经常晚上睡眠不好怎么办足怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-04 08:33 标签：
人长期睡眠不足会怎么样？_百度知道
人长期睡眠不足会怎么样？
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精神萎靡内泌失调
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您危害1：导致抑郁症随着间推移睡眠足睡眠障碍导致抑郁症失眠与抑郁症着必关联据项07于1万调查显示些患失眠发展抑郁症机率比些没失眠高达五倍实际失眠往往抑郁症先兆　　失眠抑郁症相辅相睡眠足加重抑郁症状况抑郁症反令更加难入睡积极角度发治疗睡眠问题助于抑郁症缓解反亦危害2：加速皮肤衰想必数都经历几晚睡觉皮肤蜡黄眼睛浮肿证明期睡眠足导致皮肤黯淡现皱纹带黑眼圈没获充睡眠身体释放更应激激素皮质醇量皮质醇解皮肤胶原蛋白种蛋白质保持皮肤光滑弹性深度睡眠修复皮肤组织危害3：增加死亡风险英研究员曾经观察<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af万名英公务员睡眠模式二十内何影响死亡率结显示些睡眠<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af减少至5甚至更少其患疾病致死风险增加近倍尤其要强调缺乏睡眠其患血管疾病死亡机率增加倍危害4：引发严重健康问题睡眠障碍问题及慢性睡眠足增加患些疾病风险：脏疾病脏病发作脏衰竭律齐高血压风糖尿病据估计九失眠患者(难入睡易醒特点群)伴其些健康问题危害5：令健忘愚钝想让记忆力更清晰?需要每都获充足睡眠才行美发研究者致确定种称尖波涟漪脑区域专门负责巩固记忆种脑波负责脑海马体脑皮层传输所信息尖波涟漪部都深度睡眠才现睡眠于思维习能力起着决定性作用缺乏睡眠面影响着认识程首先睡眠足损害注意力警觉性专注性推理能力及解决问题能力些导致习效率变低危害6：睡眠足增重睡眠足能增加饥饿促使食欲增加据相关数据显示每睡眠少于6比每睡7-9更能肥胖者胃内饥饿激素刺激饥饿脑瘦素信号抑制食欲缩短睡眠间减少瘦素泌提升饥饿激素水平睡眠足仅刺激食欲同刺激体渴望高脂肪高碳水化合物念危害7：影响判断力缺乏睡眠影响我事物理解由于准确评估明智采取行影响事件作合理判断剥夺睡眠似乎特别容易现判断失误节奏益加快世界少睡觉种光荣象征睡眠专家表示让睡眠减少行错误能偿失尤其事项判断力重工作睡眠足带影响能问题危害8：容易引发事故睡眠足已现今引发交通事故重要素迷糊车反应速度等同于酒醉驾车反应据相关数据统计美内10万起机车事故及1500起交通伤亡由于疲劳驾车引起些肇事者部龄25岁青据研究表明睡眠足及睡眠质量差群容易发工伤意外据项调查显示些经抱怨白睡眠足工发工伤机率较频繁发工作意外且请病假数更您帮助请采纳
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长期睡眠不足的危害
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【导读】长期睡眠不足的危害！ 失眠的现象相信每个人或多或少都是常见的，很多人患上了失眠以后，都对于身体的各方面的都是有伤害的。那么，常见的几大失眠的危害表现是怎样的呢?这里南京仁康医院专家进行了介绍： ⑴ 失眠后身体免疫力
　　长期睡眠不足的危害！失眠的现象相信每个人或多或少都是常见的，很多人患上了失眠以后，都对于身体的各方面的都是有伤害的。那么，常见的几大失眠的危害表现是怎样的呢?这里南京仁康医院专家进行了介绍：
　　⑴ 失眠后身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。这是属于失眠的危害表现之一。
　　⑵ 失眠的危害会导致记忆力减退，头痛也是经常失眠所引起的。
　　⑶ 长期睡眠不足的危害！经常失眠会影响工作、学习和生活。
　　⑷ 自主神经功能紊乱也与经常失眠有关。因此，这也是主要的失眠的危害表现。
　　⑸ 经常失眠的危害可引起大脑功能失调，分析、处理问题能力减退，少数失眠患者甚至会出现一些痴呆症状。
　　温馨提示：南京仁康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
　　以上这些就是关于&长期睡眠不足的危害&的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-
南京仁康神经内科研究院是华东地区首家神经内科研究院，南京最好的精神病医院、60余万康复患者推荐...
姓名：胡长海
职称：主任医师、教授
擅长：失眠抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、癫痫等精神疾病。
姓名：杨炳如
职称：主任医师、教授
擅长：失眠抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、癫痫等精神疾病。
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这个最简单，每天早睡早起，晚上10：30之前就睡觉，早晨7点左右起床。
每天坚持晚上用黄瓜敷眼睛
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