孕妇孕妇多吃什么最好好。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-05 10:32 标签： 孕妇多吃什么最好
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孕妇早餐吃什么最好 四种食物必须吃
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&孕妇除了给自己填饱肚子之外，还要给肚子里的宝宝提供营养物质，那么孕妇早餐吃什么最好呢，下面的5种食物孕妇们必须吃，不能挑食。
一、全麦制品
为什么要是全麦的呢?因为麦片是粗粮，全麦食物能够补充准妈妈身体所需要的能量，而且全麦制品的基本不含添加剂，所以比较健康。全麦制品有很多种，包括全麦饼干、全麦面包和全麦粥等等。准妈妈选择全买食物能够均衡身体的营养，保护身体健康。不过如果光吃全麦食物的话，味道不会那么好。孕妇可以在里面适当加一点蜂蜜或者坚果仁之类的东西，但是不要加糖，白糖能让人上火，孕妇要少吃。
二、奶制品和豆制品
孕妇每天要摄取的钙量是非常大的，恰好奶制品和豆制品的含钙量都非常高，所以，孕妇早餐搭配奶制品和豆制品是最好的。奶制品主要是牛奶和奶酪，豆制品主要是豆浆。孕妇最好喝带有益生菌的酸牛奶，这种牛奶比较好消化，并且能够促进肠胃蠕动，增强免疫力，但是孕妇不能喝冰牛奶，牛奶在冰箱中拿出来以后要放一段时间才能喝。
瘦肉中含铁，可以防止人贫血。而且孕妇补充充足的铁对宝宝的发育是很有用处的。这里的瘦肉不仅仅指猪肉，还包括鸡鸭肉和鱼肉，尽量挑瘦的，肥肉里面脂肪比较多，不好消化。这几种动物身上的瘦肉孕妇都要吃，全面地补充营养能够让宝宝在肚子里发育得更快更健康。
早餐吃蔬菜能把帮助消化系统进行一天的消化。蔬菜中含的食物纤维非常丰富，它能促进肠道蠕动，防止胃积食和消化不良。而且蔬菜中含有大量的维生素，是孕妇补充营养必不可少的。一般来说，颜色越深的蔬菜维生素含量越高，比如花椰菜含有丰富的钙和叶酸，甘蓝中的维生素含量也很可观。
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临产前孕妇吃什么最好？
核心提示：孕妇的饮食在整个怀孕过程中一直都非常重要，临盆待产的饮食也需要做一定的调整，要补充足够的营养，但不能吃太多，最好不吃不容易消化的油炸或肥肉类油性大的食物。
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　孕妇的饮食在整个怀孕过程中一直都非常重要，临盆待产的饮食也需要做一定的调整，要补充足够的营养，但不能吃太多，最好不吃不容易消化的油炸或肥肉类油性大的食物。
　　孕妇产前几天让产妇吃饱吃好，为分娩准备足够的能量。临产前，若孕妇进食不佳，则“供不应求”的后果是极为严重的。除了母子衰竭外，由于缺乏分娩的能源，子宫收缩，可导致滞产，产程延长，，，甚至分娩过程中死亡。即使经产钳、胎头吸引或剖腹产等助产，母亲也可能因极度的衰竭，产后子宫无法收缩，发生致命的产后大出血。因此，临产时产妇要吃饱喝足，对母婴双方的健康及分娩能否顺利进展，有着特殊的重要意义。
　　临产时孕妇吃什么好呢?
　　马上就要迎接孩子的诞生了，全家人都很，此时孕妈妈该吃什么好呢?这是每位产妇及其亲人所非常关心的问题。此时，由于阵阵发作的宫缩痛，常影响产妇的胃口。产妇应学会宫缩间歇期进食的“灵活战术”。
　　饮食以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化的为好。根据产妇自己的爱好，可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多样饮食。
　　每日进食4-5次，少吃多餐。肌体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。注意既不可过于饥渴，也不能。有些不懂营养学的妇女认为“生孩子时应多吃鸡蛋长劲”，于是便一顿猛吃十个八个的，甚至更多。这种做法是十分愚昧的，常常适得其反。熟不知人体吸收营养并非是无限制的，当过多摄入时，则“超额”部分经肠道及泌尿道排出。
　　产妇如果过多摄入食物，由于加重了胃肠道的负担，还可以引起“停食”、、、，甚至更为严重的后果。产妇每顿吃1-2个鸡蛋足够，可再配些其它营养品。
　　临产期间，由于宫缩的干扰及睡眠的不足，产妇胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱，吃进的食物从胃排到肠里的时间(胃排空时间)也由平时的4小时增加至6小时左右，极易存食。因此，最好不吃不容易消化的油炸或肥肉类油性大的食物。
　　临产时，若产妇、、进食过少时，应及时报告。主管医生应根据具体情况给产妇输注葡萄糖、生理盐水及其它必须的滋补药物，以补充营养，供应分娩所需的能源。产妇能进食者，应尽量自己经口摄取足够的营养，不要依赖静脉补液。因为任何药物，均可能引起肌体过敏反应。输液也是如此。
（责任编辑：刘茵莹）
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分娩之前，在衣食住行方面，孕妇往往受到家人周密的照顾。但在全家人期待着小生命诞生的时候，千万不要忽略了对临产孕妇进行心理安慰。怀孕初期吃什么菜好_百姓健康饮食
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怀孕初期吃什么菜好
发布时间： 14:31:13 编辑：山清 2362人关注
摘要:怀孕初期吃什么菜好：孕妇应当尽可能的选择自己喜欢的食物。
怀孕初期吃什么菜好，许多孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等等妊娠反应，吃什么都不香，这种状况下，营养摄入怎样得以保证呢？
怀孕初期吃什么菜好，处于怀孕早期的准妈妈大多数受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意吃些什么，与其每天发愁吃些什么，还不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，不必勉强吃下去。
怀孕初期吃什么菜好：孕早期的膳食应以清淡、易消化吸收为宜。
怀孕初期吃什么菜好：孕妇应当尽可能的选择自己喜欢的食物。
怀孕初期吃什么菜好：为了保证蛋白质的摄入量，孕妇可以适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
怀孕初期吃什么菜好：在孕早期注意摄入叶酸的量，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育情况。如果怀孕时缺乏叶酸，易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。
怀孕初期吃什么菜好：维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。
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擅长：毕业于安徽医科大学、海德堡大学，曾于国外担任过解剖课助教，并进行过癌症方面科研工作。现主要研修内外妇儿常见病及普外科疾病诊治。在国内外发表多篇学术论文。
擅长：国家二级营养师、营养讲师、执业药师，有资深营养咨询，营养调理，用药指导经验。
擅长：脱发类疾病、皮肤美容及化妆品皮肤病的诊治
擅长：口腔疑难疾病的诊断，尤其是牙源性肿瘤及涎腺肿瘤的分类诊断
副主任医师
擅长：擅长治疗湿疹、银屑病、白癜风、黄褐斑、癣等皮肤疾病,对药疹、血管炎、疱病、自身免疫疾病,痤疮等也有一定的独到之处.
擅长：男（女）性不育（孕）症、性功能障碍、前列腺疾病（慢性前列腺炎、良性前列腺增生）及精囊疾病的中西医结合诊治；辅助生殖的中医药干预；习惯性流产的处理；产后催乳增乳

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