为什么晚上睡觉总是做梦呢？
梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起,长此以往会引起睡眠障碍，扰乱睡眠周期的健康问题。如果你经常早上觉得没睡够，去调理根治吧，睡眠不足会威胁你的健康和安全。
睡眠不足几乎能影响到生活的方方面面。有研究表明睡眠不足会导致车祸、情感问题、工作表现不佳、容易工伤、记忆下降和情绪障碍。最新研究表明睡眠紊乱还会增加罹患心脏疾病、肥胖症和糖尿病的风险。
失眠多梦的症状
不同类型的睡眠障碍症状表现各有不同，以下是可能的共同点：
白天昏昏欲睡，精神萎靡不振;
入睡或保持睡眠比较困难;
睡眠时打鼾或呼吸短暂停顿;
晚上睡觉时频繁改变腿的位置或者总觉得腿不舒服。
为什么做梦易让人失眠
睡眠有两种模式，分别是快速动眼睡眠和非快速动眼睡眠。快速动眼睡眠和做梦相关，约占正常睡眠时间的25%，一般发生在睡眠后半段快要睡醒时候。剩余的时间就是在非快速动眼睡眠，从程度来分，它从浅睡眠至深度睡眠分为四个阶段。睡眠障碍会干扰正常的睡眠周期，让人夜间休息不好。
失眠多梦最喜欢找上一种病症——神经衰弱
所谓神经衰弱症，其症状主要表现为失眠多梦、心悸劳烦、萎靡不振，同样，失眠多梦是导致神经衰弱的重要因素之一。中医学认为，失眠多梦导致的神经衰弱患者除了服用药物之外，还适宜经常食用一些具有养心安神、调理心脾作用的滋补食品。
酸枣仁+百合——失眠、神经患者“救星”
酸枣仁具有养肝、宁心、安神、镇静、催眠之功;百合润肺养身，能消阴虚火旺型心悸，镇定安神，失眠患者宜食之，民间也习惯用酸枣仁、百合、莲子、茯苓、地黄、红枣、枸杞、龙眼肉(桂圆)、黄精等研制独特配方，精心调和为安神茶——百合枣仁茶，适宜习惯性失眠、失眠多梦、心悸失眠等睡眠障碍患者长期食用。
睡觉鼾声很大、睡眠喘气很重这些睡眠问题你也别忽视
如果每天夜里睡眠时有呼吸停止大于10秒，发作有30次以上的就严重，最易和“睡眠呼吸暂停综合症”挂钩，长期会造成心脏负担，时间一久就会增加脑中风跟心血管疾病的机会。如果一般状况可以饮用酸枣仁汤、清淡饮食调理，情况严重的患者只能寻医问诊了。
不是所有的失眠都得去治
失眠分为原发性失眠和继发性失眠。原发性失眠最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。而继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则通过食疗即可调解。
治疗失眠多梦等睡眠疾病中医有着极大优势
中医失眠多梦，已有几千年的历史，从《黄帝内经》到《本草纲目》，均有相关药物及配方记载。中药治疗失眠多梦，较之西药的最大的优点在于，从病理上进行根治。如中药改善失眠等取得较好的疗效。
综合疗法：
按摩——“涌泉穴”
经常推搓“涌泉穴”，可以有效改善局部毛细血管、毛细淋巴管的通透性和有节律的运动性，从而促进血液、 淋巴液在体内的循环，缓解失眠多梦，改善睡眠质量。
常吃一种水果——葡萄
褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，也是安眠药里的一种重要成分。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善，且无副作用。
常备一道汤——酸枣仁汤
取酸枣仁(炒)15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g，水煎，分3次温服。有安神除烦、缓解失眠多梦作用，次方也可单用上文提到的百合枣仁茶作为替代亦有异曲同工之妙。
睡前4-6小时忌食——三类食物
咖啡因，包括咖啡、茶、碳酸饮料；
难消化或辛辣的食物；
酒精(虽然酒精可以帮助一些人睡眠，但往往导致半夜醒来)。
理疗辅助——改变环境因素
常用的自然界物理因素有日光、大气、海水、矿泉、高山和森林等，人处在不同的自然环境中，接受环境中的不同自然物理因素的综合影响，来达到改善睡眠质量的目的。
睡前泡泡脚——用药方
主要症状：不能正常入睡或醒后难以入睡。常见头晕、心痛、心悸、健忘、失眠多梦等症。
采用配方：黄芪、白术、陂皮、党参、当归、甘草、升麻、柴胡。
经常失眠多梦通过上述2—3种日常调理即可有较大改善。失眠多梦的发病率较高，但如果只是偶尔或短暂性的发生睡不着觉的现象，那就不应该将自己的睡眠状况定性为失眠，否则会给自己带来更大的精神压力。
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病情分析：
你好，这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用维生素b1、谷维素、安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。
指导意见：
平时要多吃富含维生素的食物，同时合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜
涉嫌广告毫无帮助违背伦理非法内容违反医学常识
确定要投诉本答案吗？为什么晚上睡觉经常做梦？ 晚上睡觉老做梦的原因
很多中老年人，上了年纪夜晚睡觉不安稳，总是做梦，甚至有些人还说总是梦见故去的一些旧人。年轻人由于有时压力过大也容易出现这样的情况。一起来看看。
