@瓦力-04 20:08:23　　每个人的感受，　　在心的生活中扮演着重要的角色；　　它甚至决定着　　你一切的行为反应。　　当感官碰到它合适的对象，......　　-----------------------------　　瓦力朋友
我看不懂意思 但认真看了之后 心里很平静
　　@有点醒了但还想睡
21:47:22　　不顶了，把沙发留着给楼主去坐　　-----------------------------　　老哥
　　唉呀妈呀 沙发啊
今晚睡个舒服觉
　　戒烟5天，今天抽了几口，头晕的厉害，不想再抽了。恶心
　　回复第2204楼(作者:@一巴掌就乖 于
22:17)　　戒烟5天，今天抽了几口，头晕的厉害，不想再抽了。恶心　　==========　　戒了最好别抽了　　
　　楼主睡了
　　有事留言　　戒友们　　晚安好梦　　明天继续学习
　　相由心生，境随心转。　　我们大多数人的每时每刻都有无数的念头升起，一心向善，自然会选择善的念头，然后又有善的结果。　　易经云：积善之家，必有余庆；积不善之家，必有余殃。　　种瓜得瓜，种豆得豆，这个大家都明白。　　烟瘾就是心瘾，相由心生。当大家想戒烟，就会来到鼓励戒烟的环境，境随心转。坚持的时间越长，我们进入戒烟环境的可能性越大，这样我们就改掉了一个小环境，我们一点一点的改变，自然会让生活也就越来越好。
　　子时到了，该睡觉。　　大家好梦。
　　第781天，留脚印。　　奉劝那些戒烟决心不是很大的朋友们，如果没有相当的决心，就不要戒了，每一次失败的戒烟都会让烟瘾变得更大。　　另外，戒烟期间不要喝酒，如果喝酒，几杯下肚就会让你的意志力瞬间崩溃。　　这是我前两次是失败的戒烟的经验，目前是第三次，我相信一定可以戒掉。　　楼上有朋友说这里顶够100页就成功了，非也，我在自己的QQ日志里自己一个人打卡回复，都到52页了。到现在我也不敢说自己就已经成功了。　　烟就是慢性毒品，我觉得没有三年，不能宣布自己戒烟成功。
　　781天，加油！
　　@湖北利川111
22:25:35　　回复第2204楼(作者:@一巴掌就乖 于
22:17)　　戒烟5天，今天抽了几口，头晕的厉害，不想再抽了。恶心　　==========　　戒了最好别抽了　　-----------------------------　　兄弟，你失败了！重新开始吧。
　　珍爱生命,远离香烟,　　睡前打卡
　　不吸烟进去第四天，依然是嗜睡、心烦，幸好有另一个转移注意力的事情一直伴着我，不然，真不知怎么坚持下去　　
　　楼主，悲催了，又梦见抽烟了，醒了，睡不着了，擦。　　
　　回复第2214楼(作者:@吾所视事 于
00:11)　　不吸烟进去第四天，依然是嗜睡、心烦，幸好有另一个转移注意力的事情一直伴着我，不然，真不知怎么坚持……　　==========　　坚持吧，乐观点，信仰很重要很强大，楼主当时就是认为这烟抽的没意思了，戒了不抽了，加加油给自己。　　
　　回复第2210楼(作者:@大浪淘沙1103 于
23:35)　　第781天，留脚印。　　奉劝那些戒烟决心不是很大的朋友们，如果没有相当的决心，就不要戒了，每一……　　==========　　朋友，今晚用的爪机，明天用电脑求你指教。　　
　　回复第2208楼(作者:@瓦力3886 于
23:08)　　相由心生，境随心转。　　我们大多数人的每时每刻都有无数的念头升起，一心向善，自然会选择善的念头……　　==========　　瓦力朋友做善事，最后一段话小弟非常赞成，明天我单独贴上去，非常感谢瓦力朋友。　　
　　回复第2213楼(作者:@稀里胡读 于
23:42)　　珍爱生命,远离香烟,　　睡前打卡　　==========　　楼主看着你们睡，悲催。　　
　　刚才抢到沙发还说睡个舒服觉，转身就醒了睡不着了，真TMD悲催，长夜漫漫，搞点啥呢！　　
