女性养生：女人最伤身的睡觉习惯&你有几个？
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以，如果你在睡觉时的习惯不好，对身体的危害会非常大。尤其是以下几种习惯，对女人来说，应该绝对禁止。
来源： (责编：贺丽琼、张鑫)
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72小时热点新闻榜这些恶习不戒会折寿 枕着手睡觉上榜
本文导读：人们一直在寻找长寿的方法，却忽略了一些折寿的习惯，下面我们去看看都有哪些习惯吧！
感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称&q…
&　　长寿离不开生活方式。吸烟和过量饮食等不良嗜好会在不知不觉中减少预期寿命。最近，有专家指出以下几种方式易导致折寿。
　　内裤不是每天都换。内衣裤一定要勤洗勤换，但是调查显示，52%的女性不是每天都换内裤的。微生物学家查尔斯&格巴博士指出，内裤穿一天，上面就会留有约0.1克的粪便，一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉甚至拿东西吃，就会因此而染上。
　　掉了捡起来再吃。40%以上的女性示，她们吃过刚掉在地上就被捡起来的食物。以前也有种叫做&5秒钟规则&的说法，指落地食物只要在5秒之内捡起食用，就是安全的。研究人员指出，这种说法会对人造成极大的误导。实验证明，食物掉到地上后，仅仅两三秒钟就会被细菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都应该立即扔进垃圾桶。年轻妈妈们在教导时要特别注意这个情况，自己也要做好表率，因为小孩很会模仿。
　　枕着手睡。睡时两手枕于头下，除了影响血液循环，易引起上肢麻木及酸痛外，还会使腹内压力升高，导致反流性食管炎，影响消化功能。此外，时高抬双臂，会使肋间外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后肌不能自然回拉与舒张，影响肺部的自然呼吸，易造成胸闷、疲劳。
　　张着嘴睡。鼻腔中的鼻毛和分泌液有过滤灰尘杂物、加湿加热空气的作用。睡觉时用嘴呼吸，咽部容易感染。很多慢性咽炎就是用嘴呼吸导致的。改变张嘴睡觉最有效的办法是睡觉前刻意闭上嘴巴，完全用鼻呼吸;白天尽量用鼻呼吸，坚持一周即可见效。
　　露着肩膀睡。有些人睡觉时习惯把肩露在被子外面，殊不知，冬天天气寒冷，风寒极易入侵肩关节，造成关节酸胀疼痛、关节炎、风湿。受风寒侵袭还易造成、流鼻涕、呼吸不畅、头晕头痛等不适。（责任编辑：黄志伟）
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我SY的恶习有10年了
我的果报，从高中到现在一直没找到对象。今年已经32了， 工作7年换了8个工作。现在还不稳定。
直到接触戒邪淫论坛，我才意识到我的遭遇这都是自己邪淫的罪过感召！
不但是SY,还有常在公共场合骚扰女性。
现在想来这几年的工作不稳 感情不顺完全是自己的邪淫所致。
4年前开始接触佛法，也念过地藏经 金刚经 大悲咒等， 我患了10多年的慢性鼻炎终于好了。
（没学佛以前吃过好多药 做过2次手术都不见效果，练气功业也不行，只要一不运动就犯病）。
现在想来应该是以前家里杀鸡的果报。
但是SY的恶习还是没有戒掉，因为一直没有开始正式与SY做斗争。
渐渐感觉自己学佛已经4~5年了，自己的妄想还是很多，工作 感情还是很不好。我得找原因了！
我发现，表面上我是学佛，可是生活中自己的贪心还是很大自己欲望还是很大。衣服 鞋子 书籍 电子品等 都买很多 就是佛法也储藏很多。这种贪欲占有欲实际上是一种很大的烦恼。我发现自己修行不得力的原因就是自己的欲望太大，今天觉得这个法好，明天又开始了那个法，时间长了，自己还是一无所得. 后来我看四种决定清净明诲,上说:淫心不除，尘不可出。 圆觉经上说，一切众生皆以淫欲而正性命，当知轮回爱为根本，由有诸欲助发爱行....
所以我发现对于我现在的情况，对治自己的淫欲心是当前最重要的任务，也是自己能否出离三界的最重要的一步。
所以我一定要与淫欲斗争到底.........
