全身浑身肌肉酸痛无力怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-06 10:55 标签： 浑身肌肉酸痛无力
久坐浑身酸痛怎么办?长期坐电脑面前工作浑身酸痛应该怎么缓解？
久坐浑身酸痛怎么办?长期坐电脑面前工作浑身酸痛应该怎么缓解？
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久坐一般是指经常长时间的坐在座位上不动的人，在生活中有很多的上班族都是久坐族，久坐对身体的危害有很多，其中最常见的就是腰部疾病，还有肠胃等疾病，那么我们应该怎么避免久坐造成的危害，久坐的人又应该怎么锻炼身体？
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女性佩戴琥珀的好处 1：镇心明目，止血生肌： 琥珀对一些急性的病症有不错的疗效，这与它镇心安神、活血通经的功效是密不可分的。在至宝丹、琥珀安神丸、牛黄镇惊丸等一些急救中成药里都含有琥珀。 2：对心脏有保护作用： 有中医理论证明，琥珀对心脏具有平和心率，降低血压的作用，它能
人吃五谷杂粮就没有不生病的，所以我相信每个人的家里都有自备的小药箱。每个人根据自身的一种情况都有备一些治病的药物，其实呢我们的人体也存在着自备的小药箱也就是我们的穴位。那么这穴位是如何解决我们身体上的一些疾病的呢？下面随小编一起来看看专家是怎么说的吧。
生活中经常看到一些老人手中拿着一些小东西，锻炼手部，原来文玩跟长寿还有一定的关系，下面具体了解下文玩的好处吧。 文玩跟高寿的关系 人的手部有6条静脉，与全身器官相同，大约有90多个穴位，通过手指的运动，可以达到舒经通络，调节气血的保健作用。拇指对应我们身体的心脏和肺部，食指对应的是产后全身酸痛怎么办？
很多新妈妈在生完宝宝后感觉全身都酸痛，这是怎么回事呢？想要解决产后全身酸痛的状况，就要从生活习惯和饮食上多多改善哦。今天，小编就来教你产后全身酸痛缓解办法，快来看看吧。
产后全身酸痛怎么办如果出现全身酸痛或，需要卧床休息，并保证充足的。每天下床活动的时间不宜过长，强度不宜过大，以免加重酸痛症状。内应保持干燥通风，但产妇应避免直接吹风，以免风寒入侵，令病情加重。此外，产妇还应注意保暖，夏季不要睡竹席、凉席，使用空调时温度不宜过低。应保持床铺及衣被的干燥、清洁。由于产后产妇全身酸痛或关节疼痛多由气血运行不畅或外感风寒所致，因此，气血运行不畅的产妇宜多吃营养丰富的食物，如猪肝、羊肉、鸡肉、桂圆、红枣、红豆等；而外感风寒流的产妇宜多吃辛温散寒流的食物，如生姜、葱白、红糖及一些易消化的鱼、肉类，并应忌食生冷食物。如果产妇产后出现关节疼痛或全身酸痛症状比较严重时，应及早就医，在医生的指导下进行相关治疗。
那么，要如何预防产后全身酸痛的状况呢？产后全身酸痛预防方法应注意充分的休息，不要做过多的家务劳动，特别要注意减少手指和手腕的负担，避免寒冷的刺激。“坐月子”后期和出满月后，要经常下地走动，这样不仅能防止脚跟脂肪垫退化，避免产后脚跟痛的发生，而且能防止产妇体重过分增加，调节神经功能，对改善睡眠、增进食欲十分有利。产后全身酸痛怎么办？新妈妈在产后要多注意以上几点哦。文章来源： 家庭医生在线
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　　你好，袁希福教授，我母亲患有乳腺癌已有三年多了，曾做过手术及放化疗，当时治疗效果不错，但大概有五个月后母亲说身体不舒服，到医院检查时医生告诉说我母亲乳腺癌已转移到骨头！现在胸腔里有腹水，平时颈椎疼痛，全身乏力。看到母亲疼痛的厉害，心如刀绞，袁教授，我求求您救救我母亲吧！
　　袁希福教授：您好，对于您母亲的乳腺癌骨转移疼痛是病人常表现的一种症状！若此时疼痛的厉害可以配合使用适量的止痛药，像曲马多等！对于您母亲现阶段的情况，应该结合她此时的病情进行对症治疗。西医对于乳腺癌骨转移患者多采用放化疗进行抑制病情恶化，不过放化疗我们所知道的是它对病人的体质有一定的要求，身体过度虚弱的人群并不适宜。现今对于乳腺癌骨转移患者中药治疗已日渐成熟！建议可以尝试“三联平衡疗法”进行治疗！祝您母亲能够早日拜托病痛，能够过正常人的生活！
　　乳腺癌骨转移全身疼痛怎么办?乳腺癌骨转移的患者百分之七十都是伴有疼痛,乳腺癌骨转移疼痛是较为常见的症状。它能够严重影响到乳腺癌患者的生活质量。对于乳腺癌骨转移的疼痛产生，中医理论认为，它是由于病邪（气滞、血瘀、痰浊、寒邪、毒热）经络、气血直接和间接的影响机体的生理功能，致使气机升降出入紊乱，最终血行不畅，淤祖经络，闭塞凝结而成结块而痛。西医在治疗上多是口服解热镇痛药物来缓解,但是此类药物对胃肠道有很强的刺激,难以缓解的时候采用中枢性的镇痛药物进行治疗,容易产生对药物的依赖性,中医治疗效果很好,通过中医辨证治疗后也是可以减轻疼痛症状的,而且在减轻疼痛的时候不会给患者增加新的痛苦。像现今比较普遍的三联平衡疗法等，都是比较成功的中医疗法，如今已积累了大量的治疗病例！可作为乳腺癌骨转移患者的治疗方法参考！
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运动后浑身酸痛怎么办?
