身体什么部位蜡黄暗示肾坏了呢?在生活中，身体得了肾病一般都会有其症状，那么，你知道肾病有什么症状吗?肾病的早期症状有什么呢?我们应该如何养肾呢?下面我们一起...
昨日立秋，到了秋季人的皮肤容易干燥，身体也容易缺水，而身体的各个器官也开始出现毛病了，因为秋季干燥，往往喉咙发炎、嗓子不舒服是常见的事情，但是，您知道吗?秋...
肾虚的时候普遍会出现一些症状的，我们要了解肾虚的症状，这样当肾虚的时候就可以发现，并且及时的医治，那么肾虚的信号有哪些呢?如何养肾比较好呢?今天就为大家介绍...
肾脏的健康是十分重要的，生活当中有很多方法帮助我们养肾，那么具体养肾的方法有哪些呢?怎么做可以帮助肾脏排毒呢?吃什么食物可以养肾呢?今天就为大家介绍一下如何...
肾是我们身体十分重要的部位之一，我们在生活当中要多注意保养，其实肾出问题了我们的身体是会有一些表现的，那么肾有问题的表现有哪些呢?养肾的方法有哪些呢?如何养...
我们的身体是一个精致而有序的构造，从外面看，我们有脸、手、足、胳膊、腿等器官，可是进入里面，却可以发现另外一个乾坤——我们的内脏。在中医上，内脏的养护要比外...
在生活当中，我们会比较关注肾脏保养，这是因为肾好不好直接影响着整个人的身体健康。那么，如何养肾才是比较正确的方法呢?肾不好的症状都有哪些?本期的cctv中华...
生活当中如果肾不好的话，对于我们的健康影响是十分大的，所以平时要多注意养肾，那么如何养肾比较好呢?养肾的方法有哪些呢?按摩养肾方法是什么呢?今天大家就跟着我...
日常生活中，很多人重视养肾，每当肾不好的时候总是及时想恢复，但却不知道如何养肾效果比较好，今天的中华医药视频邀请了张雪亮专家来为我们讲解，如果你有肾不好的情...
脚是离人体心脏最远的地方，所以常会出现供血不足，所以脚常常都是冰冷的，但是脚部的穴位很多所以我们经常会泡泡脚养生，那么用什么泡脚好呢?泡脚还能补肾的，那么下...
话题开始前我们要先讲一则故事：话说在春秋战国时代，齐国的王患上了一种奇怪的病，令其茶不思，饭不想，整日地怀疑人生，宫中的御医也没有办法。这时来了一个叫文挚的...
由于一些不良的姿势等坏习惯的影响，很多人常会喊着自己腰酸背痛的，而腰可是肾脏之府，如果腰部受到外界的不利刺激，自然很容易危害着人们的肾脏健康。所以说，做好腰...
肾脏的毒素靠吃什么东西能够排干净呢?在生活中，肾脏积毒的话后果很严重，因此，每个人都应该经常给肾脏排排毒，那么，你知道如何养肾吗?补肾吃什么呢?下面我们一起...
男人什么地方发红暗示要养肾了呢?在生活中，男人肾脏是否健康对身体有着很大的影响，往往肾不好都有一些症状，那么，你知道肾不好的症状有哪些吗?我们应该如何养肾呢...
关于补肾，很多人都是有些说不清道不明的，不知道如何正确补肾，也不知道哪些行为是对肾脏有伤害的，对于这种情况，其实很好办，我们来看一看肾内科医生的意见就可以了...
