怀孕七个多月有严重失眠,怎么办?
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失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
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孕中期，严重失眠阿，怎么办
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哪位MM告诉我失眠该怎么办才好阿
严重失眠精神都快支撑不住了。
睡好觉可是大事情哦，无论是对妈妈还是对宝宝，都是很有好处，可是为什么翻来覆去睡不着呢？肚子里的宝宝也不配合，如何做才好呢？
　　保证孕期睡眠的重要性
　　孕妇很容易疲劳，休息和睡眠可以使细胞能量得以补充，避免疲倦、恢复体力。
　　好的睡眠，有助于孕妇缓解精神压力，增强孕妇神经系统和免疫系统的功能，也可降低孕妇产后患抑郁症的几率。
　　有研究显示，那些夜间睡眠少于6小时孕妇产程较长，且剖腹产几率为正常人的4.5倍。睡眠严重障碍的孕妇产程更长，剖腹产几率为正常人的5.2倍。
　　专家建议，孕妇每天除了保证8小时的夜间充足睡眠外，还应该在白天至少有1个小时的休息时间，并把睡眠数量和质量纳入产前评估，以此作产程长度和分娩类型的潜在性预测。
　　不同孕期的睡眠状况：
　　孕早期（孕期前3个月）
　　孕妇在最初的几周，无论昼夜，都会感到疲劳：90%的准妈妈会感觉懒散、浑身无力。这首先是激素惹的祸，胎盘分泌出很多孕妇必需的激素，它们被输送给身体各处，使身体像是一个发电站。研究睡眠的专家发现，在总有疲劳感的孕妇的血液里，有一种身体自己分泌的类似麻醉剂的激素。它的主要成分是黄体酮，主要作用于子宫。这些物质使子宫的肌纤维松弛，避免过早的疼痛，从而使得胎儿可以不受干扰的成长。尽管孕妇在这一期间经常感到疲劳，常常想睡觉，然而孕妇却不一定能让在这一时期得到理想的休息。只有1/4的母亲在怀孕的头15周能享受到令人满意的睡眠。伴随怀孕的一些现象，诸如恶心、呕吐等等，也会影响睡眠的质量。
　　孕中期（孕期的4-6个月）
　　疲劳和恶心的感觉渐渐地消失了，这时候的睡眠也更安详、更有效果。看上去好像身体已经有些适应这种怀孕的状态了。尽管孕妇的肚子越来越圆，并且体重在增加，然而有50%的孕妇觉得在这一期间更加活跃，精力充沛了。这主要在于母体血液当中分泌产生出一种与黄体酮对抗的激素，它可以使身体活跃。然而这种激素会导致一定的情绪波动：“我能成为一个好妈妈吗？”“我的事业会不会停滞不前？”“他在我怀孕的时候有外遇怎么办？”有的孕妇会怀疑自己能否承担母亲的角色，甚至会怀疑自己到底该不该怀孕；她们会忧心忡忡地考虑自己的未来；或者为与爱人的关系而忧虑。这一时期比较典型的特点是：哪怕芝麻大点的问题都可能被夸大，从而产生矛盾。所以这时候身体上的不适减少了，然而心理上的恐惧感、神经质和过于敏感却增加了，这些焦虑也同样会影响孕妇的睡眠。
　　孕晚期（最后3个月）
　　怀孕的最初阶段，新陈代谢要进行调解，会导致孕妇身体疲劳；然而在怀孕的后期主要是很多疼痛，让准妈妈们心力交悴：小腿肚痉挛，腰部酸痛，皮肤瘙痒。然而让人安慰的是：所有的这一切都将很快过去！大腹便便使得睡姿一改往常的习惯，有时还有胃灼痛，腹中胎儿的动来动去，这些都会干扰妈妈的睡眠。有70%的孕妇觉得在这一阶段无法有平静的睡眠。据睡眠研究室的研究结果表明，其实这一阶段睡眠不良与睡眠模式的改变有关：在快要生产之前，深度睡眠明显减少，孕妇很容易被惊醒。人们称之为“哺乳睡眠”，并且解释说，这其实是一种自然的准备，以适应新妈妈在夜晚随时起来，给宝宝哺乳。从生理上孕妇就有这样的能力，在不同的周期具有不同的睡眠深度，睡得不塌实其实是为了使妈妈随时能够听到婴儿的呼唤，这是一种本能。
影响孕期睡眠的主要原因
　　1）尿频
　　由于怀孕，孕妇的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%~50%的血液，所以尿液也就多了起来。
　　另外随着胎儿的生长，孕妇的子宫变大，对膀胱的压力也会增大。综合上述因素，小便次数增多。加之胎儿夜间活动频繁的话，不可避免的会影响孕妇的睡眠。
　　2）腿抽筋、后背痛
　　这些不适都是由于身体负担过重所致。
　　3）心率加快
