郭跃文：孕期便秘的治疗与调理
孕妇便秘可大可小，严重者会危及母婴健康。那么孕妇便秘可以治愈或预防吗？我们应该如何正确应对？PCbaby邀请到顺德第一人民医院妇产科主任郭跃文医生为大家解答孕期便秘的相关疑问。
顺德第一人民医院妇产科主任
孕期便秘不仅给准妈妈造成身体上的不适，也会影响胎儿的发育，是孕妈在怀孕期常遇到的难题之一。为了帮助准妈妈们消除便秘带来的烦恼，本期我们特邀了资深专家来为我们一一解开各种困惑。
1孕期便秘的原因与影响
1.孕期容易便秘的原因
A:孕妇便秘主要因为受孕激素影响，胃肠蠕动减少，妊娠后受孕激素影响，胃肠道蠕动减少，平滑肌张力减退，胃排空时间及肠道运输时间均延长。粪便在结肠停留时间延长，水分被吸收，导致粪便干燥，出现便秘。
A:孕期便秘原因和孕激素影响胃肠蠕动有关，产后因分娩后身体虚弱或切口疼痛，产妇不敢用力排便。加上产后卧床时间多，活动少，影响了直肠蠕动，分娩后腹肌及盆底肌松弛，也会导致或加重便秘。
A:如喝奶粉后便秘可以不喝了。至于营养方面，一般补充孕妇维生素及钙片就可以了。如孕期检查胎儿发育良好，可以不喝孕妇奶粉。
2.孕期便秘对妈妈与宝宝的影响
A:孕期由于腹内压增加，子宫对下腔静脉的压迫，影响下肢静脉及盆腔静脉回流，可出现痔疮，如有便秘，用力排便会加重痔疮。
A:孕期便秘会导致或加重痔疮，影响胎儿发育。严重会导致肠梗阻，需手术干预。
A：会影响胎儿发育，出现胎儿生长受限、胎儿窘迫等情况机率增加。用力大便容易诱发宫缩，导致流产或早产。
A：便秘严重可以导致早产或流产，需要采取措施干预。
2预防孕期便秘
A：可以预防，培养按时排便习惯、每日清晨饮一杯开水及每天喝水毫升，多吃易消化、纤维素多的蔬菜及水果，适当运动及按摩腹部等方法可以预防便秘。
A:休息不好会加重便秘。孕妇一般建议比非孕期休息多1小时，最低保证8小时。鼓励午睡1-2小时。一般建议晚10点-早6-7点间睡眠会比较科学。
3孕期便秘的治疗与调理
1.孕期便秘可采用药物治疗
A:可以，可以口服缓泻剂，如车前番泻颗粒，5克，每日一次，足量水冲服，或比沙可啶5-10mg，每日一次。或乳果糖，每日30ml。
A：开塞露、甘油栓外用药物对胎儿没有影响。孕妇便秘可用缓泻药及开塞露等。
A:如便秘不严重，可以通过饮食、运动等改善，如较厉害，还是需用药物治疗，缓泻剂和外用的开塞露、甘油栓等药物孕妇可以使用，对胎儿影响较小，不需担心。
A:开塞露是塞肛药物，不是口服，作用是使粪便润滑容易排出。一般每次1支。对胎儿没有影响。
A:大便后出血，可能是便秘导致痔疮及出血。建议到医院检查一下，便秘可以使用缓泻剂或开塞露。
A:不宜使用强力泻药或灌肠。
　　美食组图：孕妇便秘食谱
2.孕期便秘的饮食调理
A:可喝带渣的蔬果汁、多喝水，如无血糖异常，每天早晨可喝一杯蜂蜜水，煮燕麦片；可以吃纤维多的食品，比如山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；吃韭菜、芹菜、海带等残渣多的食品；选择香蕉、芋头、苹果等能促进肠蠕动的食品；多吃酸奶这类富含有机酸的食品；也可以吃松子仁、黑芝麻、瓜子仁吃含有脂肪酸的食品；粗粮谷物这类含有维生素B1的食品也是可以调理孕期便秘的。水果可以选择香蕉、苹果、梨子、柑橘、火龙果、草莓等。建议食物多样化。如有妊娠期糖尿病需监测血糖及医生饮食指导。
A:香蕉、苹果、梨子、柑橘、火龙果、草莓等水果，可以缓解便秘症状。水果一般建议在两餐之间吃，量不宜过多，100-200克左右。主张多样化。如有血糖高或其他特殊情况，需有医生指导。
A:菠菜、甘薯叶、黑木耳、油菜、大白菜、小白菜、卷心菜等含纤维素较多的蔬菜对便秘有缓解作用。水煮蔬菜较好，对缓解便秘有帮助。
　　图解百科：
3.缓解孕期便秘的其他方式
A:可以通过运动缓解便秘。像散步、游泳、骑单车等不激烈的运动，以不疲劳为原则。如有异常出血或早产、流产病史，需在医生指导下选择。
A:有依据，久坐工作建议每0.5-1小时运动5-10分钟，可散步及适当按摩腹部。
A:孕妇因孕激素原因容易出现便秘，年龄越大，身体机能相对减退，便秘可能会严重一些。不主张灌肠，容易导致流产或早产。　　便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,
主要是指排便次数减少,
粪便量减少,粪便干结,排便费力等.长期的便秘会给身体造成很大伤害.便秘虽不会致命,但却是令人丧命的间接原因.那么便秘了怎么,便秘怎么调理?三九养生论坛为您解决“难题”!
