秋天孕妇适合吃什么水果得水果

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-05 22:34 标签： 孕妇适合吃什么水果
秋水果秋天适宜吃的四种水果
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秋水果秋天适宜吃的四种水果冬季进补最好先作引补，先选用芡实炖牛肉，或芡实、红枣、花生仁加红糖炖服，以调理调整脾胃功能。但江门市运动与健康管理中心的营养师告诉记者,如果有很多细节没有达标的话,夏季非但降不了血脂,反而会助长诸如中风之类其他相关疾病的产生。适度的化妆让女人变美丽，不当或过度的彩妆，却会让女性成为恐怖女！最佳的吃法就是，在早餐的靓粥中加入一小勺大豆，煮烂后食用，大豆中的营养就会一点不浪费地融入粥中。在现在企业，每个人的工作往往要等到前一个人完成其分工部分后才能开始。1 针对肌肉和肌肤的松弛，最有效的就是加强脸部运动。第二步：充分补水花费时间：2分钟补水，一年四季都很重要。”据王先生介绍，想进入该附中的小学毕业生都得参加这个班，以便让附中了解孩子的成绩，最后在录取时能把孩子的名字放进名单里。相关文章推荐:宝宝秋季适合吃哪些水果_百度宝宝知道秋季保健最该吃的5种水果 - 新华健康 - 新华网
<meta name="keywords" content="水果,石榴,水溶性膳食纤维,便秘,维生素C
秋季保健最该吃的5种水果
　　秋天一到，各种色彩诱人、味道鲜美的水果开始陆续上市。它们不仅能起到润秋燥的作用，在营养上还各有优势。
　　葡萄，抗氧化之王。葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。需要提醒的是，葡萄性寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。
　　山楂，果胶之王。果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。一般人群均可食用，尤其适合消化不良者、心血管疾病患者和肠炎患者，但孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及牙病患者不宜食用。
　　柑橘，维生素B1之王。维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。
　　石榴，膳食纤维之王。石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。此外，石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。因此，在吃石榴的时候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收敛作用，便秘的人要少吃。
　　　　鲜枣，全能王。与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等。需要提醒的是，枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
】【】【】热点：&&&&
水果属性分三种 这个秋天哪种适合你？
第1页:水果属性分三种 你适合哪一种？
第2页:秋天健康人首选吃梨
第3页:每天吃苹果
医生远离我
第4页:枣吃多了生湿热
第5页:柿子“八不宜”
第6页:肾果栗子不宜饭后吃
第7页:苦味柑橘千万别吃
第8页:多吃香蕉易激动
第9页:猕猴桃吃果不如喝汁
第10页:吃葡萄后一定要漱口
第11页:孩子最好少吃石榴
第12页:特殊人群怎么吃水果？
　　健康人群首选吃梨
　　专家认为，对于健康人来说，秋季首推吃梨。
　　据介绍，梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，是这个季节的最佳水果。与冰糖煎服可治顽咳；捣烂与蜂蜜调服可防秋燥、治声音嘶哑等。具有止咳、化痰和清燥等作用，对治咳喘、风热、咽炎等有良效。
　　李增宁说，吃梨可以生吃，也可以与大枣、萝卜、绿豆等一起熬汤，又吃又喝，治病养生的效果更好。
　　但其因性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食；含糖量较高，过食会引起血糖升高，加重胰腺负担，故糖尿病人应少食；另外，梨性寒凉，脾胃虚寒的人不宜多食。
　　[有助健康的吃法]
　　梨主要用于生食，亦可加工成梨膏、梨糖、梨酒和罐头等。
　　作为药用，梨与冰糖共炖，有祛热痰、疗哮喘、滋润肺的作用。如将梨去皮挖核，塞入川贝母3克，炖煮食用，有止咳的疗效。将梨切片贴烫伤处，可止痛平溃。将梨捣碎服汁对发热、口渴、便秘有辅助疗效。将生梨加蜂蜜熬制成“梨膏糖”，对患有肺热、久咳不愈、肺结核者均有裨益。
　　把梨加入中国式的凉拌中，是别具风味的梨的料理。
　　将切丝的黄瓜与胡萝卜加入少量的盐，与切成丝的梨子调拌，斟上各人喜好的麻辣油、酱油、醋、切碎芝麻、砂糖等。由于梨不含维生素C，因此即使加入会破坏维生素C的黄瓜或胡萝卜，也不会有妨碍。
　　把将摘下的洋梨放在室温，通风良好的地点，等完全成熟之后，对于便秘具有效果的纤维会大量产生。
(责任编辑：王乐羊)
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时尚文化中心&&&&& 秋季是丰收的季节，各种营养丰富、味道鲜美的水果陆续上市。面对市场琳琅满目的水果，吃哪一种最好呢？我们一起去借鉴一下秋季十佳水果榜单吧。
&&&&& 上榜理由：被称为&大夫第一药&
&&&&& 营养速查：有句话说得好：&一天一个苹果，疾病远离我。&而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。
&&&&& 其实，早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当做一种药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。所以，有的科学家和医师把苹果称为&全方位的健康水果&或&全科医生&。
&&&&& 上榜理由：被称为&快乐水果&&&智慧之果&
&&&&& 营养速查：香蕉是著名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为&快乐水果&，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的&开心激素&，能够减轻压力，解除忧愁。
&&&&& 同时，香蕉还被称为&智慧之果&，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为&智慧之盐&的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。因此，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果是香蕉!
&&&&& 上榜理由：有&鲜果第一枝&的称号
&&&&& 营养速查：之所以得此美名，是因为它成熟季节之早，在百果中占了首位。在樱桃上市后，其他水果才接踵而至。
&&&&& 另外，樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱，它所含的营养也非常丰富：既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每100克高达6～8毫克，比苹果、橘子、梨高20～30倍，维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4～5倍!
&&&&& 上榜理由：&秀外慧中&
&&&&& 营养速查：草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每100克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。
&&&&& 此外，草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。
&&&&& 上榜理由：享有&果中皇后&的美誉
&&&&& 营养速查：山竹原产于东南亚，一般要种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此它也非常名贵。山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。
&&&&& 在泰国，人们将榴莲(被誉为热带水果之王)、山竹视为&夫妻果&。如果吃了过多榴莲上火了，吃上几个山竹就能缓解。此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。
&&&&& 上榜理由：Vc之王!
&&&&& 营养速查：美国某食品研究中心在对全球27种常见水果的29种营养素(包括9种矿物质、10种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇)进行分析之后，发现猕猴桃所含的营养成分最丰富、最全面!
&&&&& 当然，猕猴桃的王牌还是它的维生素C含量：每100克的维生素C含量为420毫克，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。
&&&&& 上榜理由：半个橙子就可以满足你一天对维生素C的需要!
&&&&& 营养速查：橙子几乎已经成为了维生素C的代名词。事实上，它的维生素C和维生素P的含量都很丰富，能增强机体抵抗力。
&&&&& 橙子所含的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
&&&&& 上榜理由：含铁量在水果中高居榜首
&&&&& 营养速查：桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等成分。桃中含铁量较高，在水果中几乎位居首位。此外桃还富含果胶，经常食用可预防便秘。
&&&&& 上榜理由：很好的能量来源
&&&&& 营养速查：葡萄的含糖量达8%～10%。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收。此外它还含有多种无机盐、维生素以及钾等。
&&&&& 上榜理由：含有84%的水分
&&&&& 营养速查：梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。
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