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每次下雨、阴天的时候，我就总觉得心里闷闷不乐。。大部分人好像都是这样。是为什么呢？
连续的阴雨天气使得很多人患有了抑郁症，这主要是因为阴雨天气会使得人的生理机能下降，加重体内的湿气，使得身体内湿气淤积，情绪变得低落，做任何事情都有提不起精神。
为什么在阴雨天会出现抑郁症患者增多呢？在我们两眼之间有个“第三只眼”，医学上称为松果体，这个松果体能够分泌一种褪黑素。褪黑素的分泌受到光照的制约，当强光照射时，褪黑素分泌减少；在暗光下褪黑素分泌增加。
而人体内褪黑素多时，会抑制分管人体细胞活性和兴奋的激素，导致人体心情压抑。反之，人就会相对兴奋。所以，一直受不到充足光照的松果体，褪黑素分泌旺盛，所以人难免精神抑郁。
从科学而言，下雨的时候，空气是低气压，人体的内部器官会有少许压迫感，所以身体的变化引起了心情的变化。从心里而言，我们所接触的伤离别、痛苦等场景都和雨天有联系，所以你会不由自主地郁闷，难过不开心。
但是，如果你处于恋爱期，正在热恋，下雨的时候你也会觉得雨很可爱很美。实际上所有的这些都是心境的原因。
实际上，受天气影响，不少人患上了“心病”，有的情绪低落、心情郁闷，严重的甚至则出现焦虑抑郁、心慌失眠。
受天气这个外因影响，人们的情绪确实更容易低落，而一些患有忧郁症的病人，病情也容易复发。诱发忧郁症主要是内因，但天气这个外因也不可忽视。
阴雨天气，不少市民容易犯困，特别是早上起不来。这其实都是自然的生理现象。
大脑内的松果体会分泌褪黑素和5-羟色胺(5-HT)两种物质，平时这两种物质处于一个动态的平衡状态，然而在春天，特别是这种阴雨天气，褪黑素的分泌增加，而用于调节情绪的5-HT分泌则会减少。为此，人们表现出来的除了犯困外，情绪就更容易波动，会烦躁、不开心，想要发火。
很多人会说，雨一直下，心情很烦躁，这就是典型的表现。
虽然天气对人的情绪会有影响，但这只是外因，关键还是个人的自我调节能力。建议大家，要注意多运动，虽然雨天无法进行户外运动，但在室内也可以适当进行一些运动。同时，保持良好的生活规律也非常重要，特别是在这种持续阴雨天气，尤其不要让自己过于疲劳。
人都有一个自我调节能力，一般的心理问题可以通过倾诉、朋友聚会等方式进行宣泄。但对于忧郁症患者，病情出现反复时，要及时就医，用药物治疗。
对于自己是否患有忧郁症，也有一个较为简单的判断方式，如果持续时间在半个月左右，明显影响工作、生活，可以考虑前往医院进行检查。事实上，忧郁症患者除了情绪症状外，有的也伴有躯体症状，比如会觉得胸闷、心脏不舒服等症状，但反复检查却没有问题，吃药也不见效，也应该考虑前往精神卫生科咨询。
医生建议，可以用打球、听音乐、唱歌、看电影、逛商场等方式来调节情绪，还可以通过朋友聚会、聊天的方式宣泄情感。心情不好时可吃巧克力等甜食缓解情绪，把冷色调灯换成暖色调的。同时，不要对自己要求过高，给自己多点时间，让工作、生活节奏慢下来。
雨天抑郁症，很多人都有这样的现象。
一般下雨气温会有所下降，人的生理机能也会随之变得不活跃，再加上下意识里会有不能外出活动的理念。人的情绪会变得低靡，这个很正常的。听听音乐就好多了，别听忧郁的那种。
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80后，模特。
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关注: 5 人踢足球的人忧郁为何这么深？
