人伤心时候能如何调节心情,脑子老想一个人,怎么能挽留一个人…

每天都会莫名的心情不好·然后就想一个人独处一会,我也不知道是为什么,我该怎么调节?
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每天晚上都是我胡思乱想的时候,压抑不了内心的情绪
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每天晚上都是我胡思乱想的时候,压抑不了内心的情绪,很想释放出来,不论是还是我都觉得我很失败,我太过苛刻太过较真,可能他们被我的情绪化吓跑了,身边的人越来越少也越来越重要。
那些最终会让你陷进去的,一开始总是美好。我相信这个世界永远那么美。我不在乎你对我的不在乎。习惯难受,习惯思念,习惯等你,可是却一直没有习惯看不到你。幸福,就是找一个温暖...
在一段时间我喜欢一段音乐,听一段音乐我怀念一段时光。坐在一段时光里怀念另一段时光的掌纹。那时听着那歌会是怎样的心情?那时的我们是否相遇?是相遇还是错过?还是,没有结局的...
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如果您有更多好的建议,请与我们联系:最近心情总是不好,老想发火,怎样调节?
最近心情总是不好,老想发火,怎样调节?
基本信息:女&&
发病时间:不清楚
病情描述及疑问:最近生活和工作都比较平静,没有好事也没有坏事。但心情总是很压抑,老想发火,看什么都不顺眼不满意,我应该怎样调节?
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擅长:妇产科
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上海松江医院&&&全科
建议:病情分析:你好,你的情况属于易怒的症状,一般见于甲亢疾病、心情不佳和工作压力较大等引起的,需要积极鉴别的指导意见:你的情况我建议首先就要注意休息,清淡温热易消化饮食很重要的,建议你最好先到医院做个甲状腺功能检查看看,排外这方面的疾病,没有的话就自己多调节心情,多往好的方面想就行的,祝你健康
副主任医师
擅长:上海新科医院,精神障碍疾病:失眠,抑郁症,强迫症,躯体化障碍,神经衰弱 ,癫痫,精神分裂,焦虑...
治疗方法:行为认知治疗,心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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建议:   是抑郁症?我来给你从抑郁症临床角度解答问题:情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗,也可以来上海。  偶尔的抑郁情绪可以自我调节,下面介绍几种方法,希望对你有所帮助。  一、自然陶冶法。人生在世,喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步,痛快地玩一玩,对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。  二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪,也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。  三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。  四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去,从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法,这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。  五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法,这种方法是从以实际行动宣 泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题 。
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