我发现我以前睡梦中不自觉地SY是因为自己经常熬夜，同时晚上看贪多散乱的东西，比如电影啊 ，有趣的网页，新鲜事等，或者闲聊
只是早上做些功课而已。 到了晚上睡觉的时候还是经常不自觉地SY,很多时候早少快醒了的时候更为严重。
为了与淫欲做斗争，我就在想各种办法来摄住自己的心，在公共场合里，比如地铁或者公交车上，一定要随身携带一些课颂本，可以是佛经或者楞严咒等。做到每天只要一上车就要先完成自己规定的任务。必须的！（附件里有一些 ）
这几天晚上我都是抄半个小时的佛经 （我是抄金刚经的 其实抄哪部都可以 重要是 一笔一划 慢慢抄些 用心），抄完以后可以静坐10分钟默念阿弥陀佛圣号。 做完后我睡觉，很少做不好的梦和不健康的梦了，也没有出现自己不自觉地SY的行为了。
后来我分析可能是 仔细抄佛经不但是摄身体 还摄手臂 又摄自己的内心，这样就对治了自己的手不自觉地SY等不好行为，潜移默化地净化身心，所以有对治SY的效果， 还请大家自己去验证 有没有效果。
我总结的要除淫欲，先要生活处处知足常乐，再下定决心，常修一法，培养定力，大家既然要想了脱生死就想好，从今以后生生世世都不淫欲。要想无边苦海的众生还在等着你早日成就去救他们呢，你怎么能还邪淫呢！！！，即使是追求世间财富福报也绝对不可以邪淫的！！！
建议大家不要对着电脑时间太长 要活动活动 比如 南大居士的 飞鸟式可以帮着你防止梦中做春梦而...，平时打打太极之类的 养养身体等。
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有佛法的加持，戒邪淫会容易很多
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动邪淫念的时候，观想这六种画面。然后告诉我，你还戒不了吗?
一， 未来的某一天，有一位温柔贤惠，端庄秀美的女性本来是你今生的伴侣，但是由于现在你的邪淫，此生无法眷属爱猫扑.爱生活，她黯然离开你。你百般苦求都无济于事。
二， 未来的某一天，有个非常可爱的女儿，三岁左右，此生本来与你有父女的缘分，但是由于你现在的邪淫，很严重的伤害了她。你多喜欢她呀，但是她也离开了。
三，未来的某一天，你地位尊贵，业绩不凡， 许多朝气蓬勃的年轻男女，尊敬的称呼您为董事长。办公室一尘不染，家中安静整洁，舒适宽敞，但是由于现在的邪淫行为，却都烟消云散。只能在拥挤，肮脏的角落，苟延残喘。陪伴你的是老鼠和蟑螂，心不能忍
四，未来的某一天，你忽然看到了慈祥的祖父母，外祖父母。特别是你从心底依赖的母亲，他们在你成长的过程中，付出了那么多心血。但是由于你现在的邪淫，看到了他们眼中的失望和痛心。你拼命说：“原谅我，我再也不敢了，我要好好做人”。你母亲端了一盆水，泼在地上，问你水泼出去，还能回到盆中吗？你懊悔万分。
五，未来的某一天，你接到一笔利润丰厚的定单。只有10%的不确定因素掌握在官方手中。你欢喜雀跃，这可是三百万的利润啊，但是由于现在的邪淫，却被别人抢去了。你花了两年的心血和精力来做这单。仅仅是因为你现在的邪淫。悔恨无已。呕血成升。
六，未来的某一天，你趟在洁白的病床上，医生冷静的说，您已经得了获得性免疫缺陷综合征简称艾滋病，现在世界上没有根治的方法。你忽然觉得天那么蓝，树木苍翠，鸟语花香的世界这么让你留恋。你恳求大夫治疗你的病，我不想死。医生冷冷的说“早知如此何必当初。病毒已经扩散，一切晚了，你见过射出的箭，回会来吗？
作六种观想时候，一定全全神贯注，聚精会神，要进入角色，如果有背后冷汗淋漓。后悔无边，并发誓终止邪淫荡。并努力发愿在此生忏悔如山业障。
版主：我再加一种我害怕的。你邪淫的时候，你身边的家里的护法善神摇头离开了，一些污秽的东西嘻嘻哈哈地进来了，从此你家宅不宁，处处不顺……
感谢分享！
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戒邪淫，得正气