　　烟龄20年了，最近越抽越凶，一天差不多要两包了～～每次提醒自己戒不了就少抽，唉 再试一次吧，戒了就好了！支持戒烟！！！！！　　
　　我已经戒烟3年了，以前一天一包多，就开始的时候很难受，后来慢慢就习惯了，这个和长跑差不多，过了那个点就好了
　　阿弥陀佛　　真有这么多想戒烟的朋友啊　　祝你们早日成功
　　别管抽了多少年，先跟自己说一天不抽试试，不要带烟，火机。多运动。体会一下不抽烟浑身轻松的感觉，坚持几天。想抽了，就像抽雪茄一样，吸到嘴里就吐。体会一下满嘴苦味的滋味。要用心理暗示，我本人这么戒的。成功了。你也加油。　　
　　利川，我靠重庆　　
　　楼主开这个戒烟贴，也是做的一件大善事，顶礼楼主，赞叹楼主！　　所以我们对于想戒烟的人，要以鼓励为主，对于那些没有能够戒烟成功的人　　也要用宽容的心看待，因为他们努力了，向着戒烟的道路在前进，也许是戒　　烟的各项条件不够，只要有戒烟的良好愿望，总有一天条件成熟的时候就能　　够戒烟了。　　这个世界不是我们想做什么就能够做什么的，成功我们高兴，不行的话继续　　努力，万丈高楼平地起，千里之行始于足下，向着戒烟的道路前行！
　　加油！我也在戒　　
　　签到，加油！
　　@湖北利川111
00:36:21　　楼主，悲催了，又梦见抽烟了，醒了，睡不着了，擦。　　-----------------------------　　哈哈哈......
第23天。。
　　打卡打卡，楼主两周未抽烟，表示毫无压力，昨晚梦中一只烟把我折腾到三点才睡，烟瘾白天不来晚上梦中来找我，来嘛，老子不怕，擦。　　
　　　　戒友们
周三工作愉快 天天有个好心情
　　点击率都过两万了啊
　　大家轻轻点　　我们只想安静的戒烟　　呵呵
　　楼主，我也戒烟了。最大的感觉是半夜烟瘾上来啊，睡不着觉啊。真难受，脑子很清醒，眼皮睁不开，睡不着啊。第二天还特别困！！！　　平时倒没什么，偶尔烟瘾上来，根本坐不住，浑身出汗。焦躁，不过也都撑过来了。
在崖哥这里爬楼 还真的不舒服呢
　　@qsh2-09-05 10:21:21　　楼主，我也戒烟了。最大的感觉是半夜烟瘾上来啊，睡不着觉啊。真难受，脑子很清醒，眼皮睁不开，睡不着啊。第二天还特别困！！！　　平时倒没什么，偶尔烟瘾上来，根本坐不住，浑身出汗。焦躁，不过也都撑过来了。　　-----------------------------　　恩
我醒了睡不着
搞了一个小时
我就躺在床上数羊子 心态很重要
下次睡不着 上来耍哈嘛
反正三晚有一晚会梦中抽烟的
　　@我可以不吸烟
09:43:17　　9.5
第23天。。　　-----------------------------　　朋友
你都奔到一个月去了
　　@湖北利川111
00:36:21　　楼主，悲催了，又梦见抽烟了，醒了，睡不着了，擦。　　-----------------------------　　@hiximen
09:39:07　　哈哈哈......　　-----------------------------　　下次你睡不着
千万别上崖哥这
　　@晴朗冬日
09:33:02　　签到，加油！　　-----------------------------　　签到，加油，三分到手。
　　@12-09-05 09:27:11　　加油！我也在戒　　-----------------------------　　握爪
　　转瓦力3886朋友说的话，很有道理。　　相由心生，境随心转。　　我们大多数人的每时每刻都有无数的念头升起，一心向善，自然会选择善的念头，然后又有善的结果。　　易经云：积善之家，必有余庆；积不善之家，必有余殃。　　种瓜得瓜，种豆得豆，这个大家都明白。　　烟瘾就是心瘾，相由心生。当大家想戒烟，就会来到鼓励戒烟的环境，境随心转。坚持的时间越长，我们进入戒烟环境的可能性越大，这样我们就改掉了一个小环境，我们一点一点的改变，自然会让生活也就越来越好。
