关于轻度焦虑症测试

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-06 06:18 标签： 焦虑症测试
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文章来源:广州军区机关医院
广州军区机关医院提倡全新服务理念，为患者创造舒适就医环境。将患者利益放在首位，充分尊重患者的人格尊严、个人隐私与知情同意权。实行"一医、一患、一诊室"充分体现对患者的尊重、理解和关怀。为患者就诊提供最大方便，实行"无假日门诊"，心理科专家轮流坐诊，保证从周一到周日患者都能享受最高质量专家服务。
　　轻度的典型表现有哪些呢？焦虑症是一种较为常见的心理疾病，也是心理科发病率较高的疾病，临床上焦虑症可分为慢性焦虑症和急性焦虑症，轻度焦虑症的典型表现有以下几种。
　　轻度焦虑症的典型表现：
　　1、躯体表现。躯体上的不适表现常为焦虑症的症状，如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪、无法胜任等。如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑，由此形成恶性循环，严重地影响了人们的身心健康。
　　绝大多数轻度焦虑症患者还有、早醒、梦魇等睡眠障碍，手抖、手指震颤或麻木感，月经不调、食欲减退、头昏眼花、恐惧焦虑，严重时有某种濒死感等。
　　2、心理运动性不安。常表现心神不定、坐卧不安、搓手顿足、注意力无法集中、惊慌失措等。
　　3、病理性焦虑情绪。发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。许多患者同时还伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。
　　4、轻度焦虑症的表现包括认识障碍。轻微性焦虑症患者有时还存有认识方面的障碍，如对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作等。
　　温馨提示:广州军区机关门诊部是广州重点心理诊疗中心,医院紧跟时代的步伐，特设网上免费咨询预约的服务,患者可直接在网上咨询预约,省去挂号费和时间，节约您宝贵的诊断、医疗时间。
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轻度焦虑症怎样医治
来源：武汉精神疾病咨询网
发布时间: 11:52
焦虑症怎样医治效果好而且没有任何副作用，相信这个问题是患者共有的 疑问。没有得过焦虑症的人估计难以体会得到患者的那份痛苦，他们不仅要承受精神上的煎熬，往往还要经受肉体上的折磨。针对焦虑症怎样医治这个问题，我国传统中医理论有着独到的见解，下面就为患友们介绍几款中医辨证施治焦虑症的药膳，希望能帮助到病痛中的你。
中医焦虑症怎样医治？根据焦虑症的类型和不同的表现，可以分为以下几种食疗秘方：
１.当肝气郁结乘脾胃，就可以出现容易腹泻、恶心呕吐等；
① 这种状态采用的饮食以平和为主，主要让病人先恢复正常的饮食状态；
② 以粥品较为理想，且采用清淡的大米或小米粥，本人在临床使用的体会以大米粥较为理想，不宜太稀太稠，少少频饮；
③ 可以食用山药、白扁豆，薏苡仁等，煮陈或熬粥均可；
④ 可以用生姜片含于口中，或加入菜品中；
⑤ 不宜过于油腻的食物。
２.心脾胆虚的时候，可以出现多思善虑，心悸胆怯，善惊易恐等；
① 这种病人一般体力较弱，所以基本以补为主，可以采用贝壳类食物作为收敛心神的一种方法如牡蛎、海蛤等。
② 可以多食略温的肉制品，如羊肉、牛肉、老母鸡和小公鸡等；
③ 这些人可以适当用药物进补，如人参、西洋参都可以考虑，可以熬陈或炖粥喝。
张高峰教授自幼跟随其父行医，后来考入首都医科大学，获得博士学位。之后，张高峰教授针对难治性精神疾病做过大量的研究工作，根据中医学民间偏方药方--300年湖北张氏中医祖传秘方结合现代生物技术独创的张氏&激活脑神经细胞免疫再生疗法&，该疗法所用药物是由中国传统医学经络学说理论结合现代纳米技术萃取而成。在多年的临床治疗中，该疗法彻底治愈众多精神分裂症、强迫症、焦虑症、失眠、抑郁等各种精神疾病患者已有万余例，获得了重大的突破和认可。
为响应号召，弘扬中医文化，拯救精神疾病家庭，现在预约成功患者即可享受国际补助基金3000元，原价1880元的KJ2000脑神经分离检测仪费用现价100元。并可获得&零风险保障性治疗&资格，一个标准化疗程确保治愈，如有未痊愈患者免费跟踪治疗，治愈为止。
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患有轻度焦虑症该怎么办?
