真没想让她干活呀，我这八个多月了，我能帮忙炒菜洗菜干家务的时候都是干的，我自已的衣服啥的全是自已洗的。唉，她来了一周多，我都瘦两斤了，我不是不识好歹的人呀。_回龙观社区网
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真没想让她干活呀，我这八个多月了，我能帮忙炒菜洗菜干家务的时候都是干的，我自已的衣服啥的全是自已洗的。唉，她来了一周多，我都瘦两斤了，我不是不识好歹的人呀。
家里基本上她一天就光白天给自已折腾点吃的，晚饭准备点菜洗上，回去我老公打扫房间卫生刷碗，我炒菜呀。
真没想着说是让老人大包大揽呀。
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京ICP证040069号 昌公网安备号 法律顾问：纯粹感叹一下我这朋友的毅力和决心，为了见暗恋了10年的男人，一咬牙，一个月减肥20斤。
方法很简单：　　
1 早7点起床，晚11点睡觉　　
2 早饭中饭都吃，晚饭不吃，最多吃个苹果　　
3 每天健身房3小时，一小时私人教练上课，一小时瑜伽或者普拉提，一小时跑步机（不是跑就是快走）　　
没了，就这样，从她上一次mc结束的第一天开始，到这次mc，一共29天，活活减了20斤肉。　　
她本来164/120，但她胸大，所以看上去就是小胖丰满而以，现在好了，绝对魔鬼身材，唉，我是羡慕啊，这个方法也确实健康，但是我是做不到，有多少人能做到呢？
楼主发言：1次 发图：0张
　　哇塞 这需要的动力可不是一点啊　　　　最讨厌运动 宁愿做胖子 55
　　贵在坚持啊，规律出效率啊，我就是太懒，所以减肥都只是在嘴上喊喊，一点没减下来。
　　其实前两点倒还普通，没什么特别之处，只晚饭不吃也不是顶困难的事　　　　关键就是第三点，每天运动3小时，基本上不管什么体质，能坚持下来的话，都能有个理想的身材
　　第三项做不到．．．没时间ＡＮＤ没钱．．．私人教练．．．ＶＥＲＹ　贵！
　　不太难。
　　苍天啊！！赐给我一个暗恋很深很深可是见不到但是即将要见到的人吧！！！　　　　
　　私人教练，，木有钱请，，还是继续着肥吧
　　曾经这样BH过　　　　15天每天吃很少
运动4个小时左右　　　　瘦了20斤 而且皮肤还变好了　　　　现在不知道怎么就没那时候的劲头了　　
　　的确很厉害　　20斤啊
　　作者：冷血猪猫猫　回复日期：　19:19:09　
　　　　苍天啊！！赐给我一个暗恋很深很深可是见不到但是即将要见到的人吧！！！　　　　　　_____________________________________________　　哈哈哈
　　没有一条是我做得到的 没救了！！！
　　不难～我的２０多斤肉就是这么减的！
　　如果我也能有每天运动三小时的毅力
　　就不会像现在一样了
　　1 早7点起床，晚11点睡觉　　　　 2 早饭中饭都吃，晚饭不吃，最多吃个苹果　　　　 3 每天健身房3小时，一小时私人教练上课，一小时瑜伽或者普拉提，一小时跑步机（不是跑就是快走）　　--------------------------------------------　　前两点我都可以做到，就是第三点作不到！　　我只是在家里早晚都做瑜伽，晚上呼啦圈和健身操各30分钟，周六的现代舞90分钟，没有私人教练哦！　　效果还是不错的，3号突破历史最低体重，呵呵，减了15斤，现在又反弹2斤，正在继续，，，，，，
　　作者：河马老婆　回复日期：　19:33:07　
　　　　作者：冷血猪猫猫　回复日期：　19:19:09　 　　　　　　苍天啊！！赐给我一个暗恋很深很深可是见不到但是即将要见到的人吧！！！　　　　　　　　　　_____________________________________________　　　　哈哈哈　　~~~~~~~~~~~~~~~~~　　真的，估计只有这个办法能让我下决心做运动^_^　　　　不过幸好我不需要减20斤~少吃几天就好了^_^　　
　　3小时做不到
　　向你朋友的毅力致敬。　　她这方法，打五折我都做不到。每天运动三小时啊，而且还不吃晚饭。　　不吃晚饭运动半小时就歇菜的人泪奔跑掉。
　　我曾经也有个方法,也是一个月20斤~　　　　早饭午饭可以吃但是要少,不要吃肉,我是吃面包夹生菜跟番茄,然后晚上随便(因为当时情况特殊,顺序没办法换,只能这样子吃)　　　　然后唯一的运动就是快走1小时,在大太阳下面,每次回到家都跟被大雨淋过一样~　　　　就这样一个月,裤子本来很紧的,后来没皮带根本不行了~　　　　可是现在就没这种毅力了唉~
