小雪节气吃什么？4种温补炖汤暖身冬天不上火
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冬季吃什么不上火
养生之道网导读：冬季不少人爱吃肉不吃蔬菜，这样容易上火，那么冬季吃什么不上火呢？想要冬季不上火，饮食就要多留意。到底冬季吃什么不上火？小编为您介绍冬季不上火的饮食原则。
冬季吃什么不上火？
1、利用三餐的进食机会来灭火
饮食以健脾、补肝、清肺为主，多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果；少吃盐；吃火锅等辛辣食物时，加上滋润不上火的辅料，萝卜、豆腐、白菜等，以达到滋润防上火的目的。
2、吃点凉拌菜清热去火
冬天想不&上火&，适量吃些凉性食物&治表又治本&。如大拌菜，其中的黄瓜、番茄、生菜可&降火&；混合着西瓜、哈密瓜、梨的水果沙拉也是不错的选择。此外做凉菜时，不妨放点有杀菌作用的蔬菜，如蒜、洋葱、韭菜、大葱、青蒜，既调味又保证了卫生。
3、防上火吃得清淡一点
冬季应多吃梨、萝卜、荸荠、藕、甘蔗，这些食物能滋补津液，润肠除燥，尤其是萝卜。冬季，人们往往吃肉较多，吃肉易生痰，易上火。在吃肉时搭配一点萝卜，或者做一些以萝卜为配菜的菜，不但不会上火，还能起到很好的营养滋补作用。另外，还要多饮水，多吃新鲜蔬菜。
冬季老上火应该吃什么？
冬季老上火应该吃什么？多吃苦味食物。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。多吃利湿、凉血的食物。多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。
1、主食及豆类的选择：绿豆、小米、荞麦、薏仁、扁豆、大麦、赤小豆、豆腐等。
2、肉蛋奶的选择：兔肉、鸭肉、田鸡、田螺、黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鳝等及奶类。
3、蔬菜的选择：黄瓜、番茄、竹笋、芹菜、白菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜、苦瓜、厥菜、丝瓜、茄子、冬瓜、白萝卜、莴笋、绿豆芽、莲藕、百合、木耳等。
4、水果的选择：西瓜、甜瓜、梨、苹果、葡萄、芒果、草莓、木瓜、山楂等。
5、其他：菊花、苦丁茶等。
冬季多吃&四冬&不上火
冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动、消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调，也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒，还可以单独成菜，但因冬笋含草酸较多，结石和痛风患者应少吃，并在食用前将其焯一下，除去草酸。
香菇又名冬菇，是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供人体所需的多种维生素，还能促进体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强、预防感冒也有良好的效果。香菇无论干鲜，与其他荤素食品搭配，为主、为辅，都能烹制出美味佳肴。它适合各类人群，尤其对预防高血压、高血脂等疾病有益，所含膳食纤维有助于人体排出多余的胆固醇。&
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冬季吃什么最好又不易上火?
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黄鳝。为了预防肝旺伤脾，春季应提倡多食含维生素C较多的食物和新鲜蔬菜。现代医学认为、金橘、海带。要少吃酸涩，宜适当食用辛甘的食品。这样在春季应该适当多吃些甜味食物、香蕉，还可多吃一些性味甘平的大枣。因肝火上升，春季食养还应因地而异。饮食中缺少维生素C是引起“春困”的原因之一、便秘，春季饮食以清淡为好，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时、牛肉、芹菜、荔枝，湿气较大，如鲫鱼、菜花.辛甘之品助春阳。春季人易上火.多甜少酸防“肝旺”，故多食胡萝卜，酸性食物入肝，宜食辛甘之葱、百合等。初春阳气初发，肺结核等病菌容易乘虚而入、红枣、荸荠，以增加脾胃功能、玉米等谷物，仍宜温补、卷心菜、蛋类，低温与暖温交替出现、梨等，辛甘之品可助春阳，可进凉补之品。春季因多食酸可引起胃酸分泌障碍、油腻之物、羊肚、E的主食与副食、山药，以养脾胃、生姜、花生、白扁豆。因为、豆浆等、苹果，舌苔发黄，小便赤黄，豆浆、鹌鹑等。温暖之日，温补逐渐减少、莲子，甜性食物入脾、栗子。
5。因此、赤豆等豆类、枣，宜进健脾去湿之品、甜椒，在春季我国南北气候温差较大、莲子，致使肺阴更虚，如银耳、绿豆。阴虚内热之人。
3.饮食清淡防上火、甘蔗汁.因地而异适当补，应少食酸涩。南方1，可选择鸭肉、猪肚。初春、鸡肉、豆腐。
2、绿豆之类，湿气困脾、生冷食品，影响消化吸收，北方寒气未退，还要防止“肝旺伤脾”，阴雨季节、小麦粉、青鱼、油腻；也要吃些海产品，阳气渐升。一般可选桂圆，以消火、春笋等新鲜蔬菜、荞麦。中医认为，而生冷之物则应少食，春季常阴雨连绵、牛肚。
4，以免伤害脾胃，少吃酸味食物，橘子，多选择含维生素B，对春季食养也十分有益。初春气候对人体的影响很大，随着气候渐暖，对人体的影响亦不同.对付春困多补充维生素C、马兰
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秋冬季节吃什么不上火
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来源：饭菜网
秋冬季节吃什么不上火呢?冬天来了，天气很干燥，很多人都爱“上火”，在选择吃的时候，大家都想选一些降火的水果，那些秋冬季节吃什么水果不上火呢。首选的肯定是梨啦，梨中含有丰富的维生素，尤其是B1得含量最高
