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全部答案（共8个回答）
要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
助你挺拔的长高体操
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人...
正常情况下在28-30岁以后就不长了
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．相关信息要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
助你挺拔的长高体操
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
一,男人最多长到多少岁身高就会停止，用什么办法在最后阶段在长高一点？
增市制锻炼方式有以下三套：
●慢跑5~7分钟，并做柔韧性和伸展性练习，如劈腿、摆腿和抖动。
●单杠悬垂，每次持续20秒钟，连做10次，也可做负重悬垂练习。
●跳起摸高处目标10次，尽量高跳。
●静力牵引，睡觉前用固定在床尾皮条一端系在足上，另一皮条的两端与床头相系，形成一环状，并套于上肢腋下，靠皮条的张力牵拉，利于长高。
●游泳、跳绳、球类运动配合锻炼。
●身体增高操，适于16岁以上的青少年，每次30分钟。
●用力伸展上身，做上身增高动作
●做前后弯腰动作 。
●额头触地叩拜动作。
●静力伸展肢体运动。
●手拉柱子下蹲动作。
●床上体操。
●全身摩擦体操。
●伸腰体操。
●无绳跳体操。
●深呼吸体操。
以上三种锻炼方法，要选择使用，天天锻炼，持之以恒。
二,男性在多少岁的时候才停止长高？
男性在青春期的发育成长，有点像雨后春笋，突然冒长，变化很大。一般在4－5年内完成从小男孩到小伙子的转化过程。这个发育生长过程的开始可以早至10岁，也可以晚到14岁。如果这个过程始于10岁之前，应属早熟。如果到14岁以后还没有动静，就属于发育迟缓了。
通常男孩在12－13岁的时候，身高开始猛长，一直要到17－18岁时才停止长高。如果到了15岁还没有见到明显的长高，就应该去看医生了。从11－12岁开始，男孩的耻部开始长阴毛。开始可见的阴毛出现在阴茎根部，慢慢变多并蔓延到阴囊部。13－15岁开始出现腋毛，同时也开始出现胡子。体毛和阴毛的多少，颜色，和分布情况因人而异，区别很大。
　　在12－13岁的时候，睾丸、阴茎和阴囊开始变大。阴茎和阴囊的颜色开始变深。当阴茎变大一年左右，大多数男孩开始首次遗精。睾丸、阴茎和阴囊的完全发育成熟通常要到17岁左右才完成。在13－14岁的时候，男性的另一性特征也开始变得很明显。这就是喉结。声音在一年后也开始变深厚。如果在16岁以后还是童音，就应考虑去看医生。男性的汗腺在13－15岁之间开始发育。这就是部分男人有腋（狐）臭的原因。任何有腋（狐）臭的男人，在儿童时期都应该是没有腋（狐）臭的。
　　青春期的男性往往有很强的好奇心和冒险倾向，喜欢尝试新的东西，也是开始养成生活方式和习惯的关键时期。他们往往将心中仰慕的人物作为自己的榜样，学习模仿这些榜样人物的举动和生活方式。同时，青春期的男性渴望有所归属，往往受同龄属于某一类青年的影响。近墨者黑，近朱者赤。这个时期男性所受的影响对于他们养成一定的生活习惯非常重要。如果不注意，染上恶习，将会对其一生的健康造成损害。下面是青春期的男性容易染上的一些不良健康习惯，要十分警惕，远离它们。
　　第一不良健康习惯是吸烟。在美国，每天都有至少三千11－20岁的青春期的男性成了“烟瘾君子”。在中国，这个数字恐怕还要高。美国联邦疾病控制和预防中心的调查发现，在美国高中生中每四个人就有一个学生吸烟。一般来说，成人吸烟的习惯多是在青春期形成的。如果青春期染上吸烟的坏习惯，一直吸烟，到30－40岁的时候，他们得心肌梗塞的危险性要比不吸烟的人高五倍。吸烟还会染黄牙齿，一开口满嘴烟臭，很早就使皮肤出现皱纹。所以，青春期的男性最好远离烟草。如果不幸染上了，赶快戒烟。戒烟越早越容易，对健康的损害也越小。