　　@瓦力-05 08:13:01　　楼主开这个戒烟贴，也是做的一件大善事，顶礼楼主，赞叹楼主！　　所以我们对于想戒烟的人，要以鼓励为主，对于那些没有能够戒烟成功的人　　也要用宽容的心看待，因为他们努力了，向着戒烟的道路在前进，也许是戒　　烟的各项条件不够，只要有戒烟的良好愿望，总有一天条件成熟的时候就能　　够戒烟了。......　　-----------------------------　　瓦力朋友
我真心希望你每天都来 当然不是说要你夸楼主如何的好　　只是楼主真心认为 你说的话
非常受用　　至少让我读了你写的话后
心中有动力 心里很平静　　我只想说
瓦力朋友 你的阅历很深很深 　　非常感谢你
小弟给你鞠躬了
　　@西街路人甲
07:16:15　　利川，我靠重庆　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　利川zf 宣传我们那里整的噱头
与屁民无关
　　本人也抽有20年烟了，但控制得很好，每天几根烟，没有烟瘾，纯抽着玩儿，想做到绝对不抽也不容易。
　　13+年烟龄，因感冒有2个多星期没抽了，不知道能不能坚持戒掉
想开淘宝网店吗？有意向可以加我qq
　　@kaossik
07:15:47　　找3元以下一盒的卷烟，抽一年，一年后想什么时候戒烟就什么时候戒烟，而且可以换着牌子抽，看哪个味道更好，，个人认为，，抽烟对人身体好不好，都是个人的事，对肺部的影响本人不是学医的，所以，也不想讨论医学关于戒烟的事，医学没有解决的问题多了，卷烟对身体的危害只是没有很好解决问题中的一个小问题，，根本算不上什么大不了的事，，　　-----------------------------　　抽烟理由千千万，戒烟理由就一个。
　　@那片微弱的霞光
01:07:27　　烟龄20年了，最近越抽越凶，一天差不多要两包了～～每次提醒自己戒不了就少抽，唉 再试一次吧，戒了就好了！支持戒烟！！！！！　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　如果朋友能对香烟产生害怕的情绪，这烟就好戒了。　　推荐朋友去看看《这书能让你戒烟》
　　@分卷长度
01:08:55　　我已经戒烟3年了，以前一天一包多，就开始的时候很难受，后来慢慢就习惯了，这个和长跑差不多，过了那个点就好了　　-----------------------------　　膜拜
小弟 羡慕嫉妒恨
　　@秋夜已凉
07:03:15　　阿弥陀佛　　真有这么多想戒烟的朋友啊　　祝你们早日成功　　-----------------------------　　谢谢
　　@狷介霸王
07:14:10　　别管抽了多少年，先跟自己说一天不抽试试，不要带烟，火机。多运动。体会一下不抽烟浑身轻松的感觉，坚持几天。想抽了，就像抽雪茄一样，吸到嘴里就吐。体会一下满嘴苦味的滋味。要用心理暗示，我本人这么戒的。成功了。你也加油。　　-----------------------------　　学习了 谢谢
楼主正坚持中
戒烟很快乐
　　@大浪淘沙-04 23:35:32　　第781天，留脚印。　　奉劝那些戒烟决心不是很大的朋友们，如果没有相当的决心，就不要戒了，每一次失败的戒烟都会让烟瘾变得更大。　　另外，戒烟期间不要喝酒，如果喝酒，几杯下肚就会让你的意志力瞬间崩溃。　　这是我前两次是失败的戒烟的经验，目前是第三次，我相信一定可以戒掉。　　楼上有朋友说这里顶够100页就成功了，非也，我在自己的QQ日志里自己一个人打卡回复，都到52页了。到现在我也不敢说自己就已经成功了。...........　　-----------------------------　　@大浪淘沙
