“假日综合症”怎么办 医生建议：适量运动可缓解病症
日 09:19 | 来源：
春节长假结束，由于节日期间应酬、通宵娱乐等不健康的放松休闲方式导致不少市民出现胃肠道功能紊乱、睡眠质量下降等“假日综合症”。2月3日，记者走访市内各大医院了解到，各类“假日综合症”患者成为节后医院收治的主要病人。医生建议，除了调整作息、健康饮食外，适量的运动和泡热水澡可缓解症状。“七天长假，频繁的出游、探亲访友等可能引起人过度疲劳或过度放松，引发‘假日综合症’。”第三军医大学新桥医院神经内科主任杨清武介绍，长假期间一些市民通宵娱乐、喝酒等，生活规律被打乱，大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，主要表现为头昏脑胀、失眠多梦等，一些上班族还出现了睡眠紊乱、焦虑、厌食、忧郁等症状。杨清武建议，长假后睡前泡个热水澡，或者用热水泡脚，可以增强血液循环，按摩足底脚趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环、增强新陈代谢有重要作用。尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等均有疗效或辅助治疗作用。此外，上班前要好好洗个澡，洗澡可消除体表代谢物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。重医附一院消化内科专家提醒，长假后市民可以适当吃一些健胃消食片或山楂片等帮助消化。也可进行慢跑、体操、伸展等锻炼，让身体“动”起来，帮助肠胃调整到正常状态。
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假日已过 假日病该怎么调度?
& & 假日已过 假日病该怎么调度?十月一长假现已过期，But there are many men have holiday workplace onset of the disease,咱们晓得每个职场男人都是十分在乎自个的身体安康的，那么关于假日病咱们该怎么处理呢?男人假日病的调度男人必定要晓得。
& & 男人假日病的调度十分的重要，男人必定要晓得，长假现已完毕，可是，因为假日日子方式改动致使的疾病却悄然呈现，如：肠胃道疾病、口腔溃疡、伤风、牙痛、结膜发炎等，还有的人则呈现了很容易贪睡、疲乏、烦躁不安等疑问，这些都是典型的长假综合征体现，如不赶快从生理和心思两方面进行改进，必然影响日后的作业和安康。
& & 那么你们晓得假日病是怎么开端的吗?长假日间患病的患者大多和饮食及日子不规则有关，过量喝酒、暴饮暴食加剧胃肠道的担负，致使各类胃肠道疾病发作。日子不规则则致使人体抵抗力降低，假日接近完毕，伤风发烧的年轻人明显添加。从头康复有规则的饮食和正常的日子节奏，有助于消化功用改进，减轻长假综合征影响，可是调整时刻因人而异，有的人一两天就能康复，有的则需数天。除此之外，能够多吃富含维生素的蔬菜瓜果，协助身体机能康复正常。
& & 长假时分的作息时刻男人也必定要注意调整，长假日间玩乐过度，走亲访友日程繁忙，不免打乱人体正常的生物钟，有的市民呈现了失眠表现，有的则很容易贪睡，整天头昏脑涨。新的睡觉规则在4&6天内就会构成，若是一个人在长假日间常常晚睡晚起，构成的睡觉习气到节后已不能和正常的作息时刻相适应。因而，在假日的最终一两天，不该该再熬夜，也不要组织密布的活动，而要参阅节后的作息时刻进行调整。
& &&假日已过 假日病该怎么调度?假日病的调度很重要，长假往后给男人带来的作业影响，咱们必定要赶快的调整过来，给自个一个极好的作业状况关于职场男人来说很重要，尤其是饮食上和作息时刻上男人必定要注意。
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我来评两句
本周推荐博文什么是假日综合症呢？这个病的症状都有哪些？我要怎么才能判断出患有这个假日综合征呢？
患者信息：女
病情描述：在过完节之后有人说有可能会患上假日综合症，这个病都会出现什么样的症状？好不好医治呢？如果不治疗的话会有什么坏处呢？
最佳回答百姓健康网54688位专家为您在线解答
