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年轻人的健康状况不如父母
　　英国：年轻人的健康状况不如父母
　　Twenty and thirty somethings aren't as healthy as their parents
　　Twenty and thirty somethings aren't as healthy as their parents
　　They should be in the prime of their lives. But instead, those in their twenties and thirties are in worse health than their parents, a British survey has found.
　　Binge drinking, ready meals and a lack of exercise all take their toll.
　　As a result, the young are more likely to have migraines, catch a cold or become stressed than the over-55s.
　　According to the research, those aged between 18 and 34 are three times more likely to have a cold or flu than the older generation.
　　Nearly a quarter of the young regularly have headaches or migraines, compared to just 14 per cent of over-55s.
　　And they are almost twice as likely to have high stress levels.
　　The elderly also tend to eat more healthily. More than four in ten eat five or more portions of fruit or vegetables a day, double the number of young men and women.
　　And when it comes to alcohol, 20 per cent of the over-55s don't indulge, while just 10 per cent of those aged 18-34 abstain.
　　Six in ten of the elderly make fresh meals every day, compared to less than a third of the young.
　　And while three-quarters of over-55s say they eat a balanced diet, just half of the younger generation does so.
　　Less than a third of them regularly cook with fresh ingredients, compared to almost two-thirds of the older people.
　　What is more, almost 10 per cent of them admit to eating ready meals for every meal - and two per cent say they only eat at restaurants.
　　The older generation is also more likely to take a healthy amount of exercise, with 12 per cent spending at least 30 minutes doing so each day.