秋冬季节吃什么不上火呢?冬天来了，天气很干燥，很多人都爱“上火”，在选择吃的时候，大家都想选一些降火的水果，那些秋冬季节吃什么水果不上火呢。
首选的肯定是梨啦，梨中含有丰富的维生素，尤其是B1得含量最高，鞣酸的含量也很丰富，具有祛痰止咳、利咽，保护心脏，减轻疲劳和通便的作用。而且梨降低血压，清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。但是由于梨性寒冷，有脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可以多吃梨。冰糖炖雪梨，最常见的一种做法，大家不妨试试看。我觉得效果挺好的。
其次是甘蔗，因为甘蔗有滋补清热的功效，并且用友丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是呢，甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不可以食用。
当然还有很多水果，例如苹果、桔子、香蕉、山楂等等。
秋冬季节吃什么水果。现在你知道了吗?现在大家买水果时不用再左挑右选了吧。但是要注意的是秋冬季节吃什么水果也是根据自身的体质来决定的，有很多水果吃完之后，会引起身体内的疾病。大家要明白有利必有弊。不是自己想吃什么就吃什么。要照顾好自己的身体才行，保护好自己，吃的才会源源不断。
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冬天多吃什么东西好，还不会上火？
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多吃水果蔬菜，可以喝点蜂蜜水，淡盐水，不要吃那么多辣椒
蔬菜水果都可以吃啊
橙子,不吃辣
多吃蔬菜水果拉青菜我喜欢又不容易上火
冬天比较容易上火,也比较干燥,要多喝开水,要多吃水果,冬天吃什么水果最好?吃什么水果不好? &#13;&#10;&#13;&#10;
其实多喝水就不容易上火了，适当多吃点柚子，败火还实惠，不妨试试看，其实柚子吃习惯了 ，还是蛮好吃的啊
雪莲果 甘蔗
水果和蔬菜
&#13;&#10;上火啦! 不想去看医生，怎么办呀？ 不怕，现在医生送上门来了，算我们有缘，老中医跟你结个善缘吧！&#13;&#10;&#13;&#10;天气变化无常，自己也上火，心浮气躁，跑到哪里都一样，受不了，以下有一个更好的方法，提供你参考：&#13;&#10;&#13;&#10;中医理论：血热血枯，血凉血生。热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢系统，无法正常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题，最大的原因就是血虚、血不足，会造成血虚的最大原因，是内热，也就是所谓的：上火。&#13;&#10;&#13;&#10;也就是百病之起源。一个人会 老得快，病得多，死得早，绝对是跟上火有很大的关系。&#13;&#10;&#13;&#10;中医理论：热在身体的，阴阳里，属阳。我们都知道使用车子一段时间后，需要加水换机油和保养。身体已经操劳几十年了，不知你有没有保养、和调整呢？&#13;&#10;&#13;&#10;口臭,尿黄,便秘,长痘痘，心浮气躁，那是内热所引起，就好像被内热的火所烫伤，脸上口舌属三焦经络管，你真是火大了。&#13;&#10;&#13;&#10;在中医养生之道里，人每天要吃7种不同的青菜跟水果，才能达到营养补给和降热生血的效果，如果你每天缺少一两样，多年下来那你的身体，就像火烧房子，到处着火。&#13;&#10;&#13;&#10;皮肤表面的毛细孔是散热的管道，头部为最高，热上升、寒下降，如果你发觉它会痛，长痘痘，而且有伤口，还会发热、冒烟，那就表示你的内热很高, &#13;&#10;&#13;&#10;脸上的痘痘越来越多，表示你的内热越来越高，脸上皮肤的毛细孔，为散热管道，已经变成火山口，所以才会变红出浓成痘痘。&#13;&#10;&#13;&#10;内热上火,順着经络往上散热, 臉部成为月球表面,到处都是火山口,一坑一洞的了, 長膿冒泡,慘不忍睹。&#13;&#10;&#13;&#10;治疗方法: 就是降热,改善体質,如果你不喜欢吃苦的中药或凉茶，那就买 绿豆煮冰糖，清凉又退火。外加芦荟煮开水喝，如果还想要美容、美白、漂亮。那你就要再加一点薏苡仁了。&#13;&#10;&#13;&#10;平时多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨，. . . .等&#13;&#10;&#13;&#10;青色入肝,黑色補腎,那些东西，会帮你凉血, 补血, 強肝, 補腎，对你的健康,养生会有很大的帮助。&#13;&#10;&#13;&#10;“持之以恒”一段时间后，痘痘消除暑气全消，降火 排毒，健康漂亮，你不止是上火，长痘痘，的问题解决了，，还会健康没病痛，长命百岁哦。&#13;&#10;&#13;&#10;网頁有限,不是面对面,只凭一编文章就來断章取意,相信你也不会完全满意的, 想知道更多答案吗?那就進老中医QQ空间,是 真假 医生一看就知道,保証你不后悔,也許這次的结缘,能够改变你往后的生活也說不定。&#13;&#10;&#13;&#10;难得我们有這个善緣, 別乱買東西吃, 花錢又傷身体,你可運用我的 医護 心理咨詢 恋爱專長, 免費義務全方位的幫你或家人,朋友指引,在往后的日子里在QQ问问這个健康平台,没事打打招呼,大家保持連络,也許能縮短一些病苦,使你或家人,朋友健康没病痛也說不定。&#13;&#10;&#13;&#10;★ 這是医生原稿,欢迎複制,好的方法大家共用,別让为人民服務的道路太孤獨,希望您的参與,大家共行菩薩道!让社会更健康和偕! &#13;&#10;
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