本站已经通过实名认证，所有内容由张润云大夫本人发表
体质偏寒，湿气重，脾虚的人吃哪些东西可以快速缓解症
状态：就诊前
呵呵真是抱歉，我个人对养生知识知之甚少，看您描述症状，建议您可以看看中医脾胃科调理
状态：就诊前
张润云大夫通知出停诊:因科室工作调整，6月份开始周一上午普通专家诊（14元）停诊；出诊时间周一下午、周二上午（14元）老门诊楼、周四下午特需专家诊照常。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
1.扫码下载好大夫App
2.点击中的"免费咨询"描述病情
3.成功后，医生会在24小时之内回复
疾病名称：我有几年的慢性浅表性胃炎&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：医生你好，听说脾胃湿热很难根治，请问要想治疗脾胃湿热引起的口臭和头晕最好该怎么治？
疾病名称：胆总管结石吃中药能排出吗&&
希望得到的帮助：我是一个低收入者动不起手术，请问医生有没有缓解疼痛的办法吗
病情描述：胆总管结石痛起来吃不下饭，感觉每天肚子饱
疾病名称：肝内胆管 胆总管 胆囊多发结石&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：2012年7月至九月手术外科治疗内镜取石，外科手术切除胆囊，因肝脏左外叶肝尖萎缩切除三分之一，胆囊切除后胆总管扩张至2.0厘米，三次T管取石后治愈，肝内石头取净，石头呈泥沙状，2015年九月肝内...
疾病名称：浅表行胃炎，慢性胆囊炎&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
左上腹涨，隐隐的疼痛，右上腹隐隐作痛，导致下腹肠子也不舒服。
曾经治疗情况和效果：
今年三月左上腹涨，就到本地聊城中医院检查，做了胃镜...
疾病名称：吃东西不是很少，但总是胖不起来，偏瘦，&&
希望得到的帮助：需要怎样调理
病情描述：吃东西不是很少，营养不良，吸收不了，总是胖不起来，偏瘦，
疾病名称：前一段查出慢性浅表性胃炎，胃溃疡a2&&
希望得到的帮助：看需要用中要治疗吗，目前这个病严重吗
病情描述：没有什么感觉，口臭，苦，身体廋，第一次吃药口不臭了，
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
张润云大夫的信息
糖尿病及其并发症、甲状腺疾病、骨质疏松症、内科杂病
张润云，女，主任医师，擅长糖尿病及并发症、甲亢、甲减、骨质疏松症等疾病的诊断及治疗。
张润云大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
中医内分泌可通话专家
重庆市中医院
绍兴市中医院
江苏省中医院
徐州中医院
辽宁省中医院女性怕冷属于阳虚体质 调养寒性体质_百姓健康养生
女性怕冷属于阳虚体质 调养寒性体质
从中医体质学说的角度看，怕冷，是因为“人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉，以抵抗外来寒邪的侵袭”。女性怕冷多因为多数女性属于阳虚体质，对低温的耐受力比较差。一旦寒气袭入体内，就易出现手脚冰
调养寒性体质的方法有哪些呢？从中医体质学说的角度看，怕冷，是因为“人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉，以抵抗外来寒邪的侵袭”。女性怕冷多因为多数女性属于阳虚体质，对低温的耐受力比较差。一旦寒气袭入体内，就易出现手脚冰凉的现象。久而久之，女性就容易出现关节疼痛、全身乏力等症状。下面为您介绍调养寒性体质的方法。
由于在冬季为寄宿学生洗大量的衣物，双手长期浸泡在刺骨的凉水中，结果右臂关节扭曲，双手五指无法伸直，造成了严重的风湿性关节炎。有关的数据显示，热水的去污力是凉水的5倍。由于特有的生理周期及抵抗力差等因素，女性如果频繁受到凉水刺激，就容易导致抵抗力下降，致病微生物可乘虚而入，从而引起感冒或其他疾病。
一到寒冷季节，很多女性便会感到全身发冷，手、足等末梢部位尤甚。为什么女性更怕冷？如果在饮食上选用一些补气助阳的食物，同时适当增加具有益气、养血、活血的食物摄入，可使代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。
饮食调理食谱：
调养原理：据研究，女性尤其是老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。
含铁食物：
代表食物：动物血、
蛋黄、驴肉、、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
调养原理：缺铁性贫血的女性容易怕冷，因此应多食一些含铁的食物。
含碘食物：
代表食物：海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富，不妨选择食用。
调养原理：人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应，而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”，碘却得靠外界补充。
含维生素食物：
代表食物：维生素A能增强人体耐寒能力；维生素C可提高人体寒冷的适应能力。