楼主认真把你写的话读了两遍。　　戒烟不要胡乱找理由，自己真心不想抽了，才能戒；　　楼主第五天就是喝酒后差点中枪，楼主想了又想，为了不抽烟烟，楼主从现在开始不喝酒了，谢谢哥们的提醒；　　说顶够一百页就成功，是楼主说的，楼主真心是开了句玩笑，戒友们不要在意哈。　　最后我说说楼主的这几天的想法　　——————————————————————　　生理烟瘾戒断后，主要就是如何清除心瘾，楼主还是认为给自己不断的洗脑，比如说看见有人吸烟，就算我站在旁边受得了，我也会选择回避，反复这样，让自己大脑形成条件反射。zhengfu在宣传戒烟的方面很少，我们只有靠自己。　　至于朋友说的三年才算戒烟成功，楼主才十四天，楼主没有发言权，有戒友戒了三年的可以上来说说感受，楼主就只说一句话，我不能保证明天是否会抽烟，但是今天的我是坚决不会抽一口香烟。　　如有不对的地方，欢迎批评，欢迎交流。谢谢你。哥们，共勉。
　　@湖北利川111 2248楼 　　抽烟理由千千万，戒烟理由就一个。　　-----------------------------　　@kaossik
10:57:45　　我抽烟的理由只有一个，不想得寄生虫病，大小城市都有生活经验，卫生环境就哪样，卷烟里的一些物质成份与血液里的一些物质混合可以有什么作用，自己可以找实验室去证明，自己用眼睛看，不要听狗屁话，也不要听什么狗屁宣传，医院里的实验室哪么多，自己证明看一看，他们自己还抽烟呢，，只是不要着火就行了，有些地方不准抽烟，就换一个角落，有什么可丢人的，真正丢人的是推卸责任和不懂科学的人。。。不是抽烟的人，戒烟的方法都......　　-----------------------------　　朋友 你这是表达什么
不抽就不抽
你这是干嘛呢
　　回帖是美德
虽楼主很累
但是很高兴
大家都努力把烟戒了吧
这东西很的没有什么搞头　　中过打击毒品 都是从源头整治
如果不是香烟有这么高的税收
我相信香烟都会和毒品划为一起了
我们屁民可以不关心这些
但是我们要明白 香烟和毒品都是化学物质上瘾
　　自己不抽的感受 自己清楚
　　至于别人抽烟对身体是有好处的 　　楼主不想辩解　　心中有明镜
身体会给你反应　　大家清楚就好了
　　把老哥的开场白贴上来
鼓励一下自己
呵呵　　又来支持一下Lz，戒烟需要毅力，环境，也需要鼓励、支持以及监督。楼主过了最艰难的头几天了，一个星期后就越来越轻松了。但是偶尔也会怀念向往抽烟那感觉。无论何时.一定要告诫自己，不要为一时快乐而前功尽弃，留下无尽的遗憾。我在这儿说这些，也算是给自己一个警示罢。　　我有一个很大的优势是我生活在一个无烟环境里。没有外来诱惑，关键就是跟自己斗。差十天就三个月了。都没有自己曾是烟民的感觉了。但是看到LZ立贴戒烟，还是觉得应该支持，天涯上这种贴也有。你能坚持每天来此打卡就是好现象。即便没人项了你自己也每天总结。　　有一个贴子楼主减肥，每天记录，后来另一哥们戒烟也是每天报道。都好两年了，就他俩每天一顶都把楼盖很高了，偶尔有路人来凑热闹。　　大家都坚持坚持再坚持！
　　@dingqiong-05 10:43:21　　你好
想开淘宝网店吗？有意向可以加我qq　　-----------------------------　　哥们别打小广告，小心别人举报。
　　@qyowen
10:42:12　　13+年烟龄，因感冒有2个多星期没抽了，不知道能不能坚持戒掉　　-----------------------------　　三周不抽
就过了烟瘾生理 周期
后面就是除心瘾
别复吸就好
　　@潜规则甲
10:41:49　　本人也抽有20年烟了，但控制得很好，每天几根烟，没有烟瘾，纯抽着玩儿，想做到绝对不抽也不容易。　　-----------------------------　　小弟真心膜拜你