　　They may appear fitter, but only nine per cent of the young do that.
　　Over-55s also try hardest to have at least six hours' sleep and plenty of fresh air, according to research done in the UK for fruit brand Florida Grapefruit.
　　Chris Steele, the resident doctor on ITV's This Morning programme, said: "I have seen a rise in young people suffering from illnesses such as colds, flu and headaches.
　　"Long working hours, high stress levels and lack of exercise lead to people getting run-down and ill.
　　他们应该正值人生的黄金时期。但英国的一项调查发现，二、三十岁的年轻人的健康状况还不如他们的父母。
　　酗酒、吃方便食品、缺乏锻炼均对年轻人的健康造成了不良影响。
　　所以，年轻人比55岁以上的人更易患偏头痛和感冒，而且更容易焦虑。
　　该调查表明，18岁至34岁之间的人患感冒或流感的几率为他们父辈的三倍。
　　近四分之一的年轻人经常患头痛或偏头痛，而这一比例在55岁以上的人中仅为14%。
　　此外，年轻人精神压力过大的几率高出近一倍。
　　年龄较大的人饮食习惯也更加健康，超过十分之一的人每天摄入五份或五份以上的水果和蔬菜，为年轻人的两倍。
　　在55岁以上的受访者中，20%的人不酗酒，而在18岁至34岁的人群中，这一比例仅为10%。
　　60%年龄较大的人每天做新鲜饭菜，而年轻人的这一比例还不到三分之一。
　　在55岁以上的受访者中，有四分之三的人称自己饮食平衡，而仅有一半的年轻人这样做。
　　此外，近10%的年轻人承认他们每顿都吃方便食品，2%的人称他们只会在去餐馆时吃这些东西。
　　老一辈的人经常进行适度锻炼，12%的受访者每天至少锻炼30分钟。
　　可能年轻人看起来比较健康，但仅有9%的人每天锻炼。
　　该项为“佛罗里达柚”水果品牌开展的调查显?，55岁以上的受访者努力保证每天至少六个小时的睡眠时间，并尽量让自己呼吸大量的新鲜空气。
　　住院医生克里斯•斯蒂尔在ITV《今晨》节目中说：“我发现，现在有越来越多的年轻人患感冒、流感和头痛等病症。”
　　“工作时间长、精神压力大和缺乏锻炼是导致人们健康状况下降和生病的主要因素。”
　　Vocabulary:
　　take its toll:造成不良影响
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• 版权所有 Copyright 2011 All rights reserved.城市人亚健康状况严重 心理有待进一步疏导
核心提示：由国内健康第一门户网站——39健康网主办的北、上、广、深四地城市人群健康状况调查日前结束，调查发现，城市人亚健康状况严重 心理有待进一步疏导。
　　二、城市人亚健康状况严重 无定期体检习惯；
　　城市人普遍缺乏锻炼，身体长期处于亚健康状态。在四地受调查的人群中，有51.34%的人都表示会有“腰酸背痛”的出现，42.42%的人是有“记忆力减退、体力下降”的情况的，还有37.97%的人表示是由“头疼、眼痛”的情况的，出现比较多的还有“咽喉肿痛、口腔溃疡”的情况。上海地区的调查数据甚至显示有55.74%的人存在“腰酸背痛”的情况。
　　这些症状的发生跟亚健康状态有很大关系，据中国保健科技学会的一份针对全国16个省、直辖市辖区内各个百万人口以上的城市调查发现，北京人处于“亚健康”状态的比例是75.3%，上海是73.49%，广东是73.41%，这三个地区的“亚健康”率明显高于其他地区，广东仅次于北京和上海，全国排第三。