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回复 1楼 尘缘依梦 的帖子
什么是邪淫？一切不受国家法律或社会道德所承认的男女关系，均称为邪淫。如偷吃禁果、未婚同居、一夜 情、嫖娼、婚外情、手淫、意淫、同性恋等，即使夫妻之间正淫也应有时间、地点、因缘等限制，不可放纵。
邪淫即是对自他的不尊重和践踏，为一切福德正气善神、护法之厌离，大自然亦会顺着自己的意向给予自己不尊重的回报。&&故邪淫之果报极惨烈，现世即感倒霉、运气差、耗钱财、被人欺负、卑贱、家庭不和、婚姻不顺、工作不顺、精神恍惚、自卑、恐惧、乃至恶疾、死亡等等苦恶之命运，若不真切忏悔命终即投身畜生、地狱道，难再重新做人。普劝有志于追求幸福美满的人们，定当自身力戒邪淫并劝勉身边有缘人力戒邪淫，以期福德具足、婚姻美满、家庭和睦、社会和谐。愿天下家庭皆幸福和睦；愿天下人皆认识邪淫危害，远离 断除邪淫，得身心清净 安乐 吉祥。
邪淫果报极惨烈，要灭除邪淫罪业，最好方法是自己力戒邪淫 积极努力宣扬戒邪淫 印送戒邪淫书籍 劝勉有缘人戒邪淫，如此能够灭罪，还得幸福。
六本极好的戒邪淫电子书：&&&&&&&&&&&&推荐几个戒邪淫好网站：& &&&&&
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《圆觉经》节录
& &若诸世界一切种性——卵生、胎生、湿生、化生,皆因淫欲而正性命。当知轮回爱为根本,由有诸欲助发爱性,是故,能令生死相续。欲因爱生,命因欲有,众生爱命还依欲本,爱欲为因,爱命为果,由于欲境起诸违顺,境背爱心而生憎嫉,造种种业。
& &是故,众生欲脱生死免诸轮回,先断贪欲及除爱渴。善男子！菩萨变化、示现世间,非爱为本,但以慈悲令彼舍爱,假诸贪欲而入生死。
& &若诸末世一切众生,能舍诸欲及除憎爱,永断轮回;勤求如来圆觉境界,于清净心使得开悟。
佛说八大人觉经 （后汉沙门安世高译）为佛弟子，常于昼夜，至心诵念八大人觉：
& & 第一觉悟：世间无常；国土危脆，四大苦空，五阴无我，生灭变异，虚伪无主，心是恶源，形为罪薮，如是观察，渐离生死。
　　第二觉知：多欲为苦；生死疲劳，从贪欲起，少欲无为，身心自在。
　　第三觉知：心无厌足，惟得多求，增长罪恶；菩萨不尔，常念知足，安贫守道，惟慧是业。
　　第四觉知：懈怠坠落；常行精进，破烦恼恶，摧伏四魔，出阴界狱。
　　第五觉悟：愚痴生死；菩萨常念，广学多闻，增长智慧，成就辩才，教化一切，悉以大乐。
　　第六觉知：贫苦多怨，横结恶缘；菩萨布施，等念怨亲，不念旧恶，不憎恶人。
　　第七觉悟：五欲过患；虽为俗人，不染世乐，常念三衣，瓦钵法器，志愿出家，守道清白，梵行高远，慈悲一切。
第八觉知：生死炽然，苦恼无量；发大乘心，普济一切，愿代众生，受无量苦，令诸众生，毕竟大乐。
（汝修三昧 本出尘劳 淫心不除 尘不可出& &纵有多智 禅定现前 如不断淫 必落魔道）
《大庄严论经》节选&&
& & 淫欲不断绝,相续生众生。无明为根本,老死刀所切;
　　横受毒蛇林,血盛囊不净;如粪虫乐屎,贪淫者亦然;
　　九孔流欲火,恩爱如毒刺;颠倒妄见起,幻惑故生爱。
　　一切女色滑,如树生狂花;颠倒风所吹,萎花为虫聚。
　　女人如王瓶,渧渧浓血流,瓶满复淋漏,不净盈于外;
　　眼见不净汁,如偷狗贪淫;当自灭诸爱,一心观不净;
& && & 服饮于甘露,住大涅槃城。
《大宝积经,文殊师利普门会》节录
　　四大假为女,其中无所有,凡夫迷惑心,执取以为实。
　　女人如幻化,愚者不能了,妄见女相故,生于染著心。
　　譬如幻化女,而非实女人,无智者迷惑,便生于欲想。
　　如是了知已,一切女无相,此相皆寂静,是名女三昧。
　　自谓是男子,见彼为女人,由斯分别心,而生于欲想。
