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13个月宝宝大便稀溏，呈灰白色，有时绿色稀水样_脾胃虚弱...
状态：就诊前
建议可用点健脾散中药调理一阵看是否有好转
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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投诉说明：（200个汉字以内）
拜康莉大夫的信息
小儿消化、小儿厌食、儿童身材矮小、甲状腺疾病等内分泌与遗传、代谢性疾病的诊断与治疗
拜康莉，女，主任医师，1979年毕业于西安医学院，从事小儿内科工作近30年，临床经验丰富。擅长小儿消化、内...
小儿消化科可通话专家
广州市妇女儿童医疗中心
南京儿童医院
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小儿消化内科
副主任医师
浙江省儿童医院
武汉市妇幼保健院
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好大夫在线电话咨询服务脾胃虚弱如何面对&（转载）
脾胃虚弱是中医的概念，李杲的《脾胃论》曰：“胃乃脾之刚，脾乃胃之柔，表里之谓也。饮食不节，则胃先病，脾无所禀而后病；劳倦则脾先病，不能为胃行气而后病。其所生病之先后虽异，所受邪则一也。”简单地说，就是脾胃生病，都是由于饮食和生活规律不健康导致的，而脾胃虚弱，除先天不足外，大都是因长期不适宜的饮食和生活习惯所导致。饮食不节制，胃就得生病，胃老生病，脾也好不了；不注意休息，经常熬夜，破坏了生物钟，脾在进行合成工作时（人体内的一些激素的合成也有脾在夜间参与）受到干扰，它也要生病，它生病，胃也得生病。于是恶性循环，成了脾胃虚弱（当然，还可能发展为其他疾病，不在本文讨论之内，就不说了）。
　　什么是脾胃虚弱，如何判定，说法不一，这里仅用脾胃论鼻祖李杲李东垣的判定方法：“脾胃病则当脐有动气，按之牢若痛，有是者乃脾胃虚，无是则非也，亦可作明辩矣。”有被医生诊断为脾胃虚弱者可按此法自测。
　　如果确诊是脾胃虚弱，我建议最好采用外治疗法，尽量不要吃药。在人体这个自适应的巨系统中，胃的自我修复能力是最强的，只要还没造成严重的不能自我修复的器质性病变，仅是虚弱，给它足够的修复时间就可以了。胃靠养而不靠治。不管吃什么药，对胃来说都是个负担，它本来就弱了，你再给它增加负担，岂非南辕北辙？
　　所以，即使自我修复有困难，需要干预治疗的，建议采用外治疗法。比如针灸、按摩、压耳穴、脐疗、药浴、刮痧等等，这些疗法在大的中医院都有，安全可靠。
下面介绍几则简单易行，疗效确切的方法：
　　1、脚趾按摩。每天顺时针按摩脚趾肚40~80次，重点是第二个脚趾，对缓解胃痛、养胃都很好。
　　2、热水泡脚，用比较深的木盆，坚持每天晚上用热水泡15~30分钟。&&&&&&
3、每天睡觉前做10次腹式深呼吸，春到秋天早起，到空气好的室外做10次腹式深呼吸。
　　4、每天上床后，双手搓热，将热掌心（劳宫穴）贴在胃和肚脐上，热度稍减，再顺时针摩30~40次。
　　5、快走或慢跑（这是纤手太阳的成功经验），每次3~5公里，也可根据个体情况调整。运动强度可参考美国心脏学会的健身标准：220次/分-年龄=最高运动心率；最高运动心率&（60~75）=最佳健身运动心率；比如45岁：220-45=175；175&60%=105次/分；175&75%=130次/分；就是说，45岁的人健身时，心率应该超过105次/分，低于130次/分。
　　如果你能坚持做到上面这几项，那么恭喜你，不但你的脾胃虚弱能够好转和痊愈，神经衰弱会改善甚至痊愈，连其他的一些慢性病也可能好转或痊愈。这些方法都是以中医的经络脏腑理论为根据的，也与当今世界非常走红的绿色疗法完全重合，因为时间关系理论问题就不说了，实践是检验真理的唯一标准，试试就知道了。
