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导语生活中很多人都存在肝火旺盛的情况，肝火旺盛虽然不是严重的疾病，但对肝脏也的有一定损害。肝火旺盛除了吃一些清热解毒的药之外，也能通过饮食调理来降肝火。
　　肝火旺盛是许多人都存在的现象，虽然不是很严重的疾病，但长期肝火旺盛对肝脏的伤害也很大，肝火旺比较注重饮食调理，那肝火旺吃什么好？　　肝火旺吃什么好　　1、柚子　　在众多的秋令水果中，柚子可算是个头*的了，一般都在一公斤以上，它在每年的农历八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐头”之称。如果在吃了油腻又麻辣的火锅后，吃几片柚子，能有助于滋阴去火，健脾消食。　　2、牛奶　　很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒，去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴，解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。　　3、草莓　　草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑，解热，除烦。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。　　4、西瓜　　西瓜性凉，吃了不会引起“上火”，心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃。　　5、西红柿　　尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒，平肝“去火”。含有丰富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平肝去火。　　6、大豆　　含有丰富的蛋白质，还能够滋阴、去火。　　肝火旺的食疗方有哪些　　1、黄金蚬炖豆腐　　材料：豆腐300克，蚬50克，姜片3―5片，水1000毫升，盐适量。　　做法：将新鲜蚬子洗去泥沙，吐沙后再放入切好的豆腐块、姜片，加水盖满食材后，放到电锅内，包上保鲜膜，外锅放水1杯，等开关跳起后即可加上调味料食用。　　服法：1周2~3次当汤佐膳或点心食用。　　说明：这味炖汤可补脾养肝，补中益气，祛湿去邪。蚬常被推荐为保健最佳食品。蚬中主要成份为肝糖及蛋白质，有助于肝细胞的修复，而且，蚬中含多种有机矿物质、维生素B2、B6与B12，利于身体各项机能的维护。蚬还含丰富的胆碱，是不可或缺的营养。豆腐甘凉，清热解毒，益气和中，二物都有清热利湿、养肝和中之功。　　2、红枣炒木耳　　材料：红枣15枚，白木耳15克，黑木耳15克，盐、香油，葱、姜适量，清水100毫升。　　做法：1、将黑、白木耳洗净浸泡后，切成条状备用;2、大枣洗净（剖开）备用;3、姜入油锅爆香后，放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后，再加入洗净好的大枣，加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒，收汤后加入调味料即可食用。　　服法：当主菜佐膳食用，每周数次。　　说明：红枣富含各类维生素，可说是维生素的宝库。而木耳性味甘平，有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥之功效。木耳中含有一种胶质成分及丰富的钙元素，可增加人体的免疫力。　　3、灵芝冻　　材料：灵芝10克，红枣10枚，水500毫升，洋菜粉10克，冰糖适量。　　做法：灵芝洗净加水，大火煮滚后转小火煎30分钟，过滤取药汁后加红枣续煮15分钟后加冰糖，加洋菜粉煮溶后放入容器中，再放进冰箱中让它凝成果冻状，即可食用。　　服法：当点心食用。　　宜忌：腹泻者、肠胃虚寒者慎用。　　说明：灵芝含有17种氨基酸和23种微量元素，能使人体延缓衰老，扶正固本、增强体质，中药性味属甘平带微苦，有益气安神定惊之功，加上红枣的补中健脾效用，对于肝气的疏导，肝火的平缓有很大的助益。　　4、马蹄蛋汤　　材料：马蹄250克，鸡蛋1个，香油、盐适量，清水1升。　　做法：1、准备鸡蛋1个，并打咸蛋花备用;2、将荸荠洗净削皮切碎，加水煮沸，转小火煮10分钟后，加入打好的蛋花即可熄火，滴上几滴香油、适量盐即可食用。　　服法：佐膳或当点心食用。　　宜忌：腹泻者暂停用。　　说明：荸荠甘寒，清热化痰，利湿退黄。适用于常常容易出汗，有臭气，胸闷胃口差，口苦黏腻，身体常觉重重的，容易疲倦，小便量较少且颜色较黄，舌苔黄腻，属湿热者的日常保健汤品。　　5、清爽芹果　　材料：芹菜（新鲜）、苦瓜、小黄瓜、青椒、青苹果、蜂蜜适量。　　做法：取以上5种瓜果，一起榨汁，滤去渣取汁，再加入适量蜂蜜即可。　　服法：夏曰口干舌燥、眼睛分泌物多时可每曰1次。　　说明：芹菜味辛、甘、性凉、清热平肝，有健胃、降压等功效，再加上其它的清热蔬果，使果菜汁更有清热解毒、养肝滋阴的作用。尤其对于容易有口苦、口臭、大便燥结、多眼屎等属肝火旺者更是绝配。　　6、苡苓小米粥　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。做法：　　做法：将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。　　宜忌：服时忌茶。　　说明：土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热;小米甘平;苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。　　7、丹参黄豆汤　　材料：丹参10克，黄豆50克，蜂蜜适量。　　做法：丹参洗净放砂锅中，黄豆洗净用凉水浸泡1小时，捞出倒入锅内加水适量煲汤。　　服法：至黄豆烂，拣出丹参，加蜂蜜调味即可食用。　　说明：补虚养肝，活血祛瘀。适用于慢性肝炎、肝脾肿大者调补。　　8、杞枣鸡蛋汤　　材料：枸杞子30克，红枣10枚，鸡蛋2只。　　做法：枸杞子洗净沥干，红枣洗净去核，一起放于砂锅中，加清水适量烧开后，加入鸡蛋煮熟，调味即可。　　服法：分2次食用。　　以上就是肝火旺吃什么好的介绍，相信肝火旺的患者也知道要如何饮食才能清肝火，另外也要注意不要熬夜喝酒，也要多加运动，增加自己的抵抗力。最后，希望上述介绍能够帮助到大家。