调养原理：低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。因此，冬季应适当增加动物肝脏、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。
含钙食物：
代表食物：牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。
调养原理：医学研究表明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。
含蛋氨酸食物：
代表食物：富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。
调养原理：低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，这些甲基可由蛋氨酸来提供。
代表食物：狗肉、羊肉、、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。
调养原理：它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。
代表食物：胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质。
9.柑橘——柠檬烯有抗癌作用
柑橘果实能润肺理气，新鲜橘汁含多种肌酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具有美白效果，还兼具多种保健功效。橘瓤表面的白色丝络，含维生素P，能防治高血压，具化痰功效。有一种著名的精油，叫柠檬烯精油，这些精油是大多数橙橘类最主要的部分，目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。
10.葡萄——抗氧化效果好
葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。调养寒性体质方法有哪些？葡萄籽含有大量的OPC抗氧化剂，OPC是一种强效类黄酮，主要存在于表皮与种子里，红色葡萄籽尤其是OPC的有效来源，是增加人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。
本站图片仅为设计美化，与文章无关。如认为影响您的权益，请与我们联系。百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入你知道自己的体质是偏寒还是偏热吗？（附食物温寒性汇总）
发布时间：&&&来源：&&&51人关注
　　关于体质偏寒或偏热性，这个以前常在看中医或者父母和长辈常会说起，关注养生之类的也会看到，但是都没有刻意地求答案，今天的好奇心来了，特别想知道自己到底是偏寒还是偏热，因为这个对生期理的饮食调理和需要注意的就会更加细微不致了，哈哈。
　　找到有两种方法可以判别：
　　看舌苔 辨体质
　　按中医理论，体质可分为四类：阴虚、阳虚、气虚和血虚。补虚&&正是中医养生的主要方法之一，&所谓正气存内，邪不可干&，就是说身体正气足，邪气就没机会侵犯人体，人也就不会生病。其中各种体质又可相互交织，形成合并症，所以从症状上判断有一定复杂性，不过有种比较直观的方法是看舌象：
　　正常的舌象，舌质呈淡红色，胖瘦适中，舌苔薄白，而且甘润适度;
　　气血不足的人，舌质呈淡白色，舌体胖嫩，苔薄白;
　　而阳虚夹湿的人，不但舌质淡白，而且白苔满布，舌中部白苔更是会特别厚;
　　气阴两虚的舌象有两种，一种是淡红镜面舌，舌质淡红且嫩，舌面光莹无苔、平滑如镜;还有一种是地图舌，是气阴两虚且痰湿内阻的人的舌象：舌质淡红，舌苔白腻有剥脱，呈地图状;
　　脾虚夹湿且有内热的人，舌象为齿痕舌，舌质淡红，舌体胖大，舌上有齿痕，中间有纵裂，舌苔白、颗粒粗;
　　阴亏火旺的人，舌象为裂纹舌，舌体红瘦，纵裂如刀割，少苔;
　　还有一种，湿热内盛的人，舌象也很典型，是红舌黄苔：舌质呈红色，有红点，苔厚呈黄色，上有横直裂纹。
　　如何区分人体属热证还是寒证，比较简单的检测方法是： 若感到喝热水舒服，大体属寒证，一般来说，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。 若感到喝凉水舒服，大体属热证，实热体质的人代谢旺盛，产热多，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。
　　认识自己的体质 人的体质有寒热虚实之分, 先认识自己的体质,再配合相应性质的食物, 便能达到保养身体之效。 寒冷体质 &寒体质&的人, 产热能量低,所以手足较冰冷, 脸色比一般人苍白, 容易出汗, 大便稀, 小便清白,肤色淡, 口淡无味, 喜欢喝热饮,很少口渴, 即使炎炎夏日, 进入冷气房也会觉得不适, 需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。这类体质的人饮食上宜选择偏温热者。 体质属冷性, 较怕冷, 偏向贫血症, 若食用寒凉性食物时, 则将使其冷症更严重, 由于四肢之冰冷感增加, 促使末稍血液循环不良, 造成即使在天暑之际,仍有手足麻痹之感觉, 一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。 温热体质 &热体质&的人, 产热能量增加, 身体较有热感, 脸色红赤, 容易口渴舌燥, 喜欢喝冷饮, 小便色黄赤而量少, 进入冷气房就倍感舒适。这类体质的人不太适宜服用温热性质的饮食, 反而吃一些寒凉滋润的食物, 方能维持身体之平衡, 感觉舒服, 减少全身性的热感。 体质虚与实 &体质虚&是生命活动力衰退所造成,人的精神比较萎靡。&体质实&则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗,容易便秘。 除了以上分类外,体质还有寒热虚实交杂的可能,约略可分&寒与偏寒&,&热与偏热&,又或以一般来区分。
