[]有很多学生反应记忆力太差，影响了成绩。其实所谓的记忆力是可以通过训练得到加强的。学习和记忆力倍增的综合训练能激...
如果你把所选的一行中的12个数字都正确地记下来f，那你的记忆力就可说是惊人的、少有...
面对我们生活中种种必须记忆的东西，如果你是看到的而不是想到，就会有比较深刻的印象...
东西不记得放在哪了，工作中总是丢三落四现代生活中，呀，忘了这句话已经频繁地成为年...
以物像为根本，以联想为关键，以奇特为秘诀，以谐音为窍门，用有趣的记忆过程达到准确...
录音的方法是，先把有关题目录进磁带，然後空出一段足够回答问题的时间，最後再把题目...记忆力衰退怎么办？
记忆力衰退怎么办？ 5
头脑反应迟钝，容易忘记做过的事，和说过的话。导致学习成绩上不去。
如果你经常忘记别人的名字、电话号码或重要的约会，常常在停车场找不到自己的车子，甚至提笔忘字、转眼找不到刚放下的物品，那么你的记忆力显然是出了问题。 营养不均衡的饮食及过度摄取加工食品、垃圾食品及油炸食物，可能是导致记忆力减退与注意力不集中的部分原因。荷尔蒙失调，例如停经后及某些腺体疾病，也可能造成记忆力丧失。对某些食物过敏也可能影响大脑功能。最新的研究显示，长期使用电脑也会损害记忆力。但是健忘并不是无药可救的，一些行之有效的方法会帮助你找回失去的记忆力。 下面是一些增强记忆力的秘诀，你只要善加训练，一定会成效卓著。 家庭治疗措施 ●多阅读 如果你经常忘了某个字如何写，或忘记成语及形容词如何说，这可能因为你不常使用它们，因此，如果你常苦于提笔忘字或用词不当、词不达意，可能需再加强词汇训练。不妨多多阅读小说、报纸，尤其是古典文学著作，闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆。 ●经常测验自己 人们多半不知道自己的记忆力究竟如何?往往，你以为自己已记住某些东西，其实不然。这情形最有可能发生在考试期间，你可能发现原先背熟的东西，突然从记忆中模糊或消逝。为了防止这种遗憾，不妨在考试前，先给自己一个小考，以测验自己的记忆状况。 ●平心静气 紧张及焦虑会阻碍记忆力，记忆时，需要头脑清醒，焦虑会使头脑不清。 ●充足睡眠 保证充足的睡眠对记忆力影响颇大，长期熬夜会损伤大脑的功能，造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。 ●小心药物及酒精 许多东西都是促成健忘的可能性。经常饮酒狂欢或服用药物(例如，减肥药、高血压药物、抗组织胺)，都是导致健忘的根源。 ●发挥联想 在记事情时，尽可能多联想与此主题有关的其他事物，以帮助你打通记忆的通道。比如名字可以与长相联想，许多人可能觉得最不易记忆的东西就是人名。记人名的诀窃在于将名字与人的外貌长相一起刻人脑海中，最好能找出那个人脸上的特征，以加深印象。同时，也可以找谐音，以帮助记忆。 ●寻找线索 丢三落四是健忘的人常遇到的麻烦，当你记不得将东西丢在何处时，不妨试着寻找一些线索，以帮助你回想。你可能想起当时正和妻子购物，你们曾一起去买过毛衣、鞋和食品，这样你顺着这个次序回头再去寻找：就比较容易找到答案。 ●固定存放 许多人在一生中，浪费大量的时间在找放错地方的物品，想要节省这无谓的浪费，将你容易乱放的小物品分门别类的归类存放在固定的地方，每次用完记住放回原住，这样你就不会为找不到东西而发愁了。 ●列一张清单 不论何时何地，只要可能，不妨将你怕忘记的事情列在纸上。因为人的短暂记忆容量有限，列张清单不仅可确保不忘记，也可保持头脑清晰，以应付更重要的事。 ●分门别类 当你手边没有纸笔时，只好将清单列在脑海中，但切勿杂乱无章地记忆，应试着分类。假设你要去超市买10样东西，你可以提醒自己，要买3种熟食、2种蔬菜、1种水果、4种卫生用品等等。 ●重点提示 为帮助记忆，学生们常使用彩色笔在书上画各种重点线，有红、有黄、有绿。