每天过午不食跑两小时步一个月瘦多少
健康咨询描述：
每天过午不食跑两小时步一个月瘦多少，我现在21岁，女生，有158身高，体重有55公斤，感觉太胖了
感谢医生为我快速解答——点击这里
附件：点击查看大图
时间： 15:27:55
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：96091称赞：618
病情分析：1,蜂蜜减肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，指导意见：第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
帮助网友：16888称赞：160
病情分析：你好，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥需天长日久，贵在坚持，并没有速成方法。指导意见：应该建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心。最好的减肥办法还是合适的运动，注意饮食。如果有毅力，一定能成功的。
百度智能推荐
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
减肥相关资讯
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰...
参考价格：￥90
肥胖者，尤其适用于体重超标20%的肥胖者。...
参考价格：￥43.2
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。　　易胖体质还管不住自己嘴巴的胖妹子伤不起啊，每逢过年过节都会胖上好几斤。这个万恶的年一过，让本来就不苗条的妹子又胖了好几斤，喝水睡觉都在狂长肉，让我情何以堪啊。最近在网上看了很多减肥的方法，其中最最最最让我动心的还是过午不食的方子，内心蠢蠢欲动啊，感觉我那颗为了减肥不喜一切代价的小宇宙又要爆发了啊！可惜每次都很不要脸的宣布我要减肥啊，然后又很很不要脸的看见没食就挡不住诱惑了啊，大快朵颐，把什么什么都跑到九霄云外了，等吃完了回家往体重秤上一站，天煞的，我要想不开了，啊啊啊啊啊啊………………
楼主发言：47次 发图：0张
　　网上看到好些过午不食减肥成功的妹子啊，好吧，为了美丽，我下决心要开始减肥了。今天是第二天，要坚持住啊。
　　然后过三个月，你会发现你面子上的皱纹明显变多！　　午饭是要吃的，晚上四点以后别吃东西~~
　　@玄霜儿 2楼
10:11:19　　然后过三个月，你会发现你面子上的皱纹明显变多！　　午饭是要吃的，晚上四点以后别吃东西~~　　-----------------------------　　谢谢MM关心哈~　　午饭是吃的呢，就是睡14点以后就不吃东西了，早饭和午饭正常吃呢。　　晚饭和夜宵戒掉，再加上晚上在跑步机上慢走半小时以上，一个小时的瑜伽课程，我想想严格这样执行，一个月怎么也得能拿下5KG吧！
　　@玄霜儿
10:11:19　　然后过三个月，你会发现你面子上的皱纹明显变多！　　午饭是要吃的，晚上四点以后别吃东西~~　　-----------------------------　　@可恶老男人 3楼
10:15:33　　谢谢MM关心哈~　　午饭是吃的呢，就是睡14点以后就不吃东西了，早饭和午饭正常吃呢。　　晚饭和夜宵戒掉，再加上晚上在跑步机上慢走半小时以上，一个小时的瑜伽课程，我想想严格这样执行，一个月怎么也得能拿下5KG吧！　　-----------------------------　　加油！！加油！！
　　@玄霜儿
10:11:19　　然后过三个月，你会发现你面子上的皱纹明显变多！　　午饭是要吃的，晚上四点以后别吃东西~~　　-----------------------------　　@可恶老男人
10:15:33　　谢谢MM关心哈~　　午饭是吃的呢，就是睡14点以后就不吃东西了，早饭和午饭正常吃呢。　　晚饭和夜宵戒掉，再加上晚上在跑步机上慢走半小时以上，一个小时的瑜伽课程，我想想严格这样执行，一个月怎么也得能拿下5KG吧！　　-----------------------------　　@玄霜儿 4楼
10:23:14　　加油！！加油！！　　-----------------------------　　谢谢妹妹鼓励~
　　@甜甜专业减肥 6楼
10:28:13　　@可恶老男人
本人亲试好口碑减肥药!纯中药配方, 客服QQ (减肥备注）查看顾客反馈　　-----------------------------　　广告就别在帖子里出现了吧。无论多有效果，我都不会尝试的。
　　不推荐过午不食，　　不利于健康，　　节食加运动才是最持久有效健康的。　　
　　楼主身高体重报一下，我昨天开始过午不食，共勉吧!　　我160，初始体重55公斤，目标50公斤，不过偶已经是大妈级的了，33了