　　第二不良健康习惯是喝酒和吸毒。当然，并非每个尝试酒和毒品的青少年都会上瘾。但是，一旦上瘾，很难戒掉。过度酗酒和吸毒会毁坏心血管和呼吸系统。因为青春期身体没有完全发育成熟，过度酗酒和吸毒还会阻碍身体的正常发育和成长，造成永久的损害。另外，过度酗酒和吸毒还会让青少年做出许多在神智清楚时不会做的糊涂事，往往会造成负面的健康影响。比如说，酒后开车造成交通事故，酒后争吵斗殴，吸毒后性乱杂交，等等。
　　不健康的饮食习惯也是青春期容易染上的坏习惯。因为青春期好动，活动量大，除了正常的三餐之外，青少年往往还要补充零食。餐间补充零食是青少年的健康需要，没有错。错的是许多青少年喜欢吃所谓的“垃圾食品”。比如甜点和麦当劳等快餐店的高脂肪低纤维食品。如果不注意，一旦成了习惯口味，以后相当难改。还有许多不健康的习惯也要警惕。比如说，缺乏锻炼，厌食挑食，在太阳下曝晒，危险的性行为和过早没准备的怀孕，等等。
　　总之，10－18岁男性正在或者已经步入人生的一个崭新阶段：青春期。即将进入成年期。在这个时候养成的生活方式和习惯将会对您的整个一生产生重大的健康影响。您也许很难想像，自己现在养成的一个坏习惯将会在许多年之后让您不得不吞下苦果。因为到那时对您身体造成的伤害许多已经不可逆转了。您也许还没有意识到，自己现在做出的一个错误选择会长期损害您的健康。您应该知道，您对自己一辈子的健康有支配权。您应该对自己一辈子的健康负责任。现在您做出的选择，不管是好的还是坏的，在许多年之后将会回到您的身上。是硕果还是恶果？让您开心还是叫您后悔？都取决于您今天的选择。
　　下面是健康专家的建议。
　　您健康投资的重点应该是：
　　1．不抽烟，
　　2．养成健康的饮食习惯，
　　3．建立强硬的骨头，
　　4．经常锻炼，
　　5．不喝酒，不吸毒，
　　6．如果要驾车，遵守安全规则，
　　7．等到自己准备好了才开始性生活，
　　8．如果已经有性生活，坚持只过安全的性生活，
　　9．如果已经有性生活，要对自己的性伴侣负责任，
　　10．保护皮肤不受太阳曝晒。
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
助你挺拔的长高体操
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
日常锻炼身体增高法
如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
女孩长到23岁男孩25岁。有早长、有晚长。
遵循长高科学规律，还会长高的！
经几十年研究我国医学界总结了五条规律是真的：
一要常晒太阳；
一般情况下是出生前后和青春期两个阶段长的最快，发育明显，但是这个具有个体差异。正常男孩10~13岁进入青春期，出现第二性征和生长加速，整个青春期时间平均为4.9...
男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
　　一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
　　1。如果要增高，请充足的保持睡眠...
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午...
很多人都关心自己的身高问题，都希望自己长的高点再高点，甚至不惜采取“各种手段”，相信各种“方子”，我们来分析一下与身高有关的一些因素，你就会少走些弯路，更不要上...
答: 有些脑卒中患者认为，坚持吃药就可以预防脑卒中复发了，也不用控制饮食，继续吸烟饮酒，预防完全依赖药物。其实，养成良好的生活习惯是预防脑卒中复发的基础，预防是一个综...
腱鞘囊肿是指发生于关节和腱鞘附近的囊肿的一种病症。临床所见，以腕关节、踝关节背侧囊肿为多见。
治疗方法如下：
腱鞘囊肿有时可被挤...
答: 1、脾胃虚弱或胃炎患者应当“多喝五汤”。
一是，多喝牛肉汤。牛肉，补脾胃，益气血，强筋骨。可添适量加点山药，大枣同熬汤，食肉喝汤。适合年老体弱者常食。
...
答: 你平时要是不护理的话，当然会严重的了，还是治疗下比较好啊，这个又不是不能治的，我就是用去祛红-搭档治好的，这个效果很好，而且也没有副作用的，而且到现在我还没有复...
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