目前，小儿脾虚证在临床中越来越多，所谓“脾虚”即指小儿面色萎黄无华，体倦乏力，形体偏瘦，厌食或拒食，或稍微多食大便中即有不消化残渣，大便多不成形，易出汗，平时易反复感冒。要彻底治愈脾虚证，需服较长时间中药，小儿多不能坚持，所以家长就非常关心平时多给吃哪些食物可以起到健脾的作用。下面，将日常中有健脾作用的常见食物介绍给大家：
&&&&(1)五谷杂粮：
&&&&①粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。
&&&&②玉米：又名包谷。味甘，性平。有补中健脾，除湿利尿之功。可用于泄泻，痢疾等病。
&&&&③粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。
&&&&④高粱：味甘，性平。有健脾益中，渗湿止痢之功。用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等。
&&&&⑤糯米：又名江米。味甘，性温。有暖脾胃、补中益气之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。
&&&&⑥小麦：味甘，性凉。有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。
&&&&⑦大麦：味甘咸，性微寒。有益气健脾，止渴除烦之功。用于脾胃虚弱之消化不良，呕吐泄泻等。
&&&&⑧甘薯：又名红薯。味甘，性平。有健脾胃，润便之功。用于形体消瘦，便秘等。
&&&&⑨黄豆：味甘，性平。有健脾宽中，润燥之功。用于疳&积瘦弱，腹胀泻痢等症。
&&&&Ś蚕豆：味甘，性平。有健脾利湿之功效。用于脾虚食少，便溏等症。
&&&&Ś豆浆：味甘，性平。有润燥补虚之功。用于体弱不健，肠燥便秘等。
&&&&Ś薏苡仁：味甘淡，性微寒。有健脾止泻，利水渗湿之功。用于泄泻，食欲不振之症。
&&&&Ś莲子：味甘涩，性平。有健脾止泻之功。用于脾虚久泻，食欲不振。
&&&&Ś荞麦：味甘，性凉。有消积下气，健脾除湿之功。用于胃肠积滞，腹胀满，及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾。
&&&&Ś芝麻油：味甘，性凉。有润肠通便，解毒，生肌之功。用于肠燥便秘，蛔虫，食积腹痛，溃疡等。
&&&&Ś菜油：味辛，性温。有润肠健脾之功。用于脾不健运，食少乏味，肠燥便秘等症。
&&&&(2)肉蛋类
&&&&①猪肉：味甘咸，性平。有滋养脏腑，补中益气，滑润肌肤之功。用于气血不足，病后体弱消瘦，血少津枯之便秘等。
&&&&②猪肚：味甘，性温。有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。
&&&&③猪脾：味甘，性平。能健运脾胃。用于脾胃气虚引起的食欲不振，神疲乏力，腹胀，便溏之症。
&&&&④牛肉：味甘，性平。有补脾胃，益气血，强筋骨之效。用于虚损消瘦，食少纳呆，脾虚水肿等。
&&&&⑤牛肚：味甘，性平。有补脾胃，助消化，益气血之功效。用于脾胃虚弱所致的消化不良，气血不足的体质虚弱。
&&&&⑥狗肉：味咸，性温。有补中益气，补肾助阳之功。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛胀满，饮食减少之症。但一般不宜于春、夏服用。
&&&&⑦鸡肉：味甘，性温。有温中益气，补精填髓之功。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等病。
&&&&⑧鸭肉：味甘咸，性平微寒。有滋阴养胃，补血之功。用于胃阴不足所致的厌食等症。但外感初起，或便溏、腹泻者不宜。
&&&&⑨兔肉：味甘，性凉。有补脾益气之功。用于脾胃虚弱，饮食减少，体倦乏力，或消渴口干。注意脾胃虚寒者不宜服用。
&&&&Ś鹌鹑蛋：味甘，性平。有补益气血，强筋壮骨之功。用于小儿营养不良，食少，倦怠，腹泻，发育不良等症。
&&&&Ś鹅蛋：味甘，性温。有补气血和胃的作用。用于病愈后体质虚弱，食欲不振，消瘦乏力者。
