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关节康复手册
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一 什么是关节&&& 关节是由两个或更多的骨端及多种组织相连接而成。例如：膝关节是由胫骨（小腿骨）和股骨（大腿骨）连接构成的。髋关节又称为"球窝关节"，它是由股骨上端--股骨头（球）和骨盆的一部分--髋臼（窝）构成的。&&& 关节内骨端的表面有一层光滑的软骨覆盖。正常情况下关节软骨的存在可以使关节在无痛和无摩擦的状态下运动。然而，当关节软骨由于等疾病造成损伤后，关节就变得僵硬和疼痛。关节的周围有纤维组织包绕--关节囊，关节囊有一层光滑的"内衬 "--滑膜。关节滑膜能够产生滑液，而滑液可以减少关节运动产生的磨损。&&& 正常的人体髋关节: 髋关节是人体最大的负重关节。它包括两个主要的部分：股骨近端的球形部分---股骨头被包容在骨盆上的髋臼内。有一条韧带---圆韧带连接着髋臼和股骨头提供了关节的稳定。股骨头和髋臼的骨质表面均覆盖着光滑的关节软骨作为"衬垫，使它们之间的运动更加灵活。关节的表面有一层薄的、光滑的滑膜组织覆盖。在正常的髋关节中滑膜组织可以分泌出少量的液体，这些液体对髋关节起到润滑作用以减少股骨头和髋臼之间的磨损。上述各种机制在正常的情况下保证你的髋关节能够进行自如，无痛的运动。&&& 引起髋关节疼痛和功能障碍常见的原因: 引起髋关节慢性疼痛和不稳定的最常见的原因是关节炎。比如： 骨性关节炎、和创伤性骨关节炎。骨性关节炎：常常发生在50岁以上的病人并且有家族多发倾向。在这种疾病中髋关节软骨垫消失，股骨头和髋臼骨质间直接发生磨损导致髋关节疼痛或僵硬。&&&&性关节炎：是一种关节滑膜疾病，滑膜发生炎症产生大量的滑液，并破坏关节软骨导致关节疼痛和僵硬。创伤性骨关节炎：继发于髋关节的严重创伤或是骨折。髋关节骨折可以引起我们所熟悉的股骨头缺血性坏死，最后导致髋关节疼痛和僵硬。二 什么是人工关节置换术&&& 所谓人工关节置换术就是用人造关节代替已无法正常使用的病损关节，解决疼痛、畸形和功能障碍，恢复和改善关节运动功能的手术。三: 为什么要进行人工髋关节置换术进行人工关节置换的目的在于：●缓解疼痛●恢复和改善关节的运动功能●矫正畸形什么样的病人需要行人工髋关节置换术●髋关节功能受到明显影响：如无法坐矮凳，上厕所、上下楼梯困难，不能穿袜子、剪趾甲等●伴有中到重度持续性关节疼痛，需要长期服用止痛药才能缓解●非手术治疗即理疗，针灸或口服中西药等多种方法均不能缓解●经X线检查有关节破坏的征象手术的目的是为您解决病痛，还您正常的生活。四: 康复训练注意事项以下动作应尽量避免，否则您的人工髋关节发生松动的机率会大大提高。●术后早期禁止"跷二郎腿"，更不要在跷二郎腿的同时施压●禁止坐低矮凳（20cm左右），包括蹲便●禁止直腿从高处跳落●避免做剧烈运动●避免摔倒●不论平卧位还是行走时尽量不要向外旋转您的髋关节。●侧卧位时尽量不要向手术侧侧卧五: 为了使您轻松愉快地完成训练，我们为您制定了以下训练计划：(一) 术后1~3天: 此期训练以恢复肌肉力量和促进下肢血液流动为目的，防止血栓形成。但暂不活动髋关节。