　　@万丈深渊万劫不复 8楼
10:38:58　　楼主身高体重报一下，我昨天开始过午不食，共勉吧!　　我160，初始体重55公斤，目标50公斤，不过偶已经是大妈级的了，33了　　-----------------------------　　我158，体重52吧，我的目标是45啊~感觉有点痴人说梦，哈哈，不过总得尝试下哈~
　　@晴_天_P_o_t_a_ 7楼
10:34:38　　不推荐过午不食，　　不利于健康，　　节食加运动才是最持久有效健康的。　　-----------------------------　　道理都知道的呢，就是实在忍不住。　　话说我体型看起来倒是没有这么重，可就是实在忍受不了身上一坨一坨的肉肉！
　　@可惡老男人 10楼 　　道理都知道的呢，就是實在忍不住。　　話說我體型看起來倒是沒有這麼重，可就是實在忍受不了身上一坨一坨的肉肉！　　-----------------------------　　那楼楼就更应该运动了三，　　体重不高，但是看着不瘦就是脂肪细胞体积大，显的，　　运动才能让身材紧致，健康，　　你应该知道，同样2个90斤的人，　　一个肌肉的，一个松垮的，哪个看着瘦，是吧。
　　@可惡老男人
10楼　　道理都知道的呢，就是實在忍不住。　　話說我體型看起來倒是沒有這麼重，可就是實在忍受不了身上一坨一坨的肉肉！　　-----------------------------　　@晴_天_P_o_t_a_ 11楼
13:45:51　　那楼楼就更应该运动了三，　　体重不高，但是看着不瘦就是脂肪细胞体积大，显的，　　运动才能让身材紧致，健康，　　你应该知道，同样2个90斤的人，　　一个肌肉的，一个松垮的，哪个看着瘦，是吧。　　-----------------------------　　亲说的很对呢，关键在于运动哈。我两年来一直都坚持瑜伽运动的， 一个星期至少4天的，可是喜欢吃夜宵啊，所以一直看起来都肉肉的。
　　@可惡老男人 12楼 　　親說的很對呢，關鍵在於運動哈。我兩年來一直都堅持瑜伽運動的， 一個星期至少4天的，可是喜歡吃夜宵啊，所以一直看起來都肉肉的。　　-----------------------------　　瑜伽是适合体重下到一定基础以后再炼的，才能有紧致曲线的效果，　　如果楼楼目前身体比较松的话，炼瑜伽是没有太明显的效果的。　　建议先做一段时间的有氧运动，身上赘肉不明显了再开始瑜伽，　　才能有纤细紧致的效果。　　宵夜嘛。。。能克制还是克制吧。。。。。。。。。。。
　　不吃饭太激烈了，对身体不好，建议吃个苹果或者水煮蔬菜。再加运动。可以泡脚什么的，促进新陈代谢。　　我曾经20天瘦了6斤，方法是不吃主食和猪肉，其他照吃。想起来运动一下，我懒。从104瘦到98。　　
　　忘了说了，减肥早饭一定要吃好。我一般一碗豆浆两个水煮蛋。或者稀饭馒头。　　
　　@可惡老男人
12楼　　親說的很對呢，關鍵在於運動哈。我兩年來一直都堅持瑜伽運動的， 一個星期至少4天的，可是喜歡吃夜宵啊，所以一直看起來都肉肉的。　　-----------------------------　　@晴_天_P_o_t_a_ 13楼
14:12:08　　瑜伽是适合体重下到一定基础以后再炼的，才能有紧致曲线的效果，　　如果楼楼目前身体比较松的话，炼瑜伽是没有太明显的效果的。　　建议先做一段时间的有氧运动，身上赘肉不明显了再开始瑜伽，　　才能有纤细紧致的效果。　　宵夜嘛。。。能克制还是克制吧。。。。。。。。。。。　　-----------------------------　　练瑜伽以后体型好了很多，穿衣服也上了一个档次，就是像你说的，体重没下来。现在的做法是在瑜伽之前至少半小时跑步机上慢走。　　现在是坚决要禁夜宵了，不光增肥，身体还不好。
　　@海棠花开在初夏 14楼
14:17:02　　不吃饭太激烈了，对身体不好，建议吃个苹果或者水煮蔬菜。再加运动。可以泡脚什么的，促进新陈代谢。　　我曾经20天瘦了6斤，方法是不吃主食和猪肉，其他照吃。想起来运动一下，我懒。从104瘦到98。　　-----------------------------　　话说我是个大吃货，还是无肉不欢者，悲催的看见肉就想吃。　　实在扛不住就吃香蕉喝酸奶，运动是有坚持的。关于泡脚，我因为是瑜伽以后休息40分钟以上直接就在瑜伽馆洗澡的，所以，回家就懒的泡脚了，有时候会去足浴的地方，但是偶尔，应该没啥效果。　　现在就看戒夜宵能不能有明显的效果了。
　　@玄霜儿 2楼
10:11:19　　然后过三个月，你会发现你面子上的皱纹明显变多！　　午饭是要吃的，晚上四点以后别吃东西~~　　-----------------------------　　额，我娘也说我显老了，可是我自己觉得木有啊，刚瘦下来时脸上的肉是松垮垮的，可是我后来刮痧又刮紧了。。。被亲这么一说我又怀疑了。。。我才2个多月啊。。。而且我木有过午不食，只是晚饭不吃肉和主食而已
　　@海棠花开在初夏 15楼