&&&&Ś鹅肉：味甘，性平。有益气补虚，和胃之功。用于消瘦乏力，呃逆等症。
&&&&Ś鹌鹑：味甘，性平。有补五脏，益中气，清利湿热之功。用于营养不良，虚劳瘦弱，久泻久痢，食欲不振等病。
&&&&(3)水产品类
&&&&①草鱼：味甘，性温。有补脾暖胃之功。用于虚损，少气乏力，饮食减少之症。
&&&&②鲫鱼：味甘，性平。能益脾开胃，利水除湿。适用于脾胃虚弱，少食乏力，或呕吐、干哕。
&&&&③鳝鱼：味甘，性温。有补虚损，补气血，强筋骨之效。用于小儿久病，气血不足，脏腑虚弱，出现疲倦食少，肚腹冷痛，肠鸣泄泻等症。
&&&&④黄花鱼：味甘，性平。可补虚，开胃。凡小儿久病体虚，面黄消瘦，饮食减少者，皆可食用。但体胖有内热者慎服，多食易发疮助热。
&&&&⑤带鱼：味甘，性温。有补虚损，益气血之功。适用于久病体弱小儿，症见食少，消瘦，皮肤干燥，气短乏力等。
&&&&⑥鳙鱼：又名胖头鱼、大头鱼。味甘，性温。可暖脾胃，益脑髓。用于治疗脾胃虚弱而致的食欲不振，消化不良。
&&&&⑦平鱼：味甘，性平。有补益气血，健脾益胃之功。用于小儿久病体虚，气血不足，倦怠乏力，食欲不振等症。
&&&&(4)蔬菜类
&&&&①番茄：又名西红柿。味甘酸，性微寒。有健脾开胃，生津止渴之功。用于食欲不振，热病，口渴等。
&&&&②红萝卜：味甘，性平微凉。有健脾化湿，润肠通便之效。用于便秘，久痢，肠胃不适，消化不良等病。
&&&&③白萝卜：又名莱菔。味辛甘，性凉。有宽中下气，消食化痰之功。用于食积不消，脘腹胀痛等。
&&&&④生姜：味辛，性温。有温中止呕之功。用于胃疼腹痛、呕吐等。
&&&&⑤大蒜：味辛，性温。有醒脾、健胃、消积、杀虫之功。用于泄泻，痢疾，食积，虫积等病。
&&&&⑥韭菜：味辛，性温。有温中行气之功。用于反胃呕吐，误食铁钉、铁针等。
&&&&⑦山药：味甘，性平。有健脾益气，养阴之功。用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻。
&&&&⑧大头菜：味苦辛甘，性平。有温暖脾胃，顺气开胃，解毒利湿之功。用于食积不化，寒凉饮冷所致的腹痛，湿热黄疸，小便不利等症。
&&&&⑨芫荽：又名香菜。味辛，性温。有健胃理气之功。用于脾胃不和，食欲不振，恶心等症。
&&&&Ś莲藕：味甘，熟用性微温。有补益脾胃，止泻之功。用于脾胃虚弱，食欲不振，呕吐反胃，腹泻等。
&&&&Ś甘蓝：又名蓝菜、包心菜。味甘，性平。能益脾和胃，缓急止痛。用于脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可用于胃及十二指肠溃疡。
&&&&Ś南瓜：又名窝瓜。味甘，性温。有补中益气，驱蛔虫之功。用于脾虚气弱，或营养不良；生南瓜子可驱蛔虫。
&&&&Ś香菇：又名香蕈、冬菇。味甘，性平。能补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲减退，少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌、。
&&&&Ś猴头菇：味甘，性平。有补脾益气，助消化之功。用于脾胃虚弱，饮食减少，消化不良，或体倦乏力。
&&&&Ś芋头：味辛，性平，有小毒。可以补益脾胃，适合食少瘦弱，大便秘结者食用。
&&&&Ś扁豆：味甘，性平。有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效。用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病。
&&&&Ś蘑菇：味甘，性微寒平。能健脾开胃，增进食欲。适用于体质虚弱，饮食不香，胃胀不适之症。
&&&&Ś白木耳：又名银耳。味甘淡，性平。可养胃生津。适用于体质虚弱，久病、热病后饮食不香，精神不振，大便干燥者。
&&&&Ś辣椒：味苦辛，性大热。能暖胃祛寒，适用于过食生冷所致的胃寒疼痛、不思饮食，以及呕吐、腹泻、下痢，还可开胃助消化，增进食欲。多食对胃有刺激性。有内热、痔疮、溃疡病者应少食或忌食。