抑郁的足球人足球世界里，抑郁症已经成为了最恐怖的幽灵。2006年世界杯期间，时任俱乐部体育总监的佩突然从办公室窗口跳下，差点就此终结生命。据意大利媒体透露，佩索托患有严重的抑郁症。1998年，前英格兰U21队球星贾斯丁·法沙努悬梁自尽，结束了自己年轻的生命。1992年，前球星、斯的老乡阿兰·自杀身亡。1982年，英格兰队戴维·克莱门特自杀。1957年，前苏格兰前锋休吉·加拉切尔自杀。从事足球运动的教练、队员和裁判都生活在聚光灯下，能在足球圈内混个位置，在球迷眼中是一件光鲜的事情。殊不知，在足坛这个职场他们的压力并不小，作为名人的他们甚至无法像普通人一样生活，也难以向身边的朋友诉说苦闷。几天前，德国裁判法拉蒂因不堪压力，在酒店自杀未遂，上周日，威尔士主帅、前著名球星斯皮德在家中上吊自杀身亡。英格兰职业球员工会则第一时间出版了针对抑郁症问题的36页手册，以避免悲剧再发生。英国《每日星报》昨日透露多达10名职业球员因抑郁而咨询前阿森纳队长亚当斯开设的心理诊所，英格兰足坛心理疾病大爆发。昨天，柴郡警方就斯皮德自杀事件进行了听证，仍旧未能找到任何疑点。与此同时，继德国足坛开始重视足球运动员心理问题后，职业足球的“压力关注”，开始席卷英国足坛。威尔士足坛名宿斯皮德自缢后，职业球员的心理问题得到了广泛关注，英媒《每日星报》昨日透露多达10名职业球员因抑郁而咨询前阿森纳队长亚当斯开设的心理诊所，英格兰足坛心理疾病大爆发。英媒并没有透露这些求助心理诊所的球员名字，他们抱怨说经常独自承受在顶级联赛中打拼的极大压力。前阿森纳队长亚当斯开设了一家心理诊所，绝望的球星们求助亚当斯，而英格兰球员工会称10名球员只是冰山一角而已。球员工会担心更多的球员正遭受心理疾病的折磨，而他们没有勇气去面对，担心这些问题暴露给球迷、对手和队友。心理医生们则鼓励这些球员主动寻求帮助，彼得·凯是亚当斯心理诊所的首席医师，昨晚他透露说：“那个新闻出来后，超过10名球员联系了我。这说明有10人需要帮助，这是不寻常的数目。”“可以说加里的去世促使他们求助，事实上承认自己需要帮助是最艰难和最勇敢的决定，我们诊所会竭尽全力让他们的生活重回正轨。”上周六早上，前利物浦和诺丁汉森林前锋科里莫尔在他的微博上敞开心扉，道出了他和抑郁症斗争的故事。40岁的科里莫尔现在是英媒Talksport的电台评论员。凯认为职业球员的确被名气和财富的光芒环绕着，但这不代表他们就开心快乐，球迷应该改变他们对自己球队英雄的看法，“科里莫尔站出来说几年前他患了抑郁症，而他当时的主教练格雷高里却说你一周拿2万英镑，怎么可能抑郁呢？一个周薪200英镑的垃圾工抑或周薪2万英镑的球员都可能患抑郁症，这没有区别。球员和普通人一样，和我们一样有缺陷。”36页指南防止抑郁症威尔士主帅斯皮德的去世，震惊了整个英伦足坛，英足总已经宣布，本周末每场联赛开始前悼念，为斯皮德默哀一分钟。与此同时，英格兰职业球员工会也作出回应，他们为4000名会员第一时间出版了解决抑郁症问题的指南，以避免再有悲剧发生，英国媒体《每日邮报》披露，这本解决抑郁症的指南共有36页。众所周知，近年来患有抑郁症的球星越来越多，除了刚刚去世的威尔士主帅斯皮德可能患有该病外，德国门将罗伯特·恩克也有抑郁症，就因此病进而葬送了自己的生命，于日卧轨自杀。此外，英伦足坛也有活生生的例子，英国媒体《每日邮报》称，前英格兰职业球员工会主席克莱尔曾透露，阿森纳名宿托尼·亚当斯在2003年就患有抑郁症，而且还有酗酒的毛病，幸运的是，他的问题最终被解决。面对足坛越来越多的球员患有抑郁症，现任英格兰职业球员工会主席戈登·泰勒称，他们有义务帮助球员解决这些问题，“我们需要尽可能、毫不犹豫帮助那些人，避免再有悲剧发生。我想让他们知道有一个地方有这样的帮助系统，时刻关注他们，并解决这些问题。”据悉，这份解决抑郁症指南的案例其中包含安迪·科尔、尼尔·列侬、斯坦·科里莫尔、加斯科因以及前英格兰职业球员工会主席克莱尔等英足坛名宿，将会分发到4000名现役球员和50000名前职业球员的手中。《每日邮报》还称，为了能够让球员们更好地理解这份指南，英格兰职业球员工会主席戈登·泰勒还邀请流浪艺术家保罗·特雷维琳给这份指南做插图。动态案例《每日邮报》提供了小册子中的部分内容，其中包括一些热线电话的信息。