1. 屈伸踝关节：慢慢地将脚尖向上勾起，然后再向远伸使脚面绷直。每隔5~10分钟就可以练习数次；手术后立即开始直到您完全康复。2. 转动踝关节：由内向外转动您的踝关节；每天3~4次，每次重复5遍。(二) 术后3天～2周：此期可以开始进行一些卧位髋关节活动，以恢复肌肉力量，逐渐增加髋关节活动度为目的。1. 使用关节被动活动器（CPM）：术后早期CPM的使用既可以使刚刚更换的人工关节提前进入角色，有效地防止周围软组织粘连又可以对于下肢深静脉血栓的预防起到一定的作用。CPM开始活动度：30°～40°,2次/日，每次30～60分钟，逐日加10°，达到100°～120°.2. 每天3~4次，每次重复10遍以下三种练习方式：1) 屈伸膝关节：如图所示屈曲膝关节使您的脚跟滑向臀部，然后伸直。注意不要使膝关节向两侧摆动。2) 臀部收缩：平卧位使臀部肌肉绷紧，保持5秒钟。3) 外展练习：平卧位伸直腿尽量向两侧分开，然后收回，注意不要完全并拢。3. 股四头肌收缩：1) 绷紧您的大腿前方肌肉（股四头肌），尽量伸直膝关节，保持5~10秒钟，每隔10分钟练习10次或直到您感觉大腿肌肉有点儿疲劳。2) 直腿抬高：绷紧您的大腿前方肌肉，尽量伸直膝关节，抬高下肢（距床面10cm）保持5~10秒钟，慢慢放下。重复练习，您会感觉大腿肌肉有点儿疲劳。(三) 手术2周后：此期以恢复正常髋关节活动度和增强肌肉力量为目的。&&& 如果您的人工髋关节是骨水泥型的，那么此期您的人工髋关节已经可以负重了，可以逐渐坐起，并开始练习站立和行走。但请您务必在医生的指导下进行以下康复训练内容。1．14~21天起坐，坐床沿，坐椅子。从椅子上站起时，首先身体要挪到椅子边缘，把患肢放在前面，让健侧腿承受身体大部分重量，主动进行屈髋屈膝、伸髋伸肢运动，可继续使用关节被动活动器。2．22天起医生双手平举扶患者双手，练习平地步行，每次100~300步，2~3次/日。走路不在多，而要走正确，同时练习等步上下梯，上楼梯时先迈健腿，下楼梯时先迈患腿。平步时足不要外旋或内旋，不要拖步，跳步，不要跛行，要大胆让患髋负重。切记避免意外跌倒。一般不用拐杖，以免延晚独立行走期。第4周起同时练习下蹲，起立和立地踏步。3．站立练习：手术不久您就可以下床站立。开始的时候您会感觉头晕，所以您一定要有人在身旁帮助。直到您有足够的力量站立。进行站立练习时您一定要扶着床旁或墙上的扶手。每天3~4次，每次10遍。4．站立抬腿练习：双手握住扶手抬起您的患肢，注意抬腿时膝关节不要超过腰部。每次2~3遍。5．站立外展练习：注意保持您的下肢伸直位向外抬起，慢慢收回。每次2~3遍。6．站立后伸练习：将患肢慢慢后伸，注意保持上身直立，每次2~3遍。(四) 行走和早期活动：&&& 手术后不久您可以在病房内行走并完成一些轻微的日常活动。这将非常有助于您髋关节力量和运动的恢复。开始行走时注意使用手杖，直到您认为有足够的平衡能力。开始时，每天3~4次，每次行走5~10分钟；然后逐渐增加到每天2~3次，每次行走20~30分钟。完全康复后，您应该保持每天3~4次，每次行走20~30分钟，行走有助于您保持髋关节周围肌肉的力量。(五) 怎样用拐杖？&&& 拐杖可以帮助假体尚未愈着的患者和下肢支持力不足的患者术后早期进行康复锻炼。