我心情不好。总是郁闷 怎么办？_百度知道
我心情不好。总是郁闷 怎么办？
都欺负我; 朋友骗我。总是郁闷 怎么办&#47心情不怎么好
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喔，那你也去骗别人欺负别人吧！释放一下自己！满意请采纳
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郁闷，心情不好！
文/淡淡白云
股市涨了，但是我所持有的股票又大跌，不过我之前购卖的基金为我填平了今天所亏，而且我对股票的后市还是持乐观态度的，我总是相信亏的会再赚回来，所以心情不好并不是受股票大跌所影响。
心情不好的原因是被老公打击了，虽然我并不是亏不起那些钱，但是见到跌了，情绪还是受了影响，在他面前也会唠叨几句说我亏掉了多少钱。刚才不小心看到我所买入的TCL原来去年亏损达16亿，而且在25号还结束了欧洲的公司，申请了破产，便忍不住说我又买错了股了，原以为他会安慰我几句，说不要紧呀，或是说当是买个教训吧，谁知道他竟然说，你最好别买股票了，买什么亏什么，上次买B股亏那么多，这次一进A股又暴跌。
听了他的话，心里就冒火，我说我是什么都不懂的情况下入市的，我也告诉过你我投入多少钱，买什么股也都告诉你，可是你是否有教过我什么股有风险？现在大跌了才在这里说风凉话是不是有些晚了？再说是整个股市都跌了，又不是单单我买的股票跌了，这能怪我吗？虽然他马上就闭了嘴，可我的心情还是大受影响，感觉心里很堵，很多旧怨新恨都涌上了心头，为什么我嫁了个如此自私的男人？
结婚这么久，我从来不会向他伸手要钱，自己投入基金和股票也大多是自己辛苦存下来的。进入股市除了想趁牛市捞一点之外，还想让自己的生活丰富一点，学点东西。我向来很懒，来到上海好几年也没有什么朋友，除了工作和家庭之外，我基本上就没有业余生活，每一天回到家里，都是我一个人在忙碌那些没完没了的家务，我也都习惯了他的袖手旁观，而收拾完一切，上网便成了我的乐趣，而他亦早已坐在电脑面前玩他的游戏了，我们之间经常都无话可说。
我向来认为夫妻之间应该互相保留空间的，所以我很少打听他不喜欢让我知道的事，我知道他炒股好几年了，但我根本就不知道他买些什么。直到前不久，偶然听到他说去年他竟然亏了钱，当时我取笑了他，说去年那种牛市，你竟然还亏钱，看来投资的眼光不好。就因为这句话，他刚才顶我说我说他的投资眼光不好，那他还和我交流些什么？看来我们之间真的存在很大的问题，没有共同的话题，就连一句玩笑话也会耿耿于怀。
其实我也知道我也有很大的问题，我太过感性，太容易被刺伤，但是每每在他那里得不到温暖时，我总会很郁闷，虽然我知道他是不可能为我而改变了，这么多年的夫妻，我也知道，他是从来不会想过哄我开心，每一次的受伤都是自己慢慢的疗伤。而我也不可能因为这个而离开他，然我还是依然不能够当无事发生，我还是很难过，这个最亲密的男人此刻竟然让我感觉陌生，也许我应该学会的是变得和他一样的冷漠，这样我也就可以像他一样无所谓了。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。心情不好、郁闷的时候，总是想死，我该怎么办？
心情不好、郁闷的时候，总是想死，我该怎么办？ 10
有时候，我一个人坐着，想想事情，突然心里就难受难受的，心情就变得超差的，我听歌啊，写日志啊，都没用，舒缓不了我的心情~好想就这样死掉算了~
烦恼是自己寻的，快乐也是自己找的。其实这只是一种情绪、心态问题，心态可以把握，想快乐，很简单，只要你动起来，专注你正在做的事，你就可以换一种情绪。最主要的是:转移自己的注意力,做一些快乐的事。譬如：学习、唱歌、跳舞、运动、旅游，做家务（修理东西）修好以后很有成就感，心里会感到很快乐。
关于做什么，要先问问自己：“我到底要什么？” 这要看你自己对什么有兴趣，不管做什么，只要有兴趣，一般都能做好的。所以，光想不做，是永远不会获得机会成功的。有了想法就去做，是保证事情成功的前提。
对于今天的我们，更应该这样。今天的社会，为我们每个人都提供了更多的机遇，为我们搭设了更多的舞台。成功不可能是等来的。有了想法，大胆实践，不管前进的的道路如何艰险，只要你披荆斩棘，勇往直前，成功终究有一天会向你招手。
当幻想和现实对立时， 你要么被痛苦击倒 ，要么将痛苦踩在脚下 。记住该记住的， 忘记该忘记的， 改变能改变的， 接受不能接受的， 谁也不是谁的救世主， 能照在你心里的阳光不是别人的， 就是你自己的。有些事情我们无法控制, 但能控制自己, 命运是掌握在自己的手里 ,现在做的事不知道对与错, 直到老死才知道 ,那我们现在要尽力做好每一事 ,等待老去。 祝你一切顺利！

吃你喜欢吃的东西会不会使你的心情变好
或者多跟朋友，同学，家长聊聊天，这对自己都有帮助的
也许现在心情不好，过会就变了呢
千万不要想去死哦
睡一觉醒来，感觉又是不一样的了，要记住天天都是美好的一天
听听音乐，唱唱歌也行啊
其他回答 (18)
你可能得了抑郁症，这需要去看医生。
看来你经常有自杀的念头,可是现在还好端端的在提问.明显问题不大.
