怎样男生长高的秘诀快

每天五分钟增高如何增高方法快速长高方法科学增高运动长高的方法-运动健身视频-搜狐视频
每天五分钟增高如何增高方法快速长高方法科学增高运动长高的方法
视频介绍:
每天五分钟,跟我增高(如何增高方法怎样快速长高吧方法 高清_2
推荐出品人青春期女生怎样快速长高?9招增高_养生人群_养生之道网
///文章正文
青春期女生怎样快速长高?9招增高
之道网:青春期女生怎样快速长高?很多高富帅的对女友的要求都在160cm以上,矮个子的真心伤不起,所以女孩子在青春期就要让自己长高,那么青春期女生怎样快速长高呢?下面养生之道网为您支招。
在青春期,女孩性发育的重要特征是。初潮年龄差别很大,一般在10-16岁之间。通常人们认为,女孩子月经初潮后,个子就不会再长很多了,其实不然,初潮后仍有1-3年的缓慢增长,增加幅度因来潮年龄早晚而异。据国内某些专家大量观察证实,女生自月经初潮至发育基本结束,这期间,多者身高可长8-10厘米,少者仅1-2厘米。
女孩子初潮的出现,表示青春期已开始,而不是意味着发育期的结束。这个时期往往是增高的重要时期。那么女孩来怎样快速长高?
适度的体育能加速骨细胞的增殖,促进骨骼的生长,同时还可促使生长激素和雌激素的分泌,有利于身高的增长,有资料表明,经常参加的少女较不参加体育锻炼者身高可高出4-7厘米。
①并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使能触到地面为止,如此,连续做15~20次。
这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
②两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。
这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
③两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。
这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。
④面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。
这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。
⑤做一个长度乃厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。
这个动作,能治好疲劳及的毛病,并可以收缩腹部。
10/3110/3110/3110/3110/3110/3110/2510/2510/2510/25
10/2310/2310/2310/2310/2310/2310/2310/2310/2310/23
10/2310/2310/2310/2310/2310/2310/2310/2310/2310/23
10/2310/2310/2310/2310/2310/2310/2310/2310/2310/23
10/2310/2310/2310/2310/2310/2310/2310/2310/2310/23
养生之道网中秋节养生专题,为您详细介绍中秋节习俗、中秋节吃月饼由来、中秋节为什么吃月饼、中秋节饮食等知识,更多中秋节吃什么等秋植焦养生知识,请关注养生之道网中秋节养生专题。...长高,长高征兆有哪些,长高小窍门,长高最好方法是什么_中华养生
当前位置: &
616儿童标签: 长高3467健身标签: 青少年2076儿童标签: 坏习惯2604养生心得标签: 青春1714儿童标签: 饮食975儿童标签: 长高2469儿童标签: 680儿童标签: 饮食1530养生资讯标签: 长高1257儿童标签: 长高4152瑜伽标签: 瑜伽8717穴位养生标签: 穴位按摩6046瑜伽标签: 瑜伽4057儿童标签: 3324儿童标签: 睡眠
相关文章12345678910
相关专题12345678910(长高小达人)
(沙皮狗39)
(南国子爵)
第三方登录:

我要回帖

更多关于 快长高 的文章

 

随机推荐