并不是所有的患者术后都必须使用拐杖，有一部分患者术后使用拐杖只会有害无益，所以听从医生的建议非常重要。如需使用必须认真遵照医生嘱咐，否则将事倍功半！●使用拐杖的原则：1．切忌摔倒！ 刚开始使用拐杖必须要有人帮助；地面湿滑时应避免扶拐行走；体质衰弱的老人和平衡能力差、易摔倒的患者，术后不宜使用拐杖，宜用轮椅。2．循序渐进 拐杖的使用是需要学习和适应的，即使对于健康人来说都不十分容易，对于术后的患者更需要耐心练习。从简单的动作练起，把一个动作练好再练下一个，以免受伤，影响手术效果。同时还要坚定信心，为更好地康复付出不懈的努力！3．避免依赖 在能够较好地控制自己的步行、下蹲、起立、和转身，而且假体已经牢固愈着时，就应弃拐。●从卧位到使用拐杖的步骤：1． 患侧屈髋外移。2． 将患侧腿外移至床边、屈膝。3． 患侧肘支撑身体同时向患侧侧身并将健侧腿移至床边，上身坐起。4． 扶床沿坐起，坐在床边活动小腿,小腿活动自如后再做穿鞋起身准备。5． 用健侧手握拐杖另一侧手撑床，健侧腿着地。6． 患侧手再握拐离床，扶拐站立。7． 先前移双拐一足距离，健侧腿落地→前移重心直到重心越过双拐连线→健侧足向前移越过双拐连线20-30厘米。如此交替进行。●使用手杖和单拐行走：&&& 在手术后的前几周您常常需要助行器帮助平衡身体避免摔倒。然后可以使用手杖或拐帮助您行走直到完全康复。在不用助行器的情况下您完全可以掌握平衡并稳定地行走后，您应该在健康一侧使用手杖或单拐。您出院回家后还可在上述练习的基础上进行下面给您介绍的练习，但希望您量力而行，尽可能有人陪同。(六) 家庭康复训练●家庭康复训练注意事项1. 时间：康复训练需要时间,您应该把训练计划写进您的日程表内。在开始阶段每项运动可进行3到5 次，然后以每次增加1倍的运动频率逐渐提高强度, 直到每次运动能进行15次为止。如果您进行某项运动时感觉比较困难，一定不要勉强进行，您可以在休息一周后再试着进行此项训练。2. 呼吸：注意您的呼吸节律！您应当保持均匀呼吸， 不要憋气。您可以尝试一下这项运动，当您弯腿下蹲时呼气，伸腿直立时吸气，感觉怎么样 ？您当然也可以弯腿下蹲时吸气, 伸腿直立起时呼气。总之寻找一个最适合您的方法。当您完成一项运动并开始下一项运动开始之前，用鼻子吸气3 次，并用嘴慢慢地呼出。3. 远离疼痛：在进行所有运动的过程中，您应当感到轻松愉快而不应该有疼痛的感觉。如果哪项运动使您感 觉不好，就应当放弃它。如果您感到疼痛，可用冰块对髋部进行冷敷。尽可能经常抬高您的双腿。您可以随时休息一下，不要感到内疚和不安。休息的时间甚至可以 是好几天。当你重新开始的时候，要从简单的运动做起，并慢慢地逐渐增加难度。4. 物品准备：您可能需要一块稍大的地毯、一个枕头和一个小凳子来帮助进行康复训练。● 仰卧运动：&&& 仰卧练习准备：您也可以借助凳子或椅子，先将患肢向后伸，然后将另一条腿向下弯曲，向后伸的腿也向下弯 曲，同时两手支撑在凳子上。把凳子放在一边，两手支撑在地上，然后用前臂支撑趴在地上。最后翻身成仰卧姿势。翻身过程中应注意无论向哪一面倒都保证手术一 侧腿不受压。如练习完毕则将上述步骤用相反的顺序做一遍，让自己慢慢站起来。1) 全身绷紧&&& 您首先背部放松平躺，双上肢分别置于身体两侧，手心朝上。