其实，最重要的还是在脑海中刻画纲要，将重点熟记，才不至于将读过的都忘记。你可以将容易忘记的事大声地对自己念出来，这也是加强记忆的好方法。 营养与饮食疗法 长久以来，科学家努力地研究营养与大脑汜忆力及学习能力之间的关系。他们已知缺乏某种营养会阻碍记忆及学习的能力，然而，补充营养晶是否能增强记忆力，仍在研究中。 据研究，下面几种营养素与记忆力可能有关联，适当补充可有助于改善脑部功能。 ●维生察B群 包括维生素BI、B6、B2，维生素B群在维持记忆力上扮演一个重要的角色，尤其是胆碱及B6。维生素c及E也有助于改善脑部功能。 ●矿物质和氨基酸 补充矿物质和氨基酸也非常重要，钙、铜、碘、铁、镁、锰、钾、锌，当然还包括卵磷脂、叶酸、烟碱酸、核酸等有助于大脑功能及血液循环。 ●宣常食用的食物 包括全麦等谷类、豆腐、鸡蛋、豆类、小麦胚芽、鱼类、啤酒酵母、核桃、芝麻、粟米、糙米、生菜等。 ●避免食用的食品 禁吃乳制品及面粉制品1个月，如果对记忆力没有改善，再慢慢将这些食物添回饮食中。勿食精制的甜食，它们将使脑部的功能迟钝。饮食中若全部都是糖类将影响记忆力，最好能包含10％的蛋白质及10％的必需脂肪酸。 ●药用植物 科学家利用人参及小白鼠做实验，发现人参里有某些成分能改善小白鼠的学习力及记忆力。洋茴香、蓝升麻、银杏(白果)萃取素、迷迭香、蜜蜂花粉等也均有助于提升脑部功能。 ●保健药膳 ①首乌桑叶丸 何首乌200克，桑叶30克，黑芝麻250克，胡桃仁250克，何首乌、桑叶研细粉，混合后二味药共捣泥状，制蜜丸如梧桐子大小，每次10克，每天早晚各1次。此方可强心健脑、补肝养血，对失眠健忘、血虚头晕、腰膝酸软、遗精久痢有较好疗效。 ②莲子酸枣粥 莲子30克，炒酸枣仁15克，红枣5枚，粳米100克，煮粥常食。可治神经衰弱，失眠和健忘等症。 ③龙眼百合 龙眼100克，百合250克，白糖适量。将龙眼去壳，去核，取出肉。百合剥去老皮，掰下鳞片瓣，撕掉筋皮，在凉水中泡20分钟，捞人开水锅内稍烫，再捞人凉水中。将龙眼肉和百合放汤钵子里，放入白糖，注入适量清水，搅匀。上笼蒸20分钟，出笼即可。每日1剂，分2次服。 龙眼有开胃、益脾、养血、安神、补虚长智的作用。《神农本草经》称其有久服强魂聪明，轻身不老，通神明的功效，配以甘润滋肺、清心泄降的百合，共组为滋补强壮的佳肴。具有补中益气，养血滋阴，宁心安神的作用。适用于思虑过多，劳伤心脾，健忘怔忡，虚烦不眠，自汗惊悸，肺燥千咳，劳嗽吐血，神志恍惚或产后虚肿等。 症。亦可作为滋补强壮食品，常服可以起到延年益寿的作用。 ④桑葚蜜膏 鲜桑葚1000克(干晶500克)，蜂蜜300克。桑葚洗净加水适量煎煮，每半小时取煎液1次，加水再煎，共取煎液2次。合并煎液，以小火煎熬浓缩至较粘稠时，加蜂蜜至沸停火，待冷装瓶。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。 功效滋补肝肾，聪耳明日。适用于失眠，健忘，目暗，耳鸣，烦渴，便秘及须发早白等症。 ⑤黄酒核桃泥 核桃肉5个，白糖50克，黄酒50毫升。将核桃肉、白糖放在瓷碗中，研成末、再放人锅中，加入黄酒，用小火煎煮10分钟。吃核桃末，喝酒。每日2次。 功效补肾壮腰，宁心益智。核桃肉有较好的祛病强身效用。现代研究表明，核桃肉还有较好的降低胆固醇、防止动脉硬化等重要作用，对益智强身，延年益寿均有益处。适用于健忘而兼头痛，失眠，腰痛，大便秘结等症。 其它疗法 ●呼吸练习 练习每小时禁止呼吸90秒，如此作30天，可改善心理上的警觉性。 ●排除重金属中毒 作毛发分析以排除重金属，例如，铝及铅中毒的可能。 ●头部按摩 按摩头部穴位可治疗各种疾病(间接地)。按揉印堂、太阳、百会各1-2分钟，得气为度；提拿双侧风池1—2分钟，得气为度；推抹双侧头侧线(从太阳穴经耳上发际到风池穴)10—20次；按揉神门、心俞、气海、涌泉各1-2分钟，以得气为度。它们都可以用来治疗失眠健忘。
