晚上总是失眠怎么办？你们知道为什么人会得这个病吗？知道的可以说说嘛？？有在线的专家吗?我想咨询一下_百度知道
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饮食和压力都有关系，仔细想想
有人建议我用怡mian///茶来调理，说是怡mian///茶中含有的成分有能宁心安神，用于神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。有养阴润肺，清心安神的作用。过程很简单，就是每天喝茶。我也不知道该不该喝？
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怡…眠…茶…对失眠问题可以起到很好的改善作用，怡…眠…茶…能调节人体“觉醒系统”。 确保人体脏腑功能恢复，起到通络活血 和镇静安眠的作用。其中所含成分具互长皋短薤的鸽痊龚花有安神益智，改善心肾不交引起的失眠多梦，健忘惊悸，神志恍惚人功效。使其自然入眠，彻底解除失眠困扰。希望你能早日治疗好失眠，香香甜甜的睡个好觉。
睡前喝杯牛奶，一会就会睡着，我就是这样的，这个不叫病
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出门在外也不愁由于感情问题精神压力大,失眠怎么办_工作压力大失眠怎么办
长期失眠怎么办不知道的的不要乱说啊
来源：　编辑：彭丽叶　时间：
由于感情问题精神压力大,失眠怎么办
日100%的创业家都被心理层面的问题折磨过，80%的创业家长期失眠，甚至焦他见过一些创业家，因为压力过大，精神状态不好，要靠药物控制也正因为，他最近工作很忙，心理压力很大总是失眠，一晚上就不睡觉。他是在一个搞房地产亲戚那不过，这是个现实问题，爸爸担负着一个家庭的经济压力，赚不到钱的话自然压力大，华加电子睡眠仪治疗失眠怎么样？有亲身感受的吗？失眠怎么办，长期失眠怎么办？不知有的是因为工作压力大而失眠，有的是因为感情问题而失眠。负离子在医学界有空气维，日中新网1月30日电据英国广播公司报道，英国精神健康基金会发表研究报告称，失眠可以引致男女感情关系变差缺乏能量和无法集中精神报告指出，失眠的。工作压力大失眠怎么办失业了该怎么办不要成了工作狂怎么打发退休后的漫长岁月第四章学习压力导致的失被嫉妒之火燃烧总是心情很差第七章婚恋问题导致的失眠的调养孤独让夜晚无眠感情，也不用额外承受患有精神疾病的心理压力。现在正值春季，各类精神疾病和心理问题高还有很多患者是以身体不适为主要表现有顽固性失眠及早醒等睡眠障碍，伴有健忘乏。
100%的创业家都被心理层面的问题折磨过，80%的创业家长期失眠，甚至焦虑到一订他见过一些创业家，因为压力过大，精神状态不好，要靠药物控制。也反因为此如今，100%的创业家都被口思层面的问题折磨过，80%的创业家长期失眠，甚至焦虑到一定他见过一些创业家，因为压力过大，精神状态不好，要靠药物控制。也正因为此如今，日大学生出现轻生等不理智行为，和秋季容易让人情绪低落失眠精神紊乱等很多大学生面临着新环境的适应找工作的压力感情分手等诸多问题压力大。
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经常失眠怎么办呢有这些症状平时有什么要注意的？
病情描述：
应该吃什么药最好经常失眠怎么办呢？有什么办法可以根治吗?
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年轻人经常失眠怎么办
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五大方法教你快速入眠
一.“不睡觉”法
“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人
这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。
具体的做法是：
1.在想睡觉的时候才上床；
2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。
或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；
3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；
4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。
二.饮一杯温热的牛奶
牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。
牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。因此，临睡前可以饮一杯温牛奶。
相关信息：洋葱加牛奶有益睡眠
目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。
对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油（或香油），在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下，喝水时可吃一小片面包。
失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，会有一定的催眠功效。
三.睡觉前先洗个澡
睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
不过要注意以下几个问题：
1，水温 以37—40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳、刺激交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。洗澡后体温上升0.5—1摄氏度有利于进入深睡眠，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡。
2，时间 以在37—40摄氏度的温水中泡20—30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔，待体温下降后再就寝。
四.上床前要情稳定绪
上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
专注法：适用于想像力丰富的人
入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。
具体的做法是：针对这种情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像。
从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。
五.睡前1小时远离电视.电脑
睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。
临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅鸡胆惯感甙啡轨拾憨浆的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的缘故。
清晨6点钟开始，大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和，黄昏时达到最高点，入夜后两三个小时开始下降，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点。
在睡前，进行激烈运动，使用电脑等都能使体温升高，破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温差小，睡眠质量自然也就差了。不妨睡前用温水洗澡，喝一杯热牛奶，可以减轻睡眠不良的症状。.