　　把前面贴过的 在贴上来　　+————————————————　　精华贴学习笔记： 　　我发现，戒烟不能胡乱找理由，胡乱找的话很容易复吸。 　　比如：为了某人戒烟之类的，某人消失了，就戒不下去了。如此很多例子，说明烟瘾就是心魔，你让它跟什么绑在一起，它就跟什么绑在一起。 　　所以，戒烟还是要直指目标： 　　吸烟有害健康，我就是不吸。 　　1.吸烟导致的脑病变，既有急性症状，如前期兴奋性以及后期抑制性。也有长远不可逆式损害。 　　2.其他病变，急性呼吸系统症状、多种致命慢性病等。 　　3.对环境和他人的危害，吸烟真是个缺德事情。自己舒服，别人受害。倒过来，这倒霉事儿落你头上，你乐意么？坚决反对吸烟。
　　还是前面贴的，在贴一次，望更多人看见　　——————————————————　　第一招：硬扛。不要再原谅自己去吸下一口，从现在开始，与烟划清戒线。 　　第二招：洗脑。要记得时常来吧里看戒友的帖子，会从也们那里得到力量。 　　第三招：打卡。要记得天天来打卡，让你接受大家的监督，同时写下自己的戒烟感受，让后来者向你学习。 　　第四招：在来了烟瘾的时候，就去洗澡、刷牙、打扫卫生、煲电话粥。顶过5-10分钟，就是一轮的胜利。 　　第五招：牢记吧训：坚决不吸第一口。
　　把第四天的感受贴上
　　————————————　　戒烟四天不到 心灵在逐渐安宁下来 不用担心晚上做事的时候 烟不够的问题 ； 走到公共场所 不用担心不能抽烟的问题 ；不用担心开车的时候，没有烟了那种憋着找厕所尿液压迫膀胱的感觉：脾气也没有原来烦操了：嗅觉和味觉一直在改善，到点就饿 ， 不吃饱不放碗；十三年年前丢失的东西现在再一步一步找回来，不抽烟的日子很美好。
　　楼主昨晚没休息好 今天很累
　　早饭也没吃
　　现在去吃点东西 休息一会儿　　中午回来继续学习
　　还是前面贴的，在贴一次，望更多人看见　　——————————————————　　第一招：硬扛。不要再原谅自己去吸下一口，从现在开始，与烟划清戒线。 　　第二招：洗脑。要记得时常来吧里看戒友的帖子，会从也们那里得到力量。 　　第三招：打卡。要记得天天来打卡，让你接受大家的监督，同时写下自己的戒烟感受，让后来者向你学习。 　　第四招：在来了烟瘾的时候，就去洗澡、刷牙、打扫卫生、煲电话粥。顶过5-10分钟，就是一轮的胜利。 　　第五招：牢记吧训：坚决不吸第一口。
　　初三开始，抽了10年。撸了10年。爽了10年。　　
　　@整戈待旦 2266楼 　　初三开始，抽了10年。撸了10年。爽了10年。　　-----------------------------　　哎
别跟我们80后丢脸
　　非原创　　自由不是让自己遂意作成什么，而是忍住不去做什么
　　我完蛋了,烟瘾大,酒也不少喝..
　　我也正在戒烟中11年烟龄，已经1个多月没抽了。。
　　@wa蛋炒饭
11:34:19　　我完蛋了,烟瘾大,酒也不少喝..　　-----------------------------　　楼主戒烟前
每天至少抽27+
如今烟和白酒都有两周未沾了
现在再考虑是否把啤酒也戒了
　　@kuan-05 11:39:12　　我也正在戒烟中11年烟龄，已经1个多月没抽了。。　　-----------------------------　　加油 共勉朋友
　　等朋友去吃饭中　　刚才顺便去其他戒烟帖子看了一下
　　终于知道为啥我们的帖子点击率过两万了　　因为那些戒烟的帖子 都是半途而废 　　我们坚持两周天天打卡 真的很少见了　　还有看见一个朋友写的　　吸烟治百病 　　真的林子大了什么鸟都有　　还有个朋友写戒烟七年　　身边的人就他一位戒烟成功　　任重而道远啊　　坚持吧
　　反正楼主是每天来打卡的　　如果有人看了我们帖子　　萌生戒烟的念头　　楼主高兴的很
　　走了 吃饭了