随着年龄的增长和长期用脑，神经细胞面临着越来越快的衰老、死亡，致使细胞膜有效成份神经节苷脂(GM)丢失造成各离子通道不畅，包括钾离子通道，钠离子通道，引起各种头昏脑胀、头痛、失眠、记忆力衰退。
一、引发记忆力衰退的因素：(1)年龄增大，整体素质下降；(2)痴呆病的早期症状；(3)脑力劳动过度；(4)贫血；(5)先天发育不良；(6)脑外伤后遗症。
二、记忆衰退最常见的是脑萎缩，脑萎缩的前兆和进行期多表现为记忆力衰退，有时忘记约会或同事的名字，思维逻辑混乱，语言表达不完全，前记后忘，体质不佳，精神不振，严重时记忆力丧失，走错家门，亲友不辨，生活不能自理。性格变化暴燥无常或精神呆滞。
三、记忆衰退的其它影响：(1)精神不振；(2)易疲劳；(3)免疫功能低；(4)性功能减退；(5)生活兴趣不高；(6)关节或肌肉痛；(7)怕冷、怕风、怕热、怕事、怕烦；(8)孤避；(9)固执。
延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法，首先不能对自己的记忆失去信心，产生焦虑、忧愁、不安等消极的情绪，因为心理作用在增强记忆中的作用是十分重要的。又必须及时而适量地补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，戒除烟、酒， 注意记忆卫生。人的记忆力也象人的大脑一样越用越好，如果勤记多用、重复练习、增加印象以加强记忆训练，是能延缓记忆力的衰退和增强记忆力的。
具体的减弱记忆力衰退的方法。（具体的）
当你记忆力出现问题时，你总是忘记别人的名字、电话号码或重要的约会，甚至、转眼找不到刚放下的物品......& &&&&营养不均衡的饮食及过度摄取加工食品、及油炸食物，可能是与的部分原因。失调，例如社经后及某些腺体疾病，也可能造成记忆力丧失。对某些也可能影响功能。最新的研究显示，也会损害记忆力。但是并不是无可救的，一些行之效的方法会帮助你找回失去的记忆力。& &&&&防治的措施& &&&&多阅读、经常测验自己& &&&&如果你常苦于提笔忘字或用词不当、词不达意，可能需要加强词汇训练。不妨多多、报纸、尤其是著作，闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆。& &&&&人们多半不知道自己的记忆力究竟如何？往往，你以为自己已记住某些东西，其实不然，这情形最有可能发生在考试期间，你可能发现原先背熟的东西，突然从记忆中模糊或消逝。为了防止这种遗憾，不妨在考试前，先给自己一个小考，以测验自己的记忆状况。& &&&&平气、充足睡眠& &&&&紧张及焦虚会阻碍记忆力，记忆时，需要头脑清醒，焦虑会使头脑不清。& &&&&保证充足的睡眠对记忆力影响颇大，长期熬夜会损伤大脑的功能，造成头晕，、记忆力减弱。& &&&&小心药物及酒精& &&&&许多东西都有促成健忘的可能性。经常饮欢或服用药物（例如，、、抗）都是导致健忘的根源。& &&&&发挥联想、寻找线索& &&&&在记事情时，尽可能多联想与主题有有关的其他事物，以帮助你打通记忆的通道。比如名字可以与长相联想，许多人可能觉得不易记忆的东西就是人名。记人名的诀窍在于将名字与人的外貌长相一起刻入脑海中，最好能找出那个人脸上的特征，以加深印象。同时，也可以找谐音，以帮助记忆。& &&&&丢三落四是健忘的人常遇到的麻烦，当你记不得东西丢在何处时，不妨试着寻找一些线索，以帮助你回想。你可能想起当时正和妻子购物，你们曾一起去买过毛衣、鞋和食品，这样你顺着这个次序回头再去寻找，就比较容易找到答案。& &&&&固定存放，列一单& &&&&许多人在一生中，浪费大量的时间在找放错在方的物品，想要节省这无谓的浪费，将你容易乱放的小物品分门别类的归娄存放在固定的地方，每次用完记放回原处，这样你就不会为找不到东西而发愁了。& &&&&不论何时何地，只要可能，不妨将你怕忘记的事情列在纸上。