　　综合来看，我的体质就是实热性的~~
　　食物温寒性汇总
　　1、 食物有四气(寒、热、温、凉)　五味(酸、苦、甘、辛、咸)　　2、 人的体质亦有四气(寒、热、温、凉)　　3、 一般情况下体热应用寒凉食物，体寒应用温热食物
　　中医食疗重视食物的不同性味和作用，就是用食物性味的偏胜来调整人体气血阴阳，扶正祛邪，以期&阴平阳秘，精神乃治&。
　　食物的性是指&四性&，即寒、热、温、凉四种食性。凉性和寒性，温性和热性，在作用上有一定同性。只是在作用大小方面稍有差别。此外，有些食物其食性平和，称为平性。能减轻或消除热证的食物，属寒凉性;能减轻和消除寒证的食物属温热性。一般认为，寒凉性食物大都具有清热、泻火、解毒作用，常用于热性病证。温热性食物大多具有温中、助阳、散寒等作用，常用于寒性病证。平性食物则有健脾、开胃、补益身体的作用。
　　温热性食物有：适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜;适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶;适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等。
　　平性食物有：大米、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、柠檬猪肉、主题、鸡蛋，鱼肉中的鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鱼、鲳鱼。另外我们日常里饮用的牛奶也属于平性食物。
　　凉性食物有：荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等等。
　　寒性食物有：小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。
　　所谓的&温&性食物，就是指葱、韭菜、白菜等能使身体温暖的食物。所谓的&热&性食物，是指比温性食物更易使身体产生温热作用，大致上是指一些香辛辣的作料之类。中医认为,温性食物对皮肤有好处,而秋天更应着重护阳。所以,秋季饮食可以偏温补,多吃牛羊肉和莲子粥、枸杞等食品,都可以温补气血,滋润脏腑,护肤养颜。
　　散寒助阳的温性食物往往含热量偏高,食用后体内容易积热,常吃会导致肺火旺盛,表现为口干、舌燥等。如何才能压住&燥气&呢?中医认为,最好选择一些&甘寒&食品,也就是属性偏凉的食物来制约。
　　而&寒&性食物指的是能使身体变寒的食物，包括茄子、蕃茄、黄瓜等食物。如果食物的性质是介于&温&和&寒&中间，就叫做&平&性食物。例如白萝卜和蛋等就是&平&性食物。
　　凉性和温性食物搭配着吃 日常生活中凉性食物很多,如兔肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、海带、蜂蜜、芝麻、银耳、莲子、百合、白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、苹果等。专家说,这些食物最好和温性食物一起吃,对身体有利。
　　瓜类蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都属于凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等，也属于凉性蔬菜
　　水果的温热寒凉属性
　　热性水果：适合寒性体质
　　榴连、黑枣
　　温性水果：适合寒性体质
　　芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温)
　　平性水果：适合各种体质
　　百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣
　　凉性水果：适合热性体质
　　火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
　　寒性水果：适合热性体质
　　蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹
　　1 食物属性
　　属寒性的食物：
　　动物性&&马肉、螃蟹、牡蛎、蛤蜊。
　　植物性&&茄子、莲藕、黄瓜、白菜。
　　水果&&柿子、西瓜、菠萝、梨。
　　调料&&粉丝、盐、黄酱、酱油。
　　属凉性的食物：
　　动物性&&鸡蛋、鹌鹑蛋。
　　植物性&&竹笋、菜花、萝卜、菠菜、薏米。
　　水果&&桔子、甜瓜、香瓜、苹果。
　　饮料&&茶。
　　属平性的食物：
　　动物性&&蛋黄、牛奶、鲤鱼、平鱼、鳕鱼、海胆黄、乌贼。
　　植物性&&胡萝卜、洋白菜、蚕豆、豌豆、山药、白薯、马铃薯、玉蜀黍、蘑菇类、粳米、小麦、大豆、红小豆。