　　孕期由于心脏需要泵出更多的血液，子宫需要供血，所以心脏的工作量加大，心率自然也就加快。
　　4）呼吸短促
　　由于子宫的不断增长，占有的空间越来越大，对隔膜的压力增大，导致呼吸困难。另外还因为体内需氧量的增加，促使孕妇不得不加快呼吸。
　　5）胃灼热及便秘
　　大多数孕妇由于胃食管返流而感觉胃灼热。在孕期，消化系统工作效率低，吃进去的食物在胃和肠中滞留时间长，因而引起便秘。
　　6）孕期梦多
　　很多孕妇反映她们的梦境非常逼真，而且有时还做噩梦。
　　7）精神压力大
不少孕妇担心胎儿的健康、畸形等。
什么样的睡姿更利于睡眠？
　　孕早期，最好养成侧卧位，将膝盖弯曲，这样，胎儿的重量就不会压到负责将血液自腿和脚向心脏汇流的大静脉上，从而减少心脏负担。建议左侧卧位，是因为肝脏在腹部的右侧，左侧卧位使子宫远离肝脏。左右侧交替，可缓解背部的压力。
　　而到了孕晚期，孕妇则很难做到仰卧睡眠。这是因为胎儿的重量会压到孕妇的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使孕妇从睡梦中醒来。通常医生会建议孕妇借助于枕头保持侧卧位睡眠。
　　提高睡眠质量有讲究
　　牛奶加点蜂蜜，会使你的身体分泌出有利于睡眠的胰岛素。含高碳水化合物的食物，如面包和小饼干也能有助于提高睡眠质量。多摄入一些镁，可以避免小腿肚痉挛以及便秘。除此之外，一些高蛋白的零食能够提高血糖水平而且还能够预防做恶梦，头痛和发热。
　　放松你的心情和肌肉，放松的方法包括舒展肢体、瑜伽、按摩和深呼吸。比如，睡前在清新的空气中散步；听听舒缓的音乐；泡15分钟的温水澡，或者让爱人给你按摩一下、肌肤的接触不仅可以使身体平静，也可以让孕妇的心情愉悦。注意不要进行压力大或很情绪化的讨论，看情节紧张的电影，或者阅读煽情或恐怖的文学作品，这些都是孕妇的睡前禁忌。
　　怀孕期间的有规律运动不但有利于你的身心健康，而且还可以让你睡得更香。但应该避免进行强度较大的四小时以上的运动。
　　处方和非处方药物：一般来说怀孕期间应该避免服用药物，因为有些药物会对胎儿的发育不利。如果真的需要药物辅助睡眠，一定要在用药之前征求医生的意见。
贴心小提示：
　　养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。不要躺在床上干家务，除了睡觉和休闲看书躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。
　　激素导致孕妇体温略微增高，这样会影响睡眠。降低室温可以使人心平气和，易于入睡。
　　孕妇的细胞组织里面会储存很多水份，它们会使身体在夜间肿胀起来。白天穿紧身袜可以避免水肿，夜间的放松也有利于睡眠。
　　睡觉时可将上身轻微垫高，保证室内的空气清新，充分的氧气有助于你进入梦乡。
　　晚上睡觉前，在床边准备好果汁或水，半夜口渴或是胃里不舒服时，可以随手可得。
　　孕期肌肤易发痒，洗澡后或临睡前，可以在身上擦一些润肤露，以免因为肌肤发痒而影响睡眠。
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回答共10条
累到实在不行了, 保证你睡着
　　而且尿液是黄黄的，不知道是什么原因，是太热气了吗
睡前洗个热水澡，最好用热水泡泡脚。白天尽量别睡。
别多想，让自己放轻松，适当的散步下
我也严重失眠啊，不过白天特别要睡，到晚上人特别精神
一般都是开着电视，自己会睡着的，麽其他办法~~
多出去走走，走累了，晚上就容易睡觉了。。。
我白天都不睡觉的。晚上喝牛奶也不好，喝了还要起来上洗手间，也蛮痛苦的。
我半夜也会醒，然后就会有点睡不着，但到要起床的时候，又起不来。孕晚期失眠怎么办_孕晚期重度失眠_孕晚期会失眠吗
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孕晚期重度失眠
孕晚期失眠