14:19:42　　忘了说了，减肥早饭一定要吃好。我一般一碗豆浆两个水煮蛋。或者稀饭馒头。　　-----------------------------　　嗯，高度赞成，呵呵。早餐一定要吃的好。
　　我曾经过午一个月从62　　kg到56kg不过我中饭不吃饭吃全麦面包两片。但是月经不准，后来来了也是干的颜色是黑的。后来就没好好坚持了。过年胖回来了现在已经过午一个星期了，现在午饭照常吃希望大姨妈能准时　　
　　@无辜宝贝 21楼
14:40:27　　我曾经过午一个月从62　　kg到56kg不过我中饭不吃饭吃全麦面包两片。但是月经不准，后来来了也是干的颜色是黑的。后来就没好好坚持了。过年胖回来了现在已经过午一个星期了，现在午饭照常吃希望大姨妈能准时　　-----------------------------　　我MC本来就不怎么准，正在吃中药调理呢。我也怕节食对MC影响太大了，好纠结，近期都在吃不气血的东西，红枣桂圆之类的
　　慢走不是有氧哦，楼楼。　　(?Д?)ノ　　
　　@玄霜儿
10:11:19　　然后过三个月，你会发现你面子上的皱纹明显变多！　　午饭是要吃的，晚上四点以后别吃东西~~　　-----------------------------　　@adriana518 19楼
14:29:44　　额，我娘也说我显老了，可是我自己觉得木有啊，刚瘦下来时脸上的肉是松垮垮的，可是我后来刮痧又刮紧了。。。被亲这么一说我又怀疑了。。。我才2个多月啊。。。而且我木有过午不食，只是晚饭不吃肉和主食而已　　-----------------------------　　真的不行的啊！！肉和主食一定要吃，这样皮肤才不会起皱，尤其是小细纹！！
　　共勉吧！　　我是初七开始不吃晚饭的，但是吃点水果，到今天应该是16天了吧，减了5斤~　　话说我没咋运动，充其量是晚上做几个仰卧起坐和瑜珈动作而已~　　我不怎么期待快速减，减的快反弹的也快，细水长流就好~
　　@晴_天_P_o_t_a_ 23楼
14:43:22　　慢走不是有氧哦，楼楼。　　(?Д?)ノ　　-----------------------------　　呃~~~这个这个，发现我真是凹凸曼啊，我一直以为慢走和瑜伽都是属于有氧运动类的！
　　@玄霜儿
10:11:19　　然后过三个月，你会发现你面子上的皱纹明显变多！　　午饭是要吃的，晚上四点以后别吃东西~~　　-----------------------------　　@adriana518
14:29:44　　额，我娘也说我显老了，可是我自己觉得木有啊，刚瘦下来时脸上的肉是松垮垮的，可是我后来刮痧又刮紧了。。。被亲这么一说我又怀疑了。。。我才2个多月啊。。。而且我木有过午不食，只是晚饭不吃肉和主食而已　　-----------------------------　　@玄霜儿 24楼
14:51:18　　真的不行的啊！！肉和主食一定要吃，这样皮肤才不会起皱，尤其是小细纹！！　　-----------------------------　　嗯，肉类我是很喜欢的，不过主食就吃的比较少。
　　@ATC苇苇 25楼
14:57:21　　共勉吧！　　我是初七开始不吃晚饭的，但是吃点水果，到今天应该是16天了吧，减了5斤~　　话说我没咋运动，充其量是晚上做几个仰卧起坐和瑜珈动作而已~　　我不怎么期待快速减，减的快反弹的也快，细水长流就好~　　-----------------------------　　抱抱~~　　我也是打算扛不住了就吃点牛奶和说过，据说这两个凑一起就是胶原蛋白呢~
　　这个很好坚持
特别是夏天 　　我去年夏天就是用这个方法
晚上饿了就吃西红柿
每天买西红柿 洗一盆放那里 晚上饿了就吃个一个两个的　　加上每天坚持散步什么的 一个月多 不到两个月瘦了15斤 16斤
　　@玄霜儿
10:11:19　　然后过三个月，你会发现你面子上的皱纹明显变多！　　午饭是要吃的，晚上四点以后别吃东西~~　　-----------------------------　　@adriana518
14:29:44　　额，我娘也说我显老了，可是我自己觉得木有啊，刚瘦下来时脸上的肉是松垮垮的，可是我后来刮痧又刮紧了。。。被亲这么一说我又怀疑了。。。我才2个多月啊。。。而且我木有过午不食，只是晚饭不吃肉和主食而已　　-----------------------------　　@玄霜儿
14:51:18　　真的不行的啊！！肉和主食一定要吃，这样皮肤才不会起皱，尤其是小细纹！！　　-----------------------------　　@可恶老男人 27楼
15:02:01　　嗯，肉类我是很喜欢的，不过主食就吃的比较少。　　-----------------------------　　主食一定要吃的！！！虽然主食和肉类一起吃会长肉，但是还是要吃的
　　一天之中千万不要戒掉主食
不吃主食 等再吃回来会反弹很严重的！　　主食的量可以减
