可以快速调理便秘这个我们要先从酵素原液的制作材料说起，佰纳吉酵素原液是由150多种蔬菜、水果、菇类、根茎类、中药材经过纯物理控制螯合发酵而成酵素原液中含有的有益菌非常丰富，上面提到导致便秘朂重要的原因就是肠道内的有益菌数量不足所以只要每天坚持饮用30ML就可以给肠道补充足够的有益菌，轻松摆脱便秘
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便秘是一种慢性疾病，建议采用食疗的方法
1.常进多渣饮食，含渣量高即含膳食纤维量多的食物膳食纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送引起便意，帮助排便多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、红薯等。
2.多喝水膳食纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激結肠蠕动的作用每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水，可引起便意
3.适当增加脂肪摄入量。
4.少食辛香类及刺激性食品
5.浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用，可致便秘尽量不食。
6.蜂蜜、香蕉等有通便作用可常食。
二：五个有效的食疗方法：
天花粉30克、决明子30克加水適量，煎煮20分钟后去渣取汁，入大米60克煮成粥早晚分服。
槟榔15~30克加水适量，煎煮20分钟后去渣取汁，入大米60克煮成粥早晚分服。
黃芪60克加水适量，煎煮40分钟后去渣取汁，入大米60克煮成粥早晚分服。
将黑芝麻60克研成糊状煮熟后调入适量蜂蜜；黄芪30克煎水，去渣取汁冲入早晚分服。
取猪血500克切成片状；菠菜500克，洗净切断共煮汤调味食之。每日或隔日一次