　　成功戒烟两分钟　　
　　俺戒了六年了。戒烟的那段时间很难受。。
　　现在有5年烟龄了吧，有好几次戒烟买一堆口香糖放在包里，一天光买糖就得20 30的，没效果啊，吃完糖还是想抽，怎么戒就是戒不掉，现在我才20啊，这以后怎么办啊。
　　@整戈待旦
11:47:32　　成功戒烟两分钟　　-----------------------------　　继续保持
　　@wpalan
12:21:33　　俺戒了六年了。戒烟的那段时间很难受。。　　-----------------------------　　膜拜
你是我们帖子里没有抽烟时间最长的
真心的羡慕嫉妒恨
　　@ny2-09-05 12:29:47　　现在有5年烟龄了吧，有好几次戒烟买一堆口香糖放在包里，一天光买糖就得20 30的，没效果啊，吃完糖还是想抽，怎么戒就是戒不掉，现在我才20啊，这以后怎么办啊。　　-----------------------------　　哥们 你是思想未通
推荐你去看《这书能让你戒烟》
有时间多来贴吧里看看
学学前辈戒友的经验
　　吃饱了
楼主睡到一点半起来 还有个事楼主真怕遇到 戒烟第五天酒后烟瘾 如潮水般涌来的感觉 楼主决定不喝白酒了 直到自己认为烟彻底戒掉心瘾为止
啤酒每天不会超一瓶
自己对自己的承诺
　　第五天签到。　　我已经坚持5天了。大家一起加油，香烟太害人了。　　加油！！！！
　　@会飞的梳子
13:43:53　　第五天签到。　　我已经坚持5天了。大家一起加油，香烟太害人了。　　加油！！！！　　-----------------------------　　坚持 坚持再坚持　　拒绝香烟
从我做起　　
　　中午休息一会
起来精神好多了
　　先忙手头上的事
　　两点半来贴　　《这书能让你戒烟》　　第二章
　　14岁开始抽烟，23岁戒了。原因，感冒，不吃药，硬扛，越来越严重抽烟就咳嗽，12天后好了，发现，烟味不是烟味了　　
　　@湖北利川111 2134楼 　　回帖是美德　　吸烟不是享受 吸烟只是满足尼古丁需要　　生活的质量比长寿更重要　　不能把这毒那毒作为缩短生命的理由　　-----------------------------　　如果说你不吸烟，生活就有质量了，那我没理由反驳！　　什么样的生活有质量，相信你我他都有不同的想法。　　不过，抽烟的话，生活就没有质量了？？？？？　　如果，你不喜欢吸烟，恭喜你，也许你是对的。但是，现在吸烟上升到道德、法律的高度，吸烟不道德甚至还违法，吸根烟好像丢了很大人似的，我就不懂了！　　为了健康，倡议戒烟我赞成，但没必要上纲上线吧？
　　本人70年开始抽烟，曾经戒过3年又抽了。现在又开始戒，3个月没有抽一根烟。
　　@湖北利川111 2134楼 　　回帖是美德　　吸烟不是享受 吸烟只是满足尼古丁需要　　生活的质量比长寿更重要　　不能把这毒那毒作为缩短生命的理由　　-----------------------------　　@百年孤独一朝醒
14:21:24　　如果说你不吸烟，生活就有质量了，那我没理由反驳！　　什么样的生活有质量，相信你我他都有不同的想法。　　不过，抽烟的话，生活就没有质量了？？？？？　　如果，你不喜欢吸烟，恭喜你，也许你是对的。但是，现在吸烟上升到道德、法律的高度，吸烟不道德甚至还违法，吸根烟好像丢了很大人似的，我就不懂了！　　为了健康，倡议戒烟我赞成，但没必要上纲上线吧？　　-----------------------------　　楼主是说 自己不抽烟 生活质量得到很大的提高
并没有说不抽烟生活就没有质量
请你不要断章取义
你想抽烟可以
但是尽量不要到公共场所抽烟 尽量不要让他人吸二手烟
如果抽烟时自己“舒服” 别人难受的话
就是在做缺德的事
广州已经立法
公共场所抽烟罚款五十
深圳马上也要出台相关法律 自己的身体自己清楚 戒不戒烟都是自己的事
