哺乳期拉肚子不好怎么办是我拉肚子，好像出了月子后就一直拉肚子，我老公个死人，一点都不关心我，因为我吃药也不管用，想去医院看看，可他就是不去，我自己也不行，死人死人赶紧死，气死我了，心情也不好他一直这样对我我真的好后悔嫁给他
全部答案（共2个回答）
病情分析：
你好，看了你的描述，基本了解情况。
指导意见：
妈妈拉肚子的话，跟婴儿一样治疗就可以。
如果腹泻严重，需要吃思密达止泻。同时吃点益生菌调节肠道...
病情分析：
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指导意见：
妈妈拉肚子的话，跟婴儿一样治疗就可以。
如果腹泻严重，需要吃思密达止泻。同时吃点益生菌调节肠道...
建议在拉肚子的时候是一定要多喝一喝温水呢.建议去买点苹果或胡萝卜用来加水熬水喝,是会帮助止拉肚子的呢.而且不会影响到喂母乳的.
答: 海德里希的肺部和下腹部有好多处的伤口，不过当时手术是很成功的，大家当时以为海德里希是不会有生命危险了，后来他还可以进食
答: 可以用中成药 防风通圣丸 调治皮肤瘾疹。
饮食不宜辛辣、刺激、发物。
答: 您好；平时注意禁烟酒，禁生泠酸辣，油腻性食物，不要暴饮暴食，
答: 　冠心病注意事项有：
　　冠心病是一种现代社会常见的慢性心脏疾病。 由于供应心脏营养的血管——冠状动脉发生粥样硬化病变，引起血管管腔狭窄甚至堵塞，导致心肌缺血...
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这个不是我熟悉的地区哺乳期的妈妈拉肚子怎么办_育儿问答_宝宝树
哺乳期的妈妈拉肚子怎么办
现在在哺乳期老是拉肚子，自从生过孩子出院后到家里坐月子就开始了，去看大夫时，医生因为我在给孩子喂奶而不敢给开药。
当时年龄：
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不知道到医院检查了是什么原因造成，如果是肠胃炎那就一定要用药才可以止泻，如果医生什么也没查出来或是没什么原因就是有点拉肚子，宝妈可以吃思密达看看，不影响哺乳的。还有就是从饮食上注意些不要吃一些油腻的东西。如果肚子不痛就是有些拉肚子有些时候也是跟肠蠕动改变有关，慢慢就会好了。
最佳回答者：
吃点鸡蛋吧。& 吃点和麻汁的混合。 试试吧， 管点用。
我在宝宝百天时不知道吃坏了什么东西，，我就不敢喂奶，宝宝哭得不得了，后来我去看医生，医生也开了药给我，说不会影响哺乳的，我后来就还是喂宝宝，她也没事。都说这个不会影响宝宝的。
亲一定不要吃凉的，或者辛辣的食物，再就是注意自己，在月子里一定要穿的暖和些。多喝，其他的汤类，慢慢会好的。
你拉肚子给宝贝喂奶宝贝也会拉肚子的吧 吃点苹果 止泻的
宝宝树孕育哺乳期拉肚子哺乳期拉肚子，宝宝也跟着拉，已经好几天了，哪位妈妈知道吃什么药不影响喂奶啊
全部答案（共5个回答）
的,拉肚子的时候是不可以母乳喂养的,不然宝宝是会拉肚子的,还是等宝宝拉肚子好了,在母乳喂养比较好。
哺乳期妈妈腹泻,要看是什么原因引起的,如果是饮食不当或着凉引起腹泻,可以正常哺乳,并要多喝水,注意保暖,忌食油腻或带有刺激性的食物,会减轻腹泻症状。
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妈妈拉肚子的话，跟婴儿一样治疗就可以。
如果腹泻严重，需要吃思密达止泻。同时吃点益生菌调节肠道...
宝妈不要担心,你家这种情况并不是拉肚子,母乳喂养的宝宝便便就是稀糊状的,有颗粒状的东西那是没有消化的奶瓣,是完全正常的,至于说宝宝放屁都会带出屎来,我家就是这样...
