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如何锻炼腰部肌肉
本身已经有点轻微的腰间盘突出(突出三节)，昨天用了150公斤的重量练习深蹲，做了3个就直接倒地了，现在不管怎么样都疼，动一点点就疼的受不了，现在明显感觉左边比右边长，往右边动下就疼的受不了了，请问是怎么回事
你好，这里腰椎间盘突出主要的症状就是腰痛和坐骨神经压迫的情况出现，这里不清楚您的具体情况如何。根据您所提供的年龄来看您的情况不应该是很严重的，这里主要还是以理疗和保养治疗为主，保守治疗有口服药物，膏药，针灸等方法。建议服用腰痛宁胶囊.消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛等，避免过重的体力劳动。如果有神经的压迫症状出现这里就需要考虑小针刀和手术治疗。
病情分析：您这应该就是腰椎间盘突出加重了。指导意见：建议您到医院骨科就诊，拍个腰椎核磁看看，必要时可以手术。 提问人的追问
15:38:57左边比右边长是什么原因呢？ 回复人的回复
15:40:20不清楚，建议拍个片子看看。
两个月了腰部肌肉韧带拉伤CT也拍了没事可为什么这两天站着腰往后仰一点点会酸在多仰一点腰底部感觉好像有个点会酸痛呢为什么昨天去医院医生也查不出来就开了中药给我喝
病情分析：你好，根据你的描述考虑是急性腰肌扭伤，损伤后肌肉筋膜受到不同程度撕裂，恢复过程较长指导意见：建议多休息，适当锻炼腰肌，可以配带腰围，保护腰肌，推拿按摩烤电也可缓解 提问人的追问
09:49:00每天都要理疗吗 回复人的回复
10:02:22是的，一般7一70天为一个疗程，效果是不错的 提问人的追问
10:10:51我去医院做了7次把我累的回来回家是一步一疼。理疗能在家里做吗 回复人的回复
10:13:58如果理疗后症状加重，就暂不作了，可以卧床休息，外敷膏药，口服止痛的药 提问人的追问
病情分析：韧带损伤后首先就是要制动不要活动避免进一步损伤。早期可以冰敷抑制进一步肿胀疼痛。指导意见：现在已经两个月了。建议避免长时间坐，站立和弯腰。不要剧烈运动，可以热敷，膏药，活血的药。推拿按摩治疗。 提问人的追问
09:47:05那站着能不能晚后仰？ 回复人的回复
09:50:14只要不是太痛是可以的。这样锻炼腰肌有好处。 提问人的追问
10:06:31你好医生韧带拉伤的话我要弯腰会痛吗？可我弯腰不疼啊 回复人的回复
10:12:03不是后方韧带弯腰可以不痛。侧弯可能痛。 提问人的追问
我在锻炼时，突然跑起来，以至于左侧腰部肌肉拉伤，有点麻木，动起来会有一些疼痛，不动时不疼，只是稍微麻木。:需要医生帮助提供远程诊断:如何恢复
病情分析：1.坐的时候挺直腰，躺下的时候就要放松，最好躺硬板床，充分让肌肉休息。指导意见：2.多休息，不要剧烈运动，不要过度劳累，常热敷、按摩。祝您健康！
病情分析：你好，根据你的描述这种情况需要休息一段时间就会康复了。不用担心。指导意见：建议你最好多注意休息，过一段时间就会康复了。
，不来月经了。拍片S1、S5突出，别的正常。肌肉、后背腰僵硬是否有好的治疗方法，平时注意什么。
你好这个病说大不大，说小不小，虽然没有明显器质性病变，但一般彻底根治需要很多时间的。这个病我经过多年的实践得到注意事项你可以看看一下。
1.避免过劳 矫正不良体位，经常更换站立姿势，站立时间过长，可稍稍踱上几步，以便使高度紧张的肌间韧带得到放松
2.适当功能锻炼 如腰背肌锻炼 防止肌肉张力失调 ，首先要加强锻炼 ,提高身体素质。特别是长年坐着的人 ,腰背肌肉比较薄弱 ,容易损伤。因此 ,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼 ,如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作 ,使腰部肌肉发达有力 ,韧带坚强 ,关节灵活 ,减少生病的机会。肥胖者应减肥 ,以减轻腰部的负担。其次要注意自我调
您好！此种情况多考虑为腰椎病引起的症状，腰椎间盘突出是退化性病变,其病理是突出部位的水肿,粘连,无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛,建议你采用中医膏药外贴法,膏药有强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发.安全无副作用,最理想的治疗方法.日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲. 祝你早日康复！