　　我做不到，不喜欢运动
　　办了健身卡俩月了 去的次数用一只手就可数清　　说实话真的挺鄙视自己的　　当初要办卡的也是自己 懒惰的也是自己！　　哎~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　我是败家子，我承认，我自pia~~~~~~~~　　　　好！今天起我要去跑步！
　　一个小时跑步机啊？　　我为什么在跑步机上跑二十分钟头就很晕，一下跑步机就分不清东南西北，头晕得不得了。
　　天啊佩服真的很佩服啊
　　减20斤没什么。　　暗恋10年的男人真是把我雷到。
　　作者：熬夜睡觉觉　回复日期：　19:07:26　
　　　　3个小时的运动量对平时不运动的人会不会伤害太大。而且我不知道如果才可以坚持下来。　　---------------　　不会，只要不是激烈运动就好
　　女刊推荐的的各类天然减肥、丰胸粉粉到货了　　　　1.黑木耳粉：　　第一次吃1个星期掉了5斤　　女刊2007年第5期瘦美人隆重推出！一个半月瘦32斤！　　2.啤酒酵母粉　　《女刊》瘦美人2007年五月刊推荐,月减48斤　　3.苦瓜粉：　　瘦身效果很好，我听到的最好的效果是一个星期瘦了7斤哦!　　4.绿茶粉：　　绿茶+酸奶，很好喝得说！　　效果:我了解到的情况,大概是一个月可以瘦7-8斤　　5.魔芋粉：　　魔芋粉是个很经典的瘦身粉粉了哦.而且它的瘦身效果是得到科学认证的哦.　　6.可可粉：　　味道很好，瘦身效果也非常的好。　　《女刊瘦美人.2007-04》强烈推荐了可可粉,45天瘦身33斤!　　7.红豆粉　　想瘦腿的MM就选这个了，女刊推荐的超级人气瘦身粉粉。　　8.木瓜粉：　　女刊推荐的最天然的丰胸粉粉。让MIMI成为你的骄傲。　　　　　　还有其他很多的天然粉粉的，具体大家可以QQ联系的。　　　　粉粉小屋：　　　　QQ：　　　　MSN：
　　晚饭不吃，最多吃个苹果　　每天健身房3小时　　　　。。。。。。。。。。。。3个小时，偶也不行
　　希望这个MM能向暗恋10年男人表白
　　健身房3小时，我的妈呀　　哪能有这个时间啊　　我现在每天做40分钟瑜伽都做不到　　只能是三天打鱼两天晒网　　看来还是我太懒了。。。。
　　我不奇怪她现在的体重，之后呢？　　　　能坚持多久？　　　　我有个朋友也是这样，一个暑假，每天不吃东西，3个小时gym，瘦了50斤，之后她继续每天1小时gym，可半年之后还是胖回来了~~~　　　　你朋友难道一辈子这么不吃东西+3小时健身下去？怎么维持？
　　跑步机真的和平地不一样，我在跑步机上走半小时，下来脚踩棉花一样，也是头晕
　　是不是年纪越大就越木有毅力捏～～～以前还能坚持动动，现在是彻底不行了。　　三个小时。。。杀了我吧，三十分钟我都坚持不了。　　动力，你在哪里，在哪里，在哪里。。。。
　　上完一天的班已经够累的了。运动3小时。。。直接趴下了。。。还指望明天去上班。。。。　　　　估计只适合宅人。。。
　　每天健身三小时，铁人阿！　　佩服　　~~
　　夏天到了~~真的要减了　　我的象腿啊~~~~
　　偶现在就在用这个办法减肥...　　　　前面两点一样.没去健身房,每晚快步走一个半小时,外加半小时呼拉圈...　　　　　　一个月后看看效果...嗯...
　　减肥需要毅力的...唉....晚饭吃习惯了不吃觉得少点什么阿&&.呵呵...其实最后一条花钱的..也可省钱阿..晚上散步1个多小时..不要太慢...就像在跑步机上快走一样...也可以有同样的效果..真得..呵呵..
　　暗恋10年，什么样的感情啊！佩服！　　　　我运动一个小时就够了，加油！
　　我没恶意只是想说　　　　会死吧这样？　　　　不吃　　　　啃苹果　　　　3小时锻炼　　　　猛　　　　不上班？？　　　　也不怕在路上晕喽
　　我有低血糖，這方法不適合我
　　呵呵，俺也是，跑步机上跑一小时，一般都是选的程序跑的，最快是9/km的，停止以后走路就感觉自己会轻功似的，要去倒杯水就像飘过去一样，搞笑死了，要去按摩都得歇个10分钟才能去。好在没啥其他不适。
　　这都做不到　　　　敢问lz你还能做点什么
　　我觉得运动加节食最管用！　　我曾经：早晨豆浆+全麦面包 　　中午一袋牛奶
接下来健身房运动7个小时 晚上吃一个西红柿或黄瓜　　一个月30多斤 我觉得还挺牛的！ 不过我失败了！原因是没坚持 至少还要坚持运动一年才能巩固！ 现在又跟从前一样胖了！从失败的教训中我总结也不能过度节食因为后来严重营养不良我疯狂掉头发！　　还是一个月控制在减15斤左右就行！　　
　　这不是要雷死我么!　　
