怀胎十月怀胎剧情，每个月的饮食有什么讲究？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-05 07:15 标签： 十月怀胎剧情
怀胎十月：孕妇每个月吃什么好
[摘要]怀孕有十个月，每个月孕妇的饮食都是不一样的，你清楚每个月该吃什么吗？一起来了解下孕十个月的饮食要点。，讲究孕妇饮食调理，既照顾孕妇的口味，又注意食物营养，以保证孕妇和胎儿的物质需要。具体来说，是根据妊早，中，晚三期胎儿发育的特点，合理指导孕妇获取食品中的7种营养素（即蛋白质，脂肪，碳水化合物（糖），矿物质，维生素，水，纤维素）以食补、食疗的方法来防止特有的疾病。孕一月——血液循环开始、甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成，四肢开始发展、脑部、脊髓、口腔、消化道形成，宜在均衡营养，均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、维生素A，主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。孕二月——脑神经出现，肌神经、基本骨架形成，宜增加脂肪、蛋白质、钙、维生素D、奶、鱼、蛋的摄入；肌肉发育、口鼻腔发育、气管、支气管出现、肝脏制造红细胞，需要补充镁、钙、磷、铜、维生素A和D，主要包含在蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油中；胃发育完成，视神经形成、性器官分化出来，宜补充维生素B1和B2、维生素A，胚芽米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、动物内脏、蛋黄、胡萝卜、豆中含量丰富；胎儿指头形成、唇部、耳朵形成，补充蛋白质、钙、铁、维生素A的摄入，宜增加饮食中的奶、蛋、肉、鱼、豆、黄绿色蔬菜。孕三月——膀胱形成、手指甲、脚趾甲形成，宜补充维生素A、蛋白质、钙，增加动物肝脏、蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜的摄入。肺部出现雏形、甲状腺分泌荷尔蒙，补充维生素A，宜增加饮食物中的动物肝、蛋、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜。孕四月至孕五月——皮肤菲薄、已有呼吸运动，宜补充钙、氟、蛋白质、硫，增加蛋、牛奶、海产、豆、鱼、红绿色蔬菜、骨制食品的摄入。孕六月——眼睛完成，宜补充蛋白质、维生素A，增加饮食物中的动物肝、蛋类、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜和鱼。孕七月至孕八月——神经系统、调节身体功能，需要补充钙、钾、钠、氯、维生素D、烟碱酸，增加蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜、糙米的摄入。孕九月——皮脂腺活动旺盛，宜补充蛋白质、脂肪、糖，增加食物中的蛋、肉、鱼、奶、马铃薯、米饭、面条、玉米比例。孕十月——双顶径大于9厘米、足底皮肤纹理，发育需要补充铁，增加摄入动物肝、蛋黄、牛奶、内脏、绿叶蔬菜、豆类。
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十月怀胎 孕妇每个月的健康
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十月怀胎 孕妇每个月的健康
怀胎十月，准妈妈们面对种种问题常常束手无策，甚至寝食难安。3月29日，武汉玛丽亚妇产医院吴正兰副主任医师借本报健康大讲堂帮准妈妈们理清每月关注焦点，判断轻重缓急，出谋划策。
　　■个月
　　焦点：胚胎质量
　　怀孕一个月的孕妇一般身体不会有特别不适的感觉，但这个时期是胎儿发育的重要时期，应尽早安排好今后的工作和生活，不要盲目使用药物、盲目做检查，只要受精卵能着床在柔软的子宫粘膜上继续生长，就说明它很优质健康。
　　策谋：开始适量补充叶酸，食物中绿叶蔬菜叶酸含量更高，其次为肝、豆类、花生。　　
　　■第二个月
　　焦点：早孕反应
　　这个时期容易流产，孕妇应避免激烈运动和性生活，减少外出次数；这个时期是胎儿脑部和内脏的形成时期，不可接受X光检查，不要随意服药，尤其要避免感冒，戒烟戒酒，不接触宠物；这个时期会出现恶心、呕吐等妊娠反应。
　　策谋：对付早孕反应要放松心情，多喝水，应多休息，不宜凭借药物来控制孕吐。
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　　■第三个月
　　焦点：初次产检
　　准妈妈至少应在本月前接受初次产前检查，建立孕妇保健卡，以后按医生要求做好定期检查。这个月仍是容易流产的时期，应避免增加腹压的动作，不提重物，如有下腹疼痛和少量出血现象，应立即去医院就诊。
　　策谋：做好相关检查，包括B超、TORCH、血尿常规、血糖、肝肾功能等，切记怀孕到14-20周时，做唐氏筛查。　　
　　■第四个月