　　欲心本无有,心相不可得,由妄分别故,于身起男想。
& & 是中实无男,我说如阳焰,知男相寂静,是名男三昧。
戒淫诗四首
二八佳人体似酥 腰间仗剑斩愚夫 虽然不见人头落 暗里摧君骨髓枯
妖媚爱色弃前功 重重作孽拆重重 无限前程今削尽 前修祖德两成空
妄念一生神即迁 六道轮回在眼前 劝汝勿起贪嗔妄 一失人身万劫难
即凡即圣色如空 可称弥勒佛金童 即圣即凡空是色 一世修身枉用功
去淫十观：苦海观 白骨观 如亲观 性病观 不净观&&毒蛇观&&注射器观&&剪刀观 海洋明月观 五蕴皆空观
1.可曾想到含辛茹苦的父母，他们起早贪黑，为着这个家庭，头发渐已班白。他们辛苦了半辈子，正满怀希翼等待子女的荣耀时，让他们撞到这样的场景，试着想象他们的表情吧，人生渐长，该是我们回报的时候了，拿出你的决心，一定要戒掉邪淫。
2.想象一下你心仪的对象，或者是命中注定将来与你相遇的女孩，无论如何，绝大部分的女孩都希望站在她旁边的他是一个充满阳光气息，落落大方，善解人意，富有责任感以及精神饱满的追风少年，不见得你要长的多么的高大或帅气，但心中若是正气坦然，你一样可以在异性面前充满自信，但是，只要你沾染上这幅图中的行为，一切的美好将幻化成泡影，佛教云，业招同感，长期沉溺于邪淫的人，通常感情方面是比较违缘的。所以，拿出你的阳光，你一定能成功。
& &3. 无边欲望苦海里挣扎的众生还在等着你去救拔，你怎么还不觉醒！你的慈悲在哪呢！你的勇气在哪呢！
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戒除淫邪的一个非常好的方法！
大家好好学习!
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戒邪淫当守护心念
心念动则邪念生起
发现不好的念头当下就去观察，观察自己的身心：
& && & 我活着是为了追求事业成功家庭幸福感情顺利，我做这个XIEYIN行为到底有啥好处呢，我怎么这么愚痴，我那么傻吗，珍贵的元气就这么浪费掉！
& && & 观察对方家庭幸福的景象，自己怎么能去破坏，作为一个修行人，是要出离三界苦海的，是要帮助一切众生的，我怎么能姑息纵容她的YIN欲。
念起当下观三空 我空人空念亦空
不能观空当观苦 我她皆为欲枷锁
不能观苦当问己 邪淫削我财福禄
时常问己所何求 求好求坏细思量
因果不爽通三世 欲海无边苦无量
劝君明了真实义 勿做欲海诸奴仆
勤修正法成正念 好身好心归极乐
我很赞同，与您共勉！
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諸法不自生，亦不從他生，不共不無因，是故知無生。
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到目前为止已经戒邪因淫1个月了
SY 没有发生
在公共场合依旧 提起正念 念金刚经和我的戒谐音日诵
身心健康 精神饱满
YIN梦也没有出现过
再漂亮的美女站我身边
我也不动身心
当然还是远离一些好
其他人看到我在念佛经 他们也有一些正念的提起
所以在公共场合修行不但自己摄住身心，还改善周围磁场，让他人对佛法也有好的感触。
第一念是我为什么要其心动念
第二念我本是空，四大假合，欲念本空，
第三念是他人本空，色身都是臭皮囊
第四念任何对别人的想法只要不是利益众生，都是无有意义的
第五念.....&&还是老实修行吧&&懒得打妄想了
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阿弥陀佛！
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大准提心咒合计亿遍共修：第四级
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