主要症状:长期久坐. 腰部肌肉劳损
应该怎么治疗
可以贴伤膏药
你好,慢性腰肌劳损是引起慢性腰痛的常见原因,系指腰部肌肉,韧带等积累性,机械性,慢性损伤,或急性腰扭伤后为获得及时有效的治疗而转为慢性.主要原因是腰部长期过度负重或长期腰部姿势不良,使腰部肌肉,韧带处于紧张状态,导致肌肉,韧带慢性撕裂,出现炎症反应,以致腰痛持久难愈.治疗上可采用下列方法：一,手法治疗 手法治疗的目的在于促进血液循环,理顺肌纤维,剥离粘连,加速炎症消退,缓解肌肉痉挛二,内服药物治疗 可口服活血化瘀,舒筋活络中成药无治疗如腰痹通胶囊,痹祺胶囊等,才外还可外用药物治疗,膏药可选用活血止痛膏,好及施,奇正消痛贴等均对于缓解腰痛有不错效果.三,功能锻炼 应避免长时间弯腰工作,同时增强腰
你好 可以贴伤膏药在预防方面要防止寒冷潮湿注意劳动姿势纠正不良姿势适当进行体育锻炼如搬抬重物时取屈膝（略下蹲）姿势使重力分担在大腿与小腿肌肉上减轻腰肌负担搬抬重物时身体热心要尽特需可能靠近物体用力铲东西时两腿前后自然分开经常可以左右医风臂交替用力腰不要后伸重物避免端托尽量用肩扛坐时不要保持一个姿势时间信服过久要髋膝屈曲近°使腰部稍前屈卧时应取侧卧屈膝姿势这样结论可以轻易使腰部肌肉充分放松以免长期肌肉疲劳致肌肉劳损 治疗措施除针对原发病者外有休息理疗针灸按摩牵引医疗体育支架镇痛消炎药手术等 疼痛严重可口服芬布芬和维生素B1 改善
腰下部,臀部上方左右两侧肌肉疼痛,弯腰或晚上睡觉时尤甚5年,可能是长期搬运劳损所致经照CT无发现无异常,经中西医多次治疗不见明显效果.请问到底是什么病?如何能迅速根治?请告诉是什么病?如何迅速根治?
病情分析:你好,可能是腰肌劳损引起的.意见建议:建议 1,腰肌锻炼保健法 :仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先双脚,双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰,背,臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息.按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次.
2,俯卧保健法 :患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止.依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次.
3,腰背部叩击按摩保健法 :患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左侧腰部自上而下.轻轻叩击 10分钟后 ,再用左手
病情分析:上述 的情况主要就是考虑常年肌肉劳损造成的意见建议:临床上这样的情况建议接受针灸配合理疗进行调理治疗.效果比较慢.平时就是注意休息和避免过度的劳累
腰部肌肉韧带拉伤过四个月了平常锻炼会酸疼这一星期锻炼慢走或倒走腰部受伤的地方会痒不是表面痒是里面这是为什么？
病情分析：您好患者朋友，通过您的描述，根据您的症状，可以通过药物和饮食治疗调理。指导意见：口服红药片。您好患者，根据您的症状，建议您合理饮食，适量运动，保持心情开朗
病情分析：您好，您这种情况最好还是适度锻炼为好。可以配合药物治疗。指导意见：建议您最好还是吃一个阶段的舒筋活血的药物比如沈阳红药片，适当的活动的。
我现在腰挺直连续超过5小时以后还有点疼，走动一下就会缓解好多。估计是腰肌劳损，请问各位医生我不想去医院，能不能通过自己在家里面锻炼来治疗。该怎样锻炼呢？谢谢了无想我现在腰挺直连续超过5小时以后还有点疼，走动一下就会缓解好多。估计是腰肌劳损，请问各位医生我不想去医院，能不能通过自己在家里面锻炼来治疗。该怎样锻炼呢？谢谢了
病情分析：您好！考虑腰肌劳损的情况，腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等指导意见：
建议：目前无特效的治疗措施，治愈比较困难，且易复发。腰部肌肉劳损的话，主要靠平时保养，站不能站太久，坐不能坐太久，长时间一个体位，需要换个体位，扭扭腰部，按摩按摩局部，或热敷。拔火罐，理疗这些也是有效果的。
病情分析：腰肌劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.指导意见：目前无特效的治疗措施,根治比较困难,且易复发.一般可考虑按摩或针灸治疗.