　　另据调查数据显示，四大城市人群中的身体劳损情况也非常严重，北京地区中有49.57%的人认为自己存在“颈椎劳损”的情况。身体劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。这些症状多因劳动或工作时姿势不正确，使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态;长期的超负荷搬、提、扛、抬等活动;还可能与个体解剖结构上的差异、体质、内分泌等因素有关。
　　虽然有种种不适症状，但是大多数人都对自己的身体健康状况没有给予足够的重视，根据调查结果显示，四地的人群有72.55%的人是没定期到医院体检的，在深圳地区无定期体检的比例高达78.57%。
　　专家表示，定期健康体检是预防保健，早期发现疾病、亚健康的重要手段，为了保持健康，对疾病能做到早期诊断，及时治疗，应该定期到医院进行健康。这样可以及时了解身体内部的情况，可以及时发现一些重要的疾病，同时可以全面估计自己的健康状况，听取医生的意见和建议，用以指导自己的生活保健。有许多疾病例如：高血脂症、增高、高血压、异常、乙型肝炎、等病症在早期并无不适症状，特别是不少恶性肿瘤在早期没有明显的临床症状，常常是在进行健康普查或在看其他疾病时被发现的。如果发现过晚，往往会失去治疗的时机而遗憾终生。只有靠检查才能早期发现，早期治疗，而到晚期有症状而且有并发症时，治疗就已经很棘手，及早发现疾病是治疗成功的关键。任何疾病都是早发现、早治疗可以痊愈。
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昨日，在中国科协举办的第九期“科学家与媒体面对面重压下的青春”活动上，相关健康专家透露，目前城市白领亚健康比例达到76%，处于过疲劳状态的接近六成。社区老年人健康状况调查分析
核心提示：　　随着老年人口的增多，为实现健康的老龄化，了解攀枝花城区居民健康状况，根据本地区老年人的健康特征给予适当的卫生服务，构建老年人健康服务网络，强化医疗机构为老年人服务的功能，发挥社区医疗服务作用，不断地提高和改善老年人的生活质量，2009年笔者对攀枝花东区部分70岁以上老年人进行健康体检的同时进行居民健康问卷调查，报道如下。
　　随着老年人口的增多，为实现健康的老龄化，了解攀枝花城区居民健康状况，根据本地区老年人的健康特征给予适当的卫生服务，构建老年人健康服务网络，强化医疗机构为老年人服务的功能，发挥社区医疗服务作用，不断地提高和改善老年人的生活质量，2009年笔者对攀枝花东区部分70岁以上老年人进行健康体检的同时进行居民健康问卷调查，报道如下。
　　1 对象与方法　　1.1 对象　攀枝花市70岁以上城区居民270人为研究对象。
　　1.2 调查方法　统一使用经过修订的居民健康档案问卷，专业人员在体检的同时进行访谈记录。内容包括一般项目、家庭经济、居住、健康状况、医疗保险、运动、睡眠、不良嗜好等;体检项目：身高、体重、血压、血脂、血糖、肝功、肾功、肝胆肾B超。
　　1.3 数据处理　调查结果由SPSS13.0建立数据库，使用软件包进行统计分析。
　　2 结果　　2.1 基本情况　270人其中男132人，女138人;年龄70～79岁228人，80～90岁42人;文化程度：文盲62人，小学97人，初中65人，高中、大专32人，大学14人;家属42人，退休工人137人，退休干部91人。
　　2.2 经济、居住、婚姻状况　月人均收入500～3000元，大多数在1000元左右，其中有39人(14.4%)低于500元;住房面积：20～170平米，多数在80平米左右，卫生条件良好;现居住人数1人的有29人(10.7%)，现居住人数2人的有161人(59.6%);初婚208人(77.0%)，丧偶60人(22.2%)，再婚1人(0.4%)，未婚1人(0.4%)。
　　2.3　医保、运动、不良嗜好状况　老年人参加医疗保险占多数，城镇职工医保190人(70.4%)，城镇居民医保67人(24.8%)，自费13人(4.8%);运动有规律201人(74.4%)，运动无规律32人(11.9%)，不运动37人(13.7%);吸烟32人(11.9%)，饮酒14人(5.2%)。
