怀孕的女人，在吃的方面怀孕前应该注意什么么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-05 00:03 标签： 怀孕前应该注意什么
怀孕初期女人应该吃什么
怀孕初期女人应该吃什么
　　导语：对于怀孕初期的女人来说，只要保证日常的各种营养摄入就可以了，那么怀孕初期女人应该吃什么食物呢?下面就由jy135小编给大家推荐几个吧。
　　怀孕初期女人应该吃什么
　　怀孕初期女人应该吃海带：
　　海带中含有丰富的氨基酸、维生素、无机盐、碘等各种对身体有好处的元素、对于孕期的女性而言适当的多吃些海带对保持雌激素水平，对于调理内分泌等都具有很大的帮助的。
　　怀孕初期女人应该吃苹果：
　　&每天一颗苹果，疾病远离我&苹果中含有丰富的锌对于促进胎儿的成长具有很大的帮助。同时苹果中的维生素，特别是细纤维对促进胎儿大脑皮层连续中海马区的发育，对于提高宝宝的记忆力，对于将来拥有一个好皮肤也都具有很大的帮助的。同时调查还发现，女性在妊娠期间每天吃一个苹果的话，其孩子得哮喘病的机会也会大大的降低的。
　　怀孕初期女人应该吃芒果：
　　芒果具有止吐的作用，妊娠初期的准妈妈适当的吃点芒果可缓解妊娠反应。
　　怀孕初期女人应该吃藕：
　　研究发现妊娠初期的女性适当的吃点藕具有安神，消食的作用，而其藕的营养也是相当的丰富的，这对于保证优生优育具有很大的帮助的。
　　怀孕初期女人应该吃木耳：
　　木耳中含有丰富的铁，可帮助妊娠期的女性预防缺铁性贫血，同时其具有益气、润肺、止血等功效。木耳还素有血道清道夫的美称，因此怀孕初期适当吃点木耳也是有很多的好处的。
　　怀孕初期女人应该吃大蒜：
　　很多人认为大蒜只是一种辛辣的食物只是一种调味品而没有其它功效。事实上大蒜含有丰富的营养素，特别其还有丰富的抗炎灭菌，降低血脂的作用。对预防铅中毒，预防关节炎等都具有很大的帮助的。妊娠期间适当吃点大蒜对准妈妈的身心就具有一定的帮助。
　　怀孕初期女人应该吃柿子：
　　研究发现妊娠初期适当的吃点柿子对预防妊娠高因压综合症具有很大的帮助。同时提醒一下因为柿子具有很强的收敛作用，因此不可食用过多，如果食用过多的话，容易引起便秘。
　　怀孕初期女人应该吃香蕉：
　　民间素有怀一胎坏一牙的说法，事实上这是因为孕期不良的生活习惯及体内缺钾引起的。而香蕉中含有丰富的钾元素，其可以帮助补充钾。同时香蕉中含有丰富的叶酸，其，维生素B6等等这些都是胎儿神经管发育不可缺少的一部分。再者香蕉还有润肠的作用，对于减少妊娠期便秘也具有很积极的意义。因此无论从哪一方面上说，孕期都应该适当的多吃一些香蕉。
　　怀孕初期女人应该吃核桃仁：
　　核桃仁中含有丰富的蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸、各种矿物质等等，其具有健脑、养肝、补肾等作用。研究发现妊娠期间适当的吃些核桃仁对促进胎儿骨骼发育，对于预防妊娠高血压，对于促进优生优育等都均有不错的保健功效。
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女人在怀孕期间应该注意什么事情
　　在当今社会，未婚先育或者流产的例子越来越多，正式因为我们还太年轻，社会经验和其他方面的经验还不足，对怀孕这件事情不够重视，发现自己怀孕后也不注意自己的行为、饮食等。正式因为大家的不注意从而导致流产，甚至更严重的后果。那当自己发现自己怀孕之后我们应该怎么做，应该注意什么呢？我在下面的步骤中会为大家讲到，希望对大家有所帮助。　　女人在怀孕期间应该注意什么事情　　步骤/方法：　　1女人怀孕在身体跟生理上都会发生一系列的变化，正是因为是第一次怀孕，所以往往自己都不会发现，所以导致在食物方面或疏忽了生活上的细节，都很可能对胎儿和母体产生不良的影响。所以平日在任何情况下，都不要任意服用成药，最安全的办法是去看医生，找出病因。　　第1步　　2其次是，当感觉到身体不适之后，不要在勉强自己在做一些剧烈的运动，或者选择在这个时候远游，以免造成流产。并且注意不要随便做X光照射。同时要注意休息跟睡眠的充足，不要让自己要劳累。　　3再就是在饮食方面也要格外注意。不要吃辛辣、烟、酒等。要保证一日三餐饮食营养均衡。多吃含维生素高的食物，多喝牛奶跟新鲜的蔬菜跟水果，要注意多喝水，及时补充水分。并注意停止服用避孕药。　　注意事项：　　在饮食方面也要格外注意。不要吃辛辣、烟、酒等。要保证一日三餐饮食营养均衡。多吃含维生素高的食物，多喝牛奶跟新鲜的蔬菜跟水果，要注意多喝水，及时补充水分。并注意停止服用避孕药。
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