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这个不是我熟悉的地区产后大补奶水足？当心“补过头”致宝宝拉肚子
哺乳期妈妈的营养同样重要，随着宝宝一天天的长大，母乳喂养的妈妈也需要自身的营养一步步增加，那么在哺乳期妈妈们应该补充哪些物质呢？新妈妈奶水不足怎么办？月子期间新妈需要哪些营养热量哺乳期的妈妈在前6个月
月子期间新妈需要哪些营养 月子出现奶水不足怎么办
哺乳期妈妈的营养同样重要，随着宝宝一天天的长大，母乳喂养的妈妈也需要自身的营养一步步增加，那么在哺乳期妈妈们应该补充哪些物质呢？新妈妈奶水不足怎么办？月子期间新妈需要哪些营养热量哺乳期的妈妈在前6个月，每天需要多摄入640卡路里的能量。从营养丰富的食物中获取能量，例如低脂奶制品、瘦肉、全麦、水果和蔬菜。钙对于很多哺乳期妈妈来说达到推荐的钙日摄取量1200毫克每天非常困难，尤其是对于那些饮食中奶制品不足的女性来说就更加困难了。钙的摄入量低不会影响母乳中钙的浓度，但是对于母亲来说其影响是不确定的，尤其是当哺乳期较长的时候可能会对骨骼产生影响。可以通过在日常饮食中增加大量奶制品和加钙果汁来补钙。维生素母亲摄入的维生素B6的量会严重影响到母乳中维生素B6的含量。维生素B6摄入量低不仅影响到母亲还影响到婴儿。维生素B6有很多作用，包括：合成肌蛋白和抗体，而抗体对免疫系统非常重要。无需过多摄入维生素B6，只需满足每天摄入2.1毫克即可。含有维生素B6的食物有肉类、鱼肉、坚果、豆类、全麦食品还有一些果蔬。维生素B6最好的食物来源是精加工的全麦谷物、葵瓜子、花生酱、香蕉、金枪鱼、土豆、白火鸡肉和鸡肉。维生素b硫胺素又称维生素B1，维生素B1促使碳水化合物转化为能量。因为孕妇在孕期摄入过多的能量，因此对硫胺素的需求量也相应增加。母亲硫胺素摄入量少导致母乳中硫胺素含量低。建议每天摄入硫胺素1.6毫克。硫胺素的最佳食物来源是全麦产品，因为全麦保留了麸皮，强化的全麦食品也是可以的。另外，猪肉、豌豆和坚果都是硫胺素的很好来源。叶酸充足的叶酸摄入量对于母婴健康非常重要。叶酸对于细胞分裂和组织生长有着非常重要的作用。叶酸还参与了红细胞中的血红蛋白的形成。哺乳期的女性每天需要摄入280毫克的叶酸。叶酸丰富的食物有绿叶蔬菜、豌豆、橙子、胡萝卜、鸡蛋、香蕉、鳄梨、全麦、强化谷物和动物肝脏等。月子期间奶水不足怎么办吃这些食物来催奶黑芝麻黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。《神农本草经》将黑芝麻列为上品，认为其能"主伤中，虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓"、"久服，轻身不老"。《本草备要》称黑芝麻能"补肝肾，润五脏，滑肠"、"明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气。"现代药理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。花生花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。除了催乳外，花生还有其他功效：花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且极易被人体消化吸收，常食有滋养强壮延年益寿功效；花生所含维生素E可抗衰老，维生素B1能营养神经纤维；花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益；花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纤维素，具有良好的止血作用，能加速血肿消退，可用于内外各种出血症，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等；花生中所含油脂多为不饱和脂肪酸，可降压、降低胆固醇；花生所含卵磷脂可延缓脑功能衰退，防止血栓形成。丝瓜丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。金针菜金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。金银花营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，金银花还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。茭白传说武则天产后少乳，又复大便秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃药，当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效。茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。