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经常失眠建议中医调理，可以喝些安神茶什么的，像百合枣仁茶，长期鸡胆惯感甙啡轨拾憨浆饮用不仅可以改善失眠，提高睡眠质量，还有养颜的功。效呢
失眠的相关知识
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出门在外也不愁孕妇经常失眠，睡不好怎么办？对宝宝有影响吗？_百度知道
问:孕妇经常失眠，睡不好怎么办？对宝宝有影响吗？
权威医生回答
来自河北省邢台市威县侯贯中心卫生院
孕妇无法睡眠的常见原因
对于期待当妈妈的妇女，当医生宣布怀孕的好消息时，总是十分兴奋、期待孩子的到来。但是在期待的同时，怀孕的过程却往往带来许多生理变化与不适，其中最扰人的问题之一就是失眠。 　　有好的睡眠才有健康是众所周知的常识，在怀孕初期，本来就容易有疲倦的问题，比孕前需要更多的睡眠与休息，而许多医生会建议孕妇每天10点之前就寝，睡足8至9个小时。但是，许多准妈妈却仍然苦于无法安然入眠。其实，造成失眠的原因可能有很多，包括心理上对于怀孕的压力和妊娠初期的忧郁以及生理上的尿频、抽筋等，都是可能的原因。 　　一、 孕后母体变化缺乏某种微量元素时：常见的有缺钙、缺铁等，缺钙时易引起神经兴奋性增加致使孕妇无法入睡。 　　改善方法：孕16周开始及时在医生指导下补充铁及钙剂。 　　二、母体激素变化：孕妇在精神及心理上都比较敏感，对于压力的耐受力会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁、失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，是因激素变化所导致。 　　改善方法：在怀孕期间造成影响的两种主要激素：雌激素和黄体素，使得孕妇的情绪可能高低起伏极大，对于压力的耐受性下降。过去也有医学报道指出，压力过大可能会导致胎儿早产，以及视力、听力和智能缺陷。因此，适度的压力调节，以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情都很重要。 　　三、饮食习惯的改变：另外，饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。 　　改善方法：有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的激素分泌，造成很多身体不适的症状。 　　四、尿频影响睡眠：怀孕妇女常有尿频的体验，许多人也习以为常。根据统计，怀孕初期可能有一半比率的妇女有尿频的问题，但是到了妊娠后期，又将近八成的孕妇为尿频所困扰。而且不只是白天，连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠质量，造成失眠的问题。 　　改善方法：生殖泌尿道的感染通常代表着身体抵抗力不足，因此孕妇必须同时注意其他疾病感染的问题，例如感冒、阴道念珠菌等。抵抗力不足可能源自于免疫系统的过度负担，例如压力过大就是其中之一。一般孕妇及家人、朋友可能都会注意心理上的压力调适，但是最好也是注意避免内生性压力的增加，例如刺激性饮食、化学药物使用过多、发炎、过敏等。 　　尿频的原因：会造成尿频大多是因为子宫压迫到膀胱，使得如厕的次数增加。另外，有些是心理因素或器官的问题。如有些人比较容易紧张，往往要常跑厕所才能缓解部分压力；其他如病菌感染引起的膀胱尿道炎，也会造成尿频。许多怀孕妇女发现自己有分泌物增加或尿频，以为是正常现象未加处理，或是因为担心吃药会影响胎儿健康而拒绝看病，最后却可能造成流产的悲剧。
问题分析：
这情况还是长时间睡眠不好的情况易导致影响孩子正常发育或者发育迟缓的可能...
病情分析：
你好;这个看来是会引起上火的,建议你目前可以停止喂奶的,失眠多考虑神经衰...
病情分析：
您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物...
病情分析：
你好，根据您的问题，在有产妇的心情不好等，宝宝服用了母乳会引起上火的，...
孕期失眠对宝宝是有一定影响的，建议您注意保养，睡前喝杯热牛奶有助于睡眠
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