病情分析：节后综合征一般都是出现在节日之后，比如说是春节，或者是中秋等大长假之后，从休息的状态突然转换为上班状态会让人很不太适应，所以出现一些不舒服的症状，比如头昏，腹泻，或者食欲不振的症状，出现这样的症状首先要保持好自己的足够睡眠，要调整好自己的状态，多吃一些水果让自己心情放松一些。
回答时间：
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病情分析：节后综合征一般是出现在过了大的节日假期之后出现的，主要便现在生理和心理上的不适应，主要是因为假期过得过于轻松，突然去上班有些不适应，有些人严重了还会出现恶心，呕吐的症状，这就需要我们在假期的时候也不能过于放松自己，不能暴饮暴食，要注意睡眠，不能生活过于没有规律。
回答时间：
零分之零女
21岁提问时间：
病情描述：我是泰尔丝加罗红霉素加克林霉素加一个软膏祛痘痘可是泰尔丝有爆发期据说排毒我有点担心加上最近压力很大就想着先把泰尔丝停了那我停泰尔丝的话罗红霉素还可以吃吗？？药水药膏还可以用吗？
医生建议：像你这个情况，大多数的话有可能就是，还有一些这种炎症没有完全控制。
36岁提问时间：
病情描述：吃多点就胀，我次都吃山楂泡水就好了，差不多一个月一犯一次。
医生建议：你好，可能是消化不良引起的胃胀等症状，饮食不合理可加重症状。
16岁提问时间：
病情描述：身上长了一些小红痘痘，有点痒，长了好几天了
医生建议：身上长了水的小痘痘，是不是对什么物质有过敏的情况？可以口服一些抗过敏的药物。
22岁提问时间：
病情描述：医生你好我现在就在吃半粒奥氮平，结合丙戌酸钠吃的，丙戌酸钠不会发胖，奥氮平每天只吃半粒会导致发胖么
医生建议：你好，对于你的病情表示理解，从描述来看，目前的问题在于，需要明确下奥氮平在治疗疾病中的必要性。
32岁提问时间：
病情描述：试管婴儿移植保胎，刚停药两天有褐色分泌物，怎么回事
医生建议：这是试管的正常的反应的症状并不用担心的，建议试管要定期去医院检查的在平时要禁忌辛辣刺激的食物祝早日康复。
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假期吃出节日病怎么办 食疗妙方教你缓解
年味越来越浓，伴随而来的是各种亲戚朋友的轮番聚餐应酬，各种吃吃喝喝。餐餐不离鱼肉，煎炸炒一起上，零食不离口，熬夜嗨翻天，室内活动多，户外活动少，多数人会打破日常的生活规律，随之而来的就是各种“节日病”了。咽喉疼痛上火长痘，肠胃积食大便不畅。下面我们就来看看假期吃出节日病怎么办。　　假期吃出节日病怎么办　　纳食呆滞：鸭肾汤　　春节期间很多食物都是比较油腻的，难以消化，稍不留神吃多了点，易加重肠胃负担，有饱胀不适的感觉。怎样才能缓解呢?　　布渣疳积鸭肾汤　　【材料】布渣叶30g，独脚金10g，白萝卜1斤，蜜枣3枚，新鲜鸭肾3个，咸鸭肾2个，幼盐少许。　　【方法】白萝卜去皮，清水洗净，切厚件，备用;新鲜鸭肾剖开，除去内里的脏东西，但不必剥去鸡内金(粘附在鸭肾内壁上的一片金黄色厚膜，俗称鸭肾衣)，清水洗净，备用;瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上全部材料，侯水再滚起，改用中火继续煲三小时左右，加少许幼盐调味，即可饮用。　　【功效】有清热导滞、健胃消食的作用。适用于应酬饮食太多，脘腹饱胀不适，嗳气频繁，纳食呆滞，大便酸臭等症状。　　吃上火：萝卜汤　　与亲朋好友聚会，煎炸炒，又加上难免熬夜，上火、口疮、长痘痘说来就来，以下几个食疗方帮你清热解毒。　　1、雪耳麦冬响螺汤(解虚火)　　【材料】雪耳15g，麦冬15g，响螺1只，猪展肉3两，陈皮1角，幼盐少许。　　【方法】雪耳用清水浸透发开，洗干净，备用;响螺去壳取肉，切去肠脏污秽物质，清水洗净，切片，备用;麦冬、陈皮、猪展肉分别洗净，备用;瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入麦冬、陈皮、响螺和猪展肉，侯水再滚起，改用中火继续煲两小时左右，再放入雪耳，继续煲三十分钟左右，加少许幼盐调味，即可饮用。　　【功效】有清热降火、滋阴生津的作用。