男人一生最重要的危险期,让养生之道帮男人度过危机
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男人一生最重要的危险期,让养生之道帮男人度过危机
　　男人一生之中总有那么几个敏感又比较危险时期，这个时间段里男人的情绪和身体正在悄然声息的发生着变化，这个时候一定要特别留意自己的变化，忽视这些变化可能这些将成为以后的健康隐患，那么男人们该如何来度过自己危险期，怎样通过养生的方式来安全渡过男人的危机，小编带来的男人该如何通过养生之道来渡过自己“危险期”。 　　男人最危险的时期： 　　1、&新婚期&指婚后不久刚开始有性生活。 　　此时男性会碰到性不和谐或不育的问题。这和男人缺乏性知识有关，可能出现射精过快、勃起不充分、性生活后一系列身体反应、不育等，继而产生恐惧和焦虑。这些不良心理又会进一步影响性表现，造成恶性循环。这时要放松心态，了解更多性知识。同时，妻子的安慰、关怀是最好的&疫苗&，能帮助丈夫放下心理包袱，轻松上阵。 　　2、便是&七年之痒&。 　　有人可能要结婚多年才为此头疼，但也可能在三五年就开始&痒痒&。两人朝夕相处，每日面对的都是油盐酱醋、孩子上学、老人生病等生活琐事，容易出现审美疲劳和性欲下降。&左手摸右手&的平淡生活，让夫妻再也没了新婚时的激情。此时夫妻更要注重交流、沟通，尝试一些新的方法调剂夫妻生活。女性要多换换造型，在房事中穿漂亮性感的内衣;两人一起回忆恋爱时的浪漫，偶尔还可以尝试一下角色扮演等小游戏，以保持夫妻间的新鲜感。 　　3、40多岁的男性由于雄性激素减少，会出现精力、体力和性欲下降，进入&男性更年期&。 　　男人会因此暴躁、焦虑。此时，夫妻都要明白，这是正常生理阶段。虽然男人不再如年轻时生龙活虎，妻子也可能因闭经而出现阴道干涩，但仍能有美满的性生活。平时多些甜言蜜语、爱抚、接吻等，也是很好的性爱补充。 　　男人的养生之道常识： 　　1、晚一分钟起床 　　早晨清醒后，晚一分钟起床，在床上坐一会，是对心脑血管的良好保护。因为人们醒来时，血压会立即上升，心跳加快，周围血管收缩。这种生理变化是人从卧床到起立的一种自卫生理变化。但是患有高血压、心脏病的人却对刹那间的变化承受不了，可能会突然出现中风或心脏病发作。即便是正常人也不要匆忙起床，就这么一分钟，保护你的心脑血管。 　　2、工作中的一分钟活动 　　现在很多人都要长期的对着电脑，先不说电脑对于人体的辐射是有多大。没如果都一直坐在那里的话，身体就得不到有效的休息，这样就会让身体埋下一些疾病的隐患。在工作的时候，可以&偷偷懒&，定时的起来运动一下，这样对于身体也是很的。 　　3、购物时的一分钟思考 　　这一分钟你会花得绝对值得。下班去超市购物时，饥肠辘辘，看到食物就想马上填到自己的肚子里，饿的时候尤其想吃那些高热量、高脂的食物。所以这时给自己一分钟，想想你需要吗?究竟自己该吃什么食物。因为餐桌直接决定我们的健康，而你这一分钟决定了餐桌的内容。 　　在生活中，还有很多的一分钟都能产生健康结果。比如，即便你没有吃水果的习惯，你可以花一分钟吃一个水果补充营养素;可以花一分钟仔细洗手而不是匆匆一冲;花一分钟测测自己的体重有没有增长，血压是否正常;花一分钟的时间在晚上泡泡脚，而不是直接倒头就睡等等。很多简简单单的一分钟，带来的养生效果是不可小视的。 　　把这些一分钟慢慢地坚持下来，让它成为你的习惯，你会发现，原来养生就是这么简单。 　　4、健身 　　通常会遇到两种困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功，挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的七大铁则，将帮助你越练越带劲，早日傲视群雄，独霸一方。 　　5、吃的纪律 　　健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。 　　刚运动完是&忌食期&，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。 　　6、专心至上 　　专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉，或是该做的动作上，而是不该用力的地方用力，练错肌肉。比如要练胸肌，结果分心练到三头肌，最后变成胸小，手臂却过大的大力水手派，样子就很滑稽。专心才能做对动作，才不会因为姿势不对造成运动伤害，健身不成反伤身，真的划不来。 　　（免责声明：本网站转载文章仅为传播更多信息之目的，凡在本网站出现的信息，均仅供参考。本网站将尽力确保所提供信息的准确性及可靠性，但不保证信息的正确性和完整性，且不对因信息的不正确或遗漏导致的任何损失或损害承担责任。）