因为人的短暂记忆容量有限，列张清单不仅可确保不忘记，也可保持头脑清晰，以应付更重要的事。& &&&&分门别类、重点提示& &&&&当你手边没有纸笔时，只好将清单列在脑海中，但切勿杂乱无章地记忆，应试着分类。假设你要去超市买10样东西，你可能提醒自己，要买3种熟食、2种蔬菜、1种水果、4种卫生用品等等。& &&&&为帮助记忆，学生们常使用彩色笔在书上画各种，有红、有黄、有绿。其实，最重要的还是在脑海中刻画纲要，将重点熟记，才不至于读过的都忘记。你可以将容易忘记的事大声对自已念出来，这也是加强记忆的好方法& &&&&有助于改善脑部功能营养素& &&&&B群&包括维生素B1、B6、B2，维生素B群在维持记忆力上扮演一个重要的角色，尤其是及B6。维生素C及E也有助于改善脑部功能。& &&&&矿物质和&补充矿物质和氨基酸也非常重要，钙、铜、碘、铁、镁、锰、钾、锌，当然还包括，、、等有助于大脑功能及。& &&&&宜常食用的食物&包括全麦等谷类、豆腐、鸡蛋、、、鱼类、、、、栗米、、等。& &&&&避免食用的食物&禁吃乳制品及面粉制品1个月，如果对记忆力没有改善，再慢慢将这些食物添回饮食中，勿食精制的甜食，它们将使脑部的功能迟钝。饮食中若全部都是糖类将影响记忆力，最好能包含10%的及10%的必须。& &&&&&科学家利用及做实验，发现人参里有某些成分以改善小白鼠的学习力及记忆力，洋、蓝、（）萃取素、、粉等也均有助于提升脑部功能。& &&&&饮食疗法& &&&&丸：200克，桑叶30克，250克，250克，何首乌、桑叶研细粉，混合后二味药共捣泥状，制蜜丸如大小，每次10克，每天早晚各1次。此方法强心、补肝养血、对失眠健忘、头晕、、久痢有较好疗效。& &&&&龙眼百合：龙眼100克，250克，适量。将龙眼去壳，去核，取出肉，百合剥去老皮，去掉鳞片瓣，撕掉筋皮，在凉水中泡20分钟，捞入开水锅内稍烫，再捞入凉水中。将和百合放汤钵子里，加入白糖，注入适量的清水，搅匀。功效被肾肚腰，。& &&&&黄酒核桃泥：5个，白糖50克，黄酒50毫升。将核桃肉、白糖放在中，研成末，再放入锅中，加入黄酒，用小火煎煮10分钟。吃核桃末，喝酒。每日2次。& &&&&核桃肉有较好的祛病强身效用。现代研究表明，核桃肉还有较好的、防止等重要作用，对益智强身，延年益寿均有益处。适用于健忘而兼，失眠、、等症。
吃什么，瓜果？有利于补脑？
一.7大补脑食物核桃& 核桃果仁内含丰富的、蛋白质、维生素等成分，可营养大脑，促进细胞的生长，延缓的衰弱进程，提高思维能力。每次1-2个核桃，每日2次，生吃，可增强记忆，消除疲劳，使大脑功能恢复正常。& 海带& 海带含有丰富的、等营养成分，有健脑的功能，海带等藻类食物中的磺类物质，更是头脑中不可缺少的。 & 黄豆& 被称为植物蛋白之王的大豆中所含的谷酰氨和中的牛黄素是大脑必需的蛋白质。将适量的黄豆洗净，与切成小块的沙丁鱼一起加水炖食或红烧，隔天1次，有增强记忆、延缓脑细胞衰老的作用。芝麻& 芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水吃，或买市售、干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为1疗程，5-6个疗程后，可收到较好的效果。& 南瓜& 中医认为，南瓜味甘性平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等病症。因此，、的人，将南瓜做菜食，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。 & & 常食葵瓜子有一定的补脑健脑的作用。实践证明，喜食葵瓜子的人，不仅皮肤红润、细嫩，且脑子好用、记忆力强、言谈有条不紊、思维敏捷、反应较快。 & 胡萝卜& 胡萝卜中所含的蛋白质、、糖、维生素B2、钙、磷、铜、镁等营养成分，是强身健脑的佳品。