双下肢伸直平放，稍微向外分开。在进行每一项运动时都首先要使您的身体绷紧，也就是说，双肩关节尽可能地向下伸，绷紧您的胸腹部，同时臀部贴紧垫子。现在向上勾起脚尖并使膝关节后方紧贴 垫子---全身绷紧。慢慢松弛全身做到彻底放松。您注意您的呼吸了吗2) 练习一&&&&& 全身绷紧，右腿保持伸直，左腿尽可能的在垫子上弯曲、伸直。左右腿进行交替转换，左腿保持伸直，右腿尽可能弯曲并伸直。如果您希望速度快一点，可以慢慢增加 运动速度。3) 练习二全身绷紧并把双手放在腰上。右腿紧紧地贴在垫子上，脚尖向上，同时左腿在垫子上向一侧分开。您要注意，在这一过程中膝盖和脚尖要保持垂直向上的方向。把左腿恢复到原来位置，然后右腿重复这项运动。4) 练习三全身绷紧，双手重新放在腰上。现在下肢同时向两边叉开。您要注意，在这一过程中膝盖和脚尖要保持垂直向上。● 站立运动：背靠墙站立。双腿分开，距离与肩同宽。脚跟 离墙大约七厘米。臀部、肩部和手背紧贴墙面。如果您不能安全地独立站立，您可以借助手杖，您也可以背靠着桌子、写字台等其他物体, 这样必要时您可以用手支撑以避免摔倒。1) 全身绷紧&&& 挺胸抬头，双肩下垂，胳膊和手背贴在墙上不动。臀部紧贴在墙上，腹部放松，两脚掌固定在地面上，双膝稍微弯曲, 脚趾朝外。这种绷紧状态保持七秒钟，然后慢慢放松2) 练习一、&&& 全身绷紧。用一脚尖着地，并慢慢地转动脚尖，保持膝关节和髋关节弯曲。左脚和右脚交替轮换。当您感到有足够的安全感时，可以适当加快频率，并把身体重心从一条腿转移到另一条腿上。3) 练习二、&&& 背靠一面平滑的墙，同时脚跟与墙面保持七厘米的距离。双腿稍微叉开，膝盖和脚尖稍稍朝外。臀部、双肩关节和手背保持与墙面接触。慢慢地背靠墙面下蹲，同时保持脚后跟与地面完全接触。这种姿势要保持一会儿，然后背靠墙面直立站起。4) 练习三、&&& 您应不断地鼓励自己，练习过程中可以停下来休息一会儿，从膝关节到髋关节，用双手轻轻地按压双腿。当您打算重新再做一次的时候，先进行几次深呼吸。您可以在房间里四下走走！循序渐进！● 肌肉力量的练习：髋关节的完全康复可能需要几个月的时间。以下练习将有助于您髋关节肌肉力量的恢复。每天4次，每次10遍。用一条皮筋套在患肢的踝关节处，另一端固定在好腿上或是其它稳定的家具上。注意练习时要扶着椅子或其他稳固的物品以保持平衡。1、髋关节屈曲：直立站好，向前移动患肢，注意保持膝关节伸直。然后回到直立位。2、髋关节外展：直立站好，向外侧移动患肢，然后回到直立位。3、髋关节后伸：直立站好，向后移动患肢，然后回到直立位。●日常生活注意事项1．如何下蹲？ 挺直胸部和腰部，不可过度前屈躯干2．如何穿鞋袜？ 跷二郎腿有助于穿鞋穿袜，但要注意术后早期一定要避免做该动作，以免影响手术效果。应坐床，足置于床上屈体屈髋穿鞋袜。3．如何上下楼？1) 上、下楼需要您具有足够的力量和灵活性。2) 开始的时候，您还需要借助楼梯扶手，而且每一步只能迈上一个台阶。3) 上下楼梯具体用哪条腿也是有讲究的，为了便于您记忆，我们用一句话来形容："健腿上天堂（上台阶时先迈好腿），患腿下地狱（下台阶时先迈患腿）。"最好由他人帮助，直到您认为有足够的力量和灵活性作保证。4) 上、下楼对于肌肉力量和身体的平衡能力是一项非常好的练习。