人的空虚 无聊 主要是自己没有在进争激烈的社会里面找到适合自己的 位置 ，没有把自己的经历 有效的发挥在体现自我价值的事情上面去。
很多时候都不知道该 做什么 或者做的事情都是自己不 愿做的。长期这样 会导致 对周围事物的麻木 和厌烦。 这是很多人都有的感觉，要改变说起来很简单 但是要真的改变 真的是有很大的困难。但是只有自己调整心态 换个心情换个环境 找到自己的兴趣所在 把精力投入 进去，就算最后不能成功，但最少也不会感觉 无聊，逼近你 努力了。你也可以去帮助一些 弱势的人 比如残疾 孤儿 老人， 在帮助别人的时候 你会有 满足感 ...实在没事可以做的时候，建议跑跑步，做做小运动，不仅可以让大脑兴奋 还可以增强体质/。

你这种其实并不是一种病
可能是自我封闭很久了
喜欢安静的时候乱想很多东西
想到一些自己不开心或伤心的事
往往会很闷
总觉得好象什么都没有味道了
偶尔还会厌倦生活
这种情况大部分出现于为情所困
一种是属于生活压力或负担
或过于紧张
一种是少于跟人沟通
在这样的情况下
你应该多去跟人沟通
尽量让自己时间过得充实点
有时有不开心的事经常像可以倾诉的人的讲讲
其实人就是为了活着而活着
很多人都会感觉累
并不是只有你自己一个人感觉到
所以要去面对
如果在你感觉一件事情总会老想不开或为一件事伤心到极点
或总是徘徊在那件事当中
过了很久也没有好过来也许就是抑郁症的初期
建议去看看医生
如果是自我封闭的原因
不爱跟人沟通急说话
建议多做些自己想做的事
多跟人沟通
尽量让自己的思想不用去想别的
我跟你一样
试着找个自己关注的人
要对自己也很好
要想想人生其实只有一辈子，想想四川灾区人民痛失亲人的痛苦，很多无奈之中的无奈。人生本来就有很多挫折，我们要学会面对，学会放弃学会忘记。好好珍惜生命比什么都重要。孤独一个人想事情并缓解不了心情，去跟朋友沟通交流一下心声或找自己的最亲人见见面聊聊家常能舒缓心情。
我自己得的是无精神性的抑郁症，你说的情况我也有，住了精神病院2个月没好更坏，最好的办法就是找到你因什么抑郁，然后找你最喜欢的爱好运动，叫自己累，也可以找朋友寥寥。在加上点抗抑郁的药，不要听医生的，他门没得过不知道痛苦的，按他们开的药小心吃傻你我自己经历我知道，可以加我QQ咨询
也许你对现在的环境有所失望，从而影响到你的心理感受，所以才会有此感觉。首先要学会去适用自己周围的环境，这叫适者生存；其次不要想去改变自己周围的环境，因为大家已经习惯的东西极不愿意别人来改变；再之要有宽广的胸怀，这叫宰相肚里能撑船；最后学会忍让和包容，这叫退一步海阔天空
也许另一个世界更美好！
你的性格太孤僻了，找朋友聊聊天就会好点的
　请仔细阅读以下问题，圈出最适合自己情况的分数，然后将分数累加，每一项的得分为：“不是”为0分，“偶尔是”为1分，“有时是”为2分，“经常是”为3分。 
　　1.你是否感觉沮丧和忧郁？ 
　　2.过去常做的事，现在做起来是否感到吃力？ 
　　3.你是否无缘无故地感到惊慌和恐惧？ 
　　4.你是否容易哭泣或感觉很想哭？ 
　　5.过去常做的事，你现在是否兴趣减低？ 
　　6.你是否感到坐立不安或心神不定？ 
　　7.你是否晚上不服药就很难轻松入睡？ 
　　8.你是否一走出自己的房间就感到焦虑？ 
　　9.你是否对周围的事物失去兴趣？ 
　　10.你是否毫无原因地感到疲倦？ 
　　11.你是否比平时更爱发脾气？ 
　　12.你是否比平时早醒，醒后就再也睡不好了？
　　得分在15分以上，说明你应到医院就诊。得分在5～15分之间，说明你有一定的抑郁情绪，也应寻求医学帮助。如果你有自杀或伤害他人的念头，请立即告诉医生。
自我治疗
　　做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
　　广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
　　避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。
　　另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。
　　1、制定一个切实可行的目标。 
