春季如何预防感冒_时令养生_养生之道网
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春季如何预防感冒
养生之道网导读：春季如何预防感冒？春季是感冒和发烧多发的季节，细菌和病毒都会更加活跃，传播的速度也会加快，那么春季如何呢？养生之道网和你一起了解。
春季如何预防感冒
春天是一个非常容易感冒的季节，很多人会在春天患上感冒，再加上近期天气也总是变幻无常，所以，一些抵抗力不强的人就会中着，那为什么春天非常容易感冒呢？其实，道理很简单，春天是一个生发的季节，细菌和病毒都会更加的活跃，传播的速度也会更快，感染的机会也就更多，所以，春天感冒的人就会增加，那如何在春季预防感冒？这才是问题的关键。
1、按照气温增减衣服。
春天到来了，但是还带着冬天的惯性，天气在一段时间内都会出现变化无常的情况，有时候白天会比较炎热，到了夜晚又会感觉凉风阵阵，哪一天还是艳阳高照，到了第二天就可能阴雨连绵，温度骤降，这些都会给人们的身体带来一定的困扰，因为一旦伤风就非常容易感冒，所以，在这段时间内，一定要注意保暖，尽量穿的暖和一些避免感染风寒。
2、提升和免疫力。
感冒都是细菌和病毒引起的，而现在通常的感冒初期都是病毒导致的，可能后来因为细菌的侵袭而变成炎症，无论是病毒还是细菌，对付他们最好的办法就是提升抵抗力和，也就是把自己身体内的这道万里长城建筑的更好，可以抵御一切外来的侵袭，那要建筑好身体的碗里长城是需要原料的，这种原料主要是蛋白质和维生素C，所以，在春天一定要想方设法补足体内的蛋白质和C，含有蛋白质食物也很多，可以多选用，而维生素C在水果中广泛存在，多吃点水果就好，如果这些很难做到，那就直接补充品牌的营养素。
3、少去人群聚集痛风不好的场所。
因为感冒大都是通过呼吸道传染的，所以，人群聚集且空气不流通的场所，就会成为一个非常易感的场所，成人还可，尤其是老人和儿童，他们的抵抗力和免疫力相对较低，所以，去这样的场所就非常容易被传染。
4、平时可以多喝点醋饮料。
这是专家给我们的建议，因为醋有杀毒的作用，民间一直都有流传着&醋解百毒&的说法，而关于神奇&醋村&1800人20年无人患感冒的报道也证实了醋的保健功效。所以，在早春时节，常饮醋或醋饮料是提高人体免疫力，也是增强体质的好方法。
5、学会每天清洗鼻子。
因为感冒主要是由寄居在鼻咽部的感冒病毒引起，当鼻粘膜的抵抗力下降，病毒就长驱直入，引起感冒等疾病。所以，养成洗鼻腔的习惯，可以有效预防感冒。
我们应如何预防流行性感冒
1、保持良好的个人及环境卫生。
2、勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道后（如后）应立即洗手。
3、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。
4、每天开窗通风数次，保持室内空气新鲜。
5、在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。
在吃食上也有诸多能预防流感的妙招：
苹果醋是市民们最为熟悉的一种果醋产品，也是口感最好的一种醋饮料产品，无论是便利店还是商超都能看到它的身影。
苹果醋含有的酸性成分具杀菌功效，能清洗，有助排除关节、血管及器官的毒素，此外，它还营养价值丰富，含有果胶、维他命、矿物质（磷和钾）及酵素，其中维C含量更是苹果的10倍之多。独特的苹果醋是好处多到不胜枚举，再加上做法又极其的简单，绝对是适宜家庭制作的极品饮料。
材料：苹果300克、蜂蜜60克，米醋300克
做法：洗净密封玻璃瓶，擦干水将苹果削皮、切片，苹果片放入玻璃瓶倒入适量米醋，已没过水果为宜，加入蜂蜜扣盖密封，阴凉处静置一星期即可。
酸梅醋可以起到减肥瘦身、调和的作用。坚持食用可以加速，有效地将体内的毒素排出，帮，改善便秘，预防老化。
材料：谷物醋1000克、梅子1000克、冰糖1000克。
做法：将梅子充分洗净后，用布一颗颗擦干，按先梅子后冰糖的顺序置入广口瓶中，然后注入谷物醋，密封置于阴凉处一个月后，便可以饮用，梅子还可以做成腌梅食用，可谓一举两得。
那么，如果得了流感我们应怎样治疗呢？
流行性感冒的治疗目前尚无特效的抗病毒治疗，主要以对症和支持疗法为主，包括卧床休息、多饮水等。充分的休息和足够的睡眠可迅速减轻症状，促进自愈、早日康复。患者发热期间体力消耗较大，
同时吸收功能也受到影响，因此应多饮淡盐水或糖水。饮食宜用清淡、易消化的米粥及新鲜蔬菜，忌食辛辣刺激、油腻食物。同时可应用解热镇痛药和应用抗生素治疗继发性细菌感染。亦可用中医中药治疗。春季流感多发，流感选药有讲究，有时候感冒会合并细菌感染，如扁桃腺发炎、、甚至肺炎，此时症状会比一般感冒严重，会出现、全身筋骨酸痛、痰液黏稠或化脓等病征，这个时候就需要紧急就医，由医师做进一步的检查，诊断患者是否需要服用或住院治疗。
有人通过服用大剂量维生素C来抵抗感冒病毒，不过一天必须超过一到二克的服用量，才能在人体发挥预防的效用。因此，预防一般感冒最好的方法，还是多洗手，避免或减少与患者接触，尤其在流感流行季节尽量不去人多、空气污浊的公共场所，减少大型集会活动。要定时开窗通气，保证室内空气流通和清洁。坚持身体，身体素质较好者，可坚持冷水洗脸和冷水擦浴。摄取营养要均衡，坚持劳逸结合，让身体始终保持最佳状态，这才是抵抗病毒侵害的最佳妙方。