当球员们认为自己需要帮助时，他们可以拨打这些热线电话倾诉自己的烦恼。为了球员们更直接地了解抗抑郁的方式，小册子中间还穿插了一些漫画。其中的案例之一是：一名外国球星来到英超踢球，他的开局很不错，在比赛中进了球。接踵而来的是场外的各种应酬，酒会、美女，后来是打架(上图)。结果，这位球星被大俱乐部扫地出门，他表示自己“不堪压力”。另一个案例则是：俱乐部更换了主教练，9号球星并不喜欢这位教练，他在场上无法发挥出自己的水平，急躁的心情让他接连吃牌，还因为对抗主裁判被红牌罚下。“加里·斯皮德不是遭受精神痛苦的第一个足球界人士，不幸的是，他也不会是最后一个。和所有人一样，运动员也会受到心理健康问题的破坏性影响。足球界的男子汉文化，意味着我们很少看到职业球员站出来谈论心理健康问题，但只有大胆地说出来，我们才能增强理解。”英国心理健康慈善会首席执行官保罗·法默唯一解决方法：说出来心理健康慈善会执行官保罗·法莫尔就认定斯皮德患有心理疾病：“在顶级联赛中，有一种无形的高压环境，很容易让人压力过大。虽然很多人表面上很好，能够应付日常生活，但这并不意味着他们在私下不与抑郁症作战。”保罗认为：“体育从业者，与普通人一样，不可能避免这类心理问题。足球世界的大男子主义让我们很难看到球员们站出来承认自己的心理问题，但实际上解决心理疾病的唯一方法就是说出来，增加人们对你的理解。”更衣室问题成关键保罗的观点立刻得到了赞同，利物浦队名宿阿兰·汉森在自己的专栏里提到：“足球是一项非常残酷的运动。当你遇到了麻烦或者需要帮助的时候，这里没有任何关系和情面可以讲。你从这个俱乐部走人，那么就是永远走人。如果你想要在你曾经工作过的俱乐部找一个避风港，这样的机会是非常渺茫的。”在他眼中，如果哪位球员承认了自己有问题，很可能就会被替补或者其他一些年轻球员们利用，成为上位的最好机会。因此球员们只能不停地压抑自己，让更衣室里的氛围更加压抑和沉默。他认为也许这就是斯皮德心理问题的原因，因为在过去的几十年时间里，他一直处于这样的更衣室环境之中。幸运足坛不再避讳抑郁症威尔士足球队主帅斯皮德的自杀身亡事件，触动了撰写已故德国前门将恩克传记的作者罗伯特·伦的心弦，让他为斯皮德的英年早逝感到悲痛。罗伯特·伦撰写的传记《太短暂的生命》，叙述恩克2009年自杀身亡的前因后果，前天在伦敦获颁威廉希尔年度体育书籍奖。罗伯特·伦说，恩克受抑郁症困扰，最终选择以自杀结束生命，这样的做法改变了德国人对职业足球员患心理疾病的观念。“如今在德国，我们每个星期都有球员站出来，坦白自己受心理疾病困扰。前球员马蒂告诉我以前人们都把这样的病症称为 拉伤腿腱 ，这样的状况现在还存在，人们必须藏住自己的隐患，因为足球讲究的是力量，无论是体力或精神状态，任何弱点都必须隐藏。”
罗伯特·伦说，自恩克死后，德国足坛不再忌讳谈到抑郁症。在这之前，德国足坛最受瞩目的一起事件，是德国足坛后起之秀代斯勒坦承患上抑郁症而放弃足球生涯，当时他年今仅27岁。他说：“恩克死后，体育心理科学家的联络网明显改善，求助热线也多了，人们对抑郁症的意识也明显提高。我与恩克的深厚友谊，让我了解到对心理疾病所存在的 老派 观念，知名度高的职业球员将更容易患上可能致命的抑郁症。”罗伯特·伦认为，职业球员未必比常人更容易患上抑郁症，但因为他们一辈子都必须隐藏个人内心真实的情感，因此更容易患病。
(本文来源：东南快报
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网易公司版权所有抑郁常见的表现是以情绪低落为主要特征，表现闷闷不乐或悲痛欲绝，持续至少2星期，另外还需伴有下述症状中的4项：(1)、对日常生活丧失兴趣，无愉快感;(2)、精力明显减退，无原因的持续疲乏感;(3)、自信心下降或自卑，或有内疚感;(4)、失眠、早醒或睡眠过多;(5)、食欲不振，体重明显减轻;(6)、有自杀或自杀的观念或行为;(7)、...