　　这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。（如果你一想到某个目标就兴致勃勃地准备采取行动的话，你就不必往下看了，你不是这篇文章希望帮助的对象。）如果你住在内陆省份，就先别计划进游大海：如果你只在游泳池里游过泳，就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些。 
　　现在，我们假定你的目标是“今年夏天学会游泳”。这个目标可行吗？可行的，因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳，他们并不是运动天才；我知道离家不远有个游泳场，开设有游泳课程；我有参加游泳课程所需的这笔钱；这个夏天我有时间。 
　　2、对你的目标精确定义。 
　　只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说：“我失败了。”为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准。 
　　
　　3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。 
　　为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。 
　　4、用自己的行为定义是否成功。 
　　换言之，目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往，注意不要制定这样的目标：下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于：这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为，但不能控制别人的行为。因此，你的这个目标违背了上一条原则，你并不能确定这个目标一定可以实现。依据确保成功的原则，你可以这样修改目标：下班后，邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过，那你就成功了。至于小李的反应，并不重要。邀请技巧是另外一个问题了。 
　　
如果总是想死，怎么活到现在的？你是怎么做的，就照做就行了。
你去死来看下，看看有多少人为你哭泣，多少人为你伤心，多少人还记得你。你自己考虑下吧。
自己的经历要用时间的车轮去验证这一切吧。
希望你快乐
找回迷失的自我吧。不要再迷茫了。 【杰儿】
有同感。韩着眼泪莫莫哭泣~
同感，但你敢死吗，我是不敢，既然不敢就要活下去，既然活了就拿出自己全部的力气好好的活出个色来，既然活就努力活，加油···
我自己有一个很简单的，关于生死的修行方法：每天睡觉时就想，今天睡着了，明天不会再起来了。这样想就可以睡得很好，因为想到明天没有什么事干扰我，就会放下今天的一切忧伤，甚至放下以前的一切忧伤，就不会对这个世界有所计较，也就不会想到有人欠我一万元，打车去向他要一万元，要一万元回来做什么？明天就要死了，躺下来安心地休息吧！明天可能就死了，我们的死就好像睡眠一样。有人想：“明天就会死，这样太消极了！”不会消极，明天醒来，张开眼睛赶快爬起来，因为还没有死，还有一天可活。如果我们珍惜每一天，知道生命是无常的，就不会顶撞父母，把爱放在一天里，就不会和亲人争吵，会珍惜和孩子、同事在一起的。若讨厌的同事坐在你旁边，想到明天可能会离开这个世界，就不会那么讨厌他。若想到还有很长的时间要和他做同事，才会讨厌。如果每天都做一个生死的观想，就没有什么可以讨厌的了，这样就可以每天都好好的睡着，第二天又可以充满精神醒过来。
现在你的心情不是很平静的话，我建议你现在你做一件你狂喜欢做的是，然后睡一觉。自后从头开始，开始之后怎么办呢？你应该多看些书，是做人，我修养性格方面的。还有就是多做一些极限运动，像我的话就学习了街舞，应为当时你可以忘记一切。还有就是学点音乐，这样你也可以安静一些，像我就学习了吉他
听歌 最好了
要不就找朋友聊天
出去走走有条件的话去海边
看看美丽的大海。。吹吹海风很好。。我心烦的时候就去海边的。。站在高楼上看看夜景。。也很好的。。

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