　　运动！55555
　　1 早7点起床，晚11点睡觉　　　　 2 早饭中饭都吃，晚饭不吃，最多吃个苹果　　　　　　这样还绝对健康??吃那么少...还高强度运动.无语　　　　居然没饿晕,彪悍
　　作者：minipub　回复日期：　12:15:29　
　　　　减20斤没什么。　　　　暗恋10年的男人真是把我雷到。 　　　　　　汗，排这个
　　作者：菊花棒棒糖　回复日期：　16:24:43　
　　　　这都做不到　　　　　　　　敢问lz你还能做点什么　　　　　　这位美眉更BH,瀑布汗
　　　　运动的太猛，以后特别容易反弹，而且对关节不好　　还不如每天洗澡的时候做全身按摩，还活血对皮肤好　　屈臣氏摩砂膏特价10块钱还+量50%的时候，图便宜败了一支　　每天洗澡的时候按照有一期女人我最大牛尔教的方法按摩　　刚半个月效果很明显噢~~~　　
小广告退散!
-- 风过留香1982-- 操作时间: 17:09:20 -- 1074759
　　额，我也在减肥中。。不过也是懒人一个，讨厌运动。不好意思的说在吃减肥药，副作用有，可是效果也有，忍！~~~~~~~一周减了6斤
　　额，谁能告诉我如何引用别人的话
　　·能作到那几点。　　·有这种毅力的。　　一般不会有身材问题。
　　如果真是懒人，像我，还是不要剧烈运动吧，一旦停下，后果是很严重的。会反弹，而且身体适应了运动量，如果不运动和增重一样了。
　　决定明天开始吃很少的午饭{怕不吃午饭下午上班没力气跑工地啊}　　晚饭就不吃了 　　其实我觉得白天还是要稍微吃点,毕竟还是要有好的状态上班　　　　哎```````其实不吃真的比较能瘦
　　几年前就试过吃减肥药再加不吃饭　　一个月才瘦了5斤!!!　　　　不知道这次能否达到这个数字 　　我就不奢求更多啦~~~``````````````````　　　　　　坚持!　　坚持!!!　　再坚持!!!!!
　　好有爱的贴
　　　　喜欢~~~~~~
　　我也有点小胖了
泪啊....　　为了有个苗条的身材
过个花枝招展的夏天
也列个减肥食谱把　　1 早上(吃饱吃好) : 高钙奶一罐,包子一个 ,一个鸡蛋
半杯水　　2 中午(吃饱)
一荤一素 　　3 晚上(吃少)
两素　　中间不能加餐 不能吃任何零食(开水除外)　　　　希望能坚持下来
　　　如果真是懒人，像我，还是不要剧烈运动吧，一旦停下，后果是很严重的。会反弹，而且身体适应了运动量，如果不运动和增重一样了。　　------------------------------------顶这个！　　我就是运动之后才变胖的，真的，原来很瘦，为了让自己能够结实一点，省着老了以后会下垂的难看，结果这下一运动自己反而变胖了　　超恐怖，现在都不知道应该怎么减了
　　佩服也祝贺MM
　　　　问个问题。。　　　　什么时候做运动最好？？
　　1，2我都做得到，并且现在在做。　　3就……这么强度的运动我达不到，也没条件达到。　　嗯……差别就在这里了。
　　作者：caicai0119　回复日期：　22:03:38　
　　　　我也有点小胖了 泪啊....　　　　为了有个苗条的身材 过个花枝招展的夏天 也列个减肥食谱把　　　　1 早上(吃饱吃好) : 高钙奶一罐,包子一个 ,一个鸡蛋 半杯水　　　　2 中午(吃饱) : 5两米饭 一荤一素 　　　　3 晚上(吃少) : 一碗粥 两素　　　　中间不能加餐 不能吃任何零食(开水除外)　　　　　　　　希望能坚持下来　　　　　　囧。。。MM,你这是减肥食谱吗？？？？？？？？？？？　　特别是 5两米饭
瀑布汗。。。
　　其实减肥还是贵在坚持！　　唉，以前的我很瘦的，只是上了班之后人变懒了，没什么运动量，吃完饭就开始坐了，都有小肚子了！呜呜~~~
　　这样不会反弹么？
　　3 每天健身房3小时，一小时私人教练上课，一小时瑜伽或者普拉提，一小时跑步机（不是跑就是快走）　　------------------------------------------------------------　　就这条做不到,因为我每晚回家都要坐在电脑前码字!　　