　　2.4 体重状况和患病情况　根据肥胖标准，体重指数&18.5kq/m2为低体重，18.5～23.9kg/m2为正常体重，24～27.9kg/m2为超重，≥28kg/m2为肥胖。270人低体重16人(5.9%)，正常132人(48.9%)，超重97人(35.9%)，肥胖25人(9.3%)。患1种病71人(26.3%)，患2种病93人(34.4%)，患3种病51人(18.9%)，患4种病及以上22人(8.2%)，其他无病。
　　3 讨论　　本次调查的老年人，年龄都相对较大，他们坚持活动，生活规律，经济状况尚可，居住卫生条件良好，有较高的医疗保险率。从现居住人数，以1～2人居多，丧偶人数60人，显示空巢老人多，老年人睡眠状况欠佳，在疾病顺位中排第5位，提示老年人的身心健康值得关注，可开展一些社区干预项目，定期举办丰富多彩的社区活动，鼓励老年人多参加一些社交活动，定期开展心理健康讲座，对于活动不便的老年人定期上门服务。
　　老年人受教育程度相对较低，在提供医疗卫生及保健服务时，要分层次，以浅显易懂，易被老人接受的形式进行。老年人体重不正常的占51.1%，老年人87.8%患有慢性疾病，患病较多的疾病按顺位为、、。提示老年人营养的不均衡性，要根据老年人的生理特点，合理调配饮食。
　　总之，针对社区老年人慢性病患病率较高，多种病共存，老年人保健知识、意识、能力较差的特点，社区卫生服务应重视慢性病管理工作，预防与治疗相结合，通过健康教育、慢性病管理等不断提高老年人的自我保健意识和能力，减少因慢性病所导致的生活质量降低。
　　根据患者的不同情况进行针对性的管理，提高患者的自我管理能力，可以鼓励老年人走出家庭融入社会，到社区参加慢性病俱乐部活动，定期举办健康教育讲座、慢性病自我管理等以提高老年人的慢性病知识知晓率、与的沟通能力，进而提高慢性病的控制率，提高老年人的健康状况及生活质量。
　　对于行动不便者，由全科医生、护士定期上门访视，采取健康教育与诊疗康复相结合的方式使疾病得到控制，生活质量得到提高。老年人医疗保健体系以社区为中心、以家庭为单位，为老年人提供连续、综合的卫生保健服务列为社区卫生服务工作的重点，服务方式由等病人上门转变为走出去，深入到社区、家庭服务。
（实习编辑：张丽娟）
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百岁老人们都经历过生活艰苦的岁月，年轻时很少吃精白米面，如今即使生活条件改善了，喜欢吃粗粮的习惯没有变。
茶虽然有一定的功能作用，但对老年人而言，饮茶需讲究一定的原则。例如，饮茶不宜过浓，浓茶所含咖啡因往往过量，造成心动过速、心律不齐
生活质量提高了，平均寿命逐年增加，想要保持这状态，老年人就要懂得如何进行健康养生，别让健康的身体因为不正确的保健措施而受到伤害。
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许多老年人认为，肉类中含有的胆固醇和饱和脂肪是诱发心血管疾病的“元凶”，多吃蔬菜和水果，少吃肉类，就可以摆脱很多慢性疾病的发生。人群健康状况_百度文库
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人群健康状况|人​群​的​健​康​状​况
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来源:南方日报
女性进补,需根据个人体质,不能盲目跟风。（南方日报记者 周游/摄）
　　10月22日是“世界传统医药日”,为推广宣传中医药养生防病科普知识,提倡正确的中医养生理念,深圳市中医药学会、深圳市针灸学会在本月共同举办系列活动纪念“世界传统医药日”。
　　女性如花,女人似水,女人如果没有精心打理和精心呵护,就会凋零败落枯竭。女人如何进行养生保健,才能延缓衰老,做一个健康美丽、气质不凡的现代女性呢?深圳市福田中医院副院长、深圳市中医特色专科学科带头人张烨指出,养血与滋肾是女性中医养生防衰的首要任务,但是进补需依个人体质,不能盲目跟风。
　　养血需依体质特性
　　近年来,中医养生观念日益深入人心。但是,《内经》认为人的天赋寿命当在百岁以上,其所以早亡的原因,就在于不知养生的缘故。也就是说养生就是顺应自然,不能盲目进行养生。深圳市福田中医院副院长、深圳市中医特色专科学科带头人张烨也指出,女性中医养生的目的是达到“阴平阳秘,精神乃治”,即保健强身、防病抗衰。但是,由于女人如花,似水,易感风、寒、热、湿四种邪气的特点,女性养生和保健更要注意方法。
