眼疲劳导语如何缓解眼疲劳，眼疲劳，也称做视力疲劳。大部分是因为长时间使用眼睛造成的用眼过度，那么如何缓解眼疲劳呢？爱美女性网眼疲劳专区为你分享缓解眼疲劳的方法，眼疲劳怎么办，如何消除眼睛疲劳。保护眼睛刻不容缓。电脑荧屏会给眼睛带来强烈刺激，白领一族工作的时候又长时间看电脑屏幕，这样就容易造成眼疲劳。那么有什么办法可以缓解呢？原来贝茨视力训练恢复法不仅有助恢复视力，还能缓解眼睛疲劳哦。分享到： | 关键字：&我们知道，皮肤要保养，身材要保养，但是器官保养你又知道吗？人的器官，可以说打娘胎里就开始工作了。随着年龄的增长，辛勤工作的器官难免会老化，甚至病变。事实上，器官保养并没有想象中的复杂，只要几个小动作，器官年轻十岁不是梦！分享到： | 电脑和手机是现代人每天都离不开的“伙伴”，虽然带来很从便捷，但是健康隐患也有不少哦，最直接的就是造成眼疲劳！为了呵护我们脆弱的眼睛，大家要知道吃什么对眼睛好，吃对护眼食物保健视力。分享到： | 为什么要吃对眼睛好的食物？因为现在的人每天无论工作还是娱乐，大部分的时间都是对着电脑、手机，眼睛干涩、眼疲劳的问题非常多。食疗是不失为一个非常好的缓解方法，究竟吃什么对眼睛好呢，下面就一起来看看吧。分享到： | 眼睛疲劳是一种常见的眼部不适现象，引发的原因较多，大家可以找准原因，进行针对性的缓解，这样就可以大大改善眼疲劳症状，恢复眼部健康。分享到： | 眼睛疲劳是长期对着电脑的人常出现的一种症状，也是一种眼科常见病，主要表现为眼干、眼涩、视力下降等。如果眼睛长期疲劳会直接影响到正常的工作与生活，甚至可能还会患上某种眼病。那么，要缓解眼睛疲劳必须掌握一些方法与技巧。分享到： | 吃什么对眼睛好，长时间对着电脑，手机，眼睛很容易出问题，需要我们在平时多加保护。科学养护眼睛少不了正确的饮食，那么你们知道吃什么对眼睛好吗？和爱美女性网编辑一起来了解吧！分享到： | 如何缓解眼疲劳，现代人与电脑、手机、电视等电子产品接触太多，所以眼疲劳是很常见的问题，出现的一些不适症状也扰乱了人们正常的生活。要想改善这种问题，小编推荐八个方法，可有效缓解眼疲劳哦！分享到： | 关键字：&现在是电子时代，我们的生活、工作、学习中都离不开电子产品，它们在带来方便、快捷的同时也给我们的健康带来了隐患，尤其是眼部。如果你们正遭受“数码眼”的威胁，那么一定要看看下面的方法，可以帮助你们很好地改善与缓解。分享到： | 键盘手、鼠标手、青光眼、脊椎病……这些泛滥的都市病可都是电脑病！但它们都是琐碎的问题而没有引起你的重视，现在爱美女性网就一次过把这些能折腾你一辈子的毛病都提出来，看你还敢不敢任由电脑病上身！分享到： | 提示：支持键盘“← →”键翻页精彩文章爱美魔发镜-在线发型设计软件论坛话题用眼疲劳怎么办？这些食物帮你预防近视
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原标题：用眼疲劳怎么办？健康食物帮你防治近视
　　1.近视的原因
　　遗传因素
　　近视与遗传因素密切相关，文献报告高度近视是常染色体隐性遗传，一般近视为多基因遗传。父母近视的度数越大，孩子患近视的可能性越大。
　　环境因素
　　如学生长时间看电视或写字时间过长，会使眼睛疲劳，还有不正确的阅读习惯，如在过强或过暗的光线下看书、躺着和乘车时看书、用脏手揉眼睛，桌椅不符合卫生要求等。 些不良的环境因素都会引起过度的调节而产生近视，过度调节所引起的近视可以是假性近视，但长期过度的调节使假性近视也可以固定为真性近视。繁重的学习负担是近年来青少年近视发病率上升的主要原因。
　　2.预防近视的方法
　　阅读的距离和时间
　　阅读的距离是影响近视发病率的重要因素。正确的方法是将书本放在距眼30cm的地方阅读。
　　长时间的读书与写字同样可以增加眼的调节与辐辏，产生疲劳，青少年阅读时间一般不应超过60min，需要长时间阅读的时候，可先阅读1h后休息约10min，在这10min内尽可能地往最远处看，或做眼保健操以缓解眼疲劳。
　　照明条件
　　青少年照明要求主要是学校和家庭两 环境，家庭的照明以60W白炽灯放在书桌的左上角为宜，这样保证了足够照明强度又得到了适宜的光投射角度。学校应定期粉刷墙壁，照明应根据教室的采光条件、房间大小、适当地安装照明设备。
　　眼部保健操
　　眼保健操已成为青少年近视眼防治的常规措施，按时认真地完成眼部保健操可以解除长时间用眼产生的视力疲劳，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
　　身体素质
　　有文献报道，偏食、过多地摄入糖和蛋白质，同样可导致近视的发生。如果营养不良、不注意体育锻炼、生活规律，甚至患有急慢性传染性疾病、身体虚弱都易产生视力疲劳。合理的营养配餐、增强身体素质是预防近视必不可少的措施。
　　3.食疗法防治近视
　　中医认为近视眼的成因是肝肾不足、气血亏损。故近视的朋友除了要保持饮食均衡之外，还要通过一些补肝肾、益气血的食疗而加以防治。
　　营养补充
　　为预防近视，除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，以下几类食物是不可缺乏的：
　　一、吃含钙食物。钙缺乏是造成视力发育不良和近视眼的主要原因之一。含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨、动物肝脏、蛋黄、富含维D的绿色蔬菜等。
　　二、吃含铬食物。铬在眼球发育过程中起保持渗透压平衡的作用，儿童每天约需50--200微克铬。含铬食物有：谷类、肉类、乳酪类及蛋黄等。
　　三、硬质食物。增加咀吃力的频率和力度，增强面部肌肉的力量和眼部肌肉力量，避免近视眼。这类食物有：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。
　　预防近视的食物