注意不要上太高的楼梯，每级台阶不要超过25厘米。5) 注意借助楼梯扶手。●非骨水泥固定人工髋关节置换术后功能练习步骤术后第1周卧床，行患肢肌肉等长训练第2周起使用关节被动活动器（CPM）活动手术一侧髋关节第3周起，练习坐起，坐床沿，坐椅子，练习屈髋屈膝第4周起，练习扶拐，患肢不落地行走。但不宜上下楼梯，避免失控跌倒第6～7周起，患肢部分负重，扶拐步行第12周后弃拐●术后您的家中需要有什么准备1．为您的座椅、坐便器和楼梯上安装可靠的扶手；2．为您的座椅准备一个舒适的垫子，并有安全的靠背和扶手，准备一脚凳方便您的患肢休息；3．把马桶升高；4．洗澡间准备可靠的扶手和椅子：清除您在家中活动区域内所有可能引起您摔跤的物品，比如：可以移动的地毯和电话线等。
发表于： 20:44
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以下是骨性关节炎什么症状，为健康负责的详细信息
　　一说到骨关节炎这种疾病，相信很多人都不会陌生，这种疾病多发生在老年人身上，严重影响了老年人的生活，那么，如何治疗关节炎这种疾病呢？或许很多老年人也知道一些方法来治疗这种疾病。但是关节炎究竟怎么治疗好呢？下面就“骨性关节炎什么症状”说说我的观点，再这之前先分享一下我关节炎的经历。
　　骨性关节炎什么症状
　　　　现在的交通工具真的是越来越多，给人们带来了给多的方便，可是交通在给人们带来便利的同时也带去了很大的危害，越来越多的人，因为交通而发生事故，新闻天天都在报道。而自己也是其中一个受害者。　　就在四年前的一场车祸致使自己收到了一定的创伤，自己还是比较的幸运的，外伤不是非常的严重，治疗了有一个多月的时间就好了。本以为这场意外就这样过去了， 可是自己没有想大到的是更加严重的还在后面。没想到，10年12月，自己开始出现了关节疼痛的症状，开始的时候不是非常的明显，在活动之后就会加重，稍有休息症状又会减缓，受累的关节疼痛僵硬。开始自己没有非常的在意，想无缘无故的怎么会出现疼痛呢，过一段时间之后就会好的，可是一个月后，这种疼痛的感觉越来越重，到医院检查后，确诊是关节炎，自己看到这样的结果之后真的是非常沮丧。　　这次自己在医院进行了一个多月的治疗之后，自己的病情还是没有什么大的变化，后来医生建议会所最好还是手术治疗关节炎，自己想想还是先了解一番在说吧，自己上网搜索了手术治疗关节炎怎么样，发现不少的人还是建议不要手术治疗。最终自己还是打消了这样的想法。　　自己开始在网上寻找保守治疗关节炎的方法，在网上经过自己的一番搜索之后发现股易舒的口碑是比较好的，自己也近一步了解了股易舒，发现股易舒纯中药制剂，没有副作用自己就先订购了一个疗程来使用一下看效果到底怎么样。经过一个疗程的治疗，发现自己的疼痛明显减轻了，于是自己的信心大增，直接又订购了两个疗程的，经过这两个的治疗后，疼痛彻底消失，僵硬的现象也没有出现，一切恢复正常。真的是多亏了股易舒的帮助，自己现在才能拥有一个健康的身体。