已经进入冬季，很多人知道现在是进补的好时候，有人要补身体的这里，有人想补身体的那里，进补也不是瞎补的，想补哪里补肾是我们身体中一个比较重要的器官，肾不好会影响很多的事情的，尤其是对于男性朋友来说。长时间的肾虚对我们的日常生活随着生活节奏不断加快，人们的养生保健意识越来越薄弱了，这导致了许多人会肾虚。其实导致肾虚的原因很多。那么，肾虚了
如何养肾知识
　　肾虚证多实证少，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。大部分肾虚是不良的生活和饮食习惯造成的，所以除坚持吃药外改掉不良的生活习惯才是治本之法，否则只是扬汤止沸而已。饮食上不要食用生冷、辛辣食物。平常注意保暖，尤其不要熬夜，戒除手淫，节制性生活。
　　中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。养肾可从以下几方面着手：
　　养精保肾。人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱。《黄帝内经》指出：“精者，生之本也”，《寿世保元》云：“精乃肾之主，冬季养生，应适当节制性生活，不能姿其情欲，伤其肾精。”以上养生家提示我们，精气是构成人体的基本物质，精的充坚与否，亦是决定人们延年益寿的关键。精气流失过多，会有碍“天命”。冬属水，其气寒，主藏。故冬天宜养精气为先，对性生活有节制，以益长寿。
　　食药粥温肾元，填补表髓。肾中精气有赖于水谷精微的供养，才能不断充盈和成熟。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人通过膳食调养，其效果较好。补肾食品有多种。冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分，进补时对症用膳，方可取得显著效果。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物;肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。
　　适当运动，健肾强身。肢体功能活动。包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说。善养生者，在冬季更注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。
　　能养肾的黑色食物
　　含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
　　黑木耳
　　中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。
　　具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
　　黑荞麦
　　可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。
　　黑芝麻
　　富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
　　有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
　　教你几招运动养肾方法
　　一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。天气寒冷时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。
　　还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。
　　养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。
　　腰部按摩操
　　一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
　　二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
补肾、肾亏这些词在人们生活中出现的频率越来越多了。那么人们补肾当前位置: &>>&
男人肾亏吃什么好？男人肾亏食疗方法推荐
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　　在中医养生的理念中，养肾一直是医书上浓墨重彩描绘的一笔。中医讲究“肾为先天之本”，集藏精、纳气、主水等功能，如果肾气亏损，则表现为疲乏无力、腰膝酸痛、头晕目眩等症状，对于男性而言，肾亏还直接表现为房事不举、遗精等性功能障碍，严重者甚至引发阳痿早泄等疾病。男人肾亏吃什么好？不同肾亏表现的食疗方法也各有千秋：&
　　肾阴虚者宜温肾补阳&
　　肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，这两种不同的情况调理方法也不尽相同。肾阴虚者宜多黑米、黑芝麻、黑豆等黑色食物，中医五行学说认为肾主黑，常吃黑色食物有益于温肾补阳。不过性凉的黑木耳不适合肾阴虚者。&
　　乌骨鸡炖汤、红烧鲈鱼也是两道常见的有益补肾的家常菜肴，乌骨鸡性温、补血，补肾效果显著；鲈鱼性平、味甘，既能补肝肾，也有益于脾胃。经常食用可以劳损，起到固精壮阳的作用。&
　　枸杞子和猪肝也是补肝肾、益精血的常见食材，这两者搭配在一起做成枸杞猪肝粥，那可是事半功倍的效果，能够极好地益肾阴、补肾阳。尤其对于阴阳失衡引发的腰膝酸痛、腿足无力具有十分显著的疗效。&
　　肾阳虚者宜益气健脾&
　　花生、红枣和粟米熬成一锅浓浓的粥，女性食之不仅可以美容养颜，男性唱食用还可以温脾、健脾益气。李时珍曾记载粟米为“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损”。&
　　当归生姜羊骨汤也是一道调理肾阳虚的好菜。当归是一种常见中药材，有滋阴补肾的功效；生姜可以驱除内寒，温阳养血、益气健脾；而羊骨则是流传久远的补肾食材，《本草纲目》记载羊骨可以“补骨虚、通督脉”，对腰膝无力、胃寒怕冷、筋骨挛痛者，最宜食之。&
　　将淮山药去皮，与猪脑一起放入瓦罐中小火慢炖，适用于肾虚眩晕者，对面色苍白、阳痿早泄、心悸咳嗽的肾虚者也特别适用。淮山药对脾胃有着极佳的调理效果，配以猪脑补肾壮阳。&
　　由肾亏引发性功能障碍的男士要注意，此时单纯的食疗法已不足以应付，还需要靠药物调理，近年来中药调理备受医学界认可，例如()，是国家专利千年古方，有益精填髓的功效，由于频繁性生活而耗伤阴精、肾衰竭者食用效果极佳。对阳痿早泄治疗取得不错的疗效，并且对于肾亏引发的前列腺炎、尿频、尿急效果也非常好，长期服用既补肾又强身健体。&
编辑：生活频道雷胜楠 来源：综合
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导读：女性肾虚的危害很多，如加速衰老、乳房下垂、脱发、性冷淡等，那么女性如何补肾？在这里为大家推荐四款女性补肾食疗法，在日常生活中，可通过饮食调理肾虚。
女性如何补肾 四款补肾食疗法
山药作为具有补肾作用的药食两用之品，占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
2、吃枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
3、乌豆可补肾养颜
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。
4、边喝首乌茶边补肾
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。
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