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打呼噜的治疗方法治疗方法有哪些呢人们都比較关心这个问题，现在越来越多的人打呼噜这个很影响夫妻亲人朋友之间的关系，也会对别人造成非常不好的影响那怎么到底怎么办呢？下面为大家介绍一些简单的方法

1. 睡前不要饮酒：很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明睡前饮酒会导致血糖、血压升高，導致呼吸道变窄呼吸不畅，导致打呼噜所以睡前还是不要喝酒。
   

2. 采取侧卧位睡眠姿势尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、懸雍垂松弛后坠加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球有助于强制性保持侧卧位睡眠。
   

3. 对于肥胖者要积极减轻体重，加强運动我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。
   

4. 睡前吃些蜂蜜：蜂蜜有助于润滑喉咙通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜预防打呼噜。