大多数人都有这样的感觉&&运动完浑身酸痛，这是什么原因呢?那么运动后浑身酸痛怎么办?
一方面，在运动过程中，肌肉纤维会被轻微拉伤，从而造成疼痛。另一方面，运动会导致乳酸在人体内不断堆积，逐渐超过人体清理它的能力范围，于是造成肌肉酸疼。对不经常参加体育运动的人来说，心肺功能不够强，毛细血管的开放量不够多，往往轻微的运动就会导致第二天浑身酸痛。而有一定锻炼基础的人，锻炼后的反应就不会太强。事实上，锻炼后的肌肉酸痛是好事儿，这说明身体感受到了运动带来的压力，身体素质会恢复并超出原有水平。
但健身运动不能盲目过量，否则不仅身体难以恢复，而且很有可能造成真正的运动损伤，比如拉伤韧带、扭伤等，那就得不偿失了。同时，人体的各个系统以及大小肌肉群都需要一定时间才能恢复过来。一般来讲，在锻炼初期要量力而行，逐步增加强度和运动量。建议从每周2&3次，每次20&30分钟的温和运动开始，逐步增加到每周3&5次，每次40&60分钟的中等强度运动，并且注意适当变换运动方式。
知道了运动后浑身酸痛怎么办，运动后，尤其是有运动习惯的人，要注意适当补充蛋白质和维生素，多吃些瘦肉、牛奶和蔬菜、水果，适当增加一些主食。
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运动后全身酸痛怎么办
如果长时间不运动的人突然运动一次后，会在第二天感觉到浑身酸痛，非常的不舒服。少则三天，多则要一个星期才能消除身上的酸痛。& &&&其实这种身体的肌肉酸痛，属于人体生理上的自然现象。这种叫做身体肌肉内“乳酸堆积”，也是产生乳酸在肌肉中的反映。由于肌肉内乳酸造成的血液流量收到限制。当肌肉在用力收缩时，肌肉内由于扩胀而压迫血管，限制了血液的流通，才会导致全身酸疼的结果，那么怎样才能消除运动后的全身酸痛呢？
& & 关键是要排除体内的乳酸堆积。排除乳酸堆积可以分为主动排除和被动排除。通过休息与恢复是被动的排除乳酸，需要忍受三到七天的全身酸痛才能得到恢复正常。如果再运动又会出现全身酸痛的情况，所以我们需要掌握主动排除体内的乳酸。
& & 主动排除乳酸的方法主要有以下两种：
& & 1、运动后进行有氧运动
& & 运动后体内产生的乳酸我们可以通过再运动将体内的乳酸消耗掉。因为人体三大功能体统中的乳酸功能系统，就需要乳酸与身体其它组织有氧分解产生能量。所以运动后我们需要多做些氧运动，让堆积的乳酸与身体其它组织有氧分解排除掉。比如可以在运动后就进行二十分钟左右的慢跑或者酸痛的第二天进行二十分钟左右的慢跑。通过这种运动后的再次有氧运动后就不出现全身酸痛的现象了。
& & 2、运动后进行肌肉拉伸
& & 由于运动后是肌肉内产生大量的乳酸堆积，才导致全身的酸痛。所以我们可以通过运动后对肌肉进行拉伸来消除乳酸的堆积。因为运动中人体的肌肉在进行不断的收缩，从而使肌肉充血扩胀，限制了血液的流通。而运动后的拉伸切切可以将充血扩胀的肌肉进行最大伸展程度的放松和恢复，消除肌肉内乳酸的堆积以及疏通体内血液的流通。而在运动后的肌肉拉伸中，我们一般采用静态式拉伸。所谓静态式拉伸是缓慢地把肌肉拉长至最大的伸展程度，然后保持这个伸展动作十到二十秒的时间，接着休息放松一会儿，再进行两到三次的重复拉伸。这样才能将运动后肌肉中产生的乳酸堆积清除掉。身体各块的肌肉拉伸可以参照每块肌肉的起点和指点来进行拉伸。
& & 以上两种排除体内乳酸堆积的方法也可以相互结合起来用。可以在运动后先进行身体各块肌肉的拉伸然后再做有氧运动，这样不仅可以排除体内乳酸的堆积，清除全身酸痛，而且还可以促进运动后身体更好的恢复。
掌握主动排除体内的乳酸。{:soso_e179:}
好帖！{:soso_e179:}学习了！
这个好，收藏了！
好贴，今天看了这个贴，才对排酸有了一个基本的了解。
好帖！运动后全身酸痛现象，自己好久没出现过了
刚开始跑步时，有这种情况，现在没有了。
好贴& &学到新知识
好贴& &学到新知识
跑马拉松全程后的这种感觉，24小时内慢跑一会也管用。
学习了。好办法。

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