二.补脑的食谱: 1：早餐一定要吃 &&& 应多吃一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、等。不要，否则会使大脑灵敏度降低，影响成绩。早餐应该有粮食，干稀搭配、主副食兼顾。富含蛋白质的食物有咸鸭蛋、火腿、、煮黄豆、、、等。 &&& 2：午餐讲究营养 &&& 上午体内的热量和各种营养素消耗很大，午餐应该吃饱吃好，可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品，好为下午的学习做好准备。午餐应摄入充足的热量和各种营养素。同样做到有粮、有肉、有菜、有豆，干稀搭配。 &&& 3：晚餐吃八分饱 &&& 这与休息的时间无关，即使是睡眠较迟，也不该吃过多的食物，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良，影响学习。晚餐还不易吃得过饱。科学家研究发现，吃得过饱后大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质，会明显增加，会使大脑节奏减慢，效率降低。 &&& 另外，三餐之间可以加吃水果；喝饮料最好选择。不过冷饮不宜过多，以免造成胃肠消化吸收功能紊乱。 三.常见的食物有：枣 营养丰富，既含糖类、氨基酸、铁、钙、磷、镁、钾、皂甙、生物碱、，还含有苹果酸、、维生素C、P、B2和。因其所含维生素不仅品种多，而且含量高，每百克鲜枣含维生素C380~600毫克，高出苹果70~80倍；每百克枣肉含维生素P3300多毫克，故在国外有“天然维生素丸”之美称。维生素C和P有改善人细血管的功能，对防治有重要作用。此外，枣具有抗变态反应、抑制中枢神经、保肝、降低血清胆固醇、增加和，促进白细胞、抑制增殖等作用。经常食枣能提高人的免疫机能，直到防病抗衰与养颜益寿作用。俗话说：“一日吃三枣，一生不显老。”言之不无道理。干龙眼即桂圆（桂元、元肉）。和荔枝性属不同，龙眼能够入药，有壮阳益气、补益心脾、、润肤美容等多种功效，可、、失眠、、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症具有强精、补肾、、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治咳嗽、肺燥干咳、、、等病症。银耳每百克含蛋白质5 克，脂肪0.6 克，钙380 毫克，磷250 毫克，铁30.4 毫克，还含有、维生素B1 、B2 等多种成分。银耳含有银耳酸性多糖能提高人体的免疫功能，起扶正固本作用，并有抗癌作用。银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用。银耳还有去除脸上、的功效而起美容作用。银耳对老年、肺原性心脏病有一定疗效。有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。桑椹是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑椹可以明目，缓解干涩的症状。桑椹具有免疫促进作用。桑椹对有增重作用，对性反应有增强作用，可防止人体、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。它可以促进的生长，防止，并对治疗糖尿病、、、、、神经衰弱等病症具有辅助功效。桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除。祖国医学认为，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效莲子，其味清香，营养丰富。干莲子中碳水化合物的含量高达62％，蛋白质含量高达16．6％，是老少皆宜的食品。莲子也是一味很有价值的中药，以湖南、浙江衢莲、福建建莲为上品，药用时去皮、心，故中医处方叫“莲肉”，具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。适用于心悸、失眠，体虚、、、慢性腹症等症。莲子中间青绿色的胚芽，叫，味很苦，却是一味良药。中医认为它有清热、固精、安神、强心、降压之效，可治高烧引起的烦躁不安、神智不清和梦遗滑精等症。