　　同LS，被介个5两米饭严重雷到~~~
　　作者：paradisebird1983　回复日期：　19:53:36　
　　　　额，谁能告诉我如何引用别人的话　　--------------------------------------------------　　複製,黏貼　　
　　hah .我也要坚持，晚上不吃饭，可是运动，我不知道怎么做。室内做什么样的呢？没有跑步机什么的。
　　囧。。5两米饭。。。　　　　跟我爸有的一拼了。。。　　
　　。。好想减肥 针灸的效果也很明显 可是要配合可怕的食谱 我无论如何忍不住
诶 看来是胖子的命
　　五两？？？？？　　那可是半斤米饭啊！　　MM你没写错吧？
　　运动三小时，我是坚持不了的，倒是想过一小时普拉提~！不知道行不行。曾经三个月内狂胖30斤，然后办过健身卡三个月估计只去了一个月不到，不过效果还是有的了，再加上饮食调节还是瘦了20多斤。现在想再接再厉，瘦腿，俺的大象腿啊~~~~~~~！
　　5555555　　　　没有钱啊！
　　作者：九姑娘　回复日期：　17:19:19　
　　　　　　　　运动的太猛，以后特别容易反弹，而且对关节不好　　　　还不如每天洗澡的时候做全身按摩，还活血对皮肤好　　　　屈臣氏摩砂膏特价10块钱还+量50%的时候，图便宜败了一支　　　　每天洗澡的时候按照有一期女人我最大牛尔教的方法按摩　　　　刚半个月效果很明显噢~~~作者：九姑娘　回复日期：　17:19:19　
　　　　　　　　运动的太猛，以后特别容易反弹，而且对关节不好　　　　还不如每天洗澡的时候做全身按摩，还活血对皮肤好　　　　屈臣氏摩砂膏特价10块钱还+量50%的时候，图便宜败了一支　　　　每天洗澡的时候按照有一期女人我最大牛尔教的方法按摩　　　　刚半个月效果很明显噢~~~　　　　————————————————————————————————　　——————————————————————————————　　歪楼　　九姑娘看的哪一期女人我最大啊？还有就是是淋浴还是一定要泡澡啊？　　　　3个小时的运动 我做一个小时的瑜伽就累得跟头牛似的
　　作者：几米粉丝　回复日期：　8:47:15　
　　　　作者：caicai0119　回复日期：　22:03:38　 　　　　　　我也有点小胖了 泪啊....　　　　　　为了有个苗条的身材 过个花枝招展的夏天 也列个减肥食谱把　　　　　　1 早上(吃饱吃好) : 高钙奶一罐,包子一个 ,一个鸡蛋 半杯水　　　　　　2 中午(吃饱) : 5两米饭 一荤一素 　　　　　　3 晚上(吃少) : 一碗粥 两素　　　　　　中间不能加餐 不能吃任何零食(开水除外)　　　　　　　　　　　　希望能坚持下来　　　　　　　　　　　　囧。。。MM,你这是减肥食谱吗？？？？？？？？？？？　　　　特别是 5两米饭 瀑布汗。。。　　　　　　看资料MS是男人那
　　唉~~~我最近胖的有点不舒服了 ~~
　　没办法坚持，唉，最近又变胖了，姐妹们有没有简单一点的。
　　有誰要3日瘦身餐?我有配方,是用人家的方子掃瞄下來的
　　mop177:我要我要~~　　MM站内发我列　　谢谢了啊
　　俺要　谢谢谢谢谢
　　爱情的力量真是伟大啊！　　不过我要为自己减肥！
　　作者：mop177　回复日期：　14:07:46　
　　　　有誰要3日瘦身餐?我有配方,是用人家的方子掃瞄下來的--------------------------------------------------------　　好人啊~~给我一份吧~~
　　我去年夏天的时候也是为了见心爱的人减肥　　一个月大概瘦了15斤　　一开始的7天用黄瓜鸡蛋法，后来就一个星期去健身3天加控制饮食。　　现在想想都恐怖
　　作者：冷血猪猫猫　回复日期：　19:19:09　
　　　　苍天啊！！赐给我一个暗恋很深很深可是见不到但是即将要见到的人吧！！！　　-----------------------------------------　　哈哈哈
　　我大四的时候一个月瘦了35斤，那时候只是记得吃的很少，白天晚上的和现在的LG逛街，疯跑，不知不觉的瘦了那么多，工作了，全长回来了，现在怎么也找不到原来的动力了····呵呵～～～
　　LS的，惊人相似，我也是没动力了
　　有趣、
　　我也在减肥，　　天天吃稀饭，喝水，水果都不敢多吃。　　还是没什么效果，怎么办啊？　　运动又没毅力，　　鄙视自己。
　　作者：困惑的萍儿　回复日期：　12:55:23　　　
　　　　作者：几米粉丝　回复日期：　8:47:15　　　　　　　作者：caicai0119　回复日期：　22:03:38　　　　　　　　　我也有点小胖了 泪啊....　　　　　　　　为了有个苗条的身材 过个花枝招展的夏天 也列个减肥食谱把　　　　　　　　1 早上(吃饱吃好) : 高钙奶一罐,包子一个 ,一个鸡蛋 半杯水　　　　　　　　2 中午(吃饱) : 5两米饭 一荤一素　　　　　　　　3 晚上(吃少) : 一碗粥 两素　　　　　　　　中间不能加餐 不能吃任何零食(开水除外)　　　　　　　　　　　　　　　　希望能坚持下来　　　　　　　　　　　　　　　　　　囧。。。MM,你这是减肥食谱吗？？？？？？？？？？？　　　　　　特别是 5两米饭 瀑布汗。。。　　　　　　　　　　　　看资料MS是男人那　　　　偶是女滴
掩面狂奔........　　