心理健康问题是许多人都不太在意的事情，但是我现在要告诉广大的朋友们，不要小看了心理问题，当你忽略它的时候你可能就会因此而患上身体上的某些疾病。因此，就算你患上的是轻度的焦虑症你也要赶紧自我调节。以下是轻度焦虑症的自我疗法： 排除焦虑源：当然我们有时候并不知道自己为什么而焦虑，我们能做的就是暂时远离那些我们已经知道的能给我们带来焦虑的事情。比如，焦虑症爆发的时候，你可以请假休息，暂时离开你的工作压力，缓解一下情绪。等自己感觉焦虑少一些了再上班。这样做可以防止你的焦虑症进一步恶化为严重焦虑。心理咨询师会建议你去乡村或者人少的风景区转转，离大自然近一点，你就轻松一点。 寻找朋友帮助：找一个能听你说话的朋友，向他叙述一下你最近的情绪状态和经历的各种事情。这种表述可以有效的减轻你的痛苦程度。实际上得出这个研究结果的人怀疑，心理咨询师其实就是一个倾听者，来咨询的人把自己的遭遇叙述清楚了，问题也就解决了一大半了。 开始写日记：随着我们的工作或者学习的压力越来越大，我们会逐渐忘记那个写日记的年龄。心理学家考察那些初中生，想知道为什么在那个年龄阶段很多人都在写日记，写日记对他们有好处吗?答案是肯定的。日记让初中生找到一个缓解压力的途径，并且帮助他们学会调节自己的情绪。对大学生的研究也发现了这一点，那些被要求记下自己难过的事情的大学生情绪体验更加积极，生病更少。所以，准备一个日记本，记下让你焦虑难过的事情，开始你的自我疗伤。 看淡他人对你的评价：心理学中的生物流派认为，人的焦虑与别人给你的评价有关。想想你为什么而焦虑?上班的时候是不是感觉到一点紧张，因为你不想被老板和同事评价为懒散的、没礼貌的。你希望自己在别人的心中是完美的。正因为这种希望使得我们害怕给别人留下坏印象。当你意识到自己在为别人的评论而焦虑的时候，你要学会和自己对话，你要告诉自己走自己的路让别人堵车去。 寻找归宿：我们可以这样理解&归宿&这两个字：它可以是一个俱乐部，你在里面感到被尊敬和接纳;它可以是一个家庭，你感到自己有责任经营好这个家庭;它可以是一个兴趣圈子，你找到了志同道合的朋友。一个焦虑的人往往是没有归宿的，人本主义心理学也认为，人为自己的存在而焦虑。什么是存在?有归宿就是存在。所以找到一个这样的归宿，你的焦虑可能会迎刃而解。 练习放松技术：有多放松技术都是可以自学的，比如肌肉放松法就是一种简单而有效的方法。基本原理就是，你平躺在床上，然后从头到脚依次做紧张和放松运动。比如攥紧你的拳头，这叫做紧张运动，然后慢慢松开拳头，这就叫放松运动。就这样反复的紧张然后放松。从头到脚的每一块肌肉都要做紧张放松运动。经过一段时间练习，你就可以利用放松技术来减轻焦虑。如果你觉得自学困难，还可以找到你家附近的心理咨询处，要求学习放松技术。 练习冥想技术：冥想就是关注你的内在，你可以参考我的百度经验《怎样利用想象和语言进行快速地冥想》获得具体的冥想方法。在一些瑜伽训练中心你可以获得冥想训练，在有人指导的情况下，你会学习的更快。 小编结语：亲爱的朋友们，不要忽略你的心理健康问题，及时治疗，早点治疗才是明智之选。所以以上是焦虑症的自多疗法你一定要认真看哟!
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