　　女性中医养生防衰的首要任务是养血与滋肾。血是女人之本,张烨指出,妇女一生因月经、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理因素。伤于血,因而其生理特点是“有余于气,不足于血”,而且“血是女人的本钱,守得一份血,就留住一份青春。”女人血气不足,外部表现明显特征为面色萎黄或淡白、头晕眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮肤瘀斑、舌质淡等。而表现的女性特征是月经稀发、闭经、月经量少、非时经绝、白带量少、缺乳、不孕、流产、外阴阴道干涩、性欲下降、胎萎不长、妊娠腹痛、阴痒等。如果女性血常不足,平日就应该注重补养。
　　然而,为了补血气,不少女性进入营养误区。“有的寒性体质的女性喜欢盲目跟风乱补,导致38、39岁就出现绝经的现象。”张烨说,“比如,有的寒性体质者常吃蜂王浆,有的有子宫肌瘤的女性乱吃雪蛤、燕窝等补品。”那女人该如何补血呢?张烨指出,应遵循药补不如食补、依体质特性进补的原则,注重饮食调理、以食养血,“在补之前最好进行中医的辨证论治,知道自己是什么样的体质后再去补。”同时,还要尽量选择药食两用的食品如桂圆、荔枝、大枣、赤豆、红花生、山药、莲肉等来养血补血,且不可一概以药、膏进补,以防无端变生其他疾病。须注意的是,要适当用补,而且切忌使用辛温燥血、耗血动血之品进补。
　　不能用壮阳药物补肾
　　肾为妇女之根。肾藏精、精化气,肾之精气是维持女性机体阴阳平衡的根源,也是生长、生育、生殖的根本。精,泛指人体一切营养物质,常有“肾精”之称。“人始生,先成精”,精不仅是构成人体的基本要素,而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老过程。张烨指出,肾是藏精之处,施精之所,女性生理过程无不与肾相关。所以保持肾精充实,延缓肾精的自然衰减限期,是减慢人体衰老的一个重要方面。
　　中医对肾的注释主要是对卵巢的理解。张烨介绍,女人肾病的外在表现为面色晦黯、眼眶黧黑、腰膝酸软、头晕耳呜、足跟痛、五心烦热、夜尿频数、脱发、舌质红体瘦或舌暗淡体厚等。而妇科特征为初潮迟、月经量少而色黯、排卵期出血、闭经、断经早、双乳萎小、子宫小而宫内膜薄、白带量多清稀或少而干涩、不孕、性欲冷淡、先兆流产、习惯性流产、子宫脱垂等。她指出,卵巢储备功能在女性35岁加速衰退,38岁时明显迅速减退,故注重肾的保养就是助卵护巢。“女性从28岁开始补肾是最好的时机。”张烨说,常见助卵护巢的食物有石斛、莲肉、首乌、山药、桑椹子、菟丝子、甲鱼、墨鱼、核桃、黑芝麻、河虾、鸽肉、鹌鹑肉及蛋、黄豆、黑豆等。
　　张烨介绍,肾病常有阴阳虚实、虚实夹杂之分,多与心、肝、脾、肺脏互相影响而病。脏病、腑病、久病、大病,穷必及肾,因此诊治时必理清孰脏、孰腑和寒热虚实,识别病变的前因后果而施治。而肾病的治疗应滋阴平阳,助阳谐阴,组方用药时注意阴中有阳阳中有阴,切不能过用燥补、滋腻之品。值得注意的是补肾时,千万不能滥用壮阳药物和膏方。
　　生活有规律可延年益寿
　　《黄帝内经》记载,上古时候人的寿命是比较长的,“春秋皆度百岁而动作不衰”,后世则不然,“年半百而动作皆衰”,其原因在于:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽修其天年,度百岁乃去”。张烨指出,现代人常“以酒为乐,心妄为常”这样导致生活不正常,压力大,而生活有规律性,人就会延年益寿。
　　首先是饮食要有规律。张烨介绍,在饮方面也要注意养生,女性在日常生活中可适当喝六种饮料和食物,如绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤、蘑菇汤等。“绿茶含茶多酚能抗癌,40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞,每天喝4杯绿茶,癌细胞就会不分裂,而且即使分裂也要推迟9年以上。而且绿茶含氟能坚固牙齿,含茶甘宁,能提高血管韧性使血管不易破裂。红葡萄酒能抗衰老,是抗氧化剂,能抗心脏病,降血压、降血脂。红葡萄的皮上有种东西叫‘逆转醇’,是抗衰老的。它还是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不得心脏病。不过,葡萄酒每天不超过50—100毫升。如果买不起红葡萄酒可以吃葡萄不吐葡萄皮。”张烨说,而豆浆含寡糖,100%吸收且含钾、钙、镁,其中钙高于牛奶。骨头汤含琬胶能延年益寿,蘑菇汤能提高免疫力。