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女人肝火旺吃什么好 这5款食物可降肝火
&　　有很多女性朋友肝火旺，脾气易燥易怒，其实女人肝火旺可以通过食物来改善喔。下面要给大家分享的内容是：&女人肝火旺吃什么好
这5款食物可降肝火&，一起来看下吧!
　　首先来看下女人肝火旺吃什么好
　　有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃。
　　草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。
　　&苦&味食物
　　主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能够解热消暑、消除疲劳。
　　含有丰富的蛋白质，还能够滋阴、去火。
　　西红柿
　　含有丰富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平肝去火。
　　接着一起来了解下女性肝火旺有什么症状
　　1.头晕口干
　　身体上部具有热或者上冲的特点，会有头晕、面目红赤、红潮难退、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等不良的症状。
　　2.月经失常
　　这是因为肝火旺而引起妇女月经紊乱，表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等;
　　3.肝导致失眠
　　这多是因为思虑过度、恼怒损肝等造成;
　　是指肝火侵扰所致的失眠，多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。
　　肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。
　　治以疏肝清火，可用龙胆泻肝汤加减。
　　4.食欲下降
　　孕妇怀孕期间，肝火旺可表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等。
　　5.肝火上炎
　　肝火上炎是指肝火旺造成的上部有热或者上冲的症状，比如头晕、面红、目赤、口苦、甚至发狂、晕厥、呕血等。
　　治以疏肝降火，可用天麻钩藤饮加减。
　　6.肝火旺致恶阻
　　肝火旺致恶阻多数是由妇女孕以后肝火旺，肝火挟冲脉之火上冲造成的，表现为呕吐苦水、恶食择食、眩晕口苦等等。
　　治以清肝和胃、降逆止呕，可用加味温胆汤。
　　7.四肢无力
　　肝火旺导致全身倦怠无力、浑身没劲、身体闷热、嗜睡、容易疲倦等。
　　最后来看下女性肝火旺除了食疗外还有什么办法
　　1、休息好
要注意养成良好的生活作息习惯，早睡早起，不熬夜，保证有足够的睡眠
　　2、运动
进行适当的减压运动，时刻保持轻松愉快的心情。
　　3、保持良好的心情
　　尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会。
　　4、少吃甘热性食物
　　避免吃易上火、甘热性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃，石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物，在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
　　5、中药调理
　　预防肝火上升，可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治。
　　以上就是关于：&女人肝火旺吃什么好 这5款食物可降肝火&的分享，希望对你有帮助。肝火旺吃什么好 荐10大灭肝火的食物
　　上升在中医中称肝燥火旺，是属人体内脏气血调节出了问题，并不是很严重的疾病。那么今天小编要说的就是肝火的问题，你知道吗?在春天这个季节里很多人容易产生肝火的现象，那么我们到底要怎么办呢?吃些什么才好呢?　　吃什么好　　大蒜　　属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。　　空心菜　　又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。　　包菜　　即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。　　木耳　　有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。　　海藻　　性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。　　百合　　性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。　　胡萝卜　　性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。　　西红柿
