运动过后root需要多长时间间洗澡最合适

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-04 03:13 标签： root需要多长时间
夏天运动出汗后不能立即洗脸洗澡吗？有什么坏处？不然应隔多长时间？
夏天运动出汗后不能立即洗脸洗澡吗？有什么坏处？不然应隔多长时间？
个人意见，夏天运动后马上洗个脸应该是好的，这样可以降温，并且去掉脸上的污垢，利于毛孔的排汗。但是运动后马上洗澡就对身体有害了。由于运动后身体血液流动很快，全身毛孔都在扩张，突然遇到冷水，温度骤降，情况轻的话会使毛孔收缩，使汗排不出去，严重的会身体抽筋，肌肉急剧收缩。所以建议刚运动完不宜洗澡，等到体温快降到正常温度不再出汗的时候再洗。
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饭后一小时。 半小时后洗澡。吃东西要看吃什么，有氧运动后15分钟后饮水；蛋白粉的话，运动完就可以吃；米饭肉类等实物，运动完30-60分钟后可以吃，最好是90分钟后食用。
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