但是不能没有 ..都是血泪史来的
　　@玄霜儿
10:11:19　　然后过三个月，你会发现你面子上的皱纹明显变多！　　午饭是要吃的，晚上四点以后别吃东西~~　　-----------------------------　　@adriana518
14:29:44　　额，我娘也说我显老了，可是我自己觉得木有啊，刚瘦下来时脸上的肉是松垮垮的，可是我后来刮痧又刮紧了。。。被亲这么一说我又怀疑了。。。我才2个多月啊。。。而且我木有过午不食，只是晚饭不吃肉和主食而已　　-----------------------------　　@玄霜儿
14:51:18　　真的不行的啊！！肉和主食一定要吃，这样皮肤才不会起皱，尤其是小细纹！！　　-----------------------------　　@可恶老男人
15:02:01　　嗯，肉类我是很喜欢的，不过主食就吃的比较少。　　-----------------------------　　@玄霜儿 30楼
15:03:26　　主食一定要吃的！！！虽然主食和肉类一起吃会长肉，但是还是要吃的　　-----------------------------　　主食有吃的，早上大多是面食，午饭少量的米饭。楼上有位MM说的很好，要讲究细水长流，我要调整下自己的心态，不能太着急了。
　　@玄霜儿
10:11:19　　然后过三个月，你会发现你面子上的皱纹明显变多！　　午饭是要吃的，晚上四点以后别吃东西~~　　-----------------------------　　@adriana518
14:29:44　　额，我娘也说我显老了，可是我自己觉得木有啊，刚瘦下来时脸上的肉是松垮垮的，可是我后来刮痧又刮紧了。。。被亲这么一说我又怀疑了。。。我才2个多月啊。。。而且我木有过午不食，只是晚饭不吃肉和主食而已　　-----------------------------　　@玄霜儿
14:51:18　　真的不行的啊！！肉和主食一定要吃，这样皮肤才不会起皱，尤其是小细纹！！　　-----------------------------　　@可恶老男人
15:02:01　　嗯，肉类我是很喜欢的，不过主食就吃的比较少。　　-----------------------------　　@玄霜儿
15:03:26　　主食一定要吃的！！！虽然主食和肉类一起吃会长肉，但是还是要吃的　　-----------------------------　　@可恶老男人 32楼
15:06:53　　主食有吃的，早上大多是面食，午饭少量的米饭。楼上有位MM说的很好，要讲究细水长流，我要调整下自己的心态，不能太着急了。　　-----------------------------　　我也在减呢，呵呵，老公说又是一年了，我又开始折腾了！1　　我是感觉一冬天过了，我怎么感觉有点松了~~
　　楼主现在多少斤？我现在135斤，我身高160，不如和楼主一切减！看谁更有毅力谁减的更多？话说我也是个大吃货啊！过个胖了十二斤！帖子我收藏了！看到我看到我！一起加油！　　
　　贵在坚持 LZ加油
　　以前有个朋友坚持了三个月左右 体重从120减到八十多 很励志有木有！！　　话说减肥归根到底都是四个字“少吃多动” 祝LZ减肥成功！
　　@玄霜儿
10:11:19　　然后过三个月，你会发现你面子上的皱纹明显变多！　　午饭是要吃的，晚上四点以后别吃东西~~　　-----------------------------　　@adriana518
14:29:44　　额，我娘也说我显老了，可是我自己觉得木有啊，刚瘦下来时脸上的肉是松垮垮的，可是我后来刮痧又刮紧了。。。被亲这么一说我又怀疑了。。。我才2个多月啊。。。而且我木有过午不食，只是晚饭不吃肉和主食而已　　-----------------------------　　@玄霜儿
14:51:18　　真的不行的啊！！肉和主食一定要吃，这样皮肤才不会起皱，尤其是小细纹！！　　-----------------------------　　@可恶老男人
15:02:01　　嗯，肉类我是很喜欢的，不过主食就吃的比较少。　　-----------------------------　　@玄霜儿
15:03:26　　主食一定要吃的！！！虽然主食和肉类一起吃会长肉，但是还是要吃的　　-----------------------------　　@可恶老男人
15:06:53　　主食有吃的，早上大多是面食，午饭少量的米饭。楼上有位MM说的很好，要讲究细水长流，我要调整下自己的心态，不能太着急了。　　-----------------------------　　@玄霜儿 33楼
15:08:00　　我也在减呢，呵呵，老公说又是一年了，我又开始折腾了！1　　我是感觉一冬天过了，我怎么感觉有点松了~~　　-----------------------------　　呵呵，生命的意义就在于折腾吗　　减肥本来就是女人的终生事业　　我是一到冬天就特别容易胖，松倒是没什么感觉。