　　水果&&花生、白果、无花果、草莓、李子。
　　调料&&蜂蜜、砂糖。
　　属温性的食物：
　　动物性&&牛肉、鸡肉、羊肉、猪肝、鳝鱼、大马哈鱼、青鱼、沙丁鱼、金枪鱼、虾、海扇贝。
　　植物性&&韭菜、大蒜、葱头、南瓜、芦笋、芝麻。
　　水果&&核桃、栗子、杏、梅子、陈皮。
　　调料&&大茴香、芥未。)
　　属热性的食物：
　　动物脂肪、干酪、火腿、肉肠。
　　调料&&姜辣椒、花椒、胡椒、酒、咖啡、醋。
　　寒性食物：
　　常用的有桑椹、马齿苋、蒲公英、苦菜、白菜、黄花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、蟹、紫菜、海带、食盐等。
　　热性食物：
　　常用的有辣椒、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蚕豆、香菜、羊肉、狗肉、猫肉、鹿肉等。
　　温性食物：
　　常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、荔枝、桂圆、柑桔、橙、木瓜、李子、莲子、沙糖、大枣、葡萄、糯米、胡桃仁、乌梅、花茶、乌龙茶、蜂蜜、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等。
　　凉性食物：
　　常用的有梨、香蕉、甘蕉、白果、橄榄、菊花、丝瓜、黄瓜、油菜、苋菜、芹菜、竹笋、茭白、菠菜、莲藕、芋头、茄子、萝卜、空心菜、豆腐、木耳、绿菜、绿豆、蛇胆、兔肉、黑鱼、鳗鱼、田鸡和甲鱼等。
　　平性食物：
　　常用的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、苹果、枇杷、西红杮、香菇、蜂蜜、食糖、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等。
　　再细分下：
　　谷类饮食
　　性平：大米、玉米、青稞、米皮糠(米糠)、番薯(山芋、红薯)、芝麻、黄豆、饭豇豆(白豆)、豌豆、扁豆、蚕豆、赤小豆、黑大豆、燕麦。
　　性温：糯米、黑米、西谷米(西米)、高粱。
　　性凉：粟米(小米)、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆。
　　肉类饮食
　　性平： 猪肉、猪心、猪肾、猪肝、*蛋、鹅肉、驴肉、野猪肉,刺猬肉、鸽肉、鹌鹑、乌鸦肉、蛇肉、蝗虫(蚂蚱)、阿胶(驴皮胶)、牛奶(微凉)、酸牛奶、人奶、甲鱼(微凉)、龟肉(微温)、干贝、泥鳅、鳗鱼、鲫鱼、青鱼、黄鱼、乌贼鱼、鱼翅、鲈鱼、银鱼、鲥鱼、鲤鱼、鲳鱼、鲑鱼、鲨鱼、橡皮鱼、海参(微凉)。
　　性温： 黄牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、猫肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、*肉(微温)、乌骨*、麻雀、野*肉、鹿肉、熊掌、蛤蚧(大壁虎)、獐肉(河鹿肉)、蚕蛹、羊奶、海马、海龙、虾、蚶子(毛蚶)、淡菜(水菜)、鲢鱼、带鱼、鳊鱼、鲶鱼、刀鱼、混子鱼、鲦鱼(白条鱼)、鳟鱼、鳝鱼(黄鳝)、大头鱼。
　　性凉： 水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、蛙肉(田*)、鱼、鲍鱼。
　　性寒：鸭蛋(性微寒)、马肉、水獭肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊(沙蛤、海蛤、文蛤)、牡蛎肉、蜗牛、蚯蚓、田螺(大寒)、螺蛳、蚌肉、蚬肉(河蚬)、乌鱼、章鱼。
　　果类饮食
　　性平：李子、花红(沙果)、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实(*头果)、莲子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。
　　性温：桃子、杏子、大枣、 荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬(性微温)、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃。
　　性凉：苹果(性微凉)、梨、芦柑、橙子、草莓(性微凉)、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合。
　　性寒：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。
　　菜类饮食
　　性平：山药、萝卜(微凉)、胡萝卜、包菜、茼蒿、大头菜、青菜、母*头、豆豉、豇豆、土豆、芋头、洋生姜、海蛰、黑木耳(微凉)、香菇、平菇、喉头菇、葫芦。
　　性温：葱、大蒜、韭菜、芫荽(香菜)、雪里蕻、洋葱、香椿头、南瓜。
　　性热：辣椒。
　　性凉：西红柿(微凉)、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤蓝、茭白、苋菜、马兰头、菊花脑、菠菜、金针菜(黄花菜)、莴苣(莴笋)、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐(豆腐皮、豆腐干、豆腐乳)、面筋、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、海芹菜(裙带菜)、蘑菇、金针菇。
