哪些清炒扁豆食物中富含大豆异黄酮?
哪些清炒扁豆食物中富含大豆异黄酮?
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大豆异黄酮是女性最适合的天然口服美容品，纯植物提取，不含任何人工激素成分，有效改善皮肤，内分泌南京韩复兴盐水鸭失调以及各种并发症和更年期综合症。大豆异黄酮至从问世以后就受到了广大女性朋友的特别的欢迎与厚爱，因为大豆异黄酮确确实实的给我们女人带来了好处大连铁板鱿鱼。异黄酮是黄酮类化合物中的一种，大豆异酮作用主要存在于豆科植物中，大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性，是天然的癌症化学预防剂。步骤/方法豆芽：日本食品科学家的研究证实，大豆的刚刚发育的胚芽中，异黄酮的含量与活性最高。其雌激素最容易被人体吸收。市面上常见夜鳞鱼汤的长出很长的黄豆芽，其胚芽能量已经耗尽，而平时喝的豆浆，又因泡发的黄豆胚芽还没有被激活就打碎，均大大减低了大豆异白萝卜馅包子黄酮的活性。大豆：大豆含有一种被称作"植物雌激素"的化合物--大豆异黄酮。研究资料显示：大豆能够使更年期前妇女的月经周期更有规律；在喜欢吃豆制品的妇女中，更年期间出现"潮热"症状的几率更低；大豆有助于调节更年期后的内分泌平衡。黑升麻：又称总状升麻，其主要活性成份是萜烯糖苷。黑升麻可产生类雌激素样效果，调节内分泌平衡，从而有助于缓解更年期失眠、潮热、背部疼痛及情绪失控等不适症状。至少有八项专项试验报告显示，使用"黑升麻"来改善更年期妇女的伴随症状，既安全又有效。因此，在临床上有很多医生向更年期妇女推荐服用黑升麻高浓度提取燕麦片孕妇物。膳食中的大豆异黄酮主要来自大豆和大豆制品。有人曾经对豆制品做过剖腹产月子食谱大全检测，发现大豆异黄酮的含量依次为，豆腐豆粕豆芽大豆豆豉豆浆。研究发现。每日摄入30~50毫克的大豆异黄酮即可起到保健作用。注意事项需要注意的是，各种不同的处理方式，如浸泡、蒸煮、油炸、烘烤等，也都会显著地影响大豆制品中异黄酮的含量。浸泡使10%的异黄酮流失于水中；油炸后大豆异黄酮的损失率达36%；烘烤使大豆异黄酮丢失15%~21%；膳食纤维素会干扰大豆异黄酮的吸收。所以，如果想在膳食中多摄入大豆异黄酮，在烹调大豆及其制品时要尽量选择蒸煮的方式，且避免与高纤维素食品在一餐内食用。
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7个妙招 帮你轻松告别内分泌失调
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女性 内分泌失调 的四种原因
内分泌 于女人，犹如鱼和水。水乳交融时，女性看上去是清风明月，相反，则像枯萎的黄玫瑰。女
性一生中会遇到身体上的很多烦恼，都与 内分泌 有关，它是如此重要却又如此神秘。揭开 内分泌失调 之
谜，还你健康清新好生活。
1.生理因素
人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而 失调 ，这也就
是为什么年纪越小， 内分泌 越少成为困扰我们的话题，可随着年龄增长，就需要给它更多关注。有些人
的 内分泌失调 来自于遗传。
2.环境因素
严重的环境污染对女性 内分泌失调 罪责难逃。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体
后，经过一系列的化学反应，导致 内分泌失调 ，使女性出现月经 失调 、子宫内膜增生等诸多问题。
3.营养因素
人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则， 内分泌 等问题就会一一出现。
4.情绪因素
心理也是个重要原因。我们要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应
对，难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所
说的 内分泌失调 。
七个妙招帮你轻松告别 内分泌失调
内分泌失调 怎么调理？今天小编来教女性朋友们一些生活保健招，调养身体，改善 内分泌失调 的症
状，做健康美人。
1.随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手
法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。
从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更
多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻
轻松松就能更健康。
2.能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢 失调 。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，
所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会
出现问题。
要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前
泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
3.多吃黄豆
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研
究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或
豆制品也会使它减少。
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再
入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，
同时达到健身的目的。
献血可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血