朋友我这样给你解释满意不？ 如有不对 请谅解
　　@吃狗肉的老和尚
14:49:26　　本人70年开始抽烟，曾经戒过3年又抽了。现在又开始戒，3个月没有抽一根烟。　　-----------------------------　　前辈 加油
　　@gongboboy
14:03:41　　14岁开始抽烟，23岁戒了。原因，感冒，不吃药，硬扛，越来越严重抽烟就咳嗽，12天后好了，发现，烟味不是烟味了　　-----------------------------　　我这次戒烟 也有一定咽炎发了的因素在里面
　　楼主来学习了 　　楼主坚持每天帖一章　　如果某天说侵犯版权　　楼主就不会再贴了
　　支持作者
支持正版　　
　　有毅力，顶你，继续加油，早日摆脱烟控族
　　@湖北利川111 2239楼 　　下次你睡不着
千万别上崖哥这
呵呵　　-----------------------------　　我戒烟的时候正赶上电脑也坏了，　　如今每天十点左右就睡觉，　　顺便把上网也给戒了，　　没有出现像你这样做梦都在抽烟的，　　我这段时间觉得老奇怪，没啥太大的反应，　　我都怀疑自己是否有过烟瘾，　　可是我明明抽了十年。
　　@hiximen 2295楼 　　我戒烟的时候正赶上电脑也坏了，　　如今每天十点左右就睡觉，　　顺便把上网也给戒了，　　没有出现像你这样做梦都在抽烟的，　　我这段时间觉得老奇怪，没啥太大的反应，　　我都怀疑自己是否有过烟瘾，　　可是我明明抽了十年。　　-----------------------------　　我两个星期
也就是前两天感觉不习惯
和第五天喝酒后烟瘾发了 其余时间真的没有太大的反应
我们都一样的感觉
继续保持就好了 朋友 加油共勉
　　摘抄《这书能让你戒烟》　　————————————————————　　第2章 轻松戒烟法　　这本书的目的在于帮你进入合适的精神状态，让你的戒烟之旅变得不像攀登珠穆朗玛峰一样艰难，而是宛如乡间漫步一般轻松。戒烟之后，你不会羡慕身边的吸烟者，而是会感觉兴高采烈，仿佛大病初愈一般。在以后的生活中，每当你看到香烟都会纳闷，自己当初怎么会跟它们打那么久的交道。看见吸烟者时，你心中只有同情，绝不会有一丝羡慕。　　如果你是个吸烟者，并且尚未成功戒烟，那么在读完这本书之前务必保持原先的吸烟习惯。这条指示听起来似乎与主题矛盾，不过一定要严格照办。后文中我会详细解释，香烟其实对你并没有任何作用。事实上，吸烟的矛盾之一就在于，当我们点起一根香烟的时候，心里其实并不知道我们为什么要这样做。不过，让我们首先假设，无论你是否愿意，你相信自己已经染上了烟瘾。只要你相信这一点，就永远无法彻底放松或是完全集中注意力，直到点起一根烟为止。所以，在读完全书之前，不要过早尝试戒烟。在阅读的过程中，你的烟瘾会自然消退，太过着急可能会导致非常严重的后果。记住，一定要严格遵照本书中的指示。　　“现在我知道，再没有什么东西能让我重新开始吸烟了。我永远不会再成为烟瘾的奴隶。自由的感觉真好。”　　——克莉丝?J(未完）
　　接↑　　————————————————　　20多年来的反馈信息表明，本书的读者们对这条指示意见颇大。我自己最初戒烟的时候，许多亲友也都跟风戒了烟，因为他们觉得，“要是这家伙都能行，那我也一定能。”后来，通过劝说和诱导，我逐渐让那些还没有戒烟的亲友们意识到，摆脱烟瘾是一件无比美好的事情。这本书最初出版时，我自己买下了许多本，送给那些仍然坚持吸烟的亲友。我相信，虽然书写得并不好，但是他们仍然会读，因为写书的是他们认识的人。几个月之后，我发现他们并没有读完，不禁很惊讶也很痛苦。我甚至发现，有一位和我关系最好的朋友不但没有读，还把我送他的书转手送给别人了。这让我感觉很受伤，但我那时尚未意识到，他们仍然对戒烟心存恐惧。