相关知识等待您来回答
健康常识领域专家当前位置： > 记忆力减退
记忆力减退-记忆力减退的原因-记忆力减退怎么办
重点推荐：[635人顶][98人顶][83人顶]
大家都在看
您可能会喜欢看:： & &记忆力出现减退了怎么办？&正文
记忆力出现减退了怎么办？
&&&&来源：本站
记忆力出现减退了怎么办？初学者保持3～5个呼吸，通过练习可逐渐延长时间，以舒适为准。2）将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮20分钟。阻止过敏的惟一办法就是回避过敏原，所以一旦感觉刺激、痒、不舒服，马上停用这种卫生巾，最好还能找出引起过敏的成分(最多见的是卫生巾中的香精)，含相同成分的卫生巾都不要再用。这种宫缩腹痛开始时往往不规律，持续时间很短，10分钟甚至半小时1次。悉尼大学的健康专家指出，女性胸部表层细胞很敏感，在外力作用下，它们通常采取“逃避式”的应激反应，即缩小自身体积，以适应相对狭小的空间。因此面膜最理想是敷10-15分钟， 如果再包上保鲜膜，更能防止水分蒸发，提升渗透力！另外，在其它时段也应该多喝水，保证身体的水分充足，这样能大大增强减肥效果。另外平时多做做压腿的运动，帮助拉伸肌肉，并且每次运动完后都要按摩双腿，防止腿型再次变形。相关文章推荐:?18?'?27????20105?δ???? 1( 17:46:17)
飺???????????ask3J3XJлл?????
飺?????ж?????á
óó???????Ρ????;???????顣
飺?10?1?? ?????????? ?????????Ч?2?? ??????ζ???????3 ???????μ??á??????????Чá4?? ???????飬??μ?ij??5.?? ??????????????Ч?Ρ6 ????г???д?(C)????????Ρ????????7 ???????????Ч????Ч???8? ÷????估?'?????9? ??9~11?3~4?7~10???????????Ч?á10? ????????????????????Ч????
ó?????:?????廯?? ?,...
??????,??Dz,??.???...
飺??????????????????С????????????????????????????е????????????????????????????????Ч????? ????
?,?磩,?磩????硱硱???????u??о??????...????硱硱???????u??о??????йв??廼?7.0???28.8/ 10 1з????4.6???????-η?????????????????????鷢????????????????&???????С?????? ???鷽 λ-?? ??
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName==\"Netscape\" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\"http://dpvc.39.net/adpolestar/door/;ap=634CE77D_8E2A_6C24_B7DD_BF26C4CA83CB;ct=pu=san9;/?\"&&\/SCR"+"IPT&");
???棬????????????