　　性寒：慈姑(微寒)、马齿苋、蕹菜(空心菜)、木耳菜(西洋菜)、莼菜、发菜(龙须菜)、蕺菜、竹笋(微寒)、瓠子、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸荠。
　　其他饮食
　　性平：白糖、冰糖(微凉)、豆浆、枸杞子(微温)、灵芝、银耳(微凉)、燕窝、玉米须、黄精、天麻、党参、茯苓、干草、*内金、酸枣仁、菜油、麻油、花生油、豆油、饴糖(麦芽糖、糖稀)。
　　性温：生姜、砂仁、花椒、紫苏、小茴香、丁香、八角、茴香、山奈、酒、醋、红茶、石碱、咖啡、红糖、桂花、松花粉、冬虫夏草、紫河车(胎盘)、川芎、黄芪(性微温)、太子参(微温)、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术、何首乌(微温)。
　　性热：胡椒、肉桂。
　　性凉：绿茶、蜂蜜、蜂王浆、啤酒花、槐花(槐米)、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙参、西洋参、决明子。
　　性寒：酱油、面酱、盐、金银花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、芦根、白矾。
　　1.性平的食物一年四季都可食用。
　　2.性温的食物除夏季适当少食用外，其他季节都可食用。
　　3.性凉的食物夏季可经常食用，其他季节如要食用须配合性温的食物一起吃
　　4.性寒的食物尽量少吃，如要食用必须加辣椒、花椒、生姜等性温热的食物。
　　谷类饮食
了解该症状的其他饮食宜忌：
今日坐诊大夫
林润台副主任医师
擅长：牙颌面畸形外科矫治及颌面部损伤。
舌嫩苔厚&是怎么引起的？
舌嫩苔厚&吃什么好？*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB，格式：支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码：
√保密，免费获得医生回复短信格式错误
体质偏寒的人在饮食方面怎么调养，平时生活上要注意哪...
体质偏寒的人在饮食方面怎么调养，平时生活...
体质偏寒的人在饮食方面怎么调养，平时生活上要注意哪些呢
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：113162
问题分析： 第一个问题：可以一起泡水喝，当归补血活血、黄芪补气、红枣枸杞也是温性的补血养胃，还是适合你的体质的。第二个问题：建议你找个中医大夫根据你的病情和脉象处方用药，主要治疗原则是温补脾肾，平时可以用艾条灸一下肚脐，可以改善寒性体质的，平时加强锻炼，把阳气调动起来意见建议：。第三个问题：饮食上忌口寒凉食物，多吃素食，少吃肉！
提示：请先绑定手机号码，绑定成功后可通过手机号直接登录，获取专业医生服务更便捷。
请输入有效的手机号码
验证码错误
绑定成功！
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：22623
问题分析： 偏阴质的特征为：体形适中或偏胖，但较弱，容易疲劳，面色偏白而欠华，（中医叫晦暗）性格内向，喜静少动，或胆小易惊。食量较小，消化吸收功能一般，平时畏寒喜热，或体温偏低；精力偏弱，动作迟缓，反应较慢，性欲偏弱。意见建议：性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。
阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。
阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。
提示：请先绑定手机号码，绑定成功后可通过手机号直接登录，获取专业医生服务更便捷。
请输入有效的手机号码
验证码错误
绑定成功！
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：51547
问题分析： 1、平时要多多注意锻炼身体，增强体质。
2、冬天时多穿衣服。睡觉时使用电热毯或者热水袋。
3、合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高耐寒能力和免疫功能是十分必要的。
根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。“食补”应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。意见建议：食补宜选用的食物和药物
1）补阳类食物。主要有：鸡肉、猪肝、猪肝、羊肉、羊肾、狗肉、鹿肉、鳊鱼、带鱼、海参、贻贝、洋葱、香菜、粳米、糯米、小麦、南瓜、红枣、茴香、姜等。
（2）滋阴益肾、填精补髓类食物。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、火腿、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。
提示：请先绑定手机号码，绑定成功后可通过手机号直接登录，获取专业医生服务更便捷。
请输入有效的手机号码
验证码错误
绑定成功！
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：576
