每天每天最少睡几个小时时才好啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-06 11:03 标签： 每天最少睡几个小时
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人一天的睡眠时间几个小时最好？
女 | 0个月
化验、检查结果：
每天睡几个小时最好？年轻人6个小时够吗？
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擅长: 高血压,计划免疫,儿童保健
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个情况目前的保健养生方面有很明确的解释，每一天不管是什么年龄人群，保证8个小时的时间&&&&&&指导意见：&&&&&&这个是最低的限制，如果还是低，说明对身体有不利的影响，这个时间段就是一个标准&&&&&&
擅长: 内科疾病，以心脑血管疾病、消化、泌尿系统疾病尤为擅
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&&&&&&病情分析：&&&&&&成年人每天应有6小时30分的质量高的睡眠。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般6个半小时的睡眠可以让大脑有充分时间休息，其白天的精神状态就可以调整到最佳，机体功能减退就会显著缓慢，对身心有益。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，每个人都没有自己的睡眠时间，但是基本上年轻人6-7个小时就可以了。没有最好的，只有最适合的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你还是正常睡眠，只要睡眠过后你还是精神很充沛，思维很敏捷就可以了，因为有些人睡4-5个小时就够了，有些人需要8个小时。还是找到自己的睡眠时间最好了。祝你健康！ &&&&&&以上是对“人一天的睡眠时间几个小时最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&晚上要再11点之前睡觉，早上要在7点起床，至于中午肯定要午睡的，因为吃了饭后，人体就处于代谢下降状态，中午睡觉，还可以保证下午有精神
擅长: 儿科、妇科。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！人每天的睡眠时间，应该是保证在8个小时左右的，太少，则会感觉到精力不足，长期会导致身体体质变差的。&&&&&&指导意见：&&&&&&但并不是所有的人都必须每天保证8小时，有些学生或者参加工作的人，一段时间内睡眠时间较短，过后补充也是可以的。但最好还是尽量不要熬夜才好。
擅长: 心里疏导妇科五官科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&睡眠是和人的年龄有关系的一般儿童要保证在十个小时以上青少年9个小时成年人不少于8小时就可以中老年人6到7小时如果长期少于睡眠时间人就会乏力没有精神头晕等&&&&&&指导意见：&&&&&&建议年轻人应该保证每天睡眠时间在8小时以上并且要在12点之前睡觉是最好的平时要注意饮食多吃水果少喝酒这样对健康最有利
擅长: 皮肤疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，成年人一般的睡眠应该在7到8小时，这是最佳睡眠时间，但是也是根据个人的身体素质来决定的。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果只睡6小时，对第二天的工作学习没有影响，不出现体力不支的情况，也是可以的，但是最好要在晚上11点前入睡，次日清晨6到7点起床。 &&&&&&以上是对“人一天的睡眠时间几个小时最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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下载APP，免费快速问医生一个成年人一天睡几个小时最好?最佳睡眠时间从几点到几点?
六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息.把睡眠时间严格控制在所需范围内,加深睡眠；而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡.请别认为你必须躺八小时,若五小时可使你充足电,那么暗自庆幸吧.你是天生的短时睡眠者.
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健康须知：人每天应该睡多少小时才合适？
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&&健​康​须​知​：​人​每​天​应​该​睡​多​少​小​时​才​合​适​？
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老人一天睡多少个小时才好呢
老人退休在家有大把的时间可以安排生活，睡觉就占了一天中三分之一的时间，那么老人一天睡多少个小时才好呢，为此问题，专家们一项研究结果给出了答案，现在就一起看看结果是什么吧。 科学家认为那些将他们的睡眠控制在7个小时以内的人可以减缓脑细胞衰老的速度，相比较那些睡眠太多或者睡不足的人，大概可以延缓两年。 美国研究人员发现，将睡眠控制在7个小时左右的老人比那些睡9个小时的人和睡少于5个小时的老人注意力更加集中，记忆力也更好。 曾经有证据表明，如果一个晚上睡眠超过7个小时，会导致体重增加，的发病率增加，还可能会得。然而，这份最新的研究是第一个将睡眠时间与认知能力联系在一起的。 这份研究报告发表在加拿大温哥华的症协会国际会议上，研究了15000个70岁老人，研究时间更是超过五年。 所有的参与者都进行了常规的检测来测试他们的记忆力和注意力-----而那些通常睡7个小时的人比睡了不到5个小时的人或者超过9个小时的人记忆力和注意力都要好。 一个阿尔茨海默氏症协会的发言人补充道：&睡个好觉是一件快乐的事，但是这份研究表明了、睡眠时间与认知健康还有关。 &虽然这个研究现在已经建立了,但是还是需要更多的研究来确定，是否睡眠时间是导致或影响认知能力下降的因素。 &我们并不是说你不能享受偶尔的懒觉,但是高质量的睡眠,均衡的饮食,保持健康的体重和有规律的锻炼对降低得病的风险是由很多作用的。 另一项研究在此次会议上公布，女性在睡觉时有呼吸困难会有更高的风险患痴呆症。睡眠窒息患者&&晚上突然停止呼吸&&会有两倍的可能性患痴呆症。 退休在家的老人虽然时间很多，也要合理安排好睡眠时间，特别是天冷的时候，不要贪恋被窝里的温暖，睡眠7个小时才是最健康的。
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