&&&&(5)水果类
&&&&①苹果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。
&&&&②香蕉：味甘，性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。
&&&&③荔枝：味甘微酸，性温。有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。
&&&&④橙子：味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。
&&&&⑤山楂：味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。
&&&&⑥木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
&&&&⑦桃子：味甘酸，性温。有补气生津，活血消积之功。用于津伤肠燥便秘，瘀血肿块，肝脾肿大等。
&&&&⑧甘蔗：味甘，性寒。有清热和胃，除烦止渴之功。用于热病口渴，反胃呕吐等。
&&&&⑨柠檬：味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑热，除烦渴，增进食欲，止呕恶，下气和胃。用于治疗胃脘不适。
&&&&Ś椰子：味甘，性温。椰子肉补虚，强壮身体，用于治疗小儿疳积黄瘦；还可驱虫，对绦虫、姜片虫有效。
&&&&Ś无花果：味甘，性平。有健脾开胃，清热润肠之功。用于食欲不振，便秘，泻痢等症。
&&&&Ś石榴：味甘、微酸、涩，性温。能生津止渴，收涩止泻。甜石榴用于胃阴不足，口渴咽干，小儿疳积；酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛；石榴皮杀虫、驱虫，治虫积腹痛。
&&&&Ś栗子：又名板栗。味甘，性温。可健脾养胃。适用于饮食少，身体瘦弱，经常腹泻的小儿。
&&&&Ś大枣：味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足,贫血缺血，面黄肌瘦,睡眠不安者。小儿不宜生食，熟食每次不宜过多，食入过多则助湿生热，胃胀中满，损坏牙齿。
&&&&Ś落花生：又名花生、长生果。能补脾开胃。适用于脾胃不和，胃腹胀满，不思饮食者。
&&&&Ś榧子：又名香榧子。味甘涩，性平。可杀虫，润肠通便，消食化积。适用于小儿黄瘦疳积，对蛔虫、蛲虫、钩虫等虫积腹痛有效。
如何调理脾胃虚弱的孩子!-脾胃虚弱怎么调理
不可因年夜便干让孩子过食寒凉类药物
　　　　侯江红教授频频夸年夜，孩子必定要喂养得当，宝宝不吃时不要追着喂，能吃多少算多少，禁止伤食。饮食要按时定量，多吃一些易消化的面食及养胃的粥类，不过食肉类食物；不要滥用清热泻火类药物，如板蓝根冲剂、清热泻火口服液等，因为此类药物多性味苦寒伤胃；不过食零食；不滥用抗生素；在环境允许的环境下，增加孩子的户外活动量，以促进脾胃蠕动。脾胃虚弱偏内寒的患儿要养成吃热饮的风俗，不可过多食用酸奶，以免变化肠道酸碱均衡，可以多吃一些山药、芋头、南瓜、薏米，少吃油腻生冷之品，家庭用药可用参苓白术散、婴儿健脾散等中成药。脾胃虚弱偏内热的患儿要少吃干枯、油炸、辛辣食物，不过量喝牛奶，多吃南瓜、胡萝卜、海带等食物。家庭用药可选小儿化积口服液以到达清热消食的效用，或停止服用肥儿丸，该药有清热、消食、通便的效用。家长要紧记，切不可因宝宝年夜便干，而过食寒凉类药物。　　　　家长也可经过议定食疗帮宝宝改进症状:1.莲子山药粥:莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于瘦小、食欲不振的脾虚患儿。
2.红枣小米粥:红枣10个，小米30克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加水及红枣，用年夜火烧开后，改成小火熬成粥食用。适用于消化不佳偶有厌食的脾虚患儿。