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孕妇便秘怎么办
■ 来源:■ 作者:亲润豆乳官方网站■ 点击:
　　怎么办？小编教孕妈妈几个小方法，可以有效解决便秘的状况哦。
　　1、晨起定时排便
　　定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。
　　2、同时适当增加身体的活动量
　　多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
　　妈妈经验分享：的前三个月，便秘比更让我困扰，因为我总觉得，便便不排出去，毒素重新被吸收，是件很恐怖的事。。所以我老用开塞露。。。自三个半月孕吐反映轻些能吃些东西补充体力的时候，我开始散步。且用一个解除便秘又能增强体质的好办法&&每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻。从坚持的第三天起，我便便就很正常并且很畅了。这也是一位学中医的朋友告诉我的，因为拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络，好处多多。
　　3、保持放松心态
　　排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。
　　4、安排合理的饮食
　　蔬菜、薯类、水果、羊栖菜到食物中纤维含量很大，多食用有助于肠内细菌活动，并促进胃肠蠕动，还有，别忘了喝牛奶和酸奶，这都会帮助你排除便秘烦恼。
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针对具体病情的求医问药
为避免延误病情，请前往医院或专业机构接受治疗。知乎上只允许进行不涉及具体病例的医学、病理学、药理学等专业范畴下的讨论。
怀孕一个多月，便秘严重，一周没拉，怎么办？
问医生，有的说可以用开塞露，但有的说不让用。想喝蜂蜜水，有的医生说孕妇不能用蜂蜜。香蕉、苹果、梨都吃了，不管用。蔬菜也吃了，还是不行。平时就有便秘问题，但三四天总会拉一次，这次却已经一周了。七八天前，拉了一次，感觉大便很干燥、粗大，非常硬，拉不出来，最后挤出来一点。现在该怎么办？半年前，也是怀孕一个多月的时候，突然有一天从早上开始拉肚子（没用开塞露，当时便秘不算严重），拉到中午，开始见红，然后不时出血，第二天就自然流产了。这次好担心，害怕用开塞露再造成不好的结果。便秘的问题，我想不会就这一次，以后肯定还会不断出现，该怎么办啊？因为半年前，才一个多月的时候自然流产一次，还有不少人劝要卧床养胎，这样肯定更会加重便秘，怎么办才好啊？网上搜索了半天，包括孕期注意事项，可是关于孕妇适合吃什么，不能吃什么，真是说什么的都有，而且很多都是矛盾的，反而让人什么都不敢吃了。跪求高人指点！
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我怀孕的时候几乎没有便秘，我平时老吃水果，每天都要吃三种不同的水果，而且大量喝水，不知道能不能帮助你，
乳果糖口服液。。。。说明书上说对孕妇是安全的。。。
引起孕期便秘的原因：1、
女性怀孕后，体内会分泌大量孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。2、
孕妇进食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽视蔬菜的摄入，使胃肠道内纤维素含量不够，不利于食糜和大便下滑。3、
孕妇活动少，惟恐活动会伤了胎气，加上家人的特别“关照”，整天坐着或躺着，使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降，加重腹胀和便秘的发生。4、
很多女性尚未怀孕时就有便秘的毛病，怀孕后行动很不方便，尤其是不习惯下蹲式厕所，加上痔疮发作疼痛，使孕妇对排便产生恐惧感，并有意识减少排便，使便秘情况更加严重。5、
孕妇补钙太多会导致便秘。钙剂容易与肠道的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪结合成不溶解的较硬物质，导致大便干结。一次吃进去的钙越多，吸收率就越低，通过粪便排出的钙就越多，大便就会变得越干结。6、
孕早期由于呕吐和食欲不振，补充水分不够,会引起便秘；7、