产妇坐月子营养饮食讲究
陈女士刚生完儿子，婆婆就端上来一碗又一碗滋补的汤水，婆婆说，喝多点补汤好催奶。于是，陈女士便在生完宝宝后第二天就开始大补起来了，奶水果然很充足。然而，没过两天陈女士开始腹泻了，而且宝宝也跟着腹泻。这到底是怎么回事？是不是喝的汤水太油腻了呢？在民间，产后多喝汤已是一代一代传下来的经验了。在产褥早期多喝汤水的确有利于乳汁的分泌，不过，专家指出，产后喝汤最好根据自身的体质，循序渐进地进补，最好不要在刚生完宝宝后就立即喝大补特补的汤水，而应在正常饮食的基础上，适当增加汤水。因为刚生完宝宝，消化系统还比较弱，大量进补油腻的汤水，容易造成腹泻，或是乳房过度充盈引起胀痛，甚至并发乳腺炎。而且若产妇进食的食物太过丰富油腻，还可能让宝宝吃了这些奶水后出现胃肠不适。这也是为什么陈女士和宝宝都腹泻的原因。家认为，新妈妈产后进补，最好在生完宝宝一周后才开始。在坚持做适当的乳房热敷和乳房按摩后，待乳腺管通畅后再喝催乳汤，以减轻新妈妈胀奶的痛苦。喝汤时要记得撇去浮油，以免新妈妈和宝宝摄入过多的脂肪而引起肠胃不适。产妇坐月子的饮食讲究1、少吃多餐孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。2、荤素搭配，营养丰富多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体的养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋，忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，促进消化，防止便秘。因此，荤素搭配，营养才丰富。3、适当补充体内的水分新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。4、以流食或半流食开始新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。5、清淡适宜，易消化月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。6、不宜食用生、冷、硬的食物产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中，有许多浊液（恶露）需要排除体外，产伤也有淤血停留，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调，出现腹泻等。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果，可以先放在温水中，待水果温热后切片食用。7、切忌盲目进补盲目地进食补药和补品，如人参等，搞不好不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况，以及季节的差异性、环境的变化等等。妈妈最重要补充的两大营养产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。1、鸡蛋：鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。尤其是含有的脂肪易被吸收，有助于新妈咪恢复体力，维护神经系统的健康，减少抑郁情绪。但也不是吃得越多就越好。有些地区习惯上主张多吃鸡蛋，甚至一天要吃到20——30个，这就没有必要了，因为吃得过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以，产妇每天不必超过4——6个鸡蛋。最好分为两餐吃。用法：白煮蛋、蒸蛋、蛋羹、桂圆鸡蛋、炒鸡蛋等。鸡蛋是产妇吃得最多的食物了，但是食用一定要适量，并不是吃得越多就越好。2、红糖：由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖是粗制糖，能提供丰富的营养，性温和，可以健脾暖胃、益气养血，活血化瘀，能够帮助产妇补血、散寒和补充热量，这些对产妇都特别有用。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。不要以为红糖水喝得越多越好：如果喝得时间太长，反而会使恶露血量增多，引起贫血。并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。一般来讲，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。用法： 加在桂圆蛋、糯米粥等甜点里食用，也可以冲成红糖水直接饮用。
产后大补奶水足？当心“补过头”致宝宝拉肚子
