睡觉前做什么可以让人快速进入pe能做什么睡眠状态？...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-06 03:48 标签： 进入pe能做什么
有什么方法可以让人快速进入睡眠吗_洪湖吧_百度贴吧
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好捉急每天晚上睡不着但是第二天还要早起上班熬不得了
魅族PRO 6s手机直降200元！给你多买一双新鞋、一条新耳机的理由！
然而并没有搭理我
来跟我聊着聊着就睡着啦哈
累了就睡了
累了就睡了
找个强壮的男朋友
有的话我这么还会回复你？
处女星号邮轮由上海出发前往大阪,畅享大阪自然美景和饕餮美食
想着自己反正长得丑，还不如早点睡
做梦　　　　　　　　 当你爱上的不再是一张脸时说明你真的长大了　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ??ul﹏﹏爱You　　　　　　　　　℡﹏(?o??ωo???)　　 　　　　　?_______________________________________ 　　都是教育毁了我~专用小尾巴丶&　　　　　　
换个男盆友
找泰拳锅帮你
照镜子，被自己丑晕，毕竟我都是这样睡着的
看琼瑶剧　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　--来自你买不起的?8puls土豪金！
你好，你好，！我只是路过~顺便帮你暖个贴！轻轻的走~
突然好想我女朋友，也不知道她吃没吃饭，今天上班了没，累不累，过节月饼吃了没，十一放假多久，忙不忙，住在哪里，多大了，叫什么。
你不能明白失眠到，现在还是醒滴人的心情。连续一个星期了，我也熬不得了，又5点了。。。
好点花生米喝点白酒甩有效
皮肤没血色。。嘴唇上还有豆
你说你不早点睡 好好调养下？还在这水精液
快要结婚的人了这样真的
这就是你水贴的原因？★——————————————————★
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或晚上睡觉前做些什么能使自己更快的进入睡眠状态？
全部答案（共2个回答）
平静，睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡\辣酸等等，可以喝杯牛奶。允许的话最好就穿贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通。
每个人因为牵挂太多，患得患失，为自己在常人中的那些功名利禄所牵绊，因此无法心静心安，甚至不能自拔，虽然可以表现为失眠、易怒、甚至情绪激动等等神经衰弱症状，其...
您可以试一下出去跑跑步再洗一个热水澡，或是喝一杯热牛奶，或是在床上做一下肢体的运动，比如脚靠墙来一个倒立。也可以看一本无聊的书等等。另一方面，按规律的睡眠是非常...
闭上眼睛！！
中医女生告诉你睡觉的诀窍。。。非常有用哦 尤其是女生睡好了皮肤才能好好哦~~~
睡觉的诀窍
　　　　所以，根据医学和我的体验、观察，一个人...
其实现在大部分网民都是比较认同深度睡眠决定睡眠质量这个观点的，《中国网民睡眠质量白皮书》里面也有说。
答: 这是要注意控制好情绪，不要有过大的心理压力，平时多进行锻炼身体，增强体质，补充多种维生素，有利于调理你的情况。
答: 不知他是从小就这样的，还是长大后遇到什么事情改变的。如果是从小的我认为是偏执型人格障碍,这种病最好在小时候通过行为矫正来改善，一旦成人定型后会很难改变，但也不是...
身体上产妇要注意在孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康...
答: 你好，精神病指的是大脑机能活动发生絮乱，导致认识、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的疾病的总称。致病因素有多方面：先天遗传、个性特征及体质因素、器质因素、...
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这个不是我熟悉的地区能让人快速进入睡眠状态的话，需要几片地西泮？
能让人快速进入睡眠状态的话，需要几片地西...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：能让人快速进入睡眠状态的话，需要几片地西泮？想得到怎样的帮助： 能让人快速进入睡眠状态的话，需要几片地西泮？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科、
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问题分析：你好，考虑神经衰弱引起，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松
；‘意见建议：避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点
问地西泮片吃几粒能让人昏睡叫不醒
职称：医师
专长：内科 两性健康
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你好，地西泮的药量一般在1-4片，需要在临床医生的指导下进行口服的，不要盲目用药。
问那除了用水溶解地西泮之外，还可以用什么溶解地西泮能...