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不知自己有心脏病 新北一40多岁男子睡梦中猝死
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　　中国江苏网10月31日讯 因疏于体检，刚过不惑之年的张先生不知自己患上了心脏病。28日，张先生起床后感到心口不适，随即又继续躺下休息，谁料却再也没能醒来。家人连忙将其送到市四院抢救，却因错过了黄金时间，没能挽回他的生命。
　　10月28日早晨，家住魏村的张先生起床后，又像往常一样，感到心口闷，不舒服。张先生以为自己休息不够，于是又躺回床上，准备睡个回笼觉。谁知，这一睡他就再也没有醒来。家人发现张先生呼吸停止后，连忙将其送往市四院抢救，但因为错过了黄金抢救时间，张先生离开了人世。
　　张先生的妻子说，大概一年前，丈夫就经常感到心口不舒服。因为大部分时候休息一下就能缓解，张先生并没有在意。加上每次单位组织体检，张先生总认为没意思，不重视，所以一直没有发现自己得了心脏病。
　　四院心内科主任徐正平说，一般单位组织的体检项目虽然不是高大上的套餐，但是通过这些常规检查，还是能够发现一些疾病的。比如心肌缺血可以通过常规心电图发现。在他们心内科门诊，经常能接诊到在体检中发现心电图异常，从而进一步检查，发现有冠状动脉粥样硬化心脏病或者其他疾病的患者。
　　徐正平提醒市民，常规体检看似简单，但意义重大。通过体检，一旦发现异常，能够提前干预，从而避免发生张先生那样的悲剧。
(史琪 杜蘅 吕希)
不知自己有心脏病 新北一40多岁男子睡梦中猝死
&&责任编辑：韩震霞、娄静&&
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移动网信息服务业务经营许可证苏B2-&&因特网信息服务业务经营许可证苏B2-男子飞机上用随身药品救人 拒收2000美元酬谢
张津生的小布袋里有硝酸甘油和神宁药液。
患者被成功救助后，空姐高兴地与张津生合影。 原标题：高空救人一命拒收2000 张津生年龄：73岁 社区：通州区梨园镇大稿新村中泽馨园小区 【榜样说】 这条命在我眼前，这个人在我眼前走了，一个家庭破碎了。我伸手他可能躲过一劫，即使担风险，我也应该伸手。 &&张津生 只要外出，张津生总是随身携带一黑色小布袋。如同楼道里总放置着救命的灭火器，张津生说，黑布口袋里装的也是他的灭火器：一瓶硝酸甘油，一瓶药液。 今年4月8日，飞往南非的飞机上，张津生没想到他的&灭火器&无意中救了外国男子一命。对于2000美元的感谢金，张津生拒绝了：&人要活出尊严，男人要有点，不过是举手之劳而已。& 千钧一发，两粒随身药丸救人 4月7日中午12点多，张津生踏上了飞往南非的航班。孩子已成家立业，73岁的张津生该好好享受人生了&&俄罗斯、泰国、尼泊尔，退休的张津生脚步遍布多个国家和地区。 和往常一样，张津生裤袋里携带着小黑布袋。但让张津生没想到的是，这两小瓶廉价药品在万里高空救人于千钧一发之时。 飞机经由转机飞往南非，吃过飞机餐后，机舱里异常安静&&13个小时的长途飞行，疲惫的乘客昏昏欲睡。张津生睡了一会儿醒来。 突然，前排女乘客惊慌失措地站起来，大声呼喊空姐，不一会空姐拿来一个救急包处理，但好像没起作用。很快，飞机大屏幕上弹出多国语言字幕&&紧急救援，请内科医生速到后舱位待命。 张津生不知发生了什么事&&吃饭时，前排两位夫妻谈笑风生，妻子吃饭时还把一小瓶葡萄酒让给络腮胡丈夫喝。张津生没站起来：&咱不是医生，这种情况首先要尊重医生。& 但始终没医生过来。张津生站起来挤进人群，40多岁的络腮胡男子面色苍白，冷汗满额，牙关紧咬,失禁的小便浸透裤子。 &哎哟，这不是一次性心肌缺血吗？&身患心脑血管病的张津生告诉患者妻子，自己也患这种病，身上的药也许可以帮到他。 在征求同意后，张津生右手手指用力掰开&络腮胡&咬紧的牙关，放进两粒硝酸甘油，又将&神宁&药液滴到鼻窦两侧。10多分钟后，张津生紧握着的络腮胡的手掌开始发热，脉搏有力地跳动，络腮胡睁开了眼睛。 