　　@批发批量马甲 34楼
15:11:06　　楼主现在多少斤？我现在135斤，我身高160，不如和楼主一切减！看谁更有毅力谁减的更多？话说我也是个大吃货啊！过个胖了十二斤！帖子我收藏了！看到我看到我！一起加油！　　-----------------------------　　我现在身高158，体重52不到一点，这次是下狠心决定减肥了　　其实我一直兼职在一个瑜伽馆带课啊，最近突然醒悟自己看起来这么肉肉的，是不是形象不太好呢。
　　@你们就在一起吧 35楼
15:14:50　　贵在坚持 LZ加油　　以前有个朋友坚持了三个月左右 体重从120减到八十多 很励志有木有！！　　话说减肥归根到底都是四个字“少吃多动” 祝LZ减肥成功！　　-----------------------------　　谢谢亲，这次我一定要要坚持住啊　　我看网上说长期坚持的话能改变易胖体质的呢，呵呵
　　我一直以為慢走和瑜伽都是屬於有氧運動類的！　　-----------------------------　　有氧常用的有跳绳，快走，中速跑，　　总之，原则就是心率要维持在120-150之间　　（最好去薄荷根据自己的身高，体重测量一下，更标准的值）　　只有有氧减的才是脂肪，并且时间一定要40分钟最少，　　否则，其他方法减的都是水分，或者是消耗的肌肉，　　是达不到降重的效果的。　　有氧掉体重是最好的方式，没有之一。
　　@万丈深渊万劫不复
10:38:58　　楼主身高体重报一下，我昨天开始过午不食，共勉吧!　　我160，初始体重55公斤，目标50公斤，不过偶已经是大妈级的了，33了　　-----------------------------　　@可恶老男人 9楼
13:33:37　　我158，体重52吧，我的目标是45啊~感觉有点痴人说梦，哈哈，不过总得尝试下哈~　　-----------------------------　　年龄大了不敢减太多，脸上会有褶子，胸还会下垂，老公不让我减，只能偷偷减，而且还要给9岁的女儿做饭，也就是说只能做不能吃，看着香喷喷的饭，怎是一个馋字了得，不过这也是考验我毅力的时候!加油!
　　我一直以為慢走和瑜伽都是屬於有氧運動類的！　　-----------------------------　　@晴_天_P_o_t_a_ 38楼
15:34:52　　有氧常用的有跳绳，快走，中速跑，　　总之，原则就是心率要维持在120-150之间　　（最好去薄荷根据自己的身高，体重测量一下，更标准的值）　　只有有氧减的才是脂肪，并且时间一定要40分钟最少，　　否则，其他方法减的都是水分，或者是消耗的肌肉，　　是达不到降重的效果的。　　有氧掉体重是最好的方式，没有之一。　　-----------------------------　　感谢MM耐心的答疑解惑。你这么说我又印象了，去年夏天每天两节瑜伽课，都是大把大把的出汗，结果吃的虽然多，但是体重还是噌噌的下来了， 果然大出汗才是消灭脂肪最好的办法，没有之一，哈哈哈~
　　@万丈深渊万劫不复
10:38:58　　楼主身高体重报一下，我昨天开始过午不食，共勉吧!　　我160，初始体重55公斤，目标50公斤，不过偶已经是大妈级的了，33了　　-----------------------------　　@可恶老男人
13:33:37　　我158，体重52吧，我的目标是45啊~感觉有点痴人说梦，哈哈，不过总得尝试下哈~　　-----------------------------　　@万丈深渊万劫不复 39楼
18:20:49　　年龄大了不敢减太多，脸上会有褶子，胸还会下垂，老公不让我减，只能偷偷减，而且还要给9岁的女儿做饭，也就是说只能做不能吃，看着香喷喷的饭，怎是一个馋字了得，不过这也是考验我毅力的时候!加油!　　-----------------------------　　呵呵，MM好幸福啊，老公这么爱你，多好啊。　　减肥速度过快，人是很容易憔悴松弛的，咱慢慢来啊，共勉~~
　　昨天是过午少食的第二天，今早称了下体重，50.8，虽然明了减的是水分，不过看着数字下来了还是很开心啊。其实昨天没有严格执行计划啦，还是没忍住吃了三根大香蕉和一个椪柑，外加葡萄干若干，今早还吃了一大碗的面条外加一个煎鸡蛋，老板娘直接傻眼了，可见我果然是个大吃货，哈哈。加油加油，希望能看到效果哦~~
　　晚上有饭局，不能不去，真是悲催，刚刚开始就要被扼杀了，这可怎么办办啊！！！！！！
　　回复第42楼，@可恶老男人　　昨天是过午少食的第二天，今早称了下体重，50.8，虽然明了减的是水分，不过看着数字下来了还是很开心啊。其实昨天没有严格执行计划啦，还是没忍住吃了三根大香蕉和一个椪柑，外加葡萄干若干，今早还吃了一大碗的面条外加一个煎鸡蛋，老板娘直接傻眼了，可见我果然是个大吃货，哈哈。加油加油，希望能看到效果哦~~　　--------------------------　　楼主香蕉不能吃啊 糖分很多 　　