　　为什么觉得上面的图美女但是吓人。。　　男人即将出差数月，我也想减那么十来斤给他惊喜啊。。我也知道不吃晚饭容易减肥，但是最近上夜班不可能不吃晚饭，该怎么办呢怎么办，怨念。　　另，对lz朋友暗恋十年表示五体投地的崇拜。
　　平时老没时间 啊
　　一个月20斤是不是太快了,10斤似乎差不多.
　　　　　　作者：caicai0119　回复日期：　21:33:18　
　　　　作者：困惑的萍儿　回复日期：　12:55:23　　　　　 　　　　　　作者：几米粉丝　回复日期：　8:47:15　　　　　　　　　作者：caicai0119　回复日期：　22:03:38　　　　　　　　　　　我也有点小胖了 泪啊....　　　　　　　　　　为了有个苗条的身材 过个花枝招展的夏天 也列个减肥食谱把　　　　　　　　　　1 早上(吃饱吃好) : 高钙奶一罐,包子一个 ,一个鸡蛋 半杯水　　　　　　　　　　2 中午(吃饱) : 5两米饭 一荤一素　　　　　　　　　　3 晚上(吃少) : 一碗粥 两素　　　　　　　　　　中间不能加餐 不能吃任何零食(开水除外)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　希望能坚持下来　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　囧。。。MM,你这是减肥食谱吗？？？？？？？？？？？　　　　　　　　特别是 5两米饭 瀑布汗。。。　　　　　　　　　　　　　　　　　　看资料MS是男人那　　　　　　　　偶是女滴 掩面狂奔........　　　　　　　　MM你一顿吃5两米饭...胃撑大了说- -容易胃突出......我以前就这样....后来改成少食多餐了..汗水
　　减肥是毅力问题啊。。。。要坚持
　　我的減肥方子發不上來呀
　　怎麼老發不上來呀,胸悶的
　　怎麼那嚜小阿~~~~~~~~~~~~~~怎麼回事?
　　to无敌小鬼 猫猫的遐想　遇见双鱼座　　====================================　　掃描得圖片太小了,我特意照著單子一個字一個字的key下來的,為了姐妹們,我就犧牲一下拉~~~~　　　　　　三天式循環飲食體塑法
　　區分 第一天 第二天 第三天　　早餐 一片烤面包 一個水煮蛋 一片咸餅乾　　 半个葡萄柚 一片烤面包 一片cheese　　 花生醬2勺 半條香蕉 一個小蘋果　　午餐 半杯海底雞 一杯優格 一個水煮蛋　　 一片烤面包 2片咸餅乾 一片烤面包　　晚餐 2片肉(約30克) 2條熱狗 一杯海底雞　　 一杯四季豆 半杯紅葡萄 一杯花椰菜(白色)　　 一杯紅葡萄 半杯花椰菜(綠色) 一杯紅葡萄　　 一個小蘋果 半條香蕉 半條香蕉　　 一杯香草冰琪淋 半杯香草冰琪淋 一個香瓜或哈密瓜　　
半杯香草冰琪淋　　PS:三餐飲料:咖啡或紅茶
　　1.三天可減10磅(約4.5KG)
　　2持續三天不中斷,四天正常,然後繼續使用
　　3.有化學作用,不可更改除鹽胡椒外,不可使用認何佐料
　　欧舒丹淘宝店,香港澳门专柜新鲜直运，而且真的很便宜哦,快加入群
　　這個是豎著看的,不是橫過來的,我在excel裡面編輯的,怎麼發上來就這樣了呀,效果很好,同事吃了三天減了6斤=========== 　　區分 第一天　　早餐 一片烤面包　　 半个葡萄柚　　 花生醬2勺　　午餐 半杯海底雞　　 一片烤面包　　晚餐 2片肉(約30克)　　 一杯四季豆　　 一杯紅葡萄　　 一個小蘋果　　 一杯香草冰琪淋　　 　　區分 第二天　　早餐 一個水煮蛋　　 一片烤面包　　 半條香蕉　　午餐 一杯優格　　 2片咸餅乾　　晚餐 2條熱狗　　 半杯紅葡萄　　 半杯花椰菜(綠色)　　 半條香蕉　　 半杯香草冰琪淋　　 　　區分 第三天　　早餐 一片咸餅乾　　 一片cheese　　 一個小蘋果　　午餐 一個水煮蛋　　 一片烤面包　　晚餐 一杯海底雞　　 一杯花椰菜(白色)　　 一杯紅葡萄　　 半條香蕉　　 一個香瓜或哈密瓜　　 半杯香草冰琪淋　　
　　作者：站在诺言背后　回复日期：　10:37:12　
　　　　一个小时跑步机啊？　　　　我为什么在跑步机上跑二十分钟头就很晕，一下跑步机就分不清东南西北，头晕得不得了　　---------------------------------------------　　我和你一样！呵呵，我只能做到第一条
　　LZ的朋友毅力真的很大呀.不过这个办法确实很好,也没什么不健康.我就是不运动,一般要是一周晚饭吃很少,或者吃水果之类,,一般也会瘦两斤以上,还是在基数不大的情况下(我164/98),所以要想减肥的MM,除非你新陈带谢的问题,一般晚饭少吃都会瘦不少.懒MM可以试的,不过馋MM就比较麻烦.:)
　　这不是要死人？
　　无语。。。觉得我能管住自己晚上不乱吃东西就能瘦，但是连这个都做不到！看来是缺乏的动力啊！~但是问题是从来不觉得会要为见某个男人而减肥，哎~
　　哇哈哈，鸡宝宝，偶坐了你的沙发。。。。汗。。。。N久不来天涯，一来第一个回复就坐你的沙发。。。。暴汗。。。。
　　运动貌似一停下来就容易反弹...所以米有毅力的话..还是表去运动了..