在妊娠晚期,由于子宫变大,压迫肠管,也可以引起便秘。预防便秘有妙招：怀孕后半期，由于渐长的胎儿压迫肠胃消化道，造成肠子的蠕动减慢，加上孕妇需安胎卧床休息，缺乏运动，所以更容易发生便秘。以下几种方法可帮你预防便秘：1、大量饮水并注意技巧准妈妈每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，并大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，可使粪便变得松软，容易排出体外。2、早晨定时排便每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。3、多吃新鲜水果及蔬菜，以及含有高纤维的食物如：燕麦、玉米、糙米、全麦面包、黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果，少食辛辣、刺激性食物。4、每天坚持活动身体孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。如散步、适当做轻体力家务等，可以增加肠道的排便动力。5、保持愉快的心情。6、摄取足够的异麦芽低聚糖。异麦芽低聚糖是一种新兴的功能性低聚糖，可促使人体内的双歧杆菌显著增殖，抑制和减少肠内腐败物质的生长和积累，促进肠道蠕动，清除肠道垃圾，防止和改善便秘、腹泻和痔疮。
烤红薯，当饭吃
吃点油，牛奶，蜂蜜水，都好
地瓜，蒸地瓜可以当早餐吃
我人生第一回便秘的体验就是在孕期。唉，不说了，都是泪。我顺产的，我发誓我说的是实话，生孩子比起便秘那回的经历那就是一碟小菜。
多喝水，今天40周+1天，从没变过秘。怀孕前倒是经常便秘，但是自从怀孕以后，我每天都渴的要死，拼命喝水，真的是用生命在喝水。之前因为浮肿做了24小时尿蛋白，一天喝了差不多6升的水，尿了4.5升尿，也是醉了。平均一天两次正常排便，特别通畅。还有你看是不是你刚怀孕没胃口吃的少的原因。还有两个朋友用的窍门，吃梨或者葡萄后，然后喝一杯温水。一会就会有反应。
吃一些富含高纤维的食物，比如玉米，海带等，平时一定要多喝水，除了日常的补充，可以买一些膳食纤维产品来吃
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录　　平时没有便秘过，可是前几天俩个腿开始抽筋，才知道是缺钙，买了一瓶*尔奇，腿倒是不抽筋了，引来了便秘问题T_T，昨个便便就已经很困难了，今天我吃了2个苹果，一瓶酸奶，午饭还有韭菜……都已经这样了竟然还是拉不出来Q_Q还要怎么样啊……同志们！今天以后就不吃钙片了会不会没事！不吃会不会又腿抽筋那！
楼主发言：2次 发图：0张
　　用开塞露，可以用，我当时去医院看了医生让去买
　　柠檬蜂蜜水 不知道对你有没有用　　
　　吃香蕉……一天两根！原来怕淀粉多胖不敢吃。　　
　　吃香蕉……多活动　　
　　我容易便秘，一般严重了喝两瓶养乐多，一般第二天就能顺畅点了　　不爱便秘的人喝两瓶就得拉肚子了
　　要吃柚子。。。
　　吃乳果糖，多喝水　　
　　吃点坚果类的，例如核桃，杏仁什么的，每天吃几颗，不要过量，多吃点蔬菜水果。
　　回复第5楼(作者:@许多de多 于
18:08)　　我容易便秘，一般严重了喝两瓶养乐多，一般第二天就能顺畅点了　　我喝三瓶都没用。。　　不爱便秘的人喝两瓶就得拉肚子了　　==========　　
　　还有，酸奶也不错，可以试试。
　　晕，怎么回复到中间去了。养乐多我喝三瓶都没用。。　　
　　晕，怎么回复到中间去了。养乐多我喝三瓶都没用。。　　
　　低聚果糖　　
　　多喝水，我一般一口气喝个1000毫升左右很快就有感觉了，通便利器～　　
　　从怀孕后体质变的燥热，每天晚上睡觉只要醒了就要喝水，每天早上起来先喝水，基本上每晚５００ml水，怀孕至今九个月没便秘过，不知道跟夜里喝水有关系没。反正喝水没增加起夜次数，应该都被身体吸收了。　　
　　我去 我37周?的时候严重便秘过一次 孩子都快挤出来了 开赛路 肥皂水都用了 就是吃不来 挤得血都出来了 后来我老公给我看 都淤血了 便便出不了没痛苦死 差点去医院 最后带上医用手套 用手抠出来的 别催那个悲催　　
　　每天早上空腹一杯蜂蜜水　　
　　帮你顶一下，没便秘过的新妈妈飘过~
　　每天保证1斤青菜量，注意是有茎秆纤维丰富的那种菜，孕期完全通畅无鸭梨
　　我不敢吃钙片怕便秘，靠喝牛奶好一些
　　都说开塞露见效奇快。楼主可以试试。
　　早晚两勺炒熟的黑芝麻，绝对有用　　
　　我便秘吃火龙果，第二天便便里就是火龙果的小点点。还有，妈妈帮里很多人都说钙尔其容易导致便秘，可以换个牌子试试。　　
　　红薯，玉米，养乐多　　
　　我都38周了，没便秘过，可能平时吃香蕉跟酸奶多吧　　
　　多谢各位的建议啊！楼主感动的泪流满面啊！　　
　　多吃蔬菜水果真的有用　　我以前每天大鱼大肉吃很多还便秘，现在减肥每天吃的少，但是基本以蔬菜水果为主，每天都有便便，另外燕麦片也是好东西