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肝火旺吃什么水果 13种水果有效降肝火,肝火旺是在生活很多人都会遇到的情况，在这个时候人们的很多情绪都会受到影响，无缘无故的发脾气，暴躁，有时候都是自己不能控制的，所以在这个时候就需要好好的来调理一下，肝火旺是可以通过水果来调理，那应该吃什么水果。今天小编就个大家介绍一下肝火旺要吃的水果。
　　肝火旺是在生活很多人都会遇到的情况，在这个时候人们的很多情绪都会受到影响，无缘无故的发脾气，暴躁，有时候都是自己不能控制的，所以在这个时候就需要好好的来调理一下，肝火旺是可以通过水果来调理，那应该吃什么水果。今天图老师小编就个大家介绍一下肝火旺要吃的水果。
　　肝火旺吃什么水果
　　肝火旺时，吃一些酸味食物可以补肝阴，平衡阴阳，起到灭火&的效果。
　　此外，酸味食物还有收敛的效果，、鼻腔和、咽喉肿痛的人不妨多吃。
　　除了醋外，酸味食物有很多，比如山楂、西红柿、猕猴桃、葡萄、石榴等水果。
　　1、荸荠
　　据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。
　　临床上可用于缓解热病烦渴、、等症状。
　　凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。
　　2、橄榄
　　我们知道橄榄的果肉是含有大量的钙，经常食用新鲜的橄榄对身体是特别的好。
　　橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。吃上几个橄榄对于清肝火有效。
　　3、柠檬
　　柠檬是对护肝有着非常大的作用的，所以肝火旺的时候可以多喝一些柠檬茶。
　　柠檬含丰富的维生素c，被美容界视为制作品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。
　　喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的功效，有助于消除脸部雀斑，还有降火的功效。
　　4、山楂
　　如果出现因食用肉食等蛋白质含量较高的食物导致出现食火&症状，可以用山楂煮烂加适量糖食用。
　　山楂，是最好的帮助消化的良友食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物，变成最容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。
　　不光对肉类有效，对辣椒也不例外。
　　5、苹果
　　苹果是水果之王，可以润肺开胃，生活中也可以经常喝一些苹果汁。
　　苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。
　　所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。　　6、西红柿
　　西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝&去火&。
　　而且它含有大量的维生素C，还可以提高人体的免疫力，防止。
　　7、金桔
　　金橘性味甘酸，可入肺经、胃经，经常食用能起到润肺、健胃消食以及生津止渴的作用。金橘的食用方法有很多，除了直接食用之外，还可以制成金橘饼食用。
　　8、乌梅
　　乌梅不但能平降肝火，还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。另外，酸梅还是天然的润喉药，可以温和滋润咽喉发炎的部位，缓解疼痛。当熬夜工作或觉得精神疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。
　　9、杨桃
　　杨桃清热利咽、生津消烦。对上呼吸道炎症有很好的疗效，可以用来治疗口疮、牙痛、嗓子疼初起等上火症状。将杨桃清洗干净，横着切成五角星形状，直接生吃，就有清凉降火的作用。
　　10、西瓜
　　在平常的饮食上多吃一些西瓜是可以辅佐人们清火解热的。西瓜之内具有许多的水分，在呈现了急性热病、口渴汗多、神色上异常急躁的征象时辰，吃几块味道鲜美，多汁鲜甜的西瓜，就不会有这样的感受了，以是，多吃西瓜是降火的最好选择。
　　11、葡萄柚
　　葡萄柚风味极特殊，甜、酸而微苦，食用后有迅速消除疲劳、清血降火、恢复体力之效，葡萄柚的维生素含量高、水分多，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。女性养生可以常吃。
　　12、枇杷
　　枇杷味甘、酸，性平，具有润肺养胃、下气降火、止咳化痰的功效，不仅可以生食，还可以制成枇杷膏、枇杷露，用于治疗、痰多、咳血、胃热呕哕、烦渴、等证。
　　13、草莓
　　从中医角度看，草莓去火、解暑、清热。春季人的肝火往往较盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，其含有的大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，帮助消化、改善便秘、预防痔疮、肠癌的发生。
　　图老师小结：以上就是图老师小编给大家介绍的肝火旺要吃的水果，相信大家看完之后对于这些食物也是有了一些的了解，所以大家看完这些水果后一定要记住这些水果，如果在生活中遇到这样的情况就可以吃一些这类的食物了。
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