3.麦冬沙参扁豆粥:沙参10克，麦冬10克，扁豆15克，粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮粥食用。适用于伯仲心热、便干的患儿。
小儿脾胃虚弱的食疗方
　　红枣小米粥:取红枣10个，小米30克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后参加水及红枣用年夜火烧开后小火熬成粥食用。适用于消化不佳偶有厌食的脾虚小儿。
　　莲子山药粥:取莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于瘦小、食欲不振的脾胃虚柔弱儿。
　　沙参麦冬扁豆粥:取沙参10克，麦冬10克，扁豆15克，粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。适用于伯仲心热、便干的脾阴虚小儿。　
孩子须抱病 脾胃调理是关键一忌：塞着孩子吃
　　　　家庭经济前提好了，家长对孩子的喂养标准也在进步。
“不但要吃饱，还要吃好”。在这一原则教导下，不但燕窝、虫草上了孩子的食谱，各种营养品也是源源连续，目标“还不是图孩子长得更聪灵、更强健”。所以，家长没觉得有不当，反把多吃多补当成小孩挑食、偏食后的无奈之举。
“他不吃，我还不塞，那不是体质更差？”
　　　　许尤佳指出，家长觉得孩子多吃点才有营养，却忽略了小孩能不能蒙受。
“就比如举紧张分等级，小孩能吃多少也是有必定量的。超出这个量，身材不能蒙受，不但营养过剩，造成虚胖，还会毁伤脾胃的收纳、运化效用。
”脾胃不好了，营养吸取也会受感化，如果再不给它歇息规复，长期脾胃失调，抵当力就会年夜年夜减弱。
　　　　所以，小孩吃饭最好是七分饱。具体来说，每顿的量比育儿书上说的量裁减1/4较符合，尤其是刚兵戈的新食物。如果小孩不想吃，千万不要硬塞。比及饿了，天然会吃得又多又好。
　　　　二忌：给孩子喝凉茶
　　　　有的父母看到孩子便秘、口气重，就觉得是“上火”，喜好给小孩喝凉茶，许尤佳对此尽力反对。七岁以内的小孩产生便秘，年夜年夜都是脾胃效用没发育好，又不把握饮食，因而造成“食滞”，并不是真正的“上火”。精确的治疗方法应该是消食导滞，如果喝凉茶清热，只会越喝越伤脾胃。
　　　　许尤佳表现，舌苔厚、晚上睡觉不巩固、年夜便不按时、口气年夜均是提醒孩子有“食滞”的表现，孩子年夜略还会挑食，这时应以健脾理气助消化为主，一方面多喝水，另一方面可服用保济丸、健胃消食片、藿喷鼻正气丸等助消化的药物，用药时尽量吃素食。
　　　　别的，越小的孩子，寒凉的食物越要少吃。像雪梨、喷鼻蕉、西瓜、火龙果、山竹、奥妙果、草莓、西红柿、胡萝卜、白萝卜、马蹄、白菜、生菜、油麦菜、菠菜、螃蟹等，吃多了对脾胃有毁伤。最好改成平性食物，如苹果、橙、榴莲、龙眼、荔枝、水蜜桃、樱桃、葡萄、杨梅、西梅、红枣、青枣、花椰菜、芥蓝、洋葱、年夜蒜、白瓜、节瓜、南瓜等，猪肉、牛肉、鱼、虾也比较符合。
　　　　三忌：晚上吃东西
　　　　半岁过去的婴儿，一天寝息时候要十几二十个小时。为了包管营养，什么时候醒来就什么时候吃，深更半夜喂奶很平常。可到了半岁今后，孩子白天复苏、活动的时候越来越多，糊口生涯作息也越来越平常，如果晚上还给他们吃东西，脾胃得不到歇息，也会导致脾胃虚弱。
　　　　不少孩子因为偏食、挑食年夜略吃东西的风俗不好，家长总要在晚上给他们加餐，睡前还得喝牛奶，这种做法在一岁今后是很不得当的。
“白天只要小孩是复苏或在活动状况，就可以少吃多餐，但一顿饭不要吃吃停停，拉得时候太长会感化消化。晚饭后则要少吃或不吃，尽管晚上要加餐，也要提早在睡前一小时吃完”。
　　　　四忌：抱病赶快补营养
　　　　俗话有“虚不受补”。本来，虚应该受得了补，之所以“虚不受补”，是因为补得不是时候。所以，每当一看到孩子病蔫蔫的样子，家长就心疼，于是迫不敷待地进补，补品、补汤一路上，结果每每拔苗助长。