　　　　　　　　决定去找初恋．．
　　呵呵~~还是有强大的动力啊~~还有那个5两米饭，是每次做饭前都要秤一秤吗？那个减肥滴MM，建议嫩晚上如果饿就喝点稀饭，不饿就喝杯酸奶，晚餐用酸奶代替，减肥效果不错滴~就是会饿~~呵呵~~
　　作者：vivian-jf　回复日期：　20:14:42　
　　　　无语。。。觉得我能管住自己晚上不乱吃东西就能瘦，但是连这个都做不到！看来是缺乏的动力啊！~但是问题是从来不觉得会要为见某个男人而减肥，哎~　　-----------------------------------　　　　握爪握爪...
　　太牛了！
　　非常非常的佩服，好想照做哦　　
　　怎么做到的啊,我也真是在减肥中啊!
　　累，没必要。
　　3 每天健身房3小时，一小时私人教练上课，一小时瑜伽或者普拉提，一小时跑步机（不是跑就是快走）　　_________________　　为什么大家运动起来都几个小时几个小时的啊。。。泪奔。。。　　我前几天终于把我家那台挂满衣架子啥啥的跑步机收拾了，第一天拼死拼活跑2分钟走2分钟坚持了30分钟，然后每天递减。。。现在能跑15分钟就不错了，都是老牛拉破车那种速度在跑，一点体力都没有啊
　　锻炼是很辛苦的
　　方法不是最重要，关键是有动力啊.....暗恋10年，呵呵　　　　经常9点半晚饭，11点半夜宵的人掩面飘过～～
　　俺是男人，我的减肥锻炼表：　　早上7点半起床，早餐是A。2个鸡蛋一个素三明治　　
B。两个包子加稀饭咸菜　　午餐A。一个汉堡加沙啦　　
B。不吃　　晚餐自己回家做，基本2素1荤　　每个星期最少3次GYM，每次最少2个半小时　　　　坚持到现在差不多3年了。保持在体重165磅上下（我182cm）
　　作者：冷血猪猫猫　回复日期：　19:19:09　
　　　　苍天啊！！赐给我一个暗恋很深很深可是见不到但是即将要见到的人吧！！！　　严重同意以上观点
　　有人吃过美国酷秀减肥药吗
　　比较关心那个暗恋十年的人见到了吗,结果怎么样呀,可以818吗.　　也是试过十天减十斤啦,第一次是一年健身一小时,跑步机半小时,早中晚餐想吃多少吃多少,当然不能撑.　　第二次是瑜珈一小时,健身一小时,一周三次桑拿,晚餐不基本不吃,十五天二十斤.　　现在就不行了,坚持不了呀.
　　NB人物啊　　我是不行啦　　我现在在这个网站减肥呢　　效果还不错，瘦了22斤了，至今还没有发现有副作用的　　
　　看来这辈子只能做猪啦~~　　　　HOHO~~~　　　　昨天遇到几个月没见面的一哥哥，迎面走来居然没认出我来~~　　　　问：为什么不搭理我列？　　　　答道：迎面一胖子，竟然是你哦~~　　　　5555~~~~~~~~~~　　　　泪奔中~~　　　　一个月时间，结结实实胖了16J　　　　但觉得自己高，觉得没什么`~~　　　　但打击太大鸟~~~　　　　今天开始决定减肥~~~　　　　　　　　
　　已经看到好多减肥方法了，都不知该用哪个了。　　这一天3小时，我看是没时间试了，这都要坚持，断断续续就不好了吧。
　　目前体重60KJ~　　　　目标体重52KJ~~　　　　身高169.5CM~~　　　　LS想减肥地JM们，一起努力啦~~　　　　夏天来鸟~~　　　　再不减肥，只能做只能躺在地下地猪鸟，再也摆不了POSE鸟~~~　　　　
　　运动减肥最安全~~　　　　一起来运动吧~~~　　　　如果有小肚子的MM，可以跳肚皮舞~~非常适合~~　　　　虽然偶胖，但腰围没太多变化，现在是1尺9地腰围~~　　　　肚子上也没有肉肉~~~　　　　
　　可以暗恋一个男人10年，真的很雷哦~
　　我们都来做运动.
　　那什么，晚上吃苹果有什么好处？不是传说晚上吃的苹果是毒苹果吗？
　　我也有着一身顽固的脂肪.减肥这个伟大的念头天天都有.但通常都是在饱餐一顿之后才会涌起这个念头.思想觉悟高,但自身约束力不够.很BS自己.　　