　　在使用【股易舒】治疗关节炎的时候，还听股易舒的专家说，目前有不少病人错误地认为关节炎只是单纯的关节发炎，关节疼痛时，吃几片止痛药就行了。其实这种观点是十分错误的，关节炎前期病人出现肿痛难受等症状，如果不及时有效的治疗轻则关节畸形，重则瘫痪生活不能自理，让人生不如死。此外据相关数据显示，70%的的关节炎患者病人因为关节炎病变侵犯心脏，血管，肺脏，视觉，神经系统等，引发诸多并发症。所以得了关节炎一定要及早的就医，这样不仅可以降低治疗难度，节约治疗费用，还可以避免关节炎后期诸多病变给患者生活工作带来的诸多不便。下面是在专家那里了解到的股易舒的产品知识，跟大家分享一下。
　　　　【股易舒静电理疗贴作用原理】
　　一、透皮，透骨渗透吸收，消炎镇痛
　　通过局部或穴位贴敷，股易舒静电理疗贴中的活性成分迅速穿透皮肤、骨骼，导入病患组织细胞，激活机体受损细胞，降低毛细血管通透性，抑制白细胞移行，同时抑制前列腺素合成酶的合成，刺激垂体-肾上腺系统使皮质激素释放增加而产生抗炎镇痛作用。
　　二、活血散瘀，清除毒素，修复损伤
　　有效成分透皮、透骨，加以吸收，直接作用于关节内部，发挥其温经通络、活血行气、散瘀消肿、舒筋止痛及滑利关节的作用。有效成分通过温热刺激而引起关节局部血管扩张，促进局部和全身的血液循环，改善了关节局部的血液供应．达到了气行血畅、通则不痛、修复受损细胞的效果。
　　三、激活免疫，促进代谢，改善神经系统功能
　　股易舒静电理疗贴中的有效成分具有双重免疫调节功效，是调动人体免疫机制的天然兴奋剂，能够激活机体免疫，促进机体糖、蛋白质、脂肪等的新陈代谢，并通过刺激肾上腺皮质激素的增加，改善神经系统功能，构建自身自愈修复系统，从而从根本上去除顽疾。
　　最后跟大家分享一些关节炎的日常保健知识，愿大家早日康复。
　　　　【爱护关节重在保健】
　　保健一：键盘鼠标放置妥当
　　由于骨性关节炎代表着关节的衰老，故称之为老年性关节炎，这种疾病随年龄增大，患病率迅速上升。受这一现象影响，很多人都误以为关节炎只是老人的“专利”，然而，如今越来越多的病例证明，事实并非如此。
　　据介绍，有医生研究发现，用笔记本电脑的人，对手的伤害更大些。这是因为，笔记本电脑的键盘是直接放在桌面上，位置相对要高。手腕放高了，对手腕的损伤就越大；而同样鼠标位置越高、离身体越远，对手、肩关节的损伤也就越大。鼠标摆放的最理想的位置应该是，在坐下的时候，上臂与地面能够平行。
　　而此外，还有研究表明，无电梯楼房居民膝关节痛、膝关节骨关节炎的发病率均高于平房居民。
　　保健二：少穿高跟鞋
　　专家表示，虽然目前尚不能完全预防骨性关节炎不发生，但是通过一些措施，可以减少或延缓骨性关节炎的发生。这些措施包括减轻体重，尽量不穿高跟鞋；保护关节不要受到损伤，如避免关节受到反复的冲击力或扭力；尽量减少做频繁登高运动。
　　而对于患者，则不可使关节过度负重、受潮、受凉。避免久站、久坐，不要让关节处于某一体位时间过长。
　　同时，注意消除关节劳损的因素，如肥胖病人适当减肥，多坐车，少行走，少登山、爬楼梯等。根据具体情况在病情允许的范围内进行正确、适当的体育锻炼，以改善神经、肌肉与骨关节的新陈代谢，延缓其衰老进展的速度。绝对不能以为只有休息不活动才能保护关节。
　　保健三：从微运动保护关节
　　1.手指锻炼：将手指弯曲，用另一只手将指尖往手掌方向尽量靠近，然后再将整个弯曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根关节背侧。