张津生高兴极了，嘿，这次&蒙&对了，这外国男子躲过了一劫！ &久病成医&，生死关头频伸手 张津生不是没有迟疑：&虽然看他的症状和我的病相似，万一救人出事了咋办啊，毕竟咱不是专业医生。& 但形势严峻，如果再无人救援，飞机必定要从万里高空紧急迫降，之后再用最快速度找到合适的医院。&但这一切都要耗费很多时间，恐怕会耽误病人治疗。& 看着女士因伤心哭泣起伏的肩膀，张津生动了恻隐之心：&她是真害怕了，怕将要永远失去丈夫，生离死别就发生在此时此地。我觉得我判断应该没问题，因为之前遇到过多次类似情形。& 一次在饭店吃饭。包房有两个大桌，旁边桌几位70多岁的老人开同学会，多年未见，觥筹交错。张津生注意到一位女士坐到包间沙发上，忽然流下口水，接着冷汗簇满额头，裤子也湿了一块。张津生过去一摸，女士双手冰凉，张津生赶紧拿出随身药物，并拨打了120。在急救来之前，老人慢慢缓了过来。 马路上、篮球场上，张津生也遇过类似患者：&一次性心肌缺血症状很好判断，主要表现为脸色苍白、额头冒汗、大小便失禁等。& 对于飞机上救人，有20多年心脑血管病史的张津生将之趣称为&久病成医&，只是觉得不想日后内疚：&如果他走了，妻子没了丈夫，孩子没了父亲，这条命在我眼前，我一伸手他的家庭可能躲过一劫。即使有风险，我也应该伸手。& 拒收2000美元，收获空姐拥抱 络腮胡醒来后，张津生回到座位去睡觉。睡梦中，张津生闻到一阵香水味，睁眼一看，络腮胡的妻子正默默站在一旁。她递来一个棉布包就转身走了。包里是一张英文纸条和一叠美元，有人将纸条译成中文：&救命之恩必须报答，请笑纳。& 张津生数了下美元，嘿，20张呢，折合12000多元，正好相当于他此次旅行的费用。 张津生有点心动&&1万多元可以住好一点的酒店，可以想吃什么就吃什么，想买什么就买什么。 但他还是决定把钱还回去：&毕竟你是北京爷们，干吗那么见钱眼开呐？人要活出尊严，男人要有点风度吧，况且不过是举手之劳而已。& 最重要的是张津生也被人救过。前些年，骑车经过保福寺桥附近，张津生突然病发，从自行车上摔下来不省人事。几位经过的小伙子摸索到张津生口袋里的卡片和药片，及时救了他一命。小伙子走时只留下一句话：&四海之内皆兄弟，有缘再相聚。& 张津生将钱还给络腮胡的妻子，像当年救他的小伙子一样说了句：&四海之内皆兄弟，有缘再相聚。&有人译成英文，络腮胡夫妻俩一下子满眼泪水，络腮胡妻子紧紧握住张津生双手不撒开。 张津生有点尴尬，赶紧开了句玩笑，希望借以脱身：&你能让我和本机组最漂亮的姑娘合个影吗？& 没想到这被当了真。不久，一位空姐过来和张津生合影，并在一次性照片上画了个心形符号。在开普敦国际机场，张津生接受入境检查时，再次见到合影的姑娘。姑娘一看到张津生，扔下拉杆箱，张开双臂扑过来拥抱张津生，并用中文欢迎张津生：&欢迎大哥再来，咱们北京见！& 不远处，机长也高举双臂，竖起两个大拇哥。 发出呼吁，关注心脑血管病 年轻时看电影《驯火记》，张津生第一次意识到生命的脆弱。 《驯火记》的主人公巴什基尔采夫以苏联宇航之父科罗廖夫为原型，讲述了他激情荣耀的一生。巴什基尔采夫倾其毕生精力从事火箭卫星的研发，将苏联第二艘飞船成功飞天，并为苏联培养了大批航天人才。但在前往莫斯科途中，因心脏病突发离世。 &一个正茂的人就这样死了，太可惜。如果他的司机和助手了解他的病症，用点速效救心丸就可以挽救一个如此有价值的生命。& 而邻居的病症也让张津生见识到生命的不堪一击，见识到心脑血管病的厉害。 张津生原来所在单元楼一共18户人家，其中3户人家有人突发一次性心肌缺血。因抢救不及时，一人死亡，一人半身不遂，一人成植物人。 去世的邻居当天送完孙子上学，回家后前往小公园打牌，但正打牌时，突然歪倒在地。而周围人不清楚如何救治，老人就这样离世了。 2010年，张津生也突发过一次性心肌缺血，所幸晕倒在工作室，同事当即将他送往100米左右的医疗室，才逃过一劫。 劫难过后，按照医嘱，张津生制作了写有名字、家庭电话、所患疾病、救治方法等的救生卡。他将救生卡、一瓶硝酸甘油、一瓶神宁药液放进黑色小袋，只要出远门，总是随身放在外衣口袋。 &这种病越来越普遍了，瞬间要命，改变你的人生，&张津生呼吁更多老年人平常注意防范，好好调整日常生活规律，如果家里有人患有心脑血管病，家里人都应学习一点心脑血管疾病方面的知识，并让患者随身携带卡片和药物。
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