指导专家：广东省妇幼保健院 产科 温济英主任医师　　陈女士刚生完一个大胖儿子，婆婆就端上来一碗又一碗大补特补的汤水，什么参鸡汤啊、猪蹄汤啊，婆婆说，喝多点补汤好催奶，宝宝才有足够的奶水吃，于是，陈女士便在生完宝宝后第二天就开始大补起来了，陈女士的奶水果然很充足，甚至还要把宝宝吃不完的奶挤掉一些，可不知怎么的，最近2天，陈女士却拉起肚子来了，而且宝宝也跟着拉肚子了，这到底是怎么回事呢？是不是喝的汤水太油腻了呢？　　孕妇分娩时大量液体排出，产褥早期皮肤排泄功能旺盛，出汗较多，因此新妈妈产后应注意补充高热量易消化的流质或半流质食物，在产褥早期多喝汤水有利于乳汁的分泌。因此许多新妈妈在生完宝宝后，为了让宝宝有足够的奶水，便喝许多补汤来催奶。其实，新妈妈生完宝宝后进补汤水，最好要根据自身的体质，循序渐进地缓慢进补，在正常饮食的基础上，适当增加汤水，但最好不要在刚生完宝宝后就立即喝大补特补的汤水，因为新妈妈刚生完宝宝，消化系统还比较弱，大量进补油腻的汤水，容易造成腹痛或拉肚子，或是乳房过度充盈引起胀痛甚至并发乳腺炎，而且如果妈妈进食的食物一下子太过于丰富油腻，还可能让宝宝吃了这些奶水后出现胃肠不适。新妈妈产后进补汤，最好是在生完宝宝一周后才开始，在坚持做适当的乳房热敷和乳房按摩后，待乳腺管通畅后再喝催乳汤，同时要让宝宝早吸吮、勤吸吮，因为宝宝的吸吮也可以刺激下丘脑释放泌乳激素和催产素，使乳房泌乳，又可促进乳腺管的通畅，减轻新妈妈胀奶的痛苦。但要注意汤水中要记得撇去浮油，以免新妈妈和宝宝摄入过多的脂肪而引起肠胃不适。　　蛋白质是维持生命与生长不可缺少的营养素，新妈妈产后补充充足的优质蛋白质，有利于伤口的愈合。鱼类、禽类、肉类、蛋、大豆及其豆制品都是优质蛋白质的良好来源，因此，新妈妈在产后应注意补充充足的优质蛋白质，有条件的以动物性蛋白为主，其中鱼类为首选，因为鱼的脂肪含有人类脑磷脂合成必需的DNA，且易消化吸收。但新妈妈要注意，在产后3天内最好不要急着吃大豆及其制品，以免引起肠胀气，影响伤口愈合，同时，也要注意适当控制进补的量，避免大量进补高脂肪、高蛋白营养品，以免造成脂肪积聚体内，导致新妈妈便秘或肥胖，而且宝宝吃了妈妈摄入过多脂肪的奶水后，也可能会引起消化不良。　　新妈妈在生宝宝的时候流失了一些血液，因此在产后要注意适当增加含铁丰富的肉类食物，如动物肝脏、鱼类、肉类和某些含铁丰富的绿色蔬菜等，同时要注意摄入维生素C含量高的新鲜蔬菜和水果，以促进铁的吸收和伤口的愈合。另外，有些产妇在坐月子期间没有喝牛奶的习惯，其实，产妇若能在产后每日喝一些牛奶，可以从中得到优质钙，此外，小鱼、虾皮、海带等含钙丰富的食品也是新妈妈不错的选择，但喝牛奶及吃奶制品的时间也不能太早，一般产后三天内不吃，以免引起肠胀气而影响伤口愈合。　　尽管新妈妈对营养的需求较高，但是进补时要循序渐进，进补的量也要适当，特别是产褥早期，注意均衡膳食的同时，也要注意清淡饮食。产后只有合理膳食、适当锻炼及坚持母乳喂养，才能更好地促进子宫的收缩和恶露的排出，减少产后并发症，保证母婴健康。　　
民间流传坐月子老话是真是假？
　　坐月子是妈妈们的一个转折点，她们从孕妇转型为妈妈。同时，也是经历了生产之后，一个关键的休养时期。在坐月子的过程中，家里人是百般呵护，希望妈妈们能够调养好身体，这对于日后的母乳喂养也是十分重要。关于坐月子，老人家总是有各种各样的老习俗，有些习以为常，有些却稀奇百怪，有些乏善可陈，有些非常有道理。图老师小编就来揭秘坐月子饮食的那些经典老话。　　老话一 产后宜多喝汤　　这是没错的。妈妈产后应多补充水分，不过，新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。你可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤不要过咸。　　Tips：汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子。　　老话二 产后应忌生冷　　对。从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。　　Tips：新妈妈产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，对于某些脾胃虚弱者，可能引起拉肚子。当然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。　　老话三 产后不能吃蔬菜水果　　这个观点是片面的。有些人以产后宜温为由，认为蔬菜大多为凉性的，产后应多吃荤菜、鸡蛋补充体力，不吃或少吃蔬菜。其实，大多蔬菜只要经过适当的烧煮，性味不一定是寒性。而且蔬菜中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的。蔬菜中的水分和纤维素，水果中的果胶对防止产后便秘也是有利的。所以产后仍应多吃蔬菜，适当地吃水果。在天气炎热的夏天，适量地吃水果还能防止中暑。　　Tips：少吃苦瓜、枸杞菜、萝卜缨、芹菜等过于凉性的的菜肴。　　老话四 产后忌吃辛辣温燥食物　　对。