尤其是孕妇。失眠会影响腹中宝宝的成长发育。因此在怀孕期间一定要明确孕妇失眠多梦的原因，并找出改善方法。那孕晚期失眠多梦是怎么回事呢？甘肃仁爱妇科医院专家，[转帖]孕晚期失眠有没有准妈和我一样从34周开始晚上睡眠就不好，躺在床上一两个小时睡不着，好不容易睡着起来上个厕所又半天睡不着说不出的难受。可以白天又睡得很好这，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使孕妇从睡梦中醒来。那么孕晚期严重失眠怎么办呢？深圳博爱医院的专家做了以下相关的介绍对于孕晚期失眠，医生会建议借助于枕头保持侧，你得减少白天睡觉的时间，晚上睡觉前不要看电视或是玩电脑，听听轻音乐，最好每天定时上床。大多数孕妈妈都有过这种失眠的经历，想想很快可以当妈妈了，放松心情可以听。孕晚期重度失眠我现在36w开始晚晚失眠，凌晨2点上个厕所回来就睡不着了起床吃东西看书上网睡意有了但还是不能入睡，又重复吃东西看书上网还是失眠孕晚期的jm有没有这样的，到了孕晚期，大多数准妈妈会出现失眠的情况，孕晚期失眠怎么办，这个问题困恼了许多初次怀孕的女性下面，小编为您搜集了一些应对孕晚期失眠的方法，希望能够对您有所帮。
孕晚期是否会失眠问孕晚期老是失眠该怎么办？我现在怀孕七个半月了最近老是失眠每天晚上十二点才睡躺在床上也睡不着偶尔睡着了一个小时后又醒了醒来又睡不着了就，怀孕晚期皮肤过敏怎么办回答2浏览376提问时间不会是有什么问题吧，偶在线等呀！此由提问者自己选择，并不代表爱问知识人的观点有些孕妇在怀孕晚期的时候出。
nvhe.org All Right Resverd孕36周了，失眠厉害，怎么办？急急急。。。 - 孕晚期
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孕36周了，失眠厉害，怎么办？急急急。。。
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孕36周了，发现这两天都是晚上12点睡的，早上5点就醒了，而且在床上一点睡意也没有，翻身腰疼的厉害，所以索性起床，可吃过早饭后就困的不行了，头疼的厉害，严重缺觉的感觉，再睡上2个小时又精神了，这两天反复这样，也不是个办法啊？怎么办呢？这样下去宝宝的作息时间就乱套了吧，宝宝出生是不是也会这么折腾人啊?好烦呢。。。
怀孕期间失眠在孕妇身上是比较常见的现象，所以你不必太过担心，但是你不能随便服用安眠药的改善睡眠的药物，服药之前必须先咨询医生，当然你也可以通过日常的小注意来缓解孕期的失眠，比较好的方法就是通过科学的按摩。
缓解睡眠困扰，松弛精神状态是关键，不妨试试以下自助性训练：
　　上床前冲个澡，或在32℃～35℃的水中泡脚20分钟。选择一个最舒适的体位，放松全身肌肉。放松的方法有舒展身体、瑜伽、按摩和深呼吸等。当感到身体的各部分都很沉重时，你要轻松呼吸，双眼闭合，眼球不要转动，同时轻轻提示自己：&我的胳膊好沉好没劲，我的腿和脚也没劲了，我要睡了。&
　　另外，避免上床后脑子里总想一些事，但遏制不住时也不要着急，因为这时所想之事都较支离破碎，只要不把它们连起来完整化，往深、往细、往复杂去想即可。
提问者对答案的回复：
谢谢你的意见，对我很有帮助！
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孕后期睡觉是很累人的，顺其自然就好，别想太多
我那时候也是晚上11点多睡，3.4点钟就醒了，翻个身都累。醒了就干脆起来，看小说啊，看电影啊什么的，都可以，只要你感兴趣。我问过我同事，她也半夜就醒，干脆就起来看动画片去了，哈哈
看半天，累了再接着睡，不要强迫自己，开心才是最重要的
孕妇失眠是有很多因素的：第一，人体怀孕后，身体发生很大的改变，人体内阴阳可能会暂时的失去平衡，导致随内脏变化而引起的情绪的改变。第二，孕期妈妈个人生活的改变，比如长期闲适在家，没有事情做，过多的思虑和担心，也可以诱发失眠甚至抑郁。此两个因素可以互相因果，形成恶性循环。 鉴于上面的原因，可以采取以下的措施： 第一：适当的服用一些中药调理自己的身体。（附：一定要慎重用药，在医生的指导下） 第二：多培养个人爱好，和适当的运动（相当多学者研究运动可以改善失眠的症状），多参加一些社交活动，不给自己过多的时间空想。 第三：建议可以读些孕期妈妈的文学作品，以了解更多孕期知识，缓解心理负担。
不要想那么多了，要保持良好的心态来迎接宝宝。晚上临睡前喝杯热牛奶
给自己放松一下，听段悠扬的乐曲，不要想太多，睡前暗示自己，要快快入睡
我也失眠啊，很苦脑的啊。我也不知道怎么办好呢。
孕晚期是会这样的，不用担心宝宝的作息时间会被打乱，妈妈谁不睡觉跟宝宝的作息无关的。宝宝生下来也不会日夜颠倒。
我根MM一样呢，晚上不想睡，躺着就觉得不舒服，怎么也睡不好，半夜还要起夜，白天就眼睛酸。听人家说孕晚期是这样的，所以现在想睡就睡，睡不着就起来，顺其自然，怎么舒服怎么来呗！