问题分析： 体质偏寒的人，就是体内阳气不足，要进行扶阳，增强体内正气。意见建议：艾灸是比较方便的方法，可以灸大椎穴、足三里穴、腰阳关穴
提示：请先绑定手机号码，绑定成功后可通过手机号直接登录，获取专业医生服务更便捷。
请输入有效的手机号码
验证码错误
绑定成功！
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：6772
问题分析： 你好， 从中医的角度来看，虚寒体质的人，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉性的水果；热体质的人，最好少吃荔枝、龙眼等温热性的水果。过敏体质的人，最好少吃芒果，因为芒果皮有组织胺成分，容易引起过敏。寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集内。 进补不要过量，过量会伤身，温热性补药一餐中不要超过3种。如一人用，最好一次一盅或一小碗即可。因为补是为了帮助阳气的提升，是一个循序渐进的过程，身体需要逐渐吸收，慢慢达到阴阳平衡。特别注意：人参、鹿茸、肉桂不适合高血压及脑血管硬化的人食用。久病虚寒的人，往往虚不受补，可从粥、汤上做文章，但要清淡。淀粉类食物少吃，因为不易消化。寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，可自行选配。坚持一个月后，面色会红润起来，腹痛腹泻消失，人也渐渐不怕冷了。意见建议：建议不要吃生冷辛辣刺激性的食物。
提示：请先绑定手机号码，绑定成功后可通过手机号直接登录，获取专业医生服务更便捷。
请输入有效的手机号码
验证码错误
绑定成功！
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：170205
指导意见：你好，1．吃西洋参 2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
提示：请先绑定手机号码，绑定成功后可通过手机号直接登录，获取专业医生服务更便捷。
请输入有效的手机号码
验证码错误
绑定成功！
问想知道偏寒体质和温热体质的人的特征有什么不同偏寒体...
职称：护士
专长：妇产科、
&&已帮助用户：13663
病情分析： 偏冷体质就是经常手脚冰凉，怕冷，喜欢吃凉性的食物。从中医的角度来看，虚寒体质的人，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉性的水果，偏热体质就是平时喜欢吃油炸的东西，怕热，容易上火，还容易长痘痘。热体质的人，最好少吃荔枝、龙眼等温热性的水果。意见建议：寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集内。
问吃什么东西对于体质偏寒的人来说很好啊？
职称：三级营养师
专长：维生素B1,维生素E,山楂,保健品,钙片,蛹虫草菌粉胶囊
&&已帮助用户：170
健康指导：可以选择温,热性的食物如鸡肉,羊肉,牛肉,蛋,奶,枸杞,大枣,等.也可以根据这些来选择红色的食物,产于热带的食物,光照间长的绿叶蔬菜,这些都是有益的.其次需要适量运动,以及保暖来慢慢调理.
问湿气很重，怎调理，体质偏寒
职称：医师
专长：中医各科、呼吸科、男性科
&&已帮助用户：6449
问题分析：湿气重，体质寒，这两个问题在中医上称为寒湿体质，多与过食生冷寒凉的食物过度有关，治疗上以温脾胃驱寒为主，可以考虑用中成药来调理治疗。意见建议：建议服用中成药附子理中丸和香砂六君丸来一同服用治疗，平时可以多吃些莲子、芡实、薏米、玉米、黄豆、陈皮来增强祛湿的力度，注意治疗期间避免食用生冷寒凉的食物，食物以温性的为主会更好。
问如何区别体质偏寒和体质偏热
职称：医师
专长：内科，神经内科，呼吸内科
&&已帮助用户：20312
病情分析： 若感到喝热水舒服，大体属寒证，一般来说，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。
若感到喝凉水舒服，大体属热证，实热体质的人代谢旺盛，产热多，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。意见建议：建议饮食清淡，多吃水果蔬菜，
葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。这种水果适宜于各种体质的人。
问体质寒应该吃哪些水果等食物能调养
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：5947
病情分析： 寒性体质的人是要吃性质是热性的水果是比较好的呢意见建议：热性的水果主要有苹果，芒果，荔枝等等都是比较好的呢，具体选哪一种就要看个人的口味啦
问寒性体质的人怎么调理呢？
职称：医生会员
专长：口腔疾病，全科
&&已帮助用户：2926
意见建议：寒性体质的人因为血液循环不好，所以容易手脚冰冷，要改善这情况，就要先从食物入手，选择属热性的食物，平衡体质。
这个是有效果的，在平时的饮食中应该注意多使用羊肉、牛肉、乳鸽 、 生姜、大葱、红枣、小茴、酒、醋、陈皮、芫荽 、合桃、栗子、南瓜、 水蜜桃 等
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
评价成功！