孕妇肚子胀气怎么办回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-05 10:30 标签： 孕妇肚子胀痛怎么办
肚子胀气怎么办_每天晚上睡不着，肚子有一股气肚子涨的特别不舒_宝宝树
肚子胀气怎么办
每天晚上睡不着，肚子有一股气肚子涨的特别不舒服腰酸，要等到第二天早上开始放屁才舒服！有没有和我一样的症状啊，
晚上放不出来。。。早上才能统统放出来
我也天天涨得受不了，2宝比较坏
不知道为什么，我也是，放不出来特难受，我最近也总是生气
我也是肚子像要爆炸一样。我现在也特难受的。
我也是吃点就肚胀，屁还多的不行?
都有什么妙招吗
有什么妙招吗
回复 &最嗳硪家先生&
22:30:06发表的
我也是肚子像要爆炸一样。我现在也特难受的。
我也胀气，而且还吐。快疯掉了。
我也是啊每天晚上都睡不好，放不出屁，憋得难受
早上就会变成屁神吗
我跟你一样，，，
我睡得好香，一天基本睡觉，就是白天肚子痛又涨，难受
我也肚胀，总是放屁，放不出来就特别难受?
我也是啊。每天胀气，不打嗝不放屁就难受死了
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宝宝树孕育肚子胀气health
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小肚子胀气是怎么回事，人们的胃肠道之中具有了大概一百毫升到一百五十毫升气体，分布在了胃与结肠部位。……
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对于人们小肚子胀气是怎么回事呢，人们的胃肠道之中具有了大概一百毫升到一百五十毫升气体，分布在了胃与结肠部位。所以平时生活上，要是人们的胃肠道上面存在了一些比较过量的气体的时候，即称为腹胀。腹胀常为多种疾病的首发症状，所以只有及时对小肚子胀气……
对于人们小肚子胀气是怎么回事呢，人们的胃肠道之中具有了大概一百毫升到一百五十毫升气体，分布在了胃与结肠部位。所以平时生活上，要是人们的胃肠道上面存在了一些比较过量的气体的时候，即称为腹胀。腹胀常为多种疾病的首发症状，所以只有及时对小肚子胀气……
肚子胀气怎么办？专家说：肚子胀气其实就是腹部胀气，那么何谓腹部胀气呢？腹部胀气是指肠子中有大量的气体，即所谓的“肠气”。一般来说正常人的肠子每天约有7～10公升的气体产生，这些肠气大部分会被人体重新吸收，只有一些气体会由身体排出，如打嗝、放屁……
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肚子胀气怎么办 4个方法快速排气很轻松
肚子胀气怎么办 4个方法快速排气很轻松
　　很多人都有过肚子胀气的肠胃问题，非常难受，想把气排出来却很困难。为什么会肚胀?肚子胀气怎么办?小编解决你的健康疑难，教你如何快速缓解肚胀!
　　肚子胀气的原因有哪些
　　1.胃肠道细菌产生气体
　　25%的肠胃炎、胃溃疡病人在病好后会有肚子胀气的症状，可能是因为小肠细菌过度繁殖所致。肠胃炎会破坏你的防御体系，让更多细菌进入小肠，引起过度繁殖。过多的细菌产生气体，引起胀气。
　　2.饮食误区
　　摄入难以消化的果糖后可能会产生气体，引起胃胀气。西瓜、苹果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是摄入果糖后容易胀气的人，应该吃果糖和葡萄糖含量比较平衡的水果，比如香蕉和蓝莓。
　　3.缺少锻炼
　　整日久坐不爱活动，会让胃肠也变懒，肠道气体难以顺利排出。身体的活跃会带动消化道的肌肉群，加速气体排放。研究显示，饭后1小时散步的人消化速度明显加快，肠道更通畅。
　　4.压力过大
　　人在应急状态下，流入胃肠的血液减少，消化速度减缓。另外，重压会让你的呼吸粗重，比平常吸入更多气体，引起胀气。为了感觉舒服，可以呼气时间长一些，吸气时间短一些，让身体进入更加平静的状态。
　　肚子胀气怎么办
　　1、排气
　　如果你觉得想排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。
　　2、熏足
　　大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。
　　3、运动
　　若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
　　4、食疗
　　①鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。
　　如何预防肚子胀气
　　1.少吃高纤维食物
　　如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
　　2.慢速度咀嚼
　　如果你是那种塞满一口叁明治就匆匆出门的人，最好改变一下饮食习惯。“造成胀气的另外一个因素就是，身体不能分泌胃酸或消化酶，”营养治疗学家专家指出。“慢慢吃，充分咀嚼——我建议在吃每顿饭时，前叁口东西最好咀嚼25下。
　　3.喝水
　　水对身体很重要，它能保持机体有效地工作，然而喝太多水会降低消化液的作用。“吃饭时喝一点点水有助于消化，但是喝太多水会稀释这些消化液，抑制最佳消化能力，”专家提醒道。“所以，吃饭时，慢慢地喝上一小杯水对消化有所帮助。另外，如果你有气胀问题，最好不要喝汽水。
　　4、适当锻炼身体
　　每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。
　　5、克服不良情绪
　　焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
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肚子胀气怎么办？带您认清胀气食物红黑榜
时间: 09:50 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次
　　腹部胀气会让人全身难受。除了压力和焦虑之外，食物与胀气之间关联密切。美国《健康》杂志最新载文，刊出营养专家辛西娅&萨斯博士总结出的&胀气食物红黑榜&。
　　黑榜 &易导致胀气的食物
　　1．西兰花、卷心菜和甘蓝。西兰花、卷心菜和甘蓝等十字花科蔬菜所含的复合糖（能被肠道菌发酵利用），在发酵之前都处于未消化状态，容易产生气体，导致胀气。
　　2．豆类。扁豆、大豆和豌豆等豆类食物富含蛋白质，但也含有人体无法吸收的糖和纤维，容易导致胀气。豆类最好与容易消化的米饭和藜麦等全谷食物搭配食用。
　　3．乳制品。吃过奶酪或喝完牛奶感觉肚子胀气，可能是乳糖不耐受所致。乳糖不耐受患者最好选择低乳糖的替代品。
　　4．苹果。苹果中含有很多人无法耐受的果糖和山梨糖醇，食用过多容易腹部胀气。
　　5．过咸食物。高钠会引发水肿，导致胀气。汤料、面包等大多数加工食品含盐较多，少吃为佳。大量喝水有助于排除体内多余盐分。
　　红榜 &有助防胀气的食物
　　1．黄瓜。黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。
　　2．香蕉。香蕉、猕猴桃、橙子和腰果等富含钾的食物有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防。
　　3．木瓜。木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质，防止腹胀。
　　4．芦笋。芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。
　　5．酸奶。酸奶中的益生菌有助于调节消化系统，有益胃肠道健康。
　　6．茴香。茴香种子含有一种化合物可缓解胃肠道痉挛，使气体顺利通过，减轻腹胀不适感。
　　7．生姜。生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
　　8．薄荷茶。之后，喝一杯热气腾腾的薄荷茶，有助于放松胃肠道肌肉，缓解腹部胀气。
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