如 何防 止脱发？大量脱发是什么原因 发 如何防 ...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-03 09:56 标签： 大量脱发是什么原因
肾气衰则发脱落 夏季如何防脱发
腾讯道学佚名
资料图 来源网络夏天一到，头发的掉落就呈加速度增长。脱发不仅是一种疾病，更是人体机能的特殊反映。脱发的主要原因是肝肾不足，气血亏虚，不能滋养毛发。脱发不是单纯的皮肤问题，其根源在于肝、肾、脾等内脏功能失调，只有善加调理，使机体达到阴阳平衡，脱发的问题才能迎刃而解。养生讲究天人合一，一年有寒、热、温、凉，自然界有风、寒、暑、湿、燥、火，所以要“动作以避寒，隐居以避暑”，和于四时，顺应自然之气。 “与四时节气协调，与天和；情志安宁，与气血和；动静合一，形神合一，与自身和；饮食有节，与脾胃和；益肾固精，全真养形，与神和。”养生贵在力行，持之以恒，就会寿而康。人都希望自己能够长寿，大量事实证明，人的病症百分之八九十是五脏出了问题。若不注意对五脏的锻炼，治疗脱发，势必事倍功半。传统医学认为，“肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落，发早白”，精血同源相互转化，所以头发生长得好坏与肝肾、气血有直接关系。脱发患者多是肝肾两虚，气血亏虚。肝肾不足，则精不化血，血不养发，发无生长之源，毛根空虚而脱落，形成脱发；气血虚损，不能荣养全身，则可出现衰老现象，表现在外部则可见荣枯发脱。此外，突发的精神刺激，或长期的精神压力也会造成气血肝肾亏虚而致早秃、脱发、斑秃等。对于防治脱发，除了药物治疗，平时饮食、护理也很重要。滋养肝肾、健脾益气是必要的手段。过度疲劳会损害肝，平常应尽量做到既不疲劳工作，也不疲劳运动。人卧则血归于肝。定时休息既能保持良好的睡眠质量，又能养肝。而睡眠好不好与脱发密切相关，如果长期睡眠不充足，不但会导致内分泌失调，还会引起烦躁、紧张、焦虑的情绪，加重脱发。因此，护发首要的就是少熬夜、少晚睡，保证8小时睡眠时间。 饮食清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防损伤肝气。夏季防脱发，一方面要注意饮食调养。蛋白质和维生素是生成和营养头发所必需的重要物质。要保持头发健康，应该多吃绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。头发脱落过多应补充蛋白质及钙、铁等多种微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。另一方面要适当参加体育运动或到户外出游，有利于减轻压力、消除紧张，使人心情愉悦。但夏日要防止阳光暴晒，外出最好戴遮阳帽或撑遮阳伞，以免头发受损脱落。到海边游泳事先应在头发上涂适量的发油，还应戴不透水的游泳帽，并且游泳后一定要将头发清洗干净。夏季养生锻炼最好选择清晨阳光不强烈的时候或者傍晚时分，在公园打打养生太极拳、散散步等都是很好的办法。治五脏之病，莫先於补气。肾犹为主。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。晨起后经常做深呼吸，速度放慢，一呼一吸尽量达到10秒，此法可养肺。运用闭气法，有助于增强肺机能。先闭气，闭住以后停止，尽量停止到不能忍受的时候，再呼进去，如此反复12次。每天起床和睡前都要做36次摩腹功，即仰卧于床，以脐为中心，先顺时针用手掌按摩36下，再逆时针按摩36下。
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【老庄遗风】淡远荣华景，林泉气象深。苍松恋峻谷，野鹤慕闲云。世外无为路，山中自在门。遥居名利外，参悟老庄心。
——零二年于寂寥洞
颠倒翁 《寒泉冷月集》颠倒翁孟至岭道长
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脱发怎么办？吃什么防止脱发？
编辑：jiajia
来源：未知
唐风采：脱发怎么办？吃什么防止脱发？什么食物可以改善掉头发?要说掉头发，其实引起掉头发的原因有很多种，但是要治疗基本上都一样，其中注意生活中吃的食物就可以改善掉头发，脱发怎么办？吃什么可以防止脱发？
发丝是由细胞构成的,细胞的新陈代谢需要多种营养,所以,合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。头发生长所必须蛋白质,碳水化合物,脂肪,维生素,矿物质是毛发健康的营养资源。所以在日常的生活中应该多食用含有头发生长所需营养物质的食物。掉头发吃什么可以改善呢?
掉头发平时应该注意：
(1)多食蔬菜防止便秘：要常年坚持多吃谷物,水果.如蔬菜摄入减少,易引起便秘而“弄脏血液”,影响头发质量,得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
(2)补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁.铁质丰富的食物有黄豆,黑豆,蛋类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,马铃薯等。
(3)补充植物蛋白：头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品。
(4)多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果：脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素.肝类,肉类,洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
(5)补充碘质：头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美.可多吃海带,紫菜,牡蛎等食品。
(6)补充维生素E：维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长.可多吃鲜莴苣,卷心菜,黑芝麻等。
(7)生发黑豆：黑豆500克,水1000毫升(夏季各用1/4量)。将黑豆洗净,放入沙锅中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度.然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内.每次6克,每日2次饭后食用,温开水送下。此方具有生发护发之功。
不仅需要日常对头发的护理，还需要保证头发所需要的营养。
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