　　2.手指强化：将手平放在桌上，将手指往大拇指的方向挪动，并用另一只手将手指往反方向拉。如此可增强手指肌肉的强度。
　　3.膝关节锻炼：坐在椅子上将脚放在另一张高度相当的椅子上，轻缓地将弯曲的膝盖往下压。
　　4.膝关节强化：坐在椅子上，将位于下方的腿伸直，保持6秒。两腿替换进行5~10次，可增强腿部肌肉力量。
　　在使用股易舒的时候，股易舒的专家还告诉我，关节病变是导致长期疼痛和功能障碍最常见的原因。目前全世界关节炎患者有3.55亿 人。在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎。据估计我国关节炎病人有1亿以上，而且人数还在不断增加。所以大家都要多了解一些关节炎的知识，没病的早预防，患病的早发现，发现后的及时的选择有效的方法。下面就是股易舒专家告诉我的关节炎的相关知识，跟大家分享一下。
　　网友咨询：如何正确认识骨关节炎的症状?
　　股易舒专家回复：
　　1、受累关节的疼痛，最常表现在负重关节和手关节，一般早期为轻度或中度间断性隐痛，在休息后好转，活动后加剧，随着病情的进展可出现持续性疼痛，严重时会使关节活动受限。
　　2、肿胀，早期表现为关节周围的局限性肿胀，中期可表现为关节弥漫性肿胀、滑囊增厚伙伴有关节积液，后期就会出现在关节周围触及骨赘。
　　3、晨僵，表现为关节僵硬或有粘着感，在活动之后会有所缓解，沉降时间一般为几分钟或十几分钟，很少超过半小时。
　　4、关节摩擦音主要表现在膝关节炎的骨关节炎，因为软骨遭到破坏，关节表面变得粗糙，出现关节活动时骨摩擦音、捻发感，伙伴有关节局部疼痛。
　　骨关节炎的症状多表现在手、膝关节、髋关节、脊柱、足，这些部位的的症状较为普遍。
　　网友咨询：风湿性关节炎怎么来护理呢?
　　股易舒专家回复：
　　(1)饮食要节制：饮食要定时、定量，食物的软、硬、冷、热均要适宜。不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食，增加脾胃负担，伤及消化功能。
　　(2)饮食不可偏嗜：鸡鸭鱼肉，五谷杂粮，蔬菜瓜果均不可忽视，应搭配合理。
　　(3)正确对待食补与药补：无论食补还是药补，对风湿性关节炎患者都是有益的，但必须根据病情及脾胃运化功能的强弱来进行，如牛奶、豆浆、麦乳精、巧克力虽是营养佳品，但体内有湿热或舌苔粘腻 者，多食反而腹胀不适，不思饮食。
　　网友咨询：关节炎的原因有哪些?
　　股易舒专家回复：
　　1.健康的关节包括强健的骨骼，它主要由必需矿物质在胶原蛋白基质中形成。关节中有一个含有滑液的囊，它保护骨骼的末端不会受到相邻骨头和软骨的冲击，因为滑液可以有效地润 滑关节。
　　2.关节过度疲劳和膳食不平衡会导致酸性体质，软骨浸泡在酸性体液中就会降解，滑液的润滑效果也会变差。损失的软骨成分同时存在于软骨和骨骼中，导致骨骼末端变得不平滑并形成骨刺(大的骨骼突 起)。由此引起的发炎会限制关节的运动。
　　3.酸性体质的人会造成大量的钙流失，钙平衡的失调会导致钙在软组织中堆积，引起肌肉疼痛，风湿性关节炎患者的骨骼末端会接合，融合在一起。
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