　　焦点：孕期营养
　　这个月，怀孕的不适症状开始消失，从这个月起孕妇应注意摄取充分的营养， 这关系到胎儿的生长及智力发育，饮食应多样化，营养要均衡合理搭配，纠正偏食习惯；这个时期，身体分泌物开始增多，易受病菌感染，要勤换内裤。
　　策谋：多吃肉类、蛋类、豆制品及新鲜蔬菜和水果，这时有可能出现妊娠贫血症，因此对铁质补充尤其重要。　
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　　■第五个月
　　焦点：注意胎动
　　一般情况下，孕妇在20周左右可以感觉到胎动，正常的胎动是胎儿生命力的象征。胎动次数每小时≥3次表明胎儿情况良好，＜3次/小时意味着胎儿有宫内缺氧的可能，若胎动＜10次/12小时，说明胎儿有危险，应立即到医院检查处理。
　　策谋：除了保证充足的营养，孕妇应坚持有规律的数胎动，时间更好固定在每晚8-9点。　　
　　■第六个月
　　焦点：充足睡眠
　　孕妇在怀孕第六个月以后睡眠是很重要的，孕妇的睡眠可以促进胎儿的生长，睡眠时脑下垂体能制造生长激素，善睡的孕妇可以帮助胎儿生长；这段时期孕妇容易产生便秘，应多吃蔬菜、水果。
　　策谋：摸索出能使自己睡好的方法，每天睡眠不少于8小时，中午休息1-2小时，更合理的睡眠姿势是左侧卧位。　　
十月怀胎 孕妇每个月的健康
　　■第七个月
　　焦点：健康胎教
　　进入7个月以后，胎儿开始能感受到母体外音乐的节奏和旋律，孕妇在保证充足营养与休息的前提下，对胎儿实施定期定时的音乐刺激有莫大益处，这不仅可以刺激胎儿活动，同时可促进胎儿的感觉神经和大脑皮层中枢的更快发展。
　　策谋：为胎儿选择明快、悠扬的乐曲，音源距母体1米左右，时间以10-20分钟为宜，阅读一些趣味高雅的书籍。　　
　　■第八个月
　　焦点：避免早产
　　到第八个月已接近预产期，此期容易出现异常情况，应更加注意安全保健，避免早产，每2周做一次产检，减少外出和运动，但应在有人陪伴的情况下适当到空气新鲜的环境散步，促进全身血液循环。
　　策谋：早晨先喝杯开水再吃早餐，以防便秘，为减轻胃部饱胀感，应少吃多餐。
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　　■第九个月
　　焦点：产前准备
　　妊娠9个月已经有临产的可能，应尽早做好分娩前后的一切准备，包括孕妇和新生儿的物品，缩短定期检查的时间，应每周到医院检查一次，并注意早产征象，停止性生活。
　　策谋：如孕妇有腹部阵痛、阴道流血、腹部发硬等，应提高警惕，及时到医院就诊。　　
　　■第十个月
　　焦点：等待分娩
　　孕十个月，胎儿随时都有临产的可能，这时是等待分娩的关键时期，孕妇要注意预产期，以免分娩时措手不及，并注意是否怀孕过期，过期也将对胎儿不利。
　　策谋：注意安全，尽可能每天洗澡，保持睡眠充足，积蓄体力以备分娩。一旦有分娩征兆，应及时到医院就诊。（来源：武汉晚报）
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怀孕10月每个月需要补充什么营养
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十月怀胎一朝分娩，孕妈妈每个月饮食需要注意些什么？孕妈妈每个月可以搭配不一样的营养食谱，那么孕妇每个月营养怎么补充呢？接下来看看怀孕10月每个月需要补充什么营养？
主打营养素：
早期是胎儿神经器官发育的关键。补充叶酸可以防止贫血、，胎儿畸形。妈妈可以通过口服叶酸片来补充，也可以常吃富含叶酸的食物，如：面条、白米、面粉等的谷类食品，牛肝、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类及苹果，柑橘、等。
怀孕第二个月
主打营养素：C、
到第二个月的时候，很多准妈妈都会出现跟的现象。这个时候可以适量补充维生素C跟维生素B6。维生素C能缓解牙龈出血的现象，帮助提高机体的抵抗力。而维生素B6是妊娠呕吐的克星，抑制妊娠呕吐使孕妇精力充沛。
怀孕第三个月
主打营养素：镁、
镁有助于宝宝的正常发育。有研究表明，怀三个月摄取镁的数量关系到宝宝的、体重和头围大小。而且，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。维生素A可以保证宝宝的皮肤、胃、肠道和肺部的健康。前3个月，宝宝还不能储存维生素A，所以需要妈妈的供应。
怀孕第四个月
主打营养素：锌
到了第四个月准妈妈需要增加锌的摄入了，这样才可以保证到宝宝的脑、心脏、等重要器官的发育。缺锌也会导致准妈妈味觉、嗅觉、食欲减退，消化个吸收功能不良，下降。
怀孕第五个月
主打营养素：维生素D、钙
第五个月是宝宝迅速钙化的时期，对钙的需要迅速增大。维生素D是促进钙的有效吸收钙的吸收。从本月开始，宝宝的骨骼和牙齿长的特别快，需要准妈妈通过外界补充钙含量，这样才能确保到宝宝的健康成长。需要注意的一点是，钙的补充是需要贯穿整个孕期的。拒绝访问 |
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