另外，孩子长期使用广谱抗生素，以免肠道菌群失调，招致耐药菌繁殖引发肠炎。腹泻会影响到宝宝的健康成长的，我们做家长的一定要做好日常的预防，加强预防才能避免腹泻的出现！
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& 预防感冒
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换季如何预防感冒
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核心提示：秋天的到来，预示着新的一轮感冒风波即将来袭。相对于炎炎夏日，秋天早晚凉爽，中午较为暖和，昼夜温差较大，如果没有一定的预防措施，就很容易中招感冒。
　　秋天的到来，预示着新的一轮风波即将来袭。相对于炎炎夏日，秋天早晚凉爽，中午较为暖和，昼夜温差较大，如果没有一定的预防措施，就很容易中招感冒。感冒虽然说不上是什么大病，但对我们日常的生活工作都有一定的消极影响，甚至还可以引发炎症，因此，特别是那些免疫力不强的人，更加不能忽视，要学会如何在秋天做冒的预防工作，摆脱感冒。 　　1.通风和保暖。尤其是上班族，白天室内都是紧闭门窗的，容易滋生大量病菌，应该打开窗户通通风，确保室内空气的新鲜，也可买一些，在房里蒸煮，能起到一定的杀菌消毒功效。同时，由于早晚温差较大，昼夜温差更大，因此老人、小孩和体弱者应该注重保暖工作，睡眠时确保在一个较温暖舒适的环境中。　　2.饮食调理。秋季的气候十分干燥，我们可以适当使用一些能够滋阴润燥的食品，同时秋季不宜吃冷饮类的凉食，要及时趁热吃。要及时补充足量的，如多吃，其中的萝卜素对于预防感冒很有好处。　　3.提高身体素质。提高身体素质是预防感冒的重要途径，要知道一般体质较差者，很难抵挡住流感的入侵。在秋天，拥有一个强健的体魄是非常重要的，在保证饮食健康合理的前提下，可以利用空闲时间进行身体锻炼，登山、跑步、打太极都是不错的选择。
　　4.多吃姜。古代常用姜汤来治疗感冒，由此可知，姜对于预防感冒还是有一定作用的。俗话说，早上一片姜，胜过参汤。在秋天，早上起来的时候可以吃几片姜或者之类的品，对身体是有好处的，可以很好地起到预防感冒的效果。　　5.多喝开水。有些人不喜欢喝白开水，常以饮料代替，其实这是很不好的，这些饮料对身体一般是没什么益处的，添加剂太多。在秋天，多喝白开水可使我们的身体新陈代谢能力变强，有效预防感冒，如果有轻度感冒症状还可以喝些。　　6.减少与感冒者接触。秋季的容易形成流感，具有传播性的感冒会在人与人接触过程中传播，因而适当的远离感冒人群可以减低传染导致感冒的风险。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
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红包雨下完了，下次早点来噢~预防感冒的方法 十个妙招有效预防感冒
　　渐入深秋，天气也越来的寒冷，天气气温的下降，很容易导致身体抵抗力下降，也是季节性感冒的主要原因。那么到底怎那么才能的发生呢?除了在日常多添衣保暖外，还需要注意下面这个是个预防感冒的妙招，一起跟着小编看看吧!
　　十个妙招有效预防感冒
　　一、暖暖鼻子
　　根据有关调查显示，天气越冷，人就更容易患感冒、流感等症状，主要是因为鼻子温度降低了，也就导致它的抗感染能力下降。因此，预防感冒的发生，首先就是多暖暖鼻子。
　　二、别握手
　　人们之间的握手要比撞拳头多传染10~20倍的病菌。研究人员还发现握手力量最强的人所传染上的细菌数量最多。
　　三、用热水洗衣服
　　流感病毒能在40摄氏度的温度中生存，所以如果有家庭成员患上了流感，要用高于40摄氏度的热水对衣服和被褥进行清洗，以杀灭病菌。
　　四、减少食糖的食用量
　　国外有关研究发现，当一个人在食用糖后，在长达五个小时里面，其身体中的吞噬细胞吞噬的细菌，要比不吃糖的人少的多。因此，建议少吃糖，能够有效的增强免疫细胞的抗病能力。
　　五、保证八个小时的睡眠时间
　　与每晚睡眠八个小时的人相比，睡眠时间不足七个小时的人患上感冒的可能性会增加3倍。美国耶鲁大学的专家认为：睡眠受到扰乱或缺乏睡眠，会对一种名为TLR-9的免疫基因的运作形成干扰。
　　六、遵守隔开两个座位的规则
　　如果一个人坐在距流感患者任何方向两个座位的距离内，那么患上流感的风险会大幅度增加。如果你看到有人抽鼻子或咳嗽，一定要设法换个远离的座位。如果无法移动位置，也要打开窗户。
　　研究发现：如果你花了90分钟的时间与车中患有流感的人待在一起，那么你被流感病毒感染的机会为99.9%;但如果你打开了车窗，这一风险会降低到20%。
　　七、放弃使用清洁剂
　　如果清洁剂中酒精成分含量很高才可以使用，因为洗手液的功效不足手上很容易招致病毒的产生。如果手非常的脏，就怕洗手液起不到任何作用。所以，小编建议大家，在平时外出回家后，只要用肥皂或者洗手液洗手就行了。
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