　　　　许尤佳说，只有在脾胃调理好、身材健康的状况下进补才得当，脾胃差时进补反而更毁伤脾胃，病情不轻反重。如果小孩抱病导致身材很虚弱，应先询问年夜夫，辨证治疗。比及身材病愈了，再用芡实、干淮山、白术、核桃、板栗、虫草花、五指毛桃、冬虫草、龙眼肉、红枣等煲瘦肉、鸡或鱼汤，让孩子得当喝一些汤水，吃点汤渣，可以起到调理脾胃、规复体力、加强体质的效用。红枣小米粥:取红枣10个，小米30克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后参加水及红枣用年夜火烧开后小火熬成粥食用。适用于消化不佳偶有厌食的脾虚小儿。
　　　　莲子山药粥:取莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于瘦小、食欲不振的脾胃虚柔弱儿。
　　　　沙参麦冬扁豆粥:取沙参10克，麦冬10克，扁豆15克，粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。适用于伯仲心热、便干的脾阴虚小儿。
　　忌食和少食:
　　　　生果:
　　西瓜、梨、釉子、金橘、橙子
　　　　蔬菜：
　　冬瓜、生萝卜、年夜蒜
　　　　零食：
　　牛奶、油炸食物、口喷鼻糖、冷饮、冰糕、凉茶
　　　&　凡是食用：
&山药、枸杞煮、蒸、粥都可以。在药店来当归片煮成茶喝。羊肉是热性食物，冬天可做成羊肉汤。年夜枣每天必吃5-10个
　　&健脾养胃的食物&：平常多吃健脾养胃的食物，如山药、莲子、红薯、粳米、扁豆、豇豆、喷鼻菇、薏苡仁、年夜枣、蜂蜜、粟子及牛肉、兔肉、猪肚、牛百叶等，对进步体力，应对竞争压力特别好。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草、红景天等，与食物配制成药膳结果更佳。
　　(土豆：
)味甘、性平、归脾经。效用：补气，健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。忌食抽芽的土豆。
　　(红薯：
)味甘、性平，归脾经、胃经。效用：补脾胃，益气力，宽肠胃。宜于脾胃虚弱，形瘦乏力，纳少泄泻。多食易引起反酸烧心，胃肠道胀气。
　　(喷鼻菇：
)味甘、性平，归脾经、胃经。
　　(山药：
)味甘、性平，归脾、肺、肾经。效用：补气健脾、养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛温和滞胀满者忌食。
　　(栗子）味甘、性温，归脾、胃、肾经。效用：补脾健胃、补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泄泻。气滞腹胀者忌食。
　　（红枣：）味甘、性温，归脾、胃经。效用：补益脾胃，养血安神这。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。
　　（莲藕：）味甘、涩、性平，归肺、胃、脾经。效用的：收涩止血，兼能化淤。治疗鼻子流血、吐血。咳血、尿血、便血等。生食能清热润肺，凉血行淤；熟吃可健脾开胃，止泻固精。老年人常吃藕，可以调中开胃，益血补髓，安神健脑，具有延年益寿之效用。
　　（莲子）：味甘涩、性平，入心、脾、肾经。效用：莲子鲜者甘寒、干者甘平、熟者甘温。可养心益肾，健脾止泻，治心悸、失眠、遗精、淋浊、久泻、虚痢、崩漏、白带等。当代探讨表明，莲子对治疗神经微弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等均有效。
　　（薏苡仁：）味甘、淡、微寒，归脾、胃经。效用：利水渗湿，健脾除痹，清热排毒。宜于脾胃虚弱，腹泻便溏。
　　（鸡肉：）味甘、性温，归脾效用：补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不喷鼻，慢性满泄泻。
　　（兔肉）：味甘、性凉，归脾、胃、肾经。效用：补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。