　　晚上睡觉经常做梦怎么办　　睡觉前用热水泡脚30分钟 之后用热水洗脸 泡脚的时候不要玩电脑、看电视 可以听听轻音乐放松自己。　　①保持乐观情绪。的研究表明，生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人，一般是不大会做恶梦的;即使偶尔做了恶梦，也不会在梦后念念不记忘，情绪紧张，庸人自扰。可见，保持乐观情绪，乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提。　　②讲究用脑卫生。梦是在睡眠过程中人脑某些部分继续活动的产物。因此，要防止与消除恶梦的产生，就需要我们学会科学地使用大脑，注意有张有弛，合理作息。　　③培养良好的睡眠习惯。关于这一点，前文已有论述，此处就不再展开。　　④学会自我解梦。所谓学会自我解梦，一是要破除对梦的种种迷信。梦是记忆的碎片的连接，与现实生活并无必然的联系。梦并不妨碍睡眠并不有损身体反而是有益于提高睡眠质量与身心健康。这样，即使做了某种所谓不祥之梦，也会泰然处之。二是把梦的内容作积极的解释。通过自我暗示，对心身产生积极的影响。三是梦也可能是某种疾病的迹象，梦者应及时去就医诊治。梦的征兆并不神秘。实际上，该微弱病痛早已存在，只是由于白天刺激众多，工作繁忙，没有察觉到;但人入睡后，由于万籁俱寂，刺激减少，该微弱病痛便在梦中被察觉到了。　　为什么晚上睡觉老做梦　　人人必梦，夜夜有梦。这是现代心理学、生理学研究的科学结论。人的睡眠过程，分为“无梦睡眠”和“有梦睡眠”两个不同的阶段。一夜中两个不同的阶段要交替4―6次。科学家认为，人体通过大脑要求有一个连睡带梦的过程，只有这样才能真正使我们全身彻底休息放松，并且调整我们善良温和的性格。　　梦属于想象范畴，是在睡眠条件下所产生的一种无意想象，其内容是人脑对客观现实的反映。　　归纳起来，引起做梦的原因有二：　　①日有所思，夜有所梦。千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关。　　②内外部刺激的影响。就象古书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取。”白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，身体有病，如头痛发烧、心脏不好以及睡眠的姿势不适，床铺被褥不舒服等，都会对做梦有影响。　　现代科学研究表明，梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象。一般地说，梦对于人的身心健康没什么消极的影响。但是，如果一个人老是恶梦不断，或者做梦后又总是忧心忡忡，长此以往，梦特别是恶梦则难免有害于人的身心健康。　　这些梦易对身体有害　　一是梦到白天发生的琐事，这些人睡眠浅，意识还在活动。　　中医讲“脾主意”，做这些梦的人，消化功能(胃)、吸收功能(脾)不好。中医认为人睡着了，魂休息了，魄还在工作，这时候胃肠还在蠕动、消化、吸收。　　脾胃功能差，光靠魄的工作不足以完成任务，就要调动本该休息的魂帮助它工作，这样就产生了梦，还会流口水。　　针对这种导致的梦，我们应该帮助他提高消化、吸收功能，提高魄力，夜里消化食物的时候就不用扰到自己的魂，梦也就会少一些。　　二是常做一些离奇的、跟自己的生活无关的梦，梦到的事情莫明其妙，这种梦我们管它叫做“神游物外，魂不附体”，跟肝脏有关。　　“肝藏血，血摄魂”。做这些梦的人收不住血、藏不住魂;我们一般用滋补肝血的方法帮他收摄魂魄、安心入睡。　　对此，中医有个方子——汤：我们一般把酸枣仁炒熟以后用它煎汤煮水，加一些反佐的植物，其中有我们常用的茯苓，茯苓又叫茯神，有安神的作用。　　北京有个着名的叫，我们建议这些常做稀奇古怪的梦的人吃些茯苓饼;或者到药店买些枣仁来煎汤喝。　　三是作怪梦、作噩梦，梦见自己从高楼上摔下来，或者被人追杀，或者看到血淋淋的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，或是梦见死去的人，或者梦到自己掉到肮脏的地方。　　这种情况中医认为是肾的问题，肾是人体主惊、恐的，如果人的肾气或是肾精受到伤害的话，往往会做一些比较惊恐的梦。一般做这些梦的人都有过一些失精或是受惊吓的经历，或者是家庭、亲人间产生了变故。　　对于这些人，我们一般用热性的药物帮助他们去除寒痰和瘀血;另外还要加矿物药。中医认为矿物药比较重，能够去怯。我们一般选择的矿物药有龙骨、、贝壳、磁石。　　如果梦境特别惊恐，我们会用少量的朱砂。当这些人把寒痰瘀血去掉以后，这些梦会自然的消失。　　庄子说过：“真人无梦”。对于一个健康人来讲，应该是一睁眼，一闭眼就是一觉，不会觉得那么累。所以当我们出现或者多梦的时候，一定要注意到自己已经处于状态，应该进行自我调理。相关阅读：& 搜索“图老师”或者“tulaoshi_com”加关注，每天最新的美食、健康、育儿、美妆、、手工DIY等生活小技巧，30天变身小巧妇!【扫描下图可直接关注】
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