减肥是女人终身的目标说得一点都没错.
　　我以前健身的时候，也要呆个3小时的。先热身10分钟然后做器械练肌肉半小时，然后上跑步机有氧运动40-50分钟，然后放松一下，有愈加刻或者拉丁或者普拉提就去上一堂课又是1小时。 最后放松洗澡蒸个桑拿出来。晚上下班的时候去，健身房关门的时候出来。　　不过偶而去健身还行，象LZ朋友这样每天都坚持是很难得的，她心中有很强的信念支持着。而且这一个月要杜绝所有活动，除了减肥就是减肥！
　　这个帖子燃气我的减肥欲望...............　　　　　　
　　　　一个冬天下来，胖了8J。。。　　下个月有重要聚会，没脸见人了！！！　　1.2做到，3确实条件不允许，看看还是改成1个半小时吧（骑车半小时，快走半小时，哑铃操半小时）。。。我要求不高，1个月减回8J就谢天谢地了！　　从今天晚上开始！！！
　　坚持不下来...
　　每次自己有冲动想要减肥的时候
，都想得很好
一定可以成功
可是这么多年了一直就没有减下来过
真的事态失败了！
　　厉害....我没毅力
　　女人为了心爱的男人还真豁得出去！！！
　　各位姐妹：　　　　原来你们都被雷到了？？正常，我早已经被打击死了，那可是眼睁睁看着一个活人瘦掉20斤肉啊，　　　　至于她的暗恋，我们几个朋友也是一路看过来的，虽然所有人都觉得她白痴，但人家就是愿意这样，怎么办呢。　　今年见一次，不知道下一次是什么时候了，这十年的后五年，她大概只见过那男人4次，每次就是喝个茶吃个饭，最多看个电影而已，估计那个男人还什么都不知道，雷!!!!
　　作者：yanoo　回复日期：　12:52:02　　　　　　回yanoo同学~~不记得是哪一期的女人我最大了，貌似是3月底的一期　　我租的房子没有浴缸，只能淋浴　　把水调的比较热，然后狂冲~~感觉到全身都很热或者有点点发红了就开始按摩(&_&)!话说开始的时候烫的我嗷嗷叫~~　
　　我身上的肉都是松松的,看起来很胖,特别是脸,不知道怎么减,也不想运动,很懒
　　这个方法我舅妈也用过,一个月17斤哎.
　　...............xm
　　　　前两条还好，第三条。。。就算不请私人教练一天运动三小时也难做到哎~　　
　　作者：内河苏苏　回复日期：　11:37:23　
　　　　作者：vivian-jf　回复日期：　20:14:42　 　　　　　　无语。。。觉得我能管住自己晚上不乱吃东西就能瘦，但是连这个都做不到！看来是缺乏的动力啊！~但是问题是从来不觉得会要为见某个男人而减肥，哎~　　　　-----------------------------------　　　　　　　　握爪握爪...　　------------------　　同握同握~~~
　　哇塞~~~~果真如此的话~~那么我有动力了~~100~我来拉~
　　第三项做不到．．．没时间ＡＮＤ没钱．．．私人教练．．．ＶＥＲＹ　贵！　　=======================================================　　排~~~~~~~~
　　好伤身体哦　　
　　运动真的很有效果　　我每天瑜伽、抗力球（Fitball）、快步走三选二，一共锻炼2个小时，包揽所有家务（没有孩子），晚上5点半后不吃东西，喝普洱柠檬茶，每天一个葡萄柚。　　1个星期瘦了5斤，皮肤非常紧，脸色好，精神也好。继续坚持！
　　忘了说，我做瑜伽和抗力球都是买了牒在家里做的，只需要再买一个垫子和抗力球就好了，投资很小。
　　人家有动力呀
　　有毅力的。。。　　　　我也做不到，我还得上学读书呢　　　　哪来的三个小时啊，但是就算放假，我估计也坚持不了 - -
　　运动是很快乐的一件事啊，只要别在心里把它当成一项负担就好了，一般的减肥只要改掉一些不良的生活习惯，学会慢慢去节制，学会变得勤快一点，细水长流地也可以减下来的，而且更加健康和美丽。但是每天三个小时的运动有些太多了，对于没什么意志力的同学也很难坚持，但是你可以一天一个小时，或者只是多动一下，总比坐着不动好。如果一直放任自己的懒惰和毫无节制，那么就一直当胖子好了，想得开的话当胖子也很开心的。
　　一个月20斤……强啊　　
　　没钱上健身房吖
　　有无反弹现在？
　　留名　　留名　　留名　　再次留名
　　曾经4个月，减掉40斤　　　　具体方法如下　　每天早上6点起床，边听英语边疾步60分钟。晚餐后步行40分钟 游泳1小时。意志力减弱时就去逛商场，看漂亮的衣服。饿了想多吃东西时把自己看作敌人。每天计算卡路里。　　　　参考食谱：　　　　早餐 苹果半个 煮鸡蛋清1个 豆浆1杯　　中午 蔬菜肉汤1碗 酸奶1杯　　晚餐 凉拌菜半盘 鱼肉/虾少量 水果1个　　
　　运动是很快乐的一件事啊，只要别在心里把它当成一项负担就好了，一般的减肥只要改掉一些不良的生活习惯，学会慢慢去节制，学会变得勤快一点，细水长流地也可以减下来的，而且更加健康和美丽。但是每天三个小时的运动有些太多了，对于没什么意志力的同学也很难坚持，但是你可以一天一个小时，或者只是多动一下，总比坐着不动好。如果一直放任自己的懒惰和毫无节制，那么就一直当胖子好了，想得开的话当胖子也很开心的。
　　很雷，偶的簡論是----------　　　　因為她能暗戀一個男生10年。　　說明此女是個很有毅力很有恆心的MM.　　也難怪可以堅持每天運動三小時。　　　　唉，我連每天半小時都不行呀～晚上不吃東西就餓得難過 5555
　　你朋友这样减的快但是不容易保持住的...过一段时间就反弹回去了呀~要保持良好的饮食习惯和运动习惯才可以变瘦并且永远苗条...