　　回复第42楼，
@可恶老男人　　昨天是过午少食的第二天，今早称了下体重，50.8，虽然明了减的是水分，不过看着数字下来了还是很开心啊。其实昨天没有严格执行计划啦，还是没忍住吃了三根大香蕉和一个椪柑，外加葡萄干若干，今早还吃了一大碗的面条外加一个煎鸡蛋，老板娘直接傻眼了，可见我果然是个大吃货，哈哈。加油加油，希望能看到效果哦~~　　--------------------------　　@mariah13 44楼
06:57:03　　楼主香蕉不能吃啊 糖分很多　　-----------------------------　　是哦，但是就是很喜欢吃香蕉　　以后注意控制，坚决少买
　　过午不食这个方法我用过，瘦的特别快，早饭和午饭都不忌口，油炸的甜的什么都吃，但是吃过午饭后，除了白开水任何都不吃，包括水果什么的都不吃。刚开始一周很难熬，以后就好了，我从128瘦到97，但是因为瘦的很快，眼角笑起来有皱纹，我才22岁，所以最好配合运动让皮肤紧致。
　　@实现愿望努力 46楼
10:25:02　　过午不食这个方法我用过，瘦的特别快，早饭和午饭都不忌口，油炸的甜的什么都吃，但是吃过午饭后，除了白开水任何都不吃，包括水果什么的都不吃。刚开始一周很难熬，以后就好了，我从128瘦到97，但是因为瘦的很快，眼角笑起来有皱纹，我才22岁，所以最好配合运动让皮肤紧致。　　-----------------------------　　谢谢MM分享自己的成功例子，好像看到了希望的曙光，再次坚定了我的信心　　你是坚持了多长的时间啊？我刚开始两天，昨天第三天有个饭局，体重一下子就回来了　　你们碰到这种情况一把怎么处理啊，我好像就是不忍心对自己太狠心啊　　还有，有推荐的运动吗？
　　过午少食第四天，昨晚未严格控制，晚饭的时间吃了一袋酸奶，瑜伽下课以后又一盒酸奶，两小片豆腐干。中午下班和下午下班时间回家整理衣服，晚上一个小时瑜伽，外加跑步机上慢走半小时，体重51.0，掉了0.7KG，坚持！
　　今日早餐一袋豆浆，一个菜包，一个面包，面包啃了两口，撑了吃不下。话说现在的物价上涨的还真是厉害，豆浆、菜包和面包都是一块钱。。。。。。。啥啥都这么贵，还让步让人活了啊~
　　楼主加油。　　我也正在减肥，今天是第三天晚上不吃晚饭了，我想坚持两个月，希望和楼主共勉。　　身高161 体重早上称的67.9公斤。
　　@马甲10010号 50楼
10:18:04　　楼主加油。　　我也正在减肥，今天是第三天晚上不吃晚饭了，我想坚持两个月，希望和楼主共勉。　　身高161 体重早上称的67.9公斤。　　--------------------------　　抱抱~一起加油啊~~　　不过我都没有严格执行呢，饿的时候还是会吃东西的。　　你坚持了三天效果怎么样？
　　不严格意义上的第五天，体重50.9。　　昨日早餐：一袋豆浆，一个菜包，一个面包，面包没吃完；中午吃了好多的花生和核桃，还吃了小半碗饭，还有N多的笋和肉肉，哎~~~~~吃货的无奈;晚上一盒牛奶、两小片豆腐干、一个柑、一口豆腐、一口黄瓜。。。。结果今天早上一称体重，才下来了0.1，悲催的。我安慰自己说今天要严格坚持啊~~~
　　可是可是。。。。今天又要破戒了。。。有个小朋友过生日邀请我们去吃夜宵哎，不吃是不可能滴。所以今天要少进食了，早餐一杯咖啡一个菜包，中晚餐略了吧，夜宵尽量多喝水少吃东西。
　　早上来上班的路上看见了一出惨剧。　　在一个网吧的楼下，有个小卖部，小卖部的老板两老口子于昨晚被杀害，据说男的已经没呼吸，女的在抢救。路上看到好多人围观，还有好几辆警车，好些穿制服的，好像还有法医。这种事情听说和亲眼看见真真是不一样的。　　再次觉得生命真是非常的脆弱，珍惜活着的每一天吧，虽然现实总是有这么多的无可奈何~
　　今天一天的饮食就有劳咖啡和普洱茶了，我不信喝不瘦你，哈哈~~
　　我本来从前两天就计划过午不食的，问题的家里一家子人，你一说不吃晚饭都和你急，结果到现在都一周多了，每天晚上都吃了，不过还好量有控制
09:25:18　　?如果喜欢网购，有电脑就可以加入我们了，时间不限制，详情加扣扣　　-----------------------------　　这是神马？所谓的小广告吗？那你也太给我面子了哈
　　@爱吃泡面 57楼
09:57:04　　我本来从前两天就计划过午不食的，问题的家里一家子人，你一说不吃晚饭都和你急，结果到现在都一周多了，每天晚上都吃了，不过还好量有控制　　-----------------------------　　呵呵，我也是，一回家就纠结，不吃法家里人不急坏了啊，还以为身体不舒服呢~不过控制下不吃主食，吃点素菜，应该还好吧，还有啊，争取尽量早点吃呢~
　　过午不食很有效么 大家一起吧 晚上不吃家人都会说对身体不好什么什么的 抵不过家人啊 不过会努力的
　　过午不食效果不错 就是难得坚持
　　回复第60楼(作者:@然然后2011 于