　　1.枸杞
　　枸杞是一种补肾明目的强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
　　2.香菜
　　香菜虽是多种蔬菜的“配角”，但专家介绍它的保健和药用价值不可忽视。香菜所含有的物质，可起到清热解表，防治荨麻疹和止痒的作用。有研究资料证明，由于香菜含有多种维生素，它的清内热功能，对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用，因此，建议人们常吃点香菜，以利清热解表提高视力。
　　3.菊花
　　菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。
　　下面，小编为为大家介绍一些防治近视的食谱：
　　枸杞肉丝
　　普通的炒肉丝加入青笋(或玉兰片)、枸杞同炒，能够发挥枸杞滋补肝肾，润肺明目的作用，让平常的炒肉丝也能帮助保护眼睛。而且加入了两味配料之后，菜肴的颜色缤纷，看上去也令人食指大动。一般是300克猪肉配100克枸杞。
　　牡蛎蘑菇紫菜汤
　　牡蛎等海产品中含有丰富的硒，可提高视力。在紫菜汤中加入牡蛎，可起到滋肾养肝、补血明目之功效。对近视，视物昏花，或久病体虚、头昏目眩者有效。
　　核桃枣杞鸡蛋羹
　　核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克、枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2-3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。本方有益肾补肝、养血明目的作用。可治疗近视、视力减退，或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。
　　另外，近视患者可用鸡蛋冲牛奶当做早餐，并放些蜂蜜调味，久吃有改善视力、预防眼病的功效。
(责编：张政、彭亮)
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8082,tomcat-j1-3眼睛疲劳一般是过度用眼产生的，长时间用眼的话会产生视力模糊或眼睛疼痛的状况。平时对着电脑工作或在微光下作业等也是产生视力疲劳的原因。那我们要怎样对待我们的眼睛呢？
1首先，要让眼睛得到很好的休息。连续对着电脑工作的人，应该每隔两三个小时休息一次，去倒杯水喝或上个厕所，最好就是离开电脑十分钟左右。用电脑时要注意调整屏幕亮度，好让眼睛适应。
2在光线不好的环境下，不要进行阅读或其他作业，也不可直视强烈光线，那样容易伤害眼睛。做不需要用眼的事情时，可以闭目养神，如打电话之类。
3平时多对眼睛进行热敷。用热毛巾敷在眼部或双手摩擦发热，闭上眼睛，手掌盖在眼睛上，平缓呼吸，两分钟左右，反复多做几次，可缓解视力疲劳。
4睡前不要喝太多的水以免引起浮肿，睡觉最好是仰睡；平时用电脑或看电视看书时，注意正确的坐姿，经常做眼保健操。
5也可选择好的眼药水点，当眼睛有不寻常的疼痛或对光线敏感时，要及时就医。
注意事项：
平时多给眼睛补充营养，多吃富含维A、维B的食物，如胡萝卜、菠菜、红/青辣椒、红枣等。保证休息和多做眼保健操，多做远眺。
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15-12-17 &
做下眼部保健的吧。有时候可以闭一下眼睛休息一会的哦。
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多休息，，眼保健操
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快速眨眼&深呼吸。吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。&&瞅鼻尖&深呼吸。吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。&&按压穴位&闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。&&&灯光治疗&眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头，从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。&&热敷冷冰交替治疗&先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。
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吃动物肝脏补充维生素A可以缓解眼疲劳
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做眼保健操，或者是适当闭眼休息一下。
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看是什么原因眼疲劳？如果是看书眼疲劳，酸痛，可以经常向窗外看看，或者用热毛巾敷一下眼睛；或因看手机电脑眼疲劳，可以买抗蓝光手机钢化膜（我就在用一款叫美成抗蓝光手机膜），很好用。希望能帮到你
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冰水毛巾覆上睡觉
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看远方，手按眼睛周围的穴位，承泣穴、攒竹穴、月腰穴、太阳穴、四白穴、阳白穴、睛明穴。再加上按风池穴。
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