　　（猪肚：）味甘、性温，归脾、胃经。效用：补益脾胃。宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡。
　　（牛百叶：）味甘、性温，归脾、胃经。效用：益脾胃，补五脏。宜于病后气虚脾
　　（羊肚：）味甘、性温，归脾、肾、胃经。效用：补虚弱、益脾胃。宜于形体瘦小，脾胃虚寒。
　　（牛肉：）味甘、性平，归脾、胃经。效用：补脾胃，益气血，强筋骨。宜于脾胃虚弱，食少便稀，中所下陷，慢性泄泻。
　　（粳米：）味甘、性平，归脾、胃经。效用：补中益气，健脾和胃。宜于中气不敷，倦怠乏力，食少便溏，脾胃背面，呕吐、泄泻。
　　（糯米：）味甘、性温，归脾、胃、肺经。效用：补中益气，补肺敛汗。宜于脾虚腹泻，慢性胃炎，消化性溃疡。食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。
　　（扁豆：）味甘、性微温，归脾、胃经。效用：健脾化湿，清暑和中。宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。
　　（豇豆）：味甘、性平，归脾、肾经。效用：健脾，补肾。宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。气滞证和便秘者忌食。
　　（蜂蜜）：味甘、性平，归脾、肺、年夜肠经。效用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠躁便秘，消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食
　　脾虚的表现：
吃微硬或油腻一点或吃多一点就会不恬逸便是脾气不敷。
异国食欲，不想吃饭是胃气不敷。
有食欲，吃了饭感触不消化是脾气不敷，胃强脾弱。
儿童腹部怕凉，简单腹泻，吃凉的东西胃都不恬逸，吃热的没事便是脾胃虚寒的表现。小儿的肠痉挛也是脾胃虚寒，年夜便不可形是脾胃虚寒的典范症状之一。脾一怕生，二怕冷，三怕撑。如果每天清晨5点就年夜便且溏泊就要思虑是否肾虚，腹胀、只吃不长肉、身重乏力、脱肛、内脏下垂、便血等都是脾虚。
　　脾虚的因为：脾虚的因为：
忧思伤脾：思虑太过会引起脾脏受损，运化效用失调。如当代人做作压力年夜、时常加班、用脑时候过长、精神过于集结，而造成脾虚。
饮食不节，饥饱失调。如小孩的肥胖，中年人的肥胖及年夜腹部等便是脾虚造成。
身材太过劳顿，不但伤脾同时伤别的脏器。
先天不敷。猪肚：味甘、性温，归脾、胃经。效用：补益脾胃。宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡
　　《小儿脾胃虚弱的食疗方法》
　　红枣小米粥:取红枣10个，小米30克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后参加水及红枣用年夜火烧开后小火熬成粥食用。适用于消化不佳偶有厌食的脾虚小儿。
　　　　莲子山药粥:取莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于瘦小、食欲不振的脾胃虚柔弱儿。
　　　　沙参麦冬扁豆粥:取沙参10克，麦冬10克，扁豆15克，粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。适用于伯仲心热、便干的脾阴虚小儿。
　　《 小儿脾胃虚弱的症》
　　孩子瘦小或过胖、表情发青或黄、易流口水或口水过多、舌苔白厚或黄厚（黄为有热）、口唇干或裂（多为脾虚有热）
　　易呈现湿疹（湿疹的病根在于脾胃虚弱、生湿化热）、厌食或饮食过多（无把握）、腹部胀年夜或腹胀有气、排气多或放屁有味、腹泻（包括年夜便次数多，
　　年夜便质地不好如蛋款式便或便水或水便分散）、便秘（包括年夜便干如球状、年夜便几天一次、年夜便头干后平常、排便坚苦，多为有热，也有纯真脾虚的）、尿床频频或小便偏多等。以及孩子主诉的腹痛等。
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