　　生活上还要注重劳逸结合,起居有常。张烨指出,适度的劳动锻炼和合理的休息,是保持人体精力充沛、健康长寿的重要条件,若劳逸失常、起居无节,则可影响健康导致早衰。而且中医养生在强调动的同时,并不忽视静的一面,主张动静结合,动静结合是科学、合理的健康长寿之道。
　　养生需顺应四时
　　《内经》中很早就提出了一套具体的办法。主张在春夏之季、气候凉转温、阴消阳长、万象更新之时,人体也必须相应地朝气勃勃,多做些户外活动,使阳气更加充足。秋冬之季,气候由温转凉,阳消阴长,肃杀寒冷,人体必须注意防寒保暖,使阳气不要妄泄。阳气得以保养,疾病就不易产生,人体就会健康延寿。而饮食也要顺应四时。
　　张烨介绍,春天是万物生长,阳气初生的时节,要少吃酸味、多吃甘味的食物,加强脾胃功能,以抵御亢盛的肝的压制。“甘属脾土,甘味食物能帮助升发春天阳气。而五味中的酸属肝,如果多吃酸,则肝气更旺,肝木过盛,就会去克脾土,影响人体的消化机能。”而适合的食物有麦、枣、山药、豆豉、花生、葱、香菜、芹菜、莴苣、菠菜或芥菜等。夏季是一年之中阳气最为旺盛的季节,饮食方面除应补充营养及水份外,食物性味宜适当地少苦增辛,少吃热性食物如羊肉等等,以避免与夏季相适应的心脏引起亢奋。同时亦忌过食生冷,以温食为最适宜,否则会很容易损害到阳气。此时可适当吃一些清热利湿的食物,如西瓜、苦瓜、桃、草莓、番茄、绿豆、黄瓜、冬瓜、姜、莲藕、莲子、薏苡仁、山药等。
　　秋天气候凉爽干燥,是万物成熟收获的美好季节。此时阳气渐收,阴气渐长,人体的代谢也开始阳消阴长地进行过渡。中医认为秋天应防燥护阴,“因为气候干燥,容易出现口干咽燥,皮肤粗糙,流鼻血,脱发,甚至偶尔会便秘。”因此,饮食应以滋阴为主,合适食物有芝麻、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品、甘蔗、百合、雪耳、苹果、柚子、柠檬、山楂等。冬季气候寒冷,阳气潜藏,阴气极盛,人体的代谢亦处于相对缓慢的水平。冬季饮食应当遵循“秋冬养阴”的原则,即是既不宜生冷,也不宜燥热,最宜食用滋阴潜阳、热量较高的膳食,如羊肉、鹅、鸭、核桃、栗子、萝卜、木耳等。张烨介绍,冬季也是进补的绝佳时机,由于身体的代谢较缓,营养物容易积存,选择具有不同功能的食物,或在膳食当中适当地加入药材,增强脏腑功能或补充不足,可有效提高抗病能力。
　　-健康妇女的基本特征:
　　1.性格开朗,心情愉快,宽容大度。
　　2.面色红润,双目有神,皮肤润泽,毛发正常。
　　3.饮食起居睡眠正常、大小便正常。
　　4.月经正常、白带正常、生育正常、性生活正常。
　　5.妇科检查与乳房检查正常、舌脉正常。
　　6.体重正常,身体无明显特殊不适。
　　-吃出美丽
　　美丽长寿吃出来。张烨说,食物除供给人体所需的营养外,还具有养颜、护肤、美容的作用。而中药药膳取中药之性,用食物之味,如长期食用,可让你在享受美食的同时,容颜娇嫩,身体健康,青春焕发。以下为女人养生的美容药膳小秘方:
　　1.红枣首乌粥
　　[用料]红枣10枚(去核),首乌60克,粳米60克。
　　[制作]将首乌、粳米、红枣洗净放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲成粥,放入红糖煲沸即成,随意食用。
　　[功效应用]补气血、益肝肾、乌发、养容颜。用于面色无华、未老先衰、肌肤干燥、形容憔悴、颜发早白。
　　2.蛤肉豆腐木耳煲
　　[用料]蛤肉150克,豆腐2大块,韭菜100克,木耳20克,生姜3片,调料适量。
　　[制作]将蛤肉用盐水洗净,用竹箕沥干水；豆腐切成8块,木耳泡水后洗净,去杂质；韭菜洗净,切成3厘米长度；生姜切丝。起油锅,加入调料、蛤肉、木耳快炒,继而放入豆腐煮2分钟,再加韭菜、香麻油,炒后放砂锅中煲半小时即可食用。每天1料,分2次吃。
　　[功效应用]补血养阴,美容养颜。用于气血不足所致的皮肤粗糙、雀斑等。(记者向雨航)