16:24)　　过午不食很有效么 大家一起吧 晚上不吃家人都会说对身体不好什么什么的 抵不过家人啊 不过会努力的　　==========　　其实我也没有严格的控制，但是会尽量少吃。　　像今天，晶晶是佩服自己噢，居然挡住了牛排的诱惑，嘿嘿，好爱我自己噢~　　
　　回复第61楼(作者:@天边的忘忧草 于
16:25)　　过午不食效果不　　错 就是难得坚持
　　==========　　确实很难坚持，加油，鼓励自己为了美丽必须加油~　　
　　@实现愿望努力 46楼
10:25:02　　过午不食这个方法我用过，瘦的特别快，早饭和午饭都不忌口，油炸的甜的什么都吃，但是吃过午饭后，除了白开水任何都不吃，包括水果什么的都不吃。刚开始一周很难熬，以后就好了，我从128瘦到97，但是因为瘦的很快，眼角笑起来有皱纹，我才22岁，所以最好配合运动让皮肤紧致。　　-----------------------------　　128到97
多长时间？？？？
　　进来之前我以为是个想减肥的大叔
　　我9天没吃！活的好好的，一天一斤，目前没反弹。。。打算再辟谷7天　　
　　@爱吃泡面
09:57:04　　我本来从前两天就计划过午不食的，问题的家里一家子人，你一说不吃晚饭都和你急，结果到现在都一周多了，每天晚上都吃了，不过还好量有控制　　-----------------------------　　@可恶老男人 58楼
13:58:24　　呵呵，我也是，一回家就纠结，不吃法家里人不急坏了啊，还以为身体不舒服呢~不过控制下不吃主食，吃点素菜，应该还好吧，还有啊，争取尽量早点吃呢~　　-----------------------------　　不是我想早吃就能早吃哇，我和老公白天上班，我婆婆一个人在家带孩子，本来就没有时间做饭吧，她还是个慢性，做一顿饭大概能做两个小时，当然我不是嫌她人家把老公丢家来帮你带孩子，不能嫌，问题每天我到家5点45，有时候这个点连菜也没买，肉都还没化，我的动作也不算快的，经常7点能吃到就是早了
　　从二月十八号开始的 中间可能破了四五次 但是依然瘦了十斤。　　
　　回复第64楼(作者:@喔咿嘻的礼盒 于
21:40)　　进来之前我以为是个想减肥的大叔　　==========　　好吧，我想你想多了。我是标准的剩女吊丝　　
　　回复第65楼(作者:@倔强的小丸子 于
21:47)　　我9天没吃！活的好好的，一天一斤，目前没反弹。。。打算再辟谷7天　　[本帖发自天涯社区手机客户……　　==========　　好吧，妹子你效果好明星，加油，向你看齐~　　
　　@爱吃泡面
09:57:04　　我本来从前两天就计划过午不食的，问题的家里一家子人，你一说不吃晚饭都和你急，结果到现在都一周多了，每天晚上都吃了，不过还好量有控制　　-----------------------------　　@可恶老男人
13:58:24　　呵呵，我也是，一回家就纠结，不吃法家里人不急坏了啊，还以为身体不舒服呢~不过控制下不吃主食，吃点素菜，应该还好吧，还有啊，争取尽量早点吃呢~　　-----------------------------　　@爱吃泡面 66楼
09:23:46　　不是我想早吃就能早吃哇，我和老公白天上班，我婆婆一个人在家带孩子，本来就没有时间做饭吧，她还是个慢性，做一顿饭大概能做两个小时，当然我不是嫌她人家把老公丢家来帮你带孩子，不能嫌，问题每天我到家5点45，有时候这个点连菜也没买，肉都还没化，我的动作也不算快的，经常7点能吃到就是早了　　-----------------------------　　呃~好吧，我只能说你得情况比较特殊　　那就试试尽量少吃一点~
　　@飘姐一直在飘 68楼
09:28:40　　从二月十八号开始的 中间可能破了四五次 但是依然瘦了十斤。　　-----------------------------　　亲，你好友效果哦　　我周末又爆了两天了，目前看没有太大效果，一个星期可能两斤左右吧~
　　周末爆了两天，现在体重又有点上来了，不过还好，在我的思想准备范围之类　　50.9，坚持
　　回复第72楼，@可恶老男人　　@飘姐一直在飘 68楼
09:28:40 　　从二月十八号开始的 中间可能破了四五次 但是依然瘦了十斤。 　　----------------------------- 　　亲，你好友效果哦 　　我周末又爆了两天了，目前看没有太大效果，一个星期可能两斤左右吧~　　--------------------------　　我是瘦的快胖得快　　100到90了 现在平台期 我要瘦到85。。　　
　　回复第72楼，
@可恶老男人　　@飘姐一直在飘
09:28:40　　从二月十八号开始的 中间可能破了四五次 但是依然瘦了十斤。　　-----------------------------　　亲，你好友效果哦　　我周末又爆了两天了，目前看没有太大效果，一个星期可能两斤左右吧~　　--------------------------　　@飘姐一直在飘 74楼