适用于虚火上炎，口腔溃疡，口干，口渴，精神疲倦等症状。　　2、马蹄茅根萝卜汤(清热解毒)　　【材料】马蹄10个，新鲜茅根4两，白萝卜1个，瘦猪肉4两，生姜1片，幼盐少许。　　【方法】马蹄、白萝卜分别去蒂、去皮，切厚片，洗净，备用;新鲜茅根(可用干净水草捆绑成一扎一扎)、瘦猪肉、生姜刮皮分别清水洗净，备用;瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上全部材料，侯水再滚起，改用中火继续煲两小时左右，加幼盐调味，即可饮用。　　【功效】有清热解毒、生津止渴、润肠通便的作用。适用于烦渴，口腔溃疡，咽喉肿痛，大便不顺畅，小便黄赤，排尿涩痛等症状。　　3、绿豆薏米灯芯粥(清热利湿)　　【材料】绿豆3两，生薏米2两，灯芯花10个，腐竹15g，陈皮1角，粘米适量，幼盐少许。　　【方法】绿豆、生薏米、粘米、灯芯花、腐竹、陈皮，分别清水洗净，备用;瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上全部材料，侯水再滚起，改用中火继续煲至粘米开花成稀粥，加少许幼盐调味，即可食用。　　【功效】有清热解毒、利尿祛湿的作用。适用于烦躁，口干，唇红，面部生疮，小便黄、尿量少，甚至排尿时尿道涩痛等症状。　　咽喉痛：辩证施治　　吃火锅、嗑瓜子，紧接而来喉干舌燥、咽喉疼痛各种不适。咽喉肿痛须辨清虚实寒热，辩证施治。　　虚热上火，多因内伤劳损、脏腑失调，致虚热生内。主要症见咽干喉痛，声沙，干咳少痰，目干涩痛，口干燥，口舌生疮，鼻腔热烘、牙齿松动或疼痛，五心烦热，骨蒸潮热，心烦多梦，耳鸣耳聋，舌红苔少等。　　实热上火，以肝胆、胃肠实火为多见。主要症见咽喉红肿疼痛，目赤，口渴，口臭，口苦，口腔溃疡，流鼻血，牙龈肿痛，牙宣出血，烦躁易怒，大便秘结，小便短赤，舌红苔黄等。　　玄桔草茶(虚火咽痛)　　【材料】玄参10g，桔梗10g，生甘草10g。　　【方法】将上述药材一起放入杯中用沸水冲泡，盖严温浸20分钟，即可饮用。　　【功效】有滋阴降火、利咽消肿的作用。适用于急、慢性咽喉炎，咽喉不适，或痛、或干、或燥、或痒，声沙、失音等症状。　　蝴蝶花茶(实火咽痛)　　【材料】木蝴蝶10g，菊花10g，金银花10g。　　【方法】将上述药材一起放入杯中用沸水冲泡，盖严温浸20分钟，即可饮用。　　【功效】有清热解毒、利咽消肿的作用。适用于急、慢性咽喉炎，咽喉红肿疼痛，声音嘶哑，咳嗽等症状。　　便秘：麻仁糊　　春节期间难以避免会进食大量的高蛋白、高脂肪、高热量的菜肴，再加上烟酒和熬夜，就会出现消化不良、大便太硬、不通畅等现象，邓聪提醒，一定要多吃点蔬菜水果，推荐还可以吃点麻仁糊。　　麻仁糊　　【材料】火麻仁20g，冰糖适量。　　【方法】火麻仁洗净，捣碎，备用;瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入火麻仁，煮成糊状，冰糖调味，即可食用。　　【功效】有润肠通便的作用。适用于口干，肠燥，大便不畅通、小便不利等症状。　　易醉酒：葛花汤　　亲朋好友一年到头难得相聚，推杯换盏是餐桌上的常事，难免很多时候会喝高了，如何解酒和防止酒精的伤害非常重要，邓聪推荐“生菜豆腐葛花汤”。　　生菜豆腐葛花汤　　【材料】生菜半斤，水豆腐两砖，葛花15g，瘦猪肉4两，生姜1片，幼盐少许。　　【方法】生菜、瘦猪肉切片、水豆腐切块、生姜刮皮，分别清水洗净，备用;葛花清水洗净，盛载于一个干净的纱布袋内，备用;瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上全部材料，改用中火煲至猪肉熟透，加少许幼盐调味，即可饮用。　　【功效】有解酒毒、清热解毒、利尿祛湿的作用。适用于饮酒过量，醉酒，头晕脑胀，唇舌干燥，小便不畅顺、尿黄，大便不通畅，痔疮疼痛，口腔溃疡等症状。　　以上就是假期吃出节日病怎么办的内容分享，希望对大家有帮助。最后小编有话说：谢谢各位帅哥美女的看我的文章，可以点一波关注，想参与评论的在下方评论哦
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