因为辛辣温燥食物可助内热，而使产妇虚火上升，有可能会出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重，因此饮食宜清淡，尤其在产后5－7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。　　老话五 产后要大补　　这可真是可危险的观点哦。每个人的体质不同，对营养的需求也不完全相同，适当地补充人体所缺的营养品或是中药是有利于身体的平衡健康的，而不适当或过量的补充反而有害身体。产后如果恶露排出不畅，下腹隐痛的人，可以吃一些红糖，或是益母草煲汤，或是产复康之类的中药。如果没有这类情况，也可不吃，有些体质特别热的产妇，可能因吃了这类活血排淤的食物或药物，引起产后出血特别增加或是便秘的情况。　　Tips：如果你家中有进补的习惯，想将桂圆、黄芪、党参、当归等补血补气的中药煲入汤中也是可以的，但最好等产后恶露排出后，或颜色不再是鲜红色后再吃，否则可能引起活血，增加产后出血，俗称补伤。因为桂圆中含有抑制子宫收缩的物质，不利于产后子宫的收缩恢复，不利于产后淤血的排出。　　最安全的补法是因人而异，进食中药或药食同源的补品最好是去看看中医，等中医切脉后再定进补的方案。　　产后饮食四原则　　据营养医生推荐，产后妈妈饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。　　精　　产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1／5的量；如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可；如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。　　杂　　产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养更平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。　　稀　　乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。　　软　　产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。&&&
坐月子日常饮食原则
　　坐月子可以吃什么不可以吃什么呢？新妈妈在恢复体力，补充营养时也要多加注意有些食物在月子里是不可以吃的哦。　　一、坐月子可以吃的食物　　1、鸡蛋　　鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用，还无明显的“滞胃”作用，对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋的吃法可采用多种形式，如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3个为宜，一次吃得太多胃肠吸收不全，既不经济，对身体也无补益。　　2、营养汤　　鸡汤味道鲜美，能促进食欲及乳汁分泌以及产妇身体康复。也可以用炖猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换食用。　　3、红糖　　红糖含铁量比白糖高1～3倍，妇女产后失血较多，吃红糖可以促进生血。红糖性温，有活血作用，对于产后血虚多瘀尤为适合，能促进瘀血排出及子宫复旧。　　4、水果　　新鲜水果色鲜昧美，能促进食欲，还可帮助消化及排泄作用，产妇每日可适当吃一些。　　5、米粥　　稀饭或小米粥除含多种营养成分外，还有利大便排出。米粥质烂，并含有较多水分，有利于消化及吸收。　　6、挂面　　挂面营养较全面，在汤中加入鸡蛋，食用方便，富有营养且易消化。　　7、蔬菜　　蔬菜含有多种维生素，尤其要多食绿叶蔬菜。　　接下来，再来看看坐月子不能吃的食物吧。　　二、坐月子不可以吃的食物　　1、酸辣食物及少吃甜食　　酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。　　2、盐渍食物不饮酒　　盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育，特别要加以注意。　　3、味精　　为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。　　4、人参　　有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。　　人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。新妈妈食用多种多样的食物，来补充营养是最好的办法。　　5、冷饭　　冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，导致拉肚，引起产后腹痛、恶露不行等。
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