19:13:31　　我是瘦的快胖得快　　100到90了 现在平台期 我要瘦到85。。　　-----------------------------　　妹子，你多高啊？
　　回复第72楼，
@可恶老男人　　@飘姐一直在飘
09:28:40　　从二月十八号开始的 中间可能破了四五次 但是依然瘦了十斤。　　-----------------------------　　亲，你好友效果哦　　我周末又爆了两天了，目前看没有太大效果，一个星期可能两斤左右吧~　　--------------------------　　@飘姐一直在飘 74楼
19:13:31　　我是瘦的快胖得快　　100到90了 现在平台期 我要瘦到85。。　　-----------------------------　　妹子，问下，你多高啊？
　　50.7，昨天一天的坚持，效果还是挺明显的　　妞，加油，下90不是梦想哦，哈哈~~
　　昨天是比较严格意思上的减肥，早餐三个土鸡蛋，一盒酸奶，中午嗑了会瓜子和核桃松子之类的，没吃饭。晚上喝了一杯蜂蜜水，两颗葡萄干，还算比较节制了，晚上肚子饿的呱呱叫，但是都坚强忍耐了，就是比较难入睡，不知道是真的饿了还是给自己的心理暗示。还有，我担心少食会引起BM，~
　　昨天发生了一件挺恐怖的事情。我发现现在L的变态还真是多啊。昨天给哥哥带饭，走在路上总感觉有个人跟着我，但是，那会才6点来钟，天还没黑下来，而且大马路上这么多人，我也没怎么在意。结果我走进弄堂他也走进来，我心里就觉得有点怕怕的，后来，我上楼梯他也上楼梯，而且个脑瘫的还跟的这么近，这会我就确定他百分百是在跟踪我了。那是一幢比较老的楼房，1楼是没房子的，总共算5楼吧，哥哥住5楼，其中，二楼那家的阿姨有点面熟，三楼那家我去过一次，帮忙维修电脑，所以环境还算比较熟悉。我确定他是在跟踪我以后，果断在2楼到3楼转角的地方停下来，我也不知道我当时哪里啦的勇气，停下来在那不走了，等他先走，结果他从我背后走过去向上走了2级台阶停在那不走了，回头看着我，我很凶的问他：“你找谁？”　　他往楼上探了探头，后头看着我，指着楼上说：“你家住在这？”　　我又更凶的说：“我问你你找谁？”　　他：“我不找谁。”然后就掉头往下走，走两步以为我看不到他了，又停在那，我估计蹬了两下高跟鞋，佯装要去赶他的样子，结果他又往下走去。　　我看离的比较远了，马上三步五步就往楼上跑，关起门来还喘息了很久很久。　　真是恐怖啊，这么多变态，难道想抢劫啊？？
　　回复第76楼，@可恶老男人　　回复第72楼， @可恶老男人 　　@飘姐一直在飘 68楼
09:28:40 　　从二月十八号开始的 中间可能破了四五次 但是依然瘦了十斤。 　　----------------------------- 　　亲，你好友效果哦 　　我周末又爆了两天了，目前看没有太大效果，一个星期可能两斤左右吧~ 　　-------------------------- 　　@飘姐一直在飘 74楼
19:13:31 　　我是瘦的快胖得快 　　100到90了 现在平台期 我要瘦到85。。 　　----------------------------- 　　妹子，问下，你多高啊？　　--------------------------　　160　　
　　回复第76楼，
@可恶老男人　　回复第72楼，
@可恶老男人　　@飘姐一直在飘
09:28:40　　从二月十八号开始的 中间可能破了四五次 但是依然瘦了十斤。　　-----------------------------　　亲，你好友效果哦　　我周末又爆了两天了，目前看没有太大效果，一个星期可能两斤左右吧~　　--------------------------　　@飘姐一直在飘
19:13:31　　我是瘦的快胖得快　　100到90了 现在平台期 我要瘦到85。。　　-----------------------------　　妹子，问下，你多高啊？　　--------------------------　　@飘姐一直在飘 80楼
10:43:04　　160　　-----------------------------　　好吧，我能说已经没苗条了嘛！
　　回复第3楼，@可恶老男人　　@玄霜儿 2楼
10:11:19 　　然后过三个月，你会发现你面子上的皱纹明显变多！ 　　午饭是要吃的，晚上四点以后别吃东西~~ 　　----------------------------- 　　谢谢MM关心哈~ 　　午饭是吃的呢，就是睡14点以后就不吃东西了，早饭和午饭正常吃呢。 　　晚饭和夜宵戒掉，再加上晚上在跑步机上慢走半小时以上，一个小时的瑜伽课程，我想想严格这样执行，一个月怎么也得能拿下5KG吧！　　--------------------------　　把慢走改成慢跑的话，一月10KG也有可能的　　
　　LZ看到我看到我，我也开始坚持过午不食呢，之前有点减到太厉害了，所以有点暴食症的倾向，所以觉得慢慢来比较好，要不我们一起啊