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人为什么会抑郁？
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和敬同修, 积分 1626, 距离下一级还需 374 积分
其实抑郁是有与你有缘的非人众生在搅乱你的神经系统，古代叫失心疯，现代会表现出【强迫症--轻度抑郁---中度抑郁--重度抑郁--精神分裂--跳楼自杀】近几年来我也关注一些新闻基本是跳楼都是抑郁患者，每每看到这样的新闻我真是感到心里很痛很痛，像是自己的灵魂看到自己跳楼一样。非常的惋惜，所以我更要把这个群办下去帮助挽救更多的人和家庭。&&
& && && && && && & 抑郁会出现的；夫妻不和.子女不听话.好事难成.众人不喜.诸事不顺.身体不好.睡眠不好【随着抑郁的程度不同先是；睡不实--多梦--恶梦--睡醒了很累--睡不着也睡不醒--身体感觉很累--最后到无法睡眠】有些抑郁的人还会出现头痛。总之所有的一切都会随着时间的推移越来越糟。抑郁会感觉；强迫症；门锁了又锁。或者害怕别人进来，总是去检查门锁。或者洗手不停的洗，等等类似的问题出现。情绪不稳定，容易生气，到了中度抑郁的时候你会觉得每天都很痛苦，经常有自杀的想法，对于平常喜欢的实物完全丧失兴趣包括饮食。害怕自己疯掉。喜欢伤害自己最最亲近的人，然后感觉到后悔。抑郁症年限很久的会从精神上同时出现身体的实病。让你更加苦不敢言。不知道快乐的滋味，每分钟都围着痛苦的心转。抑郁真的像魔鬼，你看不见也抓不着，不一定什么时间从哪里出来，吞噬着你每一滴血，不放过你每个细胞，生不如死却又不让你死，最后要你自己杀死自己。& && && && && &&&
& && && && && && & 想要摆脱抑郁渡走非人，必须要做佛教的功课，以这样的功德回向给这个非人才能渡化走他/她，让你的一切恢复到正常的状态。刚开始消业的时候；你会困倦.读经时会流泪.会有稀奇古怪的事情发生.可能会丢钱.会害怕.可能脑海出现恐怖的脸.梦里会吐黑水.排黑便等等。不要怕坚持下去，因为得抑郁不是一天2天而形成的，需要消除去掉也不可能一2天，你会通过佛法经历这些，记得我刚解脱抑郁的时候写了一篇文章，也是当时的心灵感受---& && && && && && && && && && && && && && && && &&&
& && && && && && &&&【心灵这样刑满释放了】好像以前的一切就在眼前重演，那些曾经美好的.难过的.伤感的.不舍的.痛苦的.抱怨的.珍惜的.黑暗的.恐惧的.厌烦的.一直活在过去那间地狱里的我突然间宣判，可以出狱了，身边的一切变成碧海蓝天的清静世界。破茧时很痛，痛的难以割舍，但是你不这样永远是个快死的毛毛虫，你的一好像以前的一切就在眼前重演身边的一切变成碧海蓝天的清静世界。破茧时很痛，痛的难以割舍，但是你不这样永远是个快死的毛毛虫，你的一片天永远那样小，成茧是必经的过程，冲不出去你就永远被关着，冲出去了就可以拥有无限大的世界，惊喜的发现原来自己可以这样美，阳光可以让你的翅膀闪着耀眼的光芒，回头看看那小小的茧真是可笑，过往的一切全都变成现在淡淡的，自己不会忘记，只是不再为回忆而哀伤......过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得......
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说得好极了
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亲近同修, 积分 348, 距离下一级还需 152 积分
明州白衣 发表于
这个就见仁见智。。。
如果要以佛法来说，抑郁最大的因素是因为正念不足，正知见没有建立起来，那就容易 ...
抑郁不是你说的走路就能解决的问题。
正念足的话，肯定是没有抑郁，这个赞同
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