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出汗后，受冷疼痛，从去年开始，持续了1年多了，无论穿多少衣服。都会感觉腿凉。请专家替我解答
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擅长: 急诊，如中暑，农药中毒，破伤风，呼吸衰竭，小儿惊厥
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，你的情况可能与腰间盘突出有关系的，压迫神经根引起的以上症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&最好是去医院做腰椎CT检查一下，经过检查如果是腰间盘突出引起的，是可以进行牵引、骶疗、按摩治疗是比较好的，希望以上建议对你有所帮助，祝你健康。
擅长: 中西医结合
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这个主要考虑是经络不通导致的情况的，这个主要是神经性的&&&&&&指导意见：&&&&&&这个主要是经络不通的情况的，建议可以针灸治疗的，主要是疏通经络为主的，效果不错的。同时注意不要着凉的。
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& 昨天健身房锻炼腿部肌肉的时候、腰部剧烈疼...
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本身已经有点轻微的腰间盘突出(突出三节)、昨天用了150公斤的重量练习深蹲、做了3个就直接倒地了、现在不管怎么样都疼、动一点点就疼的受不了、现在明显感觉左边比右边长、往右边动下就疼的受不了了、请问是怎么回事
共2位网友提供帮助
会员9227680 13:32:40
您这应该就是腰椎间盘突出加重了建议您到医院骨科就诊、拍个腰椎核磁看看、必要时可以手术
会员9227716 13:32:44
你好、这里腰椎间盘突出主要的症状就是腰痛和坐骨神经压迫的情况出现、这里不清楚您的具体情况如何根据您所提供的年龄来看您的情况不应该是很严重的、这里主要还是以理疗和保养治疗为主、保守治疗有口服药物、膏药、针灸等方法建议服用腰痛宁胶囊．消肿止痛、疏散寒邪、温经通络用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛等、避免过重的体力劳动如果有神经的压迫症状出现这里就需要考虑小针刀和手术治疗
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您好这是中老年常见的骨科疾病.一般采用保守治疗但经过保守治疗后（例如卧硬板床牵引推拿针灸理疗局部封闭口服中西药等方法）效果不理想可以考虑微创治疗.随着医学科学技术的不断发展微创治疗技术得到了越来越广泛的推广与应用.像臭氧髓核消融术激光针刀技术胶原酶溶解术低温等离子消融术等这些微创技术对腰椎间盘突出腰椎间盘膨出膝关节骨性关节炎骨质增生肩周炎腰肌劳损腱鞘炎等骨病疾病的治疗具有准确灵活安全系数高操作简单损伤小恢复快费用最省的优点.我建议您一定要到专业的颈腰椎病医院由专业医生根据您的病情给您制定适合您的治疗方案祝您早日康复!
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问题分析：你好，腰后部两侧属于肾区，如果肾区疼痛，需要考虑肾脏方面疾患，如肾结石，肾积水等。意见建议：建议先去医院泌尿科做泌尿系B超排查肾积水和肾结石可能，根据病因再行治疗。
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可能是腰椎疾病,建议去骨科检查,明确诊断对症治疗.日常生活中,注意休息,避免腰部负重,不要做大幅度的腰部旋转动作等,平常建议睡硬板床.1,饮食均衡,蛋白质,维生素含量宜高,脂肪,胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒. 2,工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动. 3,卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲. 4,避寒保暖
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：199708
引起腰痛病的原因很多,约有数十种,比较常见的有肾虚,腰部骨质增生,骨刺,椎间盘突出症,腰椎肥大,椎管狭窄,腰部骨折,椎管肿瘤,腰部急慢性外伤或劳损,腰肌劳损,强直性脊柱炎等.建议你做局部X线检查，确诊病因在治疗，
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建议你到医院查查腰椎片，腰椎CT,注意姿势和体位，睡硬板床,补充钙和维生素D，解痉止痛药物治疗
职称：医师
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&&已帮助用户：79860
指导意见：出现腰痛症状希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.
问大腿肌肉疼痛是什么原因？？
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问题分析：你好，你讲的腰痛同时有大腿肌肉疼痛的现象考虑确实是有腰椎间盘突出症导致的坐骨神经疼痛的现象，需要及时检查明确诊断，积极治疗的。意见建议：建议你尽早到医院骨科就诊，做腰椎CT或者磁共振检查明确诊断，如果疼痛明显的话，可以运用推拿、按摩、针灸等理疗治疗缓解疼痛的症状，必要时需要手术治疗，祝你好运。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
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