条件，就可以去献血。
6.多做运动
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看
这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，
效果会持续数个小时之久。
赶快丢掉没时间运动的借口吧，利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大
汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。
7.少吃快餐，远离毒素
快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可
以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成 内分泌失调 。因此，不要怕麻烦，多自
己做菜煮饭。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。&&&&我国35岁以上女性占总人口的25.2%，其中受更年期、雌激素水平下降的困扰的女性比例越来越大，已达到75%，约有2.46亿人之多。我国从年，对全国的部分城市北京、上海、广州、沈阳和华北城乡的调查结果显示：89.88％女性有不同程度的更年期症状，妇女更年期提前3-4年，城市白领阶层尤其明显，其发生率高于乡村妇女5%，其更年期症状有明显差异。
&&&&现代女性的多种疾病，如失眠、月经不调、经期不适、黄褐斑、皮肤粗糙、乳房扁平、下垂、乳腺增生、阴道干涩、性生活不和谐、子宫萎缩、各种妇科病炎症、更年期综合症、心脑血管疾病、骨质疏松等，多是由于女性体内雌激素水平不平衡和卵巢衰老引起。
&&&&雌激素分泌下降引起的卵巢早衰已经成为女性健康美丽的“第一劲敌”！
&&&&实际上，女性除了生殖系统和雌激素有关，体内很多组织器官都有它的靶器官，比如神经系统、心血管系统、骨骼、泌尿
系统等等。这些系统
或者组织里面都能跟
雌激素起作用，所以
在女孩发成熟的过程
中这些系统也缺少不
了雌激素的作用。
雌激素过少：会引发月经不调、更年期综合症、心血管疾病、骨质疏松等，随着年龄的增长和进入绝经期雌激素水平逐渐减少。科学试验发现，体内雌激素过少，患心管疾病和乳腺癌等疾病的几率大大增加，使子宫内膜癌、乳腺癌的发生危险增加8-10倍。
雌激素过多：会使女性内分泌失调，身心失衡，危害极大，月经不调、乳房增生疾病、皮肤皮脂腺分泌旺盛、毛孔阻塞问题等。
调节雌激素才是正确途径
&&&&雌激素过多和过少，都对女性有极大的伤害，科学的调节雌激素，使体内拥有平衡的雌激素，女性更健康、更美丽。30岁女性应该随时调节体内雌激素，大豆异黄酮对女性雌激素平衡起到双向调节作用，平衡雌激素，是保持女性容颜和体态的基础，更是延缓衰老的法宝。使女性皮肤光润、细腻柔滑、充满弹性，推迟更年期来临，延缓衰老。
&&&大豆异黄酮
是黄酮类化合物中的一种
主要存在于豆科植物中，
大豆异黄酮是大豆生长中
形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性，是天然的癌症化学预防剂。
&&&&当人体内雌激素水平偏低时，异黄酮占据雌激素受体，发挥弱雌激素效应；当人体内雌激素水平过高时，异黄酮以“竞争”方式占据受体位置，同时发挥弱雌激素效应。
&&&&在妇女绝经前后，由于卵巢功能减退，体内雌激素水平下降，引起各器官组织的功能调整不相适应，出现一系列病症，而补充大豆异黄酮可以达到预防和治疗这类病症的目的。尤其对潮热汗出、头疼、头晕、心悸、失眠、忧郁、四肢麻木等证效果突出。对膝关节痛、肩关节痛、腰痛症状会出现好转，食欲增加，便秘改善。
&&&&大豆异黄酮滋养卵巢，双向调节补充女性雌激素分泌，加速新陈代谢，清除体内毒素沉积，有明显的润巢养颜、美容祛斑、延缓衰老和保持女人年轻态的作用。
&&&&中老年女性骨质疏松发病率比例高：主要是由于卵巢功能衰退后雌激素水平的下降，破骨细胞活性增加造成的。大豆异黄酮可与破骨细胞上的雌激素受体结合，降低其活性，还有阻止破骨细胞酸的分泌，使骨质流失减少；此外大豆异黄酮增加强机体对钙的利用，增加骨密度.
&&&&我是一个湖南人，从小生长在河边。小时候常听别人夸我是美人胚子，水灵水灵的。
可是转眼间已经三十三岁了，孩子已经有四岁了，这几年脸上和手上就长了不少斑点， 而且皱纹也出来了，睡眠也不好，脾气也不好，情绪很易怒，老公那时候可被我闹得够呛，有一天带回来两瓶百爱大豆异黄酮，吃完一个疗程后，就感觉整个人变轻松了，神经没绷那么紧，失眠也很好了。是百爱大豆异黄酮的效果让我彻底改变了，不仅失眠改善了，连我脸上和手上的斑也淡了...
&&&&休产假也有半年之久，我发现以往正常的工作现在做起来都觉得有点吃力，精力也不如生孩子前那么充沛了。渐渐的，面色变得苍白，经常头晕、眼花，疲乏无力而且还出现了月经失调的症状。
&&&&我买回了百爱大豆异黄酮，没想到，在服用的过程中，不仅以前的头晕、眼花、疲乏无力、月经失调的症状消失了，面色也恢复了红润光泽，而且肤质更加细腻白嫩了。同事们看到我的改变，都纷纷说，以后生小孩，也要把百爱大豆异黄酮买回家。
&&&&以前总是仗着自己年轻，素面朝天，不加修饰。年轻嘛，皮肤好得很。身材也不错，从早疯到晚还“牛”劲十足。自从生了孩子，我的整个人就被牢牢拴住了。等到孩子上幼儿园，我才松口气准备重新出去工作。可是一照镜子，里面出现的那张脸“惨不忍睹”――皮肤干涩粗糙，面色暗淡无光。妊娠斑、黄褐斑爬满了半张脸……天啦，我已经成了名副其实的黄脸婆!
&&&&我跟丈夫一说，他居然还哈哈大笑，说女人一旦嫁了人、生了孩子，本来就只能等着做黄脸婆，谁还能像小妹子似的水灵?气得我半天无言以对!一个闺中密友替我宽了心，说她姐姐生了孩子还越发漂亮了，建议我也去服用百爱大豆异黄酮，她姐姐就是服用它才保养得那么好的。我抱着试一试的心态买了两瓶，果真有效。食欲好了精神也足了，脸上渐渐泛起了健康的红润。连妊娠斑、黄褐斑的颜色也淡了不少，脸还光滑白皙了很多呢!
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