恐惧的力量比友谊更大。我甚至差点因戒烟闹过离婚。我母亲有一次问我妻子：“你为什么不拿离婚威胁他戒烟？”妻子的回答则是：“如果我那样做，他真的会离婚的。”我不得不承认，她说的是实话：这就是恐惧的力量。现在我很清楚，许多吸烟者读不完这本书，是因为他们害怕读完之后就会远离香烟。某些人故意每天只读一行，以推迟那一刻的到来。我也清楚，许多吸烟者都是迫于亲友的压力才翻开这本书的。不妨换个角度思考：你究竟有什么可损失的？如果读完这本书之后你选择继续吸烟，那你的情况同过去并不会有什么区别。你不仅没什么可损失的，而且还有可能收获许多东西！　　“我从来没有幻想过，我居然会主动想要放弃吸烟——而且在读完这本书之前，还必须故意压抑这种想法！”　　——瑞切尔?C（未完）
　　接↑　　————————————————　　一个例外是，如果你已经一段时间没有抽烟了，并且不知道自己究竟算是个吸烟者，戒烟成功者还是非吸烟者，那么在阅读过程中请不要吸烟。事实上，如果你已经成功戒烟的话，这本书的任务就非常简单了：把你从一个普通的非吸烟者变成一个快乐的非吸烟者。　　我的方法与普通的戒烟法原理正好相反。普通的方法是把戒烟的所有坏处列出来，然后告诉自己：“如果我能忍受足够长的时间，烟瘾就会最终消退。然后我就可以重新享受生活，不再做烟瘾的奴隶。”　　这的确是通常的逻辑，许多吸烟者每天都在用类似的方法尝试戒烟。不过，这样的方法很难成功，原因如下：　　1.停止吸烟并不是最重要的。每次你熄灭一支烟的时候，都算是停止了吸烟。或许你某一天会有充足的理由告诉自己“我不想再吸烟了”——所有吸烟者都曾这样告诉过自己，而且很多人的理由都比你更充足。问题在于第二天，第十天，第一万天，当你的理由不是那么充足时，如果手边碰巧有一支烟，你就会突然恢复之前的状态。　　2.有关健康的担忧并无益处。我们的理性思维会说：“不要再这样下去了。你是个笨蛋。”但是事实上，担忧并不会帮我们戒烟，反而会使戒烟变得更难。很多人吸烟的原因是心情紧张。对吸烟者解释吸烟的危害，会让他们心情紧张，结果更加加重他们的烟瘾。伦敦皇家马斯登医院是全英国最先进的癌症治疗中心，院门前的烟头比任何一家别的英国医院都多。　　3.除此之外，强调因吸烟的危害而戒烟，还有两重负面效应。首先，这样会制造一种感觉，戒烟似乎成了一种牺牲。你会觉得，只是为了摆脱这些危害，你才不得不牺牲吸烟的权利。其次，这样还会制造一种障碍，让我们无法理解停止吸烟的真正原因。最恰当的问题应该是：“我们为什么想要吸烟，或者需要吸烟？”（未完）
　　接↑　　轻松戒烟法的过程可以简单概括为：首先忘记原本的戒烟理由，然后再这样问自己：　　1.吸烟究竟有什么用？　　2.我真的在享受吗？　　3.我真的必须为了把烟卷叼在嘴里、让自己窒息而付钱吗？　　事实真相是，吸烟一点用也没有。这句话绝不是说，吸烟的负面效应比正面效应要大；所有吸烟者都明白这一点。我的意思是，吸烟根本就没有正面效应。过去，吸烟还可算是高人一等的地位象征，而在今天，就连吸烟者自己也承认，吸烟是一种反社会的行为。　　绝大多数吸烟者在吸烟时都会进行理性思考，但他们所谓的理性其实是错觉和幻想的结合。　　我们必须消灭这些错觉和幻想。你会意识到，你其实并不需要放弃什么，因为根本没有什么可放弃的。戒烟不仅没有任何负面效应，而且有多方面的正面效应，健康只不过是其中之一。当所有的恐惧和错觉悄然消失时，当你意识到生活不会因缺少了香烟而变得更糟糕时，当你不再有任何失落感时，再回过头来考虑健康问题——以及其他传统的戒烟理由。只有这样，这些理由才会成为你的动力，推动你去追求真心想要的东西——自由快乐的生活。（第二章完）
　　我20年烟龄，8月26号开始戒烟。看能坚持多久！
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