　　健身、减肥还是不要当负担才好，要有兴趣，培养快乐，就算是自欺欺人也行。其实运动的时候是很舒服的，有时会体验到一种超凡的境界，感觉到另一种身体和精神状态。这种享受很容易上瘾。如果把这想成可怕的事来勉强自己，就太虐待自己了。　　　　
　　20斤而已　　哪用这么拼命啊　　　　　　
　　果然还是要有动力才能坚持。。。
　　像我这样的懒人就算了 　　晚上不吃东西 坚持不了几天就不行了
　　我觉得说什么减肥反弹的人忽略了很重要的一点。　　　　就是为什么反弹。　　　　绝对不是说什么过度减肥，一回复正常就反弹。。如果这样叫反弹，我觉得不如说你从瘦长胖而已。　　　　除了很个别的体质，一般人如果多吃，不养成好的饮食习惯，都会发胖，不是说减肥下来的人更容易发胖。不是也有很多瘦子也从瘦变胖了么？都是吃胖的。　　　　我一直都是个胖子，从初三开始。没有好好的减过肥。直到我22岁的时候，抖擞了精神，用很极端的方法（番茄黄瓜法）减了10几斤，我保持98斤的身材好几年。但是很不幸，我后来减少了警惕，又开始胡吃，才又长胖了10斤。我想我绝对不是什么不容易变胖的体质吧，在我正常饮食的过程中，我都没有发胖。所谓正常饮食，就是正餐都正常吃，我也没有刻意的注意要几分饱。但不会吃到撑的难受。水果也照吃。只是适当的控制零食，在那几年中，我只会偶尔吃吃零食，吃的也不会多。根本没有长胖。　　　　只是要注意的是，在节食之后立刻恢复之前的饮食习惯，当然会反弹。你的身体已经习惯了节食时候的卡路里，突然增大量，怎么不会反弹呢？？在减肥达到合适体重后慢慢的调节饮食，慢慢的加量，不出一月，就可以在正餐时候想吃什么就吃什么，但是不能太过。　　　　　　我长胖的原因很正常，每天吃了饭还吃一包徐福记的包馅饼，还有巧克力。每天还要吃各种零食，诸如胡豆花生饼干等等。怎么不会长胖？　　　　所以我觉得减肥反弹这个问题，实在给了太多人假象了。反弹都是因为吃东西变到跟以前一样，天天高热量，不长胖才怪呢！
　　我也爱吃零食，咋办啊！555，馋嘴猫一个，不是肚子饿，是嘴巴饿，那种人捏，每天运动三小时，太可怕了，我会得恐惧症的，还是悠着点吧　　
　　暗恋了10年的男人是最重要的 暗恋了10年的男人是最重要的 暗恋了10年的男人是最重要的 暗恋了10年的男人是最重要的 暗恋了10年的男人是最重要的 暗恋了10年的男人是最重要的 暗恋了10年的男人是最重要的 暗恋了10年的男人是最重要的 暗恋了10年的男人是最重要的 暗恋了10年的男人是最重要的 暗恋了10年的男人是最重要的 暗恋了10年的男人是最重要的
　　额滴神啊～～泪奔～！吃得少还可以，这么大量滴运动吃8消额～～
　　作者：coco_na　回复日期：　23:15:46　
　　　　　如果真是懒人，像我，还是不要剧烈运动吧，一旦停下，后果是很严重的。会反弹，而且身体适应了运动量，如果不运动和增重一样了。　　　　------------------------------------顶这个！　　　　我就是运动之后才变胖的，真的，原来很瘦，为了让自己能够结实一点，省着老了以后会下垂的难看，结果这下一运动自己反而变胖了　　　　超恐怖，现在都不知道应该怎么减了　　-----------------------------------------------------------　　握手，我也是运动后变胖的，以前43-44公斤，运动停了后，现在47公斤，身高156~~~~　　现在都有点不敢运动了~~~~
　　叫我运动,可以叫我去死勒　　
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