职称：副主任医师
专长：输尿管结石,尿道结石,尿道炎
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指导意见：还可以用什么溶解地西泮能让人快速睡眠建议你抽空到当地医院睡眠专科医师详细咨询一下比较好些。
问怎样快速进入睡眠状态啊,老失眠怎样快速进入睡眠状态啊...
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染、
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问题分析：主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。意见建议：少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。试试天麻丸、灵芝片等.
问如何快速进入睡眠状态?？如何快速进入睡眠状态?。
职称：医师
专长：前列腺炎、肛肠疾病。泌尿外科
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病情分析： 生物反馈：可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。意见建议：治疗失眠食用粥：山桑粥、莲子芡实粥。体育锻炼：适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。症状严重者需要及时到医院明确诊断，针对性的采用合适的药物调理。
问喝酒可以和安眠药同时吗？可以快速让我进入睡眠状态吗...
职称：医生会员
专长：内科，心脑血管疾病
&&已帮助用户：9770
问题分析：你好，你的情况，喝酒后最好是不要和安眠药物的好，避免影响效果的。意见建议：建议最好是不要过度饮酒对威哥肝脏是有影响的。对身体危害很大的。
问吃地西泮20片
职称：主治医师
专长：擅长各种心脑血管疾病、高血压、冠心病、心律失常及其他内科疾病的诊断治疗。
&&已帮助用户：160483
病情分析： 地西泮属于2类精神药品，具有较强的镇静作用，过多服用地西泮会导致头晕、意识障碍甚至呼吸抑制等。意见建议：根据患者目前的情况，建议及时去医院洗胃，并在医生指导下给予中枢兴奋剂对症治疗。
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评价成功！关于快速入睡！快速进入深度睡眠的个人小方法！失眠多梦者可以试试_睡眠吧_百度贴吧
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关于快速入睡！快速进入深度睡眠的个人小方法！失眠多梦者可以试试收藏
想要入睡，不只要身体放松，心灵大脑都要放松，这时就需要一首睡眠曲了。
睡眠曲不等同于催眠曲，催眠曲是针对脑电波调幅的一种催眠方式，当然如果对这种方法质疑的人是很难进入状态的，催眠要被催眠者的信任才能实施。
而睡眠曲是针对身心的，科学证明当人的大脑感到愉悦时是最放松的。
睡前的睡眠曲有很多，只要是纯音乐，楼主听的是天空之城的八音盒版，有一种感觉自己的大脑身体都变成音乐的符号，特别舒服。
其次是放松，这里就有一些楼主自己实践的小方法，刚开始快速入睡十分困难，总是会想东想西的，把自己的注意力聚成一团，往后脑勺以下放，楼主每次一放都感觉昏昏欲睡，大白天也一样，还有就是身体放松，可以想象自己的头，肩膀，然后慢慢往下放松，包括菊花和蛋蛋Σ(|||▽||| )。自然入睡的时候你不会去特意放松身体。
做完身体放松然后就回到大脑，把大脑的注意力往后放，当然有些人对此不奏效，那就尝试把大脑放空什么都想(不过比注意力往后放更难做到)。
不过楼主往往做完就会胡思乱想的睡着了，有些类似于作梦，当时蛮清楚自己在想什么，睡醒就忘了。
楼主大概一个星期就熟练了的方法，说的步骤蛮多的，其实做起来才几分钟，重要的是要记住真正快睡着是大脑的感觉，那样入睡才是最快的，到现在楼主也只是偶尔能做到罢了?_?。
楼主的小方法让楼主用最少的时间睡最舒服的觉，失眠多梦者也可以试试，多梦者要排除上火燥热的可能，这样很快就能进入深度睡眠，棒的不要不要的ヽ(≧Д≦)ノ
楼主入睡个人小方法如若不喜请返回，谢谢！
各位看官感觉不错就点个赞撒
以后还会有补充的，不过楼主要慢慢实践
没人在吗？网上怎么都搜不到靠谱的方法，什么早上散步，睡前运动感觉没一点根据
楼主很辛苦一点一点打出来的(??益?)
然而两个月过去了。。。
冬天完全无效啊 冷着冷着